banner-topo-emagrecer-vez

 

Dieta de 1 Semana para Emagrecer Perca 8 kg em 7 Dias Facil

Preparamos para você uma Dieta de 1 Semana com um super cardápio que pode fazer você perder até 8 kilos em uma semana. È uma Dieta base de frutas e muito liquido se levada a serio trás grandes benefícios a quem faz.

Sem duvida seja por falta de motivação, seja pela demora na obtenção de resultados, qualquer desculpa é válida para abandonar a dieta escolhida, pensando nisso preparamos este delioso cardápio para você Perder Peso que trás resultados rápidos com isso elevando sua auto-estima e fazendo com que você faça toda Deita sem para no meio do caminho.

Esta Dieta para emagrecer é extremamente rápida na perde de peso se você ainda fizer com exercícios físicos, caminhada, aeróbica, hidroginástica poderá obter um resultado ainda maior.

(VIDEO) 40 Dicas de motivação Para Emagrecer (PARTE 1)

 

(VIDEO) 40 Dicas de motivação Para Emagrecer (PARTE 2)

    

Segunda-Feira

CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara pequena de Café com adoçante
1 torrada de Pão integral

LANCHE DA MANHÃ
1 xícara de Chá verde com adoçante

ALMOÇO
200 gramas de File de Peixe ou 150 gramas de Fila de frango grelhado
2 tomates - caso for usar Sal de preferência ao Sal diet

LANCHE DA TARDE
1 Laranja pequena ou 1 Fatia de Abacaxi

JANTAR
Salada de vagem e presunto - tem que ser presunto, pois apresuntado tem muito gordura
2 ovos cozidos - caso for usar Sal de preferência ao Sal diet

CEIA
1 xícara chá grande de Erva-doce com adoçante 

banner-detox

 

Terça-Feira

Não tome café o dia todo

CAFÉ DA MANHÃ
1 copo (200 ml) de suco light à base de soja

LANCHE DA MANHÃ
1 Maça pequena ou 10 morangos ou 1 Pêra pequena
1 xícara pequena de Chá verde com adoçante

ALMOÇO - ESCOLHA UMA DAS OPÇÕES
Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua
Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de abóbora e gengibre

LANCHE DA TARDE
1 xícara pequena de Chá verde com adoçante

JANTAR
Salada de vagem e presunto - tem que ser presunto, pois apresuntado tem muito gordura
1 lata de atum light

CEIA - ESCOLHA UMA DAS OPÇÕES
Opção 1: 1 xicara grande de Chá verde com adoçante
Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco light à base de soja

 

Quarta-Feira

CAFÉ DA MANHÃ
1 xicara de Café com adoçante

LANCHE DA MANHÃ
1 xicara pequena de Chá verde com adoçante

ALMOÇO
1 prato (mesa) de folhas verdes com 2 nozinhos de mussarela de búfala, 2 tomates secos, 4 col. (sopa) de frango desfiado, 1 col. (sopa) de croûton integral e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com manjericão

LANCHE DA TARDE
1 Laranja pequena ou 1 Pêra ou 1 Pêssego

JANTAR - ESCOLHA UMA DAS OPÇÕES
Opção 1: 1 prato (mesa) de folhas verdes variadas com 2 col. (sopa) de abacaxi em cubos, 3 fatias de peito de peru em tiras, 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de semente de girassol tostada sem sal e vinagre balsâmico
Opção 2: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula, agrião), 1 lata de atum light, 1 tomate e 1/4 de pimentão amarelo com cebola, salsinha e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com ervas

CEIA - ESCOLHA UMA DAS OPÇÕES
Opção 1: 2 castanhas-do-pará (ou 5 castanhas de caju)
Opção 2: 1 potinho de leite fermentado (tipo Yakult)
Opção 3: 3 damascos secos + 1 xíc. de chá de camomila

 

Quinta-Feira

CAFÉ DA MANHÃ
Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante)

LANCHE DA MANHÃ
1 xícara de chá de capim-limão

ALMOÇO
3 col. (sopa) de arroz integral (ou arroz 7 cereais)
1 filé médio de salmão assado com pimentão, cebola e tomate
4 morangos (ou 1 maçã)

