Dieta Pós-Páscoa: Cardápio Completo Perca 8kg em 1 Semana

Tudo Sobre Dieta pós-Páscoa: cardápio completo perca 8kg em 1 semana

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Para você já quer se preparar para queimar aqueles quilinhos a mais que ganhou comento chocolate na páscoa preparamos uma cardápio especial ou seja uma Dieta pós-Páscoa.

No cardápio contem frutas e saladas alimentos que são bem fáceis de ser encontrados em mercado ou mercearias e a maioria das pessoas gosta de comer.

Esta é uma Dieta para perder peso rápido em uma semana é indicada para pessoas de todas as idades por conter uma grande variedade de alimentos.

Este programa alimentar pode e muito ajudá-lo a conseguir a perda de peso rápida, melhorando a sua forma física e hábitos alimentares. No entanto, ele também pode ser seguido como um plano de vida saudável para ajudar você a manter o seu peso ideal.

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Coisas importantes que você precisa saber antes de iniciar esta Dieta pós Páscoa:

  • Não pode comer nada após as 20:00;
  • Para que ela funcione com o resultado esperado é necessário fazer pelo menos 30 minutos diários de caminhada leve;
  • Não pode tomar bebidas alcoólica durante os 7 dias da dieta;
  • Durante os sete dias de dieta não pode comer doces ou açúcar em excesso.;
  • As saladas devem ser temperadas com mínimo de sal possível.

Confira os prós da dieta:

  • Inclui um cardápio de refeições e receitas simples;
  • Você não tem que abandonar completamente seus alimentos favoritos;
  • Variações na ingestão calórica diária estimula o metabolismo e ajuda a prevenir desejos;
  • Esta é uma dieta que incentiva a atividade física.

Confira os contras da dieta:

  • Requer monitoramento no tamanho das porções que vai comer diariamente;
  • Ingestão de calorias pode ser muito baixa para pessoas fisicamente ativas;
  • Não inclui carne de porco na dieta;
  • Não permite comer depois 20:00.
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Confira abaixo o cardápio da dieta pós páscoa, cardápio abaixo deve ser seguido durante os sete dias:

  • Lembrando que a última refeição do dia deve ser feita antes das 20 horas.
  • Tomar café é liberado durante o dia deste que não use açúcar somente pouco adoçante.
  • Chás podem ser tomados durante todo.
  • Fique atendo as porções que esta comento procure durante os 7 dias da dieta evite excessos.

Café da manhã:

  • Pode tomar café – sem açúcar e com pouco adoçante
  • Pela manhã é permitido somente frutas, com exceção a banana.

— Sugestões de frutas que não pesam na barriga e fazem bem: Mamão, Morango, Melão, Laranja, Abacate, Uva.

— Procure evitar excessos visto que não tem quantidade mínima fica a seu critério o tanto a ser comido durante os 7 dias da dieta.
Lanche da Manhã:

  • Lanche: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de mussarela

ou

  • Lanche: 4 Bolachas água e sal + geleia light do sabor que preferir.

FICA A DICA:

Como citado a cima para que a dieta funcione é preciso pelo menos 30 minutos de exercício físico ou caminha leve.
Almoço:

  • 200 gramas de Peixe ou Frango frio em azeite;
  • 3 colheres de arroz
  • Salada verde com tomate avondade;
  • 1 Batata cozida.

Lanche da tarde:

  • 1 barra de cereal light de sua preferência

ou

  • 1 iogurte natural

ou

  • 1 pedaço de fruta pequeno de sua preferência.

Jantar – tem que ser feita antes das 20 hrs:

  • 200 gramas de vermelha;
  • Batata doce cozida;
  • Salada verde com tomate a vondade.

FICA A DICA:

Não há nada de mágico. A perda de peso é devida a uma queda súbita de calorias grande perda de peso que você sofrera será por você eliminar grande quantidade de liquido do seu corpo.

 

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