DIETA DESINTOXICAÇÃO ALIMENTAR 7 DIAS: NOVO CARDÁPIO

Guia Completo da Dieta de Desintoxicação Alimentar

DIETA DESINTOXICAÇÃO ALIMENTAR 7 DIAS NOVO CARDÁPIO

A Dieta de Desintoxicação Indolor

Uma dieta de desintoxicação de uma semana é um grande impulso para a busca da beleza e saúde, é uma maneira perfeita para perder peso.

Para a maioria de nós, no entanto, a desintoxicação estaria ligada apenas ao fato de beber muita água, para depois nos sentirmos ainda mais fracos. Não mais.

Aqui está uma dieta de desintoxicação indolor que vai enchê-lo com uma sensação de bem-estar.

Uma semana com uma dieta desintoxicante ajudará o seu corpo a se livrar das toxinas acumuladas, reequilibrar-se e funcionar de forma mais eficiente.

Uma dieta detox pode aliviar uma série de problemas de saúde, como ganho de peso, inchaço abdominal, indigestão, dores de cabeça, falta de elasticidade da pele e perda de energia.

Depois de anos de experiência no campo, especialistas desenvolveram um programa de desintoxicação simples e sem dor.

O principal item do programa de desintoxicação sem dor é eliminar todos os produtos tóxicos que causam alergias em sua dieta.

Após três dias, muitos pacientes notam uma diferença substancial na sua forma corporal, níveis de energia e auto-estima.

Parte do sucesso depende de você. Afinal, os alimentos recomendados são ricos em fibras e pobres em gordura. Com isso, você irá se reidratar e retirar as toxinas de seu organismo.

 

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Trigo e laticínios: Durante uma semana, remova trigo e produtos lácteos de sua alimentação.

Estes são dois dos alérgenos alimentares mais comuns que fazem você se sentir inchado, cansado e sentir desejos por alimentos calóricos.

Alimentos à base de trigo, como pães, massas e alguns cereais do café da manhã podem facilmente serem substituídos por produtos livres que contenham aveia, centeio, arroz e milho.

Para eliminar produtos lácteos sem sofrimento, use leite de soja oulde arroz, iogurtes de soja e queijos.

Estes alimentos mencionados podem ser encontrados nos supermercados e em lojas de produtos naturais.

Carne Vermelha: É difícil de digerir e muitas vezes contém um alto nível de gordura saturada.

Produtos de carne vermelha, como bacon, presunto, patês e sanduíche devem ser evitados pela mesma razão, muitas vezes eles contêm altos níveis de sal e conservantes artificiais.

Substituir a carne vermelha por alimentos com baixo teor de gordura como frango orgânico, peixe fresco, tofu e ovos.

 

(VÍDEO) Desintoxicação Alimentar

 

Hidratos de carbono refinados: Corte os bolos, biscoitos e qualquer outro tipo de junk food de seu lanche.

Seus petiscos ideais precisam ser frutas ou legumes cozidos no vapor.

Gorduras saturadas: manteiga, maionese e margarina. Todos os alimentos fritos, incluindo a batata frita, devem ficar de fora do seu cardápio durante a desintoxicação.

Você pode usar um pouco de azeite ou óleo de linhaça.

Aditivos: Evite todos os conservantes e aditivos artificiais incluindo o açúcar. Na verdade, para tornar a vida fácil, evite todas as refeições prontas e alimentos embalados durante a sua desintoxicação.

Sempre que possível, escolha produtos orgânicos.Tempere sua comida com muito alho e cebola, vegetais que realçam o sabor dos alimentos.

Bebidas: Evite chá, café, refrigerantes, suco de frutas industrializados. Em vez disso, beba um mínimo de 2 litros de água fresca durante todo o dia.

Você também pode beber chás de dente de leão, chás de ervas e sucos de frutas diluídos (2 partes de suco para 8 partes de água filtrada).

Beba um copo de água com uma colher de sopa de vinagre de maçã.

 

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CAFÉ DA MANHÃ

Mingau feito com flocos de aveia, milho ou arroz. Use leite de soja e bananas para adoçar.

Ovos cozidos ou escalfados.

Abacate

Iogurte de soja com sementes de linhaça, sementes de girassol e um pouco de mel.

Musli sem glúten com leite de soja ou água.

 

ALMOÇO

Salada no pão de centeio ou em um pão sem glúten.

Salada de batata cozidas com molho francês. Coma ela ainda quente.

Salada de macarrão integral com legumes cozidos no vapor.

 

JANTAR

Peixe cozido ou grelhado (4 porções por semana) com pelo menos 3 porções de legumes no vapor.

Peito de frango orgânico grelhado, sem pele (não mais que 2 porções por semana).

Arroz integral com legumes no vapor e tofu.

Feijão ou lentilhas servidos com arroz integral.

 

LANCHES

Frutas, vegetais crus, nozes e sementes cruas (não torrados, sem sal ou revestimentos).

 

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>> Para aumentar a desintoxicação

 

Para aumentar os efeitos da dieta de desintoxicação, você pode seguir os seguintes passos:

Beba um copo de água natural com o suco de meio limão para limpar seu sistema digestivo.

Tome 1 tablete de complexo de leite de cardo (disponível em lojas de alimentos naturais) em meio copo de água a temperatura ambiente

Isto estimular a função do fígado e controla os desejos. Esta bebida precisa ser tomada 15 minutos antes do café da manhã, almoço e jantar.

Tome 2 colheres de sopa de cascas de psyllium (também disponível em lojas de alimentos saudáveis) em um copo grande de água.

Isto ajudar no processo de desintoxicação e melhora a função intestinal.

Beba esta mistura pelo menos 5 minutos antes do café da manhã.

Coma duas frutas no meio da manhã.

Misture 2 colheres de sopa de spirulina em pó orgânica (disponível a partir da loja de alimentos saudáveis) em suco de maçã e beba no meio da tarde para ajudar a desintoxicação e fornecer nutrientes valiosos.

Coma duas porções de compota de frutas após o jantar.

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