Dieta da Maçã Cardápio Completo: Perca 7kg em 5 dias

Tudo Sobre Dieta da Maçã Cardápio Completo: Perca 7kg em 5 dias

Dieta da Maçã Cardápio Completo

Para você que deseja perder peso rápido neste começo de ano, gosta de frutas e não dispensa um cardápio simples e barato a Dieta da Maçã foi feita para você.

Seu cardápio gira em torno de se comer pelo menos 1 Maçã inteira antes de cada refeição importante do seu dia, com isso você conseguira saciar sua fome e comera menos ao longo do dia.

Nesta dieta o plano é perder pelo menos 5 kilos em 5 dias, ou seja 1 kg por dia de forma saudável sem sentir fraqueza, pois nela se pode comer quantas maçãs você aguentar antes de cada refeição.

 

FICA A DICA:

Para que a Dieta da Maçã realmente funcione como você deseja e espera coma pelo menos 1 Maçã inteira 30 minutos antes de cada refeição importante que fizer ou seja 1 maçã pela manhã, 1 maçã antes do almoço, 1 maçã no lanche da tarde e 1 maçã antes da janta.

Caso consiga pode comer mais de uma Maçã por refeição.

Conheça os que a maçã pode trazer a para você, além de ajudar você a perder peso rapido:

• 1 Maçã tem em média 63 calorias;
• As maçãs são também uma grande fonte de fibra, que tem muitos benefícios de saúde potenciais;
• Comer maçã reduz e muito o risco de doenças cardiovasculares e prisão de ventre;
• Ação antioxidante;
• A maçã do tipo Gala fornece a metade de toda a vitamina C que você precisa ao longo do dia;
• Comer maçã estimula as gengivas e aumenta a quantidade de saliva, diminuindo o número de bactérias na boca e ajudando no combate as cáries.

FICA A DICA:

Existem diversos tipo de Maçãs, para que você não desista ou enjoe de comer maçã e leva até o fim seu plano de dieta é indicado que não repita todos os dias da Dieta o mesmo tipo de maça pois isso pode levar você a não querer terminas a dieta, procura nos mercados ou sacolão por mais tipo de variedades da fruta isso vai ajudar.

Dieta da Maçã Cardápio Completo Perca 7kg em 5 dias

 

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• Nesta Dieta você vai comer pelo menos 4 maçãs por dia então se você não gosta de Maçã não faça esta dieta;

• Não pode substituir a fruta por 1 copo de suco de maçã por exemplo a Maçã tem que ser comida normalmente de preferência com casca;

• Nesta Dieta não se come carne vermelha;

• O consumo de café é permitido apenas no pela manhã na primeira refeição do dia;

 

Confira a baixo o cardápio completo da Dieta da Maçã:

– Lembre-se 30 minutos antes de começar qualquer refeição tem que comer pelo menos 1 Maçã inteira;

– Não troque alimentos por outros se não se gostou do cardápio esta Dieta não faça, tenha isso em mente pois o resultado pode ser desantroso;

– Quer mais eliminar liquido durante o tempo que estiver fazendo a dieta tempere a salada com limão ao invés de vinagre e se puder não use sal.

 

Café da Manhã:

• Comer maçã – pelo menos 1 inteira.

• Omelete com no máximo 2 ovos, pode acrescentar ao omelete 1 fatia de queijo mussarela.

– não colocar sal na omelete, pimenta pode.

• Café esta liberado apenas pela no café manhã no restante do dia não pode se tomar café, ao tomar café use apenas adoçante ou 1 copo (200 ml) de café com leite desnatado.

 

Lanche da Manhã

• 1 Maçã

• 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado.

 

Almoço

• Comer maçã – pelo menos 1 inteira.

• Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.

• Faça uma salada com verduras de sua preferência.

• 3 colheres de arroz integral.

Lanche da Tarde

• Comer maçã – pelo menos 1 inteira

• 4 bolachas água e sal ou 1 torrada sem recheio

• 1 xícara de chá de sua preferência – para adoçar use apenas adoçante.

 

Jantar

• Comer maçã – pelo menos 1 inteira

• Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.

• Faça uma salada com verduras de sua preferência ou 5 col. (sopa) de ervilha

• 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado

 

FICA A DICA:

Uma coisa que pode acabar com seus planos de perder peso rápido é pular refeições, mesmo sem fome é indicado que faça as refeições mesmo que for ingerir menos comida isso fará com sua meta de perder peso rápido realmente funcione.

