Dieta Para Perder Peso? Como Perder Peso com Saude Gratis

Guia Completo de Dieta para Perder Peso

Dieta Para Perder Peso? Como Perder Peso com Saude Gratis

Como Funciona a Dieta Detox Americana?

 

A dieta detox americana é um plano concebido para limpar o organismo das impurezas e ajudar na perda de peso ao mesmo tempo.

Ela ajuda a eliminar até 14 quilos em 30 dias.

 

>> História da dieta

 

No final do filme Supersize Me, o documentarista ganhou 14 quilos, aumentou o seu nível de colesterol e causou imensos danos ao seu corpo.

Ele só realizou a experiência do McDonald’s porque prometeu a sua namorada que voltaria a sua antiga forma, e conseguiu.

Essa dieta detox nasceu a partir do plano que ela usou para que ele voltasse ao peso normal e restaurasse a sua saúde.

A idéia por trás da dieta é que a maioria dos itens da dieta americana normal possui aditivos e ingredientes que são realmente tóxicos para o organismo.

Os produtos industrializados contem muito xarope de milho, o que traz muitos problemas nutricionais para a toda a população americana.

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(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 1)

>> Após a dieta

 

Ao contrário das outras dietas de desintoxicação, que são executadas por um período limitado e muitas vezes envolvem o jejum, a dieta detox americana é muito mais uma mudança de estilo de vida à longo prazo do que um curto período de processo de limpeza e desintoxicação.

Recomenda-se a adição de mais água e a eliminação de adoçantes como xarope de milho e frutose. Devem ser evitados todos os alimentos que contenham farinha branca fortificada.

Também é recomendada uma atitude que muitos lares americanos não querem seguir: se livrar dos plásticos.

Estes produtos contem elementos químicos que aumentam a toxidade do corpo, pois eles são feito de petróleo.

Deve-se cortar a cafeína, álcool, carboidratos refinados e açúcar para uma melhora na saúde.

Pesquisas médicas mostram que esses produtos não devem ser consumidos. Você pode encontrar muitos produtos para substituir estes itens.

Esta dieta é essencialmente vegetariana. Muitos usuários se surpreendem com o sabor de alimentos que não contém carne.

Mesmo que você não deseje abandonar totalmente a carne, a dieta detox americana fornece idéias e dicas para uma alimentação mais saudável, seja qual for a sua dieta.

 

>> Detox para a Vida

 

A coisa mais importante é saber que este plano não é realmente uma dieta no sentido convencional do termo.

O livro apresenta uma plano de oito semanas para uma nova vida que vai incorporar todas as alterações feitas em um estilo de vida permanente.

O livro inclui orientações sobre como facilitar essa transição com técnicas de redução de estresse e exercícios que reforçarão a conexão mente e corpo.

Muitas pessoas encontrarão dicas importantes para a sua saúde e bem estar.

Esta dieta não foi idealizada para a perda de peso, apesar de que o documentarista perdeu peso com este plano nutricional.

As receitas não incluem informação nutricional ou mesmo o tamanho das porções servidas.

Ainda assim, este livro é benéfico para as pessoas que estão interessados em fazer uma grande mudança em sua saúde e estilo de vida a longo prazo.

Este livro oferece uma série de orientações para a desintoxicação através da dieta americana padrão. Cm isso você consumirá mais alimentos integrais e menos opções tóxicas. Mesmo que você ainda use o plástico.

Para “expulsar” estas toxinas, seria preciso um regime baseado em frutas, legumes, sucos, água e extratos de plantas medicinais.

A dieta detox promete todos os tipos de resultados, incluindo a limpeza celular, revitalização da pele, e melhora dos níveis de energia.

Mas quando você olha para as provas científicas, estas promessas são em grande parte infundadas.

Dito isto, os devotos da desintoxicação relatam um menor inchaço, a pele mais limpa, menos dores de cabeça e mais disposição e energia.

 

(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 2)

 

> Coincidência dos benefícios práticos

 

Estes benefícios surgem devido ao fato de uma maior ingestão de água, mais comida natural e pouca comida processada, eliminação da cafeína e do álcool. Todas estas atitudes são benéficas ao nosso bem estar e saúde.

Claro que é excelente a ingestão de frutas e vegetais frescos, e a eliminação de alimentos industrializados, café e álcool.

Mas deve-se tomar cuidado pois muitas destas dietas de desintoxicação podem levar a extremos perigosos.

 

> Grupos de grande risco

 

O risco maior envolve dieta de desintoxicação que tenham jejuns ou extratos de ervas que tenham um efeito laxante

Muitas vezes estas dietas não fornecem energia e nutrientes suficientes para o corpo.

 

(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 3)

 

> Na verdade, as dietas de desintoxicação não são recomendadas para certos grupos de pessoas:

 

Crianças

Adolescentes

Mulheres grávidas e lactantes

Diabéticos

Cardíacos

Doentes renais ou hepáticos

Desnutridos

Baixa imunidade

Doentes que usem medicamentos para afinar o sangue

A melhor aproximação

Se você quer ter mais energia e vitalidade, o melhor a ser feito é se alimentar regularmente com alimentos vegetais (frutas, legumes, nozes, sementes, legumes, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura/ou produtos de soja).

Combine isto com a atividade física, muita água, ar fresco, sono adequado, relaxamento e tempo para o lazer e você poderá viver de uma forma muito mais feliz e saudável.

 

(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 4)

 

>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO DETOX:

 

Dia 01

 

Café da Manhã

Suco Detox batido com cenoura funcional

 

Lanche da Manhã

Suco de abacaxi e mirtilo

 

Almoço

Salada de batata doce e sobrecoxa assadas

 

Lanche da Tarde

Muffin de damascos e laranja

 

Jantar

Creme de cenoura e gengibre

 

Ceia

Sobremesa de maça

 

Dia 02

 

Café da Manhã

Suco de manga e maracujá + maffin de maça e banana

 

Lanche da Manhã

Mix de frutas da estação com linhaça

 

Almoço

File de peixe assado com arroz integral + legumes

 

Lanche da Tarde

Salgadinho de grão de bico

 

Jantar

Panqueca de frango sem glúten

 

Ceia

Porção de frutas vermelhas

 

Dia 03

 

Café dá Manhã

Suco Detox + bolinho de banana com canela

 

Lanche da Manhã

Mamão com quinoa em flocos

 

Almoço

Aipim picadinho com frango ao molho de ervas + salada

 

Lanche da Tarde

castanha

 

Jantar

Sopa anti-inflamatória

 

Ceia

Pera em calda

Dia 04

 

Café da Manhã

Suco betacaroteno + bolachinha de arroz integral com patê de manjericão

 

Lanche da Manhã

Shake de frutas com canela

 

Almoço

Arroz integral com açafrão e peixe assado com pimentões

 

Lanche da Tarde

Cookies funcionais sem glúten

 

Jantar

Sopinha de lentilha e abobora

 

Ceia

Porção de damascos e nozes

 

Dia 05

 

Café da Manhã

Suco detox + bolinho sem glúten de maça

 

Lanche da Manhã

Banana com canela

 

Almoço

Bolinho de arroz integral e legumes com hambúrguer funcional de frango + salada

 

Lanche da Tarde

Tortinhas de cenoura e grão de bico

 

Jantar

Panqueca de legumes sem glúten

 

Ceia

Fatias de goiaba ao aroma de cravo e canela

 

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