Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias - frutas emagrecem

Dieta das Frutas 

O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para qem quer perder peso rapido, esta Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.

O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias.

Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.

Importante

  • Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
  • Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.  

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Abaixo você confere dicas importantes para adicionar a sua Dieta da Fruta e proteína: 

 

 

Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio

Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.

O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.

Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.

 

Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

  • Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
  • Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
  • O azeite de oliva (para salada)
  • Limões ou limas
  • Água
  • Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo
     


Plano de Dieta

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã
200ml de suco com proteína

Almoço
200ml de suco com proteína

Lanche da tarde
200ml de suco com proteína

Jantar
200ml de suco com proteína

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 banana média

Lanche da tarde
2 maçãs médias

Jantar
1 manga grande

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.


Importante

  • Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
  • Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

Dieta frutas e proteínas


Importante por ser uma Dieta de perda de peso rápido é possível que você sinta os seguintes sintomas

  • Fraqueza forte.
  • Sonolência a partir do segundo dia.
  • Dor de cabeça a partir do segundo dia.


Pros desta Dieta

  • Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
  • Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
  • A maioria das pessoas gosta de comer frutas.

Contras desta Dieta

  • Pode ser difícil para aqueles com hipoglicemia e desequilíbrios de glicose no sangue.
  • A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
  • Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais. 

 

Leia mais sobre Dietas para Emagrecer:

 

 

  

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Comentários   

monique
#159 monique 23-09-2014 16:54
:-| estou confiante nessa dieta espero que Seja verdade mesmo vou começar amanha.
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Diana
#158 Diana 22-09-2014 21:26
Comecei essa dieta hoje ...
So tomei suco o dia todo... .
Será que vai funcionar mesmo
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luiza
#157 luiza 22-09-2014 16:56
No primeiro dia, é só o suco mesmo? Pode comer nada?
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fabricia Moraes
#156 fabricia Moraes 22-09-2014 11:30
Estou comesando hoje espero q fusione comesei com o peso de 69.5 kg
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Jessi
#155 Jessi 20-09-2014 12:55
:lol: olha galera eu faço uma dieta assim,
café da manhã: Salada de frutas sem açucar, almoço: Cará, Batata, Cenoura, Chuchu,Cozinha na pressão e se quiser coloque um bife de frango, pouquissimo sal e quase nada de azeite na hora de aforgar os legumes, suco de laranja sem açucar. Café da tarde: Suco de laranja, maracujá e cove.
jantar: Salada Fria, tomate batata alface..
Ceia: um iorgute light . Já são 3 meses emagreci 15Kg.
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MRita
#154 MRita 18-09-2014 10:24
E até onde sei, não vai adiantar nada fazer esta dieta 2 vezes, pois ela é para Desintoxicação. Voce só vai perder o liquido que tem acumulado. Emagrecer, e até perder uns numeros da cintura devido a isso. Mas, como vão desintoxicar algo que já foi desintoxicado? Esta dieta é apenas um empurrãozinho para as proximas! Façam ela e sigam firme e forte que tudo dará certo! Sempre praticando exercicios junto!
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MRita
#153 MRita 18-09-2014 10:21
Olha, eu passei mal ontem quando fui na academia, não conseguia levantar os pesos como antes e minha pressão baixou bastante. Mas isso foi só no ultimo dia. Se tiverem força de vontade, resistirem as tentações e saberem falar o famoso "NÃO" voces também conseguem!!!
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MRita
#152 MRita 18-09-2014 10:19
Pois então, eu estava pesando 68 quilos quando me pesei na segunda feira, e ontem, me pesei novamente e estava com 63! Não foram os 9 quilos que falaram (obvio que não, porque isso depende se a pessoa esta muito inchada ou não), mas 5 quilos pra mim ta otimo! vou continuar com a reeducação alimentar para chegar ao meu peso ideal :D
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Marcia Gusmao
#151 Marcia Gusmao 17-09-2014 22:26
sera que pode substituir o suco Ades por outro? :-?
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cintia
#150 cintia 17-09-2014 20:05
tenho vontade de fazer essa dieta porem tenho muito medo de passar mal....duvidas :-?
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