Pois ao pelar refeições na seguinte com certeza você vai ingerir muito mais alimento do que se divesse feito às refeições normalmente.

 

Prós da dieta:

• Comer uma maçã no antes de cada refeição irá promover a sensação de saciedade e reduzir muito sua fome;
• As maçãs contêm fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol;
• As maçãs contêm flavonoides que ajudam a prevenir doenças cardíacas, derrame e alguns tipos de câncer;
• As refeições são balanceadas com uma combinação de proteínas magras, carboidratos complexos, frutas e legumes;
• Uma alta ingestão de proteína magra reduz o apetite e mantém a massa muscular durante uma dieta;
• Incentiva o consumo de frutas e legumes frescos;
• Fácil de seguir. Sem contar ou medir;
• Durante a Dieta da Maçã pode se fazer exercício físico sem problema algum.

 

Contras da Dieta:

• Planos de refeição não são muito emocionantes isso pode fazer com que você desista antes mesmo de começar;
• Para quem não gosta de maça não é uma dieta muito interessante;
• Não se pode tomar refrigerantes nem do tipo diet ou ligth durante a dieta;
• Não se pode tomar café ao não ser no café da manhã.

ATUALIZADO: 03/10/2016 (INFOGRÁFICO)

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  • eu não sontovsaciedade com maçã pelo contrário ela me dá mais fome ainda pq com ela faço digestão mais rapidamente ai fico casada de fome depois de fome la

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    Ninguém precisa perder o sono porque esta alguns quilinhos a mais. Mais também não é o caso de deixar que eles se fixem de vez na sua cintura, especialmente se você não faz exercícios. Fique alerta, se o jeans apertar encare rapidinho uma dieta.

    Se você esta passando pela situação acima esta Dieta para perder peso rapidamente pode ser um empurrãozinho na luta contra balança. Uma dita feita com alimentos simples de se encontrar com receitas fáceis de fazer.

    FICA A DICA:
    Quanto menos massa muscular e mais gordura corporal seu corpo tiver, mais lento fica o seu metabolismo e a queima de calorias.

    Você sabia que quanto o alimento que você consome pesa mais no estomago ele também engorda mais, isso mesmo quando você come muito, faz parcerias erradas ou mistura vários alimentos na mesma refeição, a digestão fica mais difícil.

    A comida que fica parada no estomago fermenta e com isso armazena mais energia entre suas moléculas.

    Resultado o valor calórico da comida pode triplicar. Não é só isso, a fermentação também estimula a produção de toxinas, substancia que deixam o metabolismo mais lento e você mais pesada.

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    Para ter uma dieta bem sucedida é necessário sempre alguns sacrifícios, listamos abaixo algumas atitudes que podem sabotar sua Dieta para perder peso rapidamente:

    Não tomar água quanto tiver sede. Dezenas de estudos já comprovaram que a água faz seu organismo trabalhar melhor e sacia a fome;
    Não fazer as 6 refeições que estão no cardápio ou pular refeições isso pode ser o ponto entre o sucesso e fracasso de qualquer dieta que fizer em sua vida.;
    Não praticar exercícios durante ou após o final da dieta, isso com certeza vai causar o efeito sanfona.

    DIA 1:

    Café da Manhã:

    1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
    2 fatia de pão integral;
    2 fatias de peito de peru light.

    Lanche da Manhã:

    1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

    Almoço:

    1 Prato de salada verdade;
    2 colheres de Arroz integral;
    2 colheres de feijão;
    1 Filé de frango médio grelhado.

    Lanche da Tarde:

    2 torradas light;
    1 colher de requeijão light.

    Jantar:

    Sopa emagrecedora de legumes á vontade .

    Ceia:

    2 fatias de abacaxi.

    FICA A DICA:
    Para você que já confere calorias e gordura trans no rotulo dos alimentos comece a chegar também o sódio.

    Essa substancia está presente na maioria dos produtos industrializados e, em excesso faz seu corpo reter liquido e inchar.

    DIA 2:

    Café da Manhã:

    1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
    6 Bolachas água e sal;
    1 colher de chás de geleia light sabor de sua preferência.

    Lanche da Manhã:
    Escolha uma opção abaixo:

    1 pera;
    1 Maçã;
    1 Fatia pequena de mamão;
    8 morangos;
    2 Kiwis;
    2 Ameixas frescas.

    Almoço:

    Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
    – sobremesa: 1 fatia de abacaxi
    Lanche da Tarde:

    300ml de suco emagrecedor – sabor de sua preferencia.

    Jantar:

    1 Prato de salada folhas verde + 1 tomate fatiado;
    2 coleres de sopa de arroz integral;
    1 file de peixe grelhado.

    Ceia:

    Chá sem açúcar á vontade. – sabor de sua preferência.

    DIA 3:

    Café da Manhã:

    300ml suco de laranja natural;
    1 fatia de pão integral;
    1 fatia de peito de peru light.

    Lanche da Manhã:

    300ml de suco emagrecedor – sabor de sua preferencia.

    Almoço:

    1 Prato de salada verdade;
    2 colheres de Arroz integral;
    2 colheres de feijão;
    1 Filé de frango médio grelhado.

    Lanche da Tarde:

    1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

    Jantar:

    Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
    – sobremesa: 8 morangos.

    Ceia:

    2 fatias de abacaxi.

    DIA 4:

    Café da Manhã:

    1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
    2 fatia de pão integral;
    1 colher de chá de requeijão light.

    Lanche da Manhã:
    Escolha uma opção abaixo:

    1 pera;
    1 Maçã;
    1 Fatia pequena de mamão;
    8 morangos;
    2 Kiwis;
    2 Ameixas frescas.

    Almoço:

    Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
    – sobremesa: 1 fatia pequena de melancia

    Lanche da Tarde:

    1 iogurte de frutas light.

    Jantar:

    1 banana assada com canela;
    1 filé de frango grelhado.

    Ceia:

    300ml de suco emagrecedor – sabor de sua preferencia.

    DIA 5:

    Café da Manhã:

    1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
    2 fatia de pão integral;
    1 colher de chá de geleia light sabor de sua preferência.

    Lanche da Manhã:

    2 polenquinhos light.

    Almoço:

    1 prato de salada de alface + 1 tomate fatiado;
    2 colheres de arroz integral;
    1 filé de peixe ou frango grelhado.

    Lanche da Tarde:

    300ml de suco emagrecedor – sabor de sua preferencia.

    Jantar:

    Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
    – sobremesa: 1 fatia pequena de melão

    Ceia:

    1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça

    Jejum para Perda de Peso
    Culturas ao redor do mundo tem usado o jejum por eras. Embora seja uma prática antiga, o jejum é ainda muito comum em religiões modernas, tais como em tradições islâmicas.

    Alguns até dizem que jejum regular, se assemelha aos padrões alimentares de nossos ancestrais caçadores / coletores.

    Por que e como jejum realmente funciona?
    O caminho mais promissor da compreensão de como ou por que o jejum ajuda a melhorar a saúde, é o ritmo circadiano do ser humano.

    O ritmo circadiano é o relógio de tempo interno do nosso corpo que libera hormônios que controlam os padrões de sono, digestão, e até mesmo a coordenação física.

    Se estivermos mais em sintonia com o nosso relógio interno natural, poderíamos estar poupando-nos um mundo de dor mais tarde na vida.

    O jejum funciona porque ele permite seu corpo a descansar.

    Esta é uma razão pela qual não é recomendado comer uma grande refeição antes de deitar.

    Quando estamos dormindo é a hora que nosso corpo faz a maioria dos seus trabalhos de reparação.

    E jejum funciona ainda melhor se deixar de comer durante a parte de pico do dia, que é quando o seu metabolismo é também mais elevado.

    Ele queima através dos açúcares e gorduras em excesso, e pode se concentrar mais em eliminar as toxinas acumuladas.

    O jejum realmente melhora o humor das pessoas. Incluindo um menor nível de tensão, sentimentos de raiva e fadiga diminuídos, e um aumento na autoconfiança e um clima positivo.

    Jejum na Perda de Peso
    O jejum é a nova “dieta de emagrecimento“, mas ainda está longe de se tornar popular. Jejum significa diminuir ou parar por completo.

    O jejum faz algumas melhorias na saúde, incluindo na perda de peso.

    Jejuar ajuda você a perder peso, mas você não pode deixar de comer o que é saudável e necessário para o seu corpo por muito tempo.

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    Transtornos Alimentares: O que Você Precisa Saber
    Distúrbio alimentar é um distúrbio psicológico definido pela ingestão insuficiente ou excessiva de alimentos.

    Transtornos alimentares incluem anorexia nervosa (fome), bulimia (binging e vômitos) e binge (comer excessivo sem purgar). Transtornos alimentares são graves e pode ser fatais.

    No Campus
    De acordo com a Associação Nacional de transtornos alimentares, há muitas razões para estar preocupado com transtornos alimentares em campus de universitários.

