Dieta do Miojo Milagroso: Cardápio Completo Perca Peso Rapido

Tudo Sobe Dieta do Miojo Milagroso

Dieta do Miojo Milagroso - Cardápio Completo Perca Peso Rapido

Uma iguaria japonesa tem deixado entusiasmados os adeptos de Dietas. O então famoso macarrão instantâneo Miojo é a estrela do momento.

Para quem quer perder peso sem fazer dietas malucas, a dieta do miojo é uma ótima opção, onde você substitui refeições pesadas por um miojo.

Lembrando que a mudança de diversos hábitos que também ajudam a emagrecer, e não somente o miojo.

O efeito no macarrão é bem simples ele incha no estômago, satisfazendo com mais rapidez do que numa refeição normal. No japão, o alimento existe a muito tempo e auxilia no emagrecimento, controle de colesterol, glicose, triglicérides e pressão.

Dieta do Miojo Milagroso Cardápio Completo Perca Peso Rapido

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Confira o cardápio muito pratico. Ele tem apenas 800 calorias. Alimentos que saciam a fome e lhe farão eliminar até 2 kilos em 48 horas.

 

Café da Manhã

1 Xícara de café com Leite desnatado

1 Fatia de pão integral com 1 colher(sobremesa)de requeijão light

 

Lanche da Manhã

1 Fruta escolhe entre uma dessas opções:

4 Morangos

1 fatia de abacaxi

Meia Maçã

10 Uvas

10 acerolas

1 Laranja

 

Almoço

1 Pacote de Miojo (seguir o modo de preparo da embalagem) acrescido de  100 granas de carne bovina grelhada cordadas em tirinhas

Brócolis cozido picadinho

5 a 10 Gotas de molho inglês ou shoyo

Para acompanhar beba 100 ml de água de coco

Não utilizar o tempero que acompanha o Miojo

 

Lanche da Tarde

1 iogurte 0% de gordura com 1 colher pequena de flocos de aveia integral

 

Jantar

1 prato fundo de sopa de legumes acompanhada de croutons

1 Fruta escolhe entre uma dessas opções:

1 Tangerina

1 fatia média de Melancia

Mamão Papaia

1 Kiwi

1 Banana maça

 

Ceia

1 Xícara de chá adoçado a gosto escolha entre os sabores:

Capim-cidreira (reduz a compulsão por comida)

Verde (acelera o metabolismo fazendo o corpo queimar gordura)

Cravo e canela (diminui a fissura por doce)

E você fez a Dieta do Miojo e conseguiu o resultado esperado? Ou acrescentou algum ingrediente novo a Dieta e deixou seu macarrão ainda mais saboroso, compartilhe sua experiência com outras pessoas deixe seu comentário abaixo

 

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12 Dicas para Reduzir Calorias

Basta fazer algumas pequenas mudanças no seu diário, cortar calorias e perder alguns quilos para o bem. Aqui estão 12 dicas para reduzir as calorias.

 

1. Haja de forma gradual

Vamos olhar para a verdade: você não larga a gota de chocolate durante a noite. Portanto, você deve mudar seus hábitos alimentares.

No início deste ano, tente fazer resoluções para perder peso e desenvolver grandes projetos de mudança, especialmente após os excessos da temporada de férias, no que resulta na explosão do índice glicêmico.

 

2. Dieta forçada

As pessoas tentam perder muito peso muito rápido, isto é o que explica o seu fracasso. É recomendado pequenas mudanças para grandes resultados. Para evitar o excesso de calorias através de pequenas coisas todos os dias, enquanto ainda comer os alimentos que você ama, é a melhor maneira de ter sucesso de forma sustentável.

 

3. Elimine calorias devagar

Ao eliminar calorias moderadamente, demonstramos bom senso. Deve-se sentir privado de qualquer forma. Além disso, os benefícios que você conseguir vão além da perda de peso simples. Estudos têm demonstrado que esta é uma das melhores maneiras de estender a expectativa de vida.

Ao eliminar 100 calorias por dia, você terá perdido 10 quilos no final do ano. A melhor parte sobre ele é que você quase não nota essas pequenas mudanças.

 

4. Pare de beber calorias

Infundir pepinos, limões, abacaxi ou morangos em um jarro de água filtrada na geladeira. Troque o seu suco de laranja da manhã com o consumo de água, o primeiro copo de água do dia absorve algumas calorias.

 

5. Para queimar mais calorias, ande bastante

Em apenas 25 minutos de caminhada rápida, você vai queimar 100 calorias. Portanto, cada vez que estacionar um pouco mais longe do escritório, você pega as escadas ou faz uma caminhada durante a sua pausa, você contribui para este objetivo.

 

6. Substitua o macarrão com abóbora

Apenas uma xícara de macarrão integral contém 174 calorias, enquanto uma xícara de espaguete de abóbora tem apenas 42.

O cortador de legumes, como utensílio, é um excelente investimento: facilita a transição entre hidratos de carbono complexos e alternativa de menos calorias. Com as ferramentas certas, você coloca mais probabilidades ao seu favor.

 

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7. Adicionar agachamentos para queimar mais energia

Não só você vai trabalhar todo o seu corpo, mas vai fazer o trabalho de seus grupos musculares maiores, como o quadríceps e os isquiotibiais, você vai queimar mais energia e esculpir os músculos, uma vantagem que vai durar muito tempo depois de deixar o centro de treinamento.

 

8. Solicitar pequenas alterações ao restaurante

Em um restaurante, geralmente vem partes com tamanhos enormes, e a manteiga e óleo adicionado sem o seu conhecimento podem aumentar as calorias de um prato saudável. Peça ao garçom para embalar metade da sua refeição.

 

9. Queimar suas calorias fazendo tarefas domésticas

Devemos constantemente esfregar o chão. Esta é talvez, uma tarefa exercida. De fato, uma hora por semana use o aspirador ou cortador, você queima mais ou menos o mesmo número de calorias, e você também derrete sua gordura.

 

10. Experimente o pedômetro para motivá-lo a andar mais

Saber quantos passos que você fez, faz você querer andar mais.

Alguns monitores de atividade também podem medir seus padrões de sono e seu consumo de calorias. São maneiras de pensar sobre sua saúde.

 

11. Gastar mais energia através de exercícios por intervalos de alta intensidade

Se a sua unidade inclui uma sessão de esteira ou elíptica para o seu programa favorito, adicione um ou dois exercícios com intervalos de alta intensidade para evitar atingir um platô. Em apenas 15 minutos você pode queimar calorias extras e aumentar o seu metabolismo por horas.

 

12. Vá para fora e mexa-se

Você vai para o parque com as crianças? Não ceda à tentação de se sentar enquanto eles brincam. Saltar no trampolim, executar um frisbee ou organizar um jogo de futebol. Após 30 minutos, você vai queimar toda a energia supérflua.

ATUALIZADO: 03.10.16

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