Dieta do Tomate: Ótima Dieta para Pele, Acne e Rosto

Tudo Sobre Dieta do Tomate

Dieta do Tomate

Tomate é a nova arma para proteger a pele do sol

Uma pesquisa revelou que o Tomate é o alimento ideal para obter esse benefício.

Quem ama molho de tomate pode comemorar com o resultado de mais uma pesquisa que revela os benefícios desse alimento.

De acordo com um estudo, feito por especialistas da Universidade de Manchester e Newcastl, o consumo de tomate pode ajudar a proteger contra as queimaduras, envelhecimento e danos causados pelo sol.

Os pesquisadores compararam a pele de 20 pessoas, sendo que metade delas recebeu cinco colheres de sopa (55 gramas) de massa de tomate com 10 gramas de azeite de oliva todos os dias, com a outra metade recebendo apenas azeite, por um período de três meses.

A pele dos pesquisados foi exposta à raios ultravioleta (UV) – que são encontrados naturalmente na luz solar – no início e no final do estudo.

A equipe percebeu melhoras significativas na capacidade da pele para se proteger contra os raios UV no grupo que tinha comido massa de tomate.

Professor Lesley Rhodes, dermatologista na Universidade de Manchester, afirmou: “A dieta com tomate aumentou o nível de pro colágeno na pele.

Estes níveis crescentes sugerem uma reversão em potencial do processo de envelhecimento da pele, além da redução significativa na queimadura solar”.

A substância que favorece essa proteção é o licopeno, o pigmento vermelho antioxidante que já teve seus outros diversos benefícios divulgados. O licopeno é encontrado em níveis mais altos quando o alimento é cozido.

Por isso, o molho de tomate é a fonte ideal. Mais uma ótima desculpa para abusar do molho em pizzas e massas! Mas lembre-se de que isso não substitui o uso de protetor solar.

 

Dieta do Tomate Ótima Dieta para Pele, Acne e Rosto

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Dieta do Tomate Prós e Contras:

 

Prós:

Com esta Dieta você aprende que consumir todos os tipos de alimentos é essencial para uma boa alimentação.

Além disso, você aprende o valor desses alimentos na sua dieta e aprende a balancear as quantidades consumidas.

 

Contra:

Durante essa dieta você terá que mudar radicalmente seus hábitos alimentares e deixar de lado tudo o que está acostumado a consumir.

Além disso, devido a grande restrição alimentar o risco de recuperar o peso perdido ao final da dieta é alto.

 

Sugestão de Cardápio com 1000 Calorias:

 

Café da Manhã

  • Opção 1: 200 mL de leite desnatado, 1 fatia de pão light, 1 col sobremesa de geléia diet.
  • Opção 2: 05 bolachas cream craker, 1 col sobremesa de margarina light, 150 mL de suco de uva light.
  • Opção 3: 1 copo de leite de soja light, 3 unid de bolacha de maizena.
  • Opção 4: 1 copo de iogurte natural, 01 col sopa de aveia em flocos.

 

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 200 mL de suco de limão com adoçante.
  • Opção 2: 05 bolachas de sal integrais.
  • Opção 3: 1 fatia de melão.
  • Opção 4: 05 uvas.

 

Almoço:

  • Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface, tomate, 1 sobrecoxa assada, 01 col sopa de feijão, 2 col sopa abóbora cabotiá.
  • Opção 2: 1 pires de salada de Tomate e cenoura, 1 filé de carne magra grelhado, 1 col sopa feijão, 2 col sopa arroz integral, 02 col sopa de jiló e chuchu cozido.
  • Opção 3: 1 xícara de salada de Tomate, 1 pegador de macarrão integral, 01 col sopa de feijão tropeiro, 1 filé de peito de frango, 1 col sopa de vagem, 01 col sopa de beterraba ralada.
  • Opção 4: Salada de Tomate, 02 col sopa de carne moída, 1 col sopa de feijão, 2 col sopa de quiabo, 2 col sopa de batata ao molho.

Lanche da Tarde

  • Opção 1: 1 iogurte natural.
  • Opção 2: 02 nozes.
  • Opção 3: 03 castanhas de caju.
  • Opção 4: 5 morangos.

 

Jantar

  • Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface, tomate, 02 pedaços de carne bovina cozida, 01 col sopa arroz integral, 1 col sopa feijão, 2 col sopa de couve-flor no vapor.
  • Opção 2: 1 prato de sobremesa de rúcula e Tomate, tomate e pepino,2 fatias de carne assada, 1 col sopa de abóbora madura, 01 col sopa de ervilha.
  • Opção 3: 1 prato de sobremesa de Tomate com Cebola, 1 posta de peixe assado , 1 col sopa de feijão cozido,02 col sopa de cenoura e beterraba raladas.
  • Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de alface, tomate, 1 filé de frango grelhado, 1 col sopa de feijão,1 col sopa de purê de batata, 1 col servir de couve-flor refogada.

 

Ceia

  • Opção 1: 150 mL de leite desnatado.
  • Opção 2: 05 morangos.
  • Opção 3: 150 mL de suco de abacaxi.
  • Opção 4: 2 torradas integrais.

 

Conselhos Acne com os Profissionais para uma Pele de Níquel

ACNE O QUE É?

Acne é um fenômeno hormonal prevalente entre as idades de 8 e 18 anos. É chamado de acne juvenil, o que representa cerca de 90% da acne.

Depois, há acne em adultos aumenta após 25 anos e , apesar do que as pessoas pensam, bastante comum.

Acne não é uma doença, mas um fenômeno que resulta de uma atividade hormonal envolvendo progesterona e testosterona.

 

O QUE CAUSA A ACNE?

A causa da acne é hormonal, exceto quando se trata de acne droga (como parte de um tratamento anti-epiléptico, por exemplo).

Em outras palavras, o tabagismo, o sol ou a comida não são causas diretas fatores vez agravantes.

Acne também é devido à má eliminação de resíduos que aparecem com o excesso, alimentação pouco saudável e problemas de digestão.

 

DEVO FAZER LIMPEZA DE PELE?

É altamente recomendado para pessoas que sofrem de acne para limpeza de pele por esteticistas.

Eles estourar espinhas com os dedos podem causar um trauma que prejudica a glândula sebácea. Pode último recurso ir para um a um dermatologista conhece o assunto.

 

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É O CUIDADO REALMENTE APROPRIADO?

Cosméticos pode ser um fator agravante verdadeira quando não estiver usando os cuidados adequados.

Quando sofrem de acne, é recomendado para escolher sua farmácia cuidados e não em perfumaria, apesar de existirem marcas que pretendem ser adaptado.

 

É O SOL BOM PARA ACNE?

O sol não é recomendado para a pele acne. Engrossar a pele e, portanto, promove o entupimento dos poros.

Além disso, às vezes as pessoas que sofrem de acne têm tratamento antibiótico (caso em que é estritamente proibido de expor).

Caso contrário, é ainda recomendado o uso de um índice de creme 50+.

 

O CALOR DO VAPOR É BOM PARA MIM?

O calor do vapor irá gerar um processo de transpiração que ajuda a eliminar toxinas e resíduos responsáveis pelo aparecimento de espinhas.

Uma hora de vapor, uma vez a cada duas semanas ajudam a manter a estabilidade e evitar o acúmulo de resíduos através da eliminação de suor.

 

DEVO ESFREGA?

Apesar do que nós pensamos que você não deve fazer esfrega quando um botões brancos ou vermelhos, que irrita a pele e promove o agravamento das lesões já presentes.

No entanto, se um tem uma acne micro cístico (obstrução das glândulas sebáceas, que produz o aparecimento de microcistos sob a pele, essas imperfeições não se tornem botões vermelhos e exigem descalcificação), esfregar o grão terá uma ação de descalcificação.

 

EXISTEM ALIMENTOS QUE PROMOVEM A ACNE?

Nenhum estudo científico provou que há de fato uma ligação entre dieta e acne.

A uma intolerância peculiar a cada um.

Um distúrbio de digestão, por exemplo, pode causar um desequilíbrio de bactérias que se provoca a inflamação do intestino, resultando em inflamação cutânea.

Por isso, aconselha a ouvir e tentar entender o que desencadeia o aparecimento de espinhas e não confiar na informação duvidosa realizadas na Internet e em outros lugares.

 

COMO FAZER UMA DESINTOXICAÇÃO ALIMENTAR?

Desintoxicação com (alcachofra para a vesícula biliar, fígado rábano, suco de limão …).

Esta desintoxicação, realizada por alguns dias, permitirá que funcionários para eliminar resíduos, de acordo com os seus problemas de pele.

Além disso, para uma desintoxicação mais profundidade deve ser preferido fonte de água que é rica que a minha água mineral.

 

SE VOCÊ COMER FRUTAS E LEGUMES?

Quando sofrem de acne, é importante comer a abundância de frutas e legumes (de preferência crus para um índice glicêmico não muito rápido) para aumentar a ingestão de vitamina C para a imunidade e radiância a pele.

 

DEVO REMOVER A GORDURA?

Mais uma vez, as teorias sobre o assunto nem sempre são precisas, não é aconselhável para remover a gordura de sua dieta quando se sofre de acne, o oposto.

Rico em vitamina A (a hidratação da pele) e E (antioxidante), a gordura é benéfica para a pele.

 

FRUTOS DO MAR E CARNE VERMELHA SÃO DESENCORAJADOS?

Os frutos do mar são altamente recomendados pelo seu teor de zinco e selênio, bem como a carne vermelha uma vez por semana.

Zinco reconheceu efeitos contra a acne: não só ajuda a lutar contra as bactérias que causam espinhas, mas também para limitar a inflamação e, portanto, reduzir a vermelhidão.

 

É O CHÁ VERDE BOM PARA PROBLEMAS DE PELE?

O chá verde tem uma ação de drenar e, assim, ajuda a eliminar resíduos.

Como parte de uma desintoxicação, beber chá verde é recomendado.

Além disso, qualquer que seja a natureza da pele, é importante manter-se hidratado.

 

As Regras de ouro Contra o Problema Acne

Beber muita água

Alimentação equilibrada

Bem limpar a pele

Parar de fumar

Evitar a exposição solar

Use apenas os cuidados não-comedogênico

Tomar suplementos de zinco ou de magnésio

Beber chá verde

Não furar botões

Prefere contracepção sem hormônios

Encontre os movimentos certos para adotar uma pele de zero padrão

ATUALIZADO: 05.10.16

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