DIETA SAUDÁVEL: Perca até 1kg/Semana com Saúde (2017)

Guia Completo de Dieta Saudável

DIETA SAUDÁVEL

Guia Fácil de Desintoxicação. A limpeza é uma ótima maneira de ajudar a regenerar seu corpo e mantê-lo com um bom funcionamento.

Incorpore essas dicas simples em sua dieta diária para uma pele mais brilhante e bem-estar.

Quer perder peso, obter energia e melhorar a sua pele? Aposte em uma dieta para perder barriga.

Desintoxicastes é uma maneira fabulosa de eliminar indesejadas toxinas e sujeiras que contribuem para problemas de saúde.

A sua pele revela suas dicas de desintoxicação para manter seu corpo limpo.

1.Beber água quente. Com uma fatia de limão e um pouco de gengibre ralado no início e no final do seu dia pode ajudar a limpar o fígado e dar a sua digestão um recomeço na manhã

2.Use o leite de cardo. Como suplemento para apoiar o fígado e ajudar a excretar resíduos e toxinas de forma eficiente.

3. Escove pele seca antes de cada banho. Para cima e em direção ao coração para aumentar a drenagem linfática e eliminar toxinas.

4. Visite a sauna na academia. Muito bom para o rosto. (Evite se você tem pressão arterial elevada, pele sensível / vascular ou acne grave).

5. Reduza estimulantes. Álcool e cafeína, bem como alimentos processados que mexem com balanço do nível de açúcar no sangue e possuem açúcar e gorduras trans. Coma frutas e vegetais frescos, água e cereais integrais em vez disso.

6. Coma vegetais verdes. Brócolis, espinafre, couve e agrião embalados com antioxidantes que ajudam a combater os efeitos dos radicais livres prejudiciais.

7. Obtenha uma boa noite de sono. O que ajuda a manter o equilíbrio hormonal, regular os níveis de energia e manter o funcionamento melhor do seu corpo.

8. Exercite seu rosto não apenas o seu corpo! Há 98 músculos faciais que se exercitados da maneira correta regularmente pode manter definição e tom em uma dieta para perder peso.

Quanto ao seu hidratante de uso facial, passe com movimentos suaves ascendentes para aumentar o fluxo de sangue para o rosto.

9. Beba chá verde e branco 2 a 4 vezes ao dia. Estes possuem altos níveis de antioxidantes chamados polifenóis que protegem as células da pele contra danos.

10. Menos Stress. Com o tempo seu corpo vai liberar hormônios que são favoráveis para ajudar no processo de envelhecimento. Tente reservar pelo menos 30 minutos de tempo de relaxamento a cada dia.

 

>> Recomendamos Para Você:

 

(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 1)

 

(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 2)

 

(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 3)

 

(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 4)

 

>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

 

Café da Manhã

1 porção de frutas (goiaba, laranja, maça, tangerina, melão, melancia)

 

Lanche da Manhã

1 xicara de Nesfit + 1 xicara de leite desnatado + 1 banana + 1 fatia de pão integral com cream cheese light + café de leite desnatado + 1 porção de gelatina + 1 tapioca com manteiga light

 

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada + 1 porção de legumes cozidos

 

Lanche da Tarde

1 pacotinho de biscoito integral da Nestlé + suco natural de fruta + iogurte desnatado + 1 porção de fruta

 

Lanche da Noite

1 suco de fruta OU 1 barra de cereal

 

Jantar

Sanduíche natural (2 fatias de pão integral + hambúrguer de peru + salada) + suco + 4 torradas light + café com leite desnatado + 1 porção de geleia.

 

(VÍDEO) Dieta da Água para Emagrecer Perca 4kg em 1 Semana sem Passar Fome

ATUALIZADO: 08.12.16

 

medico-emagrecer-mulher-projeto-novo-1-197x300_mini

 

>> >> RECOMENDAMOS PARA VOCÊ

> QUER EMAGRECER MAIS RÁPIDO? ENTÃO LEIA:

 

> DICAS E TRUQUES RÁPIDOS PARA CABELO, PELE E UNHAS:

Recomendados Para Você:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *