Dieta Liquida: Emagreça Tomando Sucos e Chás

Tudo Sobre Dieta Liquida: Emagreça Tomando Sucos e Chás

Dieta Liquida - Emagreça Tomando Sucos e Chás

Se você procura dietas para perder peso a Dieta líquida é uma ótima dica. Dieta Líquida Completa é fácil e barata de fazer. Uma Dieta a base de sucos, chás e sopas.

A procura pela Dieta Líquida vem ganhando destaque nos últimos tempos. Com isso, foram criadas inúmeras versões dessa dieta considerada uma dieta para perda de peso rápido e desintoxicante do corpo ao mesmo tempo.

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Celebridades como Demi Moore, Beyoncé, Salma Hayek e Gwyneth Paltrow já declararam recorrer à Dieta Líquida Detox periodicamente o que contribuiu para o aumento da popularidade dessa dieta líquida.

Existem diversos programas ou versões diferentes para a Dieta Líquida. Mas como o próprio nome diz, a Dieta Líquida consiste em substituir, por alguns dias, as refeições normais por uma dieta composta basicamente por alimentos líquidos, como sucos, sopas, vitaminas e shakes.

Os adeptos da Dieta Líquida restrita garantem que ela desintoxica o organismo, desincha o corpo, melhora o funcionamento do intestino e como conseqüência, elimina quilos extras, que é o resultado mais esperado. E, além disso, o resultado é rápido.

Em alguns dias pode-se observar uma perda de peso considerável. Porém os nutricionistas advertem que esse tipo de dieta deve ser mantida por no máximo 5 dias.

Mais do que isso, o metabolismo pode se tornar mais lento, fazendo com que o organismo comece a armazenar gordura.

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Importante

Como em toda dieta não recomendamos que se faça por longo prazo. A falta de mastigação torna a alimentação tediosa e você poderá sentir vontade de parar ainda sem ver os resultados dos dias cumpridos e isso pode desestimular você a fazer qualquer tipo de dieta.

 

Atenção:

  • Aproveite o calor e procure bebidas geladas que ajudam a queimar calorias, desincham e diminuem a vontade de comer doce.
  • Evite tomar café, mas pode abusar do chá de ervas e água mineral.

Também é importante não descuidar da ingestão de líquidos saudáveis como a água pura, sucos naturais, chás gelados e a água de coco. Não é preciso esperar sentir sede. Que tal manter uma garrafa de água em sua mesa de trabalho?

Nossa Opinião: Antes de tudo é importante dizer que recomendamos esta dieta apenas se tiver grande dificuldade em comer alimentos naturais, pois a Dieta Liquida hospitalar nem sempre fornece todos os nutrientes necessários para o dia a dia de uma pessoa.

 

Tenha atenção para isso

  • A dieta líquida não causa fraqueza durante o período de 8 dias porém não é recomendado praticar exercícios exaustivos enquanto estiver fazendo a dieta, durante o período da dieta você irá ingerir pouquíssimas calorias, portanto não terá energia suficiente para grande desgaste físico mas faça alongamentos pelo menos duas vezes ao dia e se movimente em sua rotina normalmente;
  • Faça a dieta no máximo 5 dias no mês;
  • Perder peso de maneira rápida pode causar queda de cabelo e ressecamento da pele;
  • Há uma grande probabilidade da pessoa recuperar o peso perdido após algum tempo.

 

Cardápio que Recomendamos para uma Dieta Líquida de 5 dias.

Café da manhã

  • Opção 1 – Vitamina feita com 200 ml de leite de soja sem açúcar, 1 fatia de mamão formosa e 1 col. (sopa) de linhaça
  • Opção 2 – Suco de frutas turbinado feito com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa, 1 col. (sopa) de quina em flocos e 100 ml de água
  • Opção 3 – Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 col. (sopa) de achocolatado light, 1 col. (sopa) de farelo de aveia e 1 col. (sopa) de gérmen de trigo
  • Opção 4 – Vitamina feita com 160 g de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de manga, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 col. (sobremesa)  de hortelã
  • Opção 5 – Suco de frutas feito com 200 ml de água de coco, 10 morangos, 1 pêra e 1 col. (sopa) de amaranto em flocos

 

Lanche da manhã

  • Opção 01 copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado
  • Opção 02 copo (250 ml) de suco de gelatina (gelatina sem gelar, com o sabor de sua preferência)
  • Opção 03 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã
  • Opção 04 copo (200 ml) de café com leite desnatado
  • Opção 05 picolé de frutas

 

Almoço

  • Opção 01 prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne
  • Opção 02 prato de sopa de beterraba com frango
  • Opção 03 prato (sopa) de creme de abóbora com carne
  • Opção 04 prato de sopa de legumes com carne
  • Opção 05 prato de sopa de mandioquinha com cenoura e frango

 

Jantar
Pode se escolher uma opções oferecidas para o almoço, não indicamos repetir o mesmo prato em duas refeições seguintas no mesmo dia para não enjoar rápido da dieta.

ATUALIZADO: 20.10.16 (INFOGRÁFICO)

 

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