    Um extenso levantamento realizado em 2006 revelou que…

    Quase 20 por cento dos estudantes universitários têm sofrido com um distúrbio alimentar.

    Mais de 55% dos estudantes universitários conhece alguém que tem lutado com um distúrbio alimentar.

    Sinais de Alerta
    Não é sempre fácil dizer a diferença entre uma dieta normal e um transtorno alimentar.

    Também pode ser difícil de detectar dramática perda de peso, ganho ou flutuações que podem facilmente ser disfarçadas sob-roupas largas ou camadas de roupas.

    Sinais de alerta geral de um transtorno alimentar são a rápida perda de peso ou ganho e uma imagem distorcida do corpo. Mais sinais de aviso específicos:

    Comendo: aderência estrita às dietas rígidas; frequentemente ignorado as refeições; dando desculpas para sair comendo; obsessão com calorias; fazer dieta mesmo quando já esta magra.

    Bingeing: comer sozinho, à noite ou em segredo; esconder comida; alimentos de alto teor calórico de acumulação; desaparecimento de suprimentos; pilhas de pacotes de comida vazios.

    Bulimia: exercício compulsivo; frequentes viagens ao banheiro, especialmente logo após as refeições; inexplicáveis vômitos; tomar laxantes ou diuréticos; frequente jejum.

    Obtenção de Ajuda
    Só um médico pode diagnosticar e tratar o distúrbio alimentar.

    Se você acha que você pode estar sofrendo de um distúrbio alimentar, a melhor maneira de lidar com isso é procurar ajuda profissional imediatamente — ninguém irá julgá-lo, e receber ajuda é na verdade um sinal de força. É possível se recuperar de um transtorno alimentar.

    Tratamentos para distúrbios alimentares normalmente incluem uma combinação de psicoterapia, grupos de apoio e aconselhamento nutricional.

    Terapia irá ajudá-lo a aprender os hábitos saudáveis e melhorar sua autoimagem.

    Às vezes amigos e família podem beneficiar de aconselhamento também. Se a condição for grave, tratamento residencial ou hospitalização pode ser necessário.

    Ajudando um Amigo
    Preocupar-se que um amigo pode ter um distúrbio alimentar pode ser assustador, mas falar sobre isso pode ser ainda mais assustador.

    Mas é importante tratar distúrbios alimentares — sem tratamento, transtornos alimentares só vão piorar, e podem ser fatais.

    Se você suspeitar que alguém com que se importa tem um distúrbio alimentar, escolher um momento para conversar em particular e não tentar ser conflituosa.

    Você pode até querer planejar o que você diz antes do tempo.

    Aqui estão algumas sugestões:

    Discuta situações específicas onde esteve preocupado com o comportamento.

    Evite colocar vergonha ou culpa. “Eu” usar instruções, tais como “Estou preocupado que você já pulou refeições nos últimos dois dias” ou “Não sei o que fazer quando eu ouço você vomitar.”

    Torná-lo claro que você realmente tem cuidados e quer ajudar.

    Deixe-se aberta para ser um apoio amigo e um bom ouvinte.

    Não desista, se uma pessoa nega tudo ou você desliga. Continue tentando.
    Seja qual for o tratamento prescrito,

    recuperando-se de um distúrbio alimentar leva tempo. Para oferecer suporte a um amigo ou ente querido, você pode:

    Aprenda sobre distúrbios alimentares tanto quanto você pode.

    Incentivar a cada passo do caminho.

    Seja positivo através de contratempos.

    Dar um Bom exemplo.

    Lembre-se: distúrbios alimentares não são apenas sobre dieta. Eles são medos e emoções complexas muito pessoais e muitas vezes envolvidas.

    Alguém que sofre de um distúrbio alimentar merece apoio e compreensão.

    ATUALIZADO: 23.09.16

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    Nessa santos em 18 de outubro de 2016 as 18:11

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    A comida que fica parada no estomago fermenta e com isso armazena mais energia entre suas moléculas.

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    Não fazer as 6 refeições que estão no cardápio ou pular refeições isso pode ser o ponto entre o sucesso e fracasso de qualquer dieta que fizer em sua vida.;
    Não praticar exercícios durante ou após o final da dieta, isso com certeza vai causar o efeito sanfona.

    DIA 1:

    Café da Manhã:

    1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
    2 fatia de pão integral;
    2 fatias de peito de peru light.

    Lanche da Manhã:

    1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

    Almoço:

    1 Prato de salada verdade;
    2 colheres de Arroz integral;
    2 colheres de feijão;
    1 Filé de frango médio grelhado.

    Lanche da Tarde