Dieta pós Carnaval: Perca até 4kg em 3 Dias

Tudo Sobre Dieta pós Carnaval: Perca até 4kg em 3 Dias

Dieta pós Carnaval - Perca até 4kg em 3 Dias

Esta dieta pós carnaval tem a duração de 3 dias, é indicado para aquelas pessoas que exageraram um pouco mais na bebida ou comeram algumas calorias a mais neste feriado de carnaval.

É uma dieta de emergência simples e fácil de fazer não requere alimentos caros, muito menos a preparação de pratos exóticos.

Suas refeições serão compostas de proteína magra, gorduras saudáveis, ricos em fibras e carboidratos de baixo índice glicêmico vegetais sem amido.

 

 

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FICA A DICA:

Suco de limão sem açúcar é ótimo para desintoxicar.
Prós da dieta pós carnaval:

  • Pode tomar café e chá a vontade durante o dia;
  • Esta liberado a pratica de exercício físico durante os 3 dias da dieta;
  • Oferece uma solução para perder peso de forma rápida;
  • Pode trocar refeições do Jantar por refeições do Almoço sem afetar o resultado final da dieta pós carnaval.

Contras da dieta pós carnaval:

  • Bastante restritiva e requer a eliminação de uma variedade de alimentos, incluindo pão, queijo, leite, massas, soja e açúcar;
  • Não inclui um plano alimentar estruturado;
  • Não é possível trocar alimentos por outros, pois isso pode sabotar sua dieta.

 

FICA A DICA:

Bebam muita água é ótimo para o organismo, para pele e ainda ajuda a eliminar qualquer sinal de álcool do seu corpo.

Cardápio para dieta de 3 dias, siga o cardápio sem alterar alimentos para que sua Dieta pós carnaval seja um sucesso:

Café da manhã

  • 1 xícara de café ou chá de sua preferência;
  • 1 Torrada com geleia light do sabor que preferir.

ou

4 Bolachas água e Sal com geleia light do sabor que preferir.

Lanche da Manhã:

ou

  • 1 Barra de cereal light do sabor que preferir.

– Caso goste acrescente 1 colher de sopa granola diet ou de uva-passa ao iogurte natural.

Almoço:

  • 2 colheres de sopa de arroz
  • 1 filé de frango grelhado;
  • 1 xícara com salada de alface, tomate e cenoura ralada;

Lanche da tarde:

  • 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de peito de peru defumado, tomate e alface.

ou

  • 1 Barra de cereal light do sabor que preferir.

Jantar:

  • 1 omelete feita com 1 ovo inteiro;
  • 2 Fatias de presunto(não pode ser apresuntado);
  • 1 xícara com salada de alface, tomate e cenoura ralada.

Ceia

Escolha 1 opção abaixo:

  • 1 Fatia de Melancia
  • 1 Fatia de Melão
  • 6 Morangos
  • 200ml de suco natural de laranja.

 

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