LANCHE DA TARDE
1 xíc. de chá de erva-doce

JANTAR
1 filé (120 g) de carne vermelha grelhado + salada verde à vontade + 4 col. (sopa) de legumes crus ou cozidos + 1 col. (sopa) de óleo de + 1 col. (sopa) de molho de mostarda (opcional)

CEIA
1 barra de cereais integrais light + 1 fruta (maçã, pera ou pêssego)
 

dica-post-1


Sexta-Feira

CAFÉ DA MANHÃ
Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante)

LANCHE DA MANHÃ
1 xícara pequena de Chá verde com adoçante

ALMOÇO
200 gramas de File de Peixe ou 150 gramas de File de frango grelhado
2 tomates - caso for usar Sal de preferência ao Sal diet

LANCHE DA TARDE
1 Laranja pequena

JANTAR
Salada de vagem e presunto - tem que ser presunto, pois apresentado tem muito gordura
2 ovos cozidos - caso for usar Sal de preferência ao Sal diet

CEIA
1 xícara grande de Erva-doce com adoçante.  

(VIDEO) 40 Dicas de motivação Para Emagrecer (PARTE 3)

  

Sábado

Hoje é dia de você limpar o seu corpo.

CAFÉ DA MANHÃ
1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar.

LANCHE DA MANHÃ - ESCOLHA UMA DAS OPÇÕES
Opção 1: Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante)
Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante)

ALMOÇO
200 gramas de File de Peixe ou 150 gramas de File de frango
2 tomates - caso for usar Sal de preferência ao Sal diet

LANCHE DA TARDE
1 xíc. de chá de capim-limão almoço
1 Maça ou Laranja ou Pêssego

JANTAR - ESCOLHA UMA DAS OPÇÕES
Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes
Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agrião

CEIA
1 xíc. de chá de capim-limão almoço
1 Maça ou Laranja ou Pêssego
1 copo (200 ml) de água de coco

 

Domingo

CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara pequena de Café com adoçante

LANCHE DA MANHÃ
1 xícara pequena de Chá verde com adoçante
1 copo (200 ml) de água de coco

ALMOÇO
200 gramas de File de Peixe ou 150 gramas de Fila de frango
2 tomates - caso for usar Sal de preferência ao Sal diet
4 ameixas secas + 2 nozes

LANCHE DA TARDE
1 barra de cereais integrais light + 1 fruta (maçã, pera ou pêssego)

JANTAR - ESCOLHA UMA DAS OPÇÕES
Opção 1: 1 prato (mesa) de folhas verdes com 2 nozinhos de mussarela de búfala, 2 tomates secos, 4 col. (sopa) de frango desfiado, 1 col. (sopa) de croûton integral e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com manjericão
Opção 2: 1 prato (mesa) de folhas verdes variadas com 2 col. (sopa) de abacaxi em cubos, 3 fatias de peito de peru em tiras, 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de semente de girassol tostada sem sal e vinagre balsâmico
Opção 3: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula, agrião), 1 lata de atum light, 1 tomate e 1/4 de pimentão amarelo com cebola, salsinha e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com ervas

CEIA
1 xíc. de chá de casca de abacaxi, 1 lasca de gengibre e especiarias (cravo, canela e anis-estrelado) 




>> Produtos Para Limpar a Pele e Seu Corpo | Frete Grátis


Esponja de Limpeza Facial - Remove Cravos e Espinhas

Adesivo Detox Kinoki - Adesivo de desintoxicação

Adesivo para Levantar Seios - Bare Lift

CLIP NASAL ANTI-RONCO E APNEIA DO SONO

Adesivo Redutor de Celulite - Instant Thigh Lift

Máscara Removedora de Cravos Black Head

banner-esponja

>> LEIA ABAIXO MAIS SOBRE DIETAS E CARDÁPIOS PARA EMAGRECER:


Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias - frutas emagrecem

Dieta da Sopa do Hospital do Coração perca 7 kilos em 7 dias

Anel Emagrecedor Magnético Original - Promoção e frete grátis

Nova Dieta Rápida para Emagrecer 8kg - Cardápio Completo

Dieta de 1 semana para perder 8 kg - Dieta Japonesa da usp

Dieta de proteína - cardápio completo da dieta de proteínas

Dieta da Maçã cardápio completo - perca 7kg em 5 dias

Chá para emagrecer - Confira quais os chás que emagrecem rápido

Dieta de 1 semana para emagrecer perca 8 kg em 7 dias facil

Dieta para perder peso até 15kg em 15 dias

Receita da Dieta da Sopa para emagrecer perca 7 kg - Dieta rápida

Cardapio para Emagrecer em uma Semana - Dieta de 1 semana

Dieta Bolacha de água e sal perca 7kg em 1 semana

Dieta de 1 semana - Perca rápido 7 kilos

banner-animado-anel

adesivo-emagrecedor

banner-gostou-beleza


Outras Pessoas Estão Lendo:

  

Adicionar comentário

Comentários   

Damion
#62 Damion 06-07-2015 07:36
Very good article. I will be facing some of these issues
as well..

Also visit my website ... sell auto notes: https://www.linkedin.com/pub/russell-crosby/6/4a1/8a2
Citar
Merissa
#61 Merissa 06-07-2015 06:03
I love it whenever people come together and share thoughts.
Great website, keep it up!

Feel free to surf to my webpage: gun: https://plus.google.com/104407081807575075496/about
Citar
Oliva
#60 Oliva 05-07-2015 21:40
Incredible! This blog looks exactly like my old one! It's on a totally different topic but it
has pretty much the same layout and design. Superb choice of colors!


My web page ... lowongan kerja terbaru: https://about.me/lokerjakarta
Citar
Adolph
#59 Adolph 05-07-2015 02:55
Hi, this weekend is fastidious in favor of
me, because this point in time i am reading this great educational article
here at my house.

Take a look at my webpage ... relationship rewind system: http://www.at-x.com/mobile/_/redirect?url=http://relationshiprewinds.net/
Citar
Peggy
#58 Peggy 28-06-2015 15:23
Spot on with this write-up, I honestly believe that this amazing site needs a
lot more attention. I'll probably be back again to read
more, thanks for the advice!

My blog post; Top
Design Nike Air Jordan 14 Retro Grey Black White Hydro Slide Sandals Sneakers: http://www.nikevertu.com/top-design-nike-air-jordan-14-retro-grey-black-white-hydro-slide-sandals-sneakers-p-3541.html
Citar
Dani
#57 Dani 27-06-2015 10:35
Wow, amazing blog structure! How long have you been blogging for?

you make blogging glance easy. The whole look of your
website is wonderful, let alone the content!


Stop by my webpage ... premium cleanse reviews: http://divinewordint.org/singles/groups/about-detox-body-wrap-321809011/
Citar
miry
#56 miry 23-06-2015 16:35
é serio !eu faço essa dieta uma semana e depois?
Citar
miry
#55 miry 23-06-2015 16:34
:-? e depois?
Citar
Deneen
#54 Deneen 21-06-2015 21:43
I like the helpful info you provide for your
articles. I will bookmark your blog and test once more
here frequently. I'm reasonably certain I will be informed
many new stuff proper right here! Good luck for the next!


web site (Astrid: http://desiemotions.com/index.php?PHPSESSID=tbjl0dq8sbqjhqncbq3vad0k32&action=profile;u=852)
Citar
Freddy
#53 Freddy 21-06-2015 15:37
Hi there! I know this is somewhat off topic but I
was wondering which blog platform are you using for this site?
I'm getting tired of Wordpress because I've had issues
with hackers and I'm looking at alternatives for another platform.
I would be great if you could point me in the direction of
a good platform.

My webpage; EusebiaCFrancher: http://greenearth21.ivyro.net/zbxe/?document_srl=98887
Citar

 Sim ProArte - Criação de Sites

x

banner-lateral-rocha