Dieta do Abacaxi para Emagrecer: Cardápio Completo da Dieta

Tudo Sobre Dieta do Abacaxi para Emagrecer: Cardápio Completo da Dieta

Dieta do Abacaxi para Emagrecer – Cardápio Completo da Dieta

Para você que gosta de Abacaxi preparamos para você que deseja Perder peso sem passar fome, uma deliciosa e funcional Dieta com um cardápio simples e que funciona de verdade.

A Dieta do Abacaxi vem se tornando muito popular no Brasil e principalmente na internet depois que algumas celebridades começaram a fazer entre elas estão, Luciana Gimenez, Thaila Ayala, Sophie Charlotte e Emanuelle Araújo entre outras.

Muito mais que uma deliciosa fruta o Abacaxi tem muitas outras funções, é muito útil para aliviar a artrite, indigestão e sinusite.

O suco tem um efeito anti-helmíntico que nos ajuda a se livrar de todos os parasitas intestinais.

Quando somos capazes de remover parasitas no nosso intestino, isso é importante para que possamos absorver nutrientes essenciais e isso vai ajudar a eliminar a gordura corporal.

O Abacaxi é muito utilizado não só na indústria de emagrecimento mais também nas receitas de cosméticos em produtos para Pele e principalmente em cremes contra celulite.

Beneficios do Abacaxi

 

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Um poderoso aliado para uma Pele mais jovem:

O abacaxi contém enzimas que tornam a pele elástica, melhorar a hidratação da pele, e remove células danificadas e mortas.

Com isso é um forte aliado para você que busca ter uma pele clara e brilhante naturalmente.

As enzimas do abacaxi também combatem os radicais livres e pode reduzir manchas de idade e linhas finas de expressão.

 

O Abacaxi um aliado contra celulite:

Como uma das causas do aparecimento da celulite é o acúmulo de líquidos e a má circulação, ao comer o abacaxi, o organismo fica mais limpo e as chances da celulite aparecer são menores e ajuda a eliminar as antigas.

Além disso, o abacaxi faz bem à pressão, contém muita fibra, facilitando o trânsito intestinal, potencializa a digestão das gorduras, limpa as vias respiratórias e têm ação anti-inflamatória.

 

Prós

  • Consumir abacaxi vai reduzir seus níveis de colesterol, isso é muito bom a longo prazo;
  • O Abacaxi é uma fruta que naturalmente ajuda na digestão com isso você facilmente vai ser sentir cheia e pesada durante esta Dieta;
  • Por ser uma fruta acida ele ajuda no combate da Anemia, pois sua acidez é ótimo para absorção do ferro dos alimentos;
  • Você pode trocar, por exemplo, uma refeição do almoço por uma do jantar sem afetar o resultado final;
  • Você pode tomar café preto durante esta dieta só pedimos atenção com o açúcar;
  • Você perdera muito liquido durante esta dieta com isso vai desinchar e após os 5 dias com certeza sua barriga estará mais murcha.

 

Contras

  • Para quem não gosta de Abacaxi esta Dieta não serve;
  • Não se pode trocar refeição por suco de laranja do tipo tang, por exemplo;
  • Por conter sardinha em lata pode se tornar um cardápio ruim para algumas pessoas;
  • Se você é uma pessoa que carrega muito peso durante todo dia talvez esta Dieta faça com que você sinta fraqueza e sonolência a partir do 3 dia;
  • Não se pode trocar alimentos por outros, pois isso vai reduzir as chances de sua dieta dar certo.

 

FICA A DICA:

100 gramas de abacaxi têm em média – 48 calorias, 0,54 gramas de Proteínas: 0,54 g e 12,63 gramas de Carboidratos.

 

Confira o cardápio da Dieta do Abacaxi, para você seguir nos 5 dias:

  • Caso não consiga ficar sem tomar um cafezinho pela manhã sem problemas tome normalmente mais não use açúcar, apenas pouquíssimas gotas de adoçante;
  • No cardápio da Dieta do Abacaxi inclui saladas procure não utilizar ou utilizar o menos possível de sal, pois evitara que você retenha liquido, com menos liquido no corpo uma cintura mais fina e uma barriga menos inchada ao final dos 5 dias da Dieta;
  • Não se pode trocar alimentos por outros, ou tomar suco de abacaxi em vez de almoçar, por exemplo;
  • Antes e depois das principais refeições ALMOÇO E JANTAR é obrigatório comer abacaxi.

 

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 xícara de café;
  • 1 xícara de Abacaxi picados como preferir;
  • 1 Torrada pequena – pode utilizar margarina light ou geleia light do sabor que preferir.

 

LANCHE:

 

FICA A DICA:

Se você trabalha em um local que tem geladeira será muito fácil armazenar e comer seu Abacaxi fresco, pois a geladeira vai conservar os nutrientes do Abacaxi depois de cortado.

Caso você não tenha Geladeira ou algum local para guardar seu abacaxi picado no serviço, tenha consciência que o Abacaxi depois de picado armazenado em temperaturas ambiente pode perder alguns nutrientes, isso no final da Dieta do Abacaxi pode fazer diferença.

ALMOÇO:
Antes de Almoçar coma – 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.

  • 1 Lata de Atum ou Sardinha Light – como sem o óleo;
  • 3 colheres de Arroz;
  • 1 xícara de salada com folhas e verduras de sua preferência.

Após terminar o Almoço coma – 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.

  • Escolha 1 dia na semana e troque o Atum ou Sardinha por 1 Hambúrguer frito em azeite.

 

LANCHE:

ou

Escolha 1 das opções abaixo:

  • 1 Laranja;
  • 1 Maçã;
  • 1 Pêssego;
  • 1 Pera;
  • 1 Fatia pequena de melão;
  • 1 fatia pequena de Melancia;
  • 1 xícara média de Morangos;
  • 1 xícara media de Uvas;
  • 1 xícara média com cubos de Mamão;
  • 1 xícara média com cubos de abacate.

 

JANTAR:

Antes de Jantar coma – 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.

  • 200 gramas de carne de Frango ou Peixe frito no azeite;
  • 3 colheres de Arroz;
  • 1 xícara de salada com folhas e verduras de sua preferência.

– Caso queira pode acrescentar 2 colheres e feijão ao jantar

Após terminar o Jantar coma – 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.

 

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Micronutrição, o Auxílio para sua Perda de Peso

Escusado será imaginar que vou propor uma dieta drástica e deficiente, a fim de emagrecer antes do verão. Nossos corpos não gostam de restrições e tende a fazê-los pagar “muito”.

Micronutrição vem apoiando uma reabilitação alimentar como parte da perda de peso.

Na verdade, as mulheres que têm muitos planos sabem que eles não funcionam mais depois de um tempo. Seus corpos são resistentes e facilmente armazenam mais calorias do que antes.

A perda de peso é complicada à medida que os anos passam, eles se sentem impotentes.

Outros sabem que as compulsões que experimentam reduziram todos os seus esforços a nada. Em seguida, ele deve prestar muita atenção ao seu perfil.

Concretamente, durante a consulta, deve ser aplicado para determinar as razões que podem dificultar o bom andamento da perda de peso.

Assim, uma flora intestinal devastada por falta de higiene alimentar, tratamentos com antibióticos repetidos ou uma vida sujeita a um estresse significativo podem estar envolvidos.

Os pacientes se queixam de distúrbios digestivos, inchaço, infecções ou alergias. Em outros cenários, pode haver uma deficiência de serotonina. Este neurotransmissor afeta nosso humor e compulsões doces.

Na falta é a exposição a pequenos lanches à noite, após 17 horas e não haverá nenhuma grande coisa!

As deficiências em ferro, magnésio, iodo, omega-3 também desempenham um papel fundamental. Finalmente, uma carga excessiva de insulina responsável pelo também é responsabilizado pelo ganho de peso.

Cada situação é respondida na nossa forma de comer. Ao adaptar o plano de alimentação, o micronutricionista irá melhorar a condição do paciente e obter uma perda de peso eficaz.

Este é integrar criteriosamente alimentos em aminoácidos, ácidos graxos, vitaminas ou minerais em falta na alimentação inicial do paciente para o estado nutricional melhorar.

Estes elementos são encontrados em alimentos comuns que são obtidos muito facilmente, mas isso revelou-se insuficiente, suplementos nutricionais de boas qualidades comprados em farmácias podem complementar a prescrição.

Você entende que para perder um bom peso, tem a necessidade de passar fome, mas é necessário ouvir o seu corpo e para garantir o funcionamento adequado.

 

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Compreenda suas Compulsões Alimentares

Compulsões alimentares. Este sofrimento que eu ouvi muitas vezes é tanto física como moral.

Física por excesso de peso ou obesidade, que, talvez, a origem e estima moral pelo paciente desenvolve em conformidade a sua perda de controle e a imagem negativa que desenvolve.

É importante não fazer compulsões alimentares inevitáveis e o resto no contexto para compreender e tratar este comportamento impróprio.

Acima de tudo, é essencial para distinguir o pequeno lanche, que se manifesta antes pelo prazer de desfrutar a comida com ou sem sentir fome e não ter consequências para o peso ou perda de controle.

Isso não representa qualquer problema e ninguém normalmente reclama. As compulsões alimentares escravizam as pessoas que comem muito.

Ficam prisioneiros de suas compulsões, se submetem a não manter o controle. Perde sua liberdade e o leva ao sofrimento.

As consequências não são apenas se concentrar sobre o peso, os danos colaterais dessas compulsões são muitas e existem entre os diferentes tipos de auto-estima.

Esta desvalorização é frequentemente uma consequência, mas talvez também ocorre por estes desvios alimentares.

As causas podem ser diferentes. O comer compulsivo pode ocorrer após a gravidez ou choque emocional.

As pessoas ansiosas também são vulneráveis. As dietas restritivas, também estão entre os mais responsáveis para o desenvolvimento em comer compulsivamente.

Eles são responsáveis por distúrbios físicos, mas também psicológica que promovem esse comportamento.

Pessoas que possuem menos autocontrole são mais propensas a “quebrar”, resultando em uma sensação de fracasso e culpa. Submetendo a esta pressão, inundado de sentimentos negativos.

É importante identificar os momentos e as razões em que ele é submetido a essas compulsões.

Isto é essencial para compreender e tratar. Ele procura apaziguar algo tão imediato, mas assim que a última mordida é engolida, o problema não é resolvido e o desconforto é aumentado.

Ele percebe que a solução não está lá e que o sofrimento é apenas acentuado cada vez mais.

Mas entenda isso não é suficiente, também temos de colocar em prática o comportamento apropriado para bloquear essas compulsões. Encontrar brechas.

A boa notícia é que a maioria das compulsões são bloqueadas, eles se tornam mais facilmente bloqueadas e cada vez menos elas surgem.

Com um pouco de paciência podemos resolver o problema ou diminuir o suficiente para não interferir em cada um.

ATUALIZADO: 25.07.16

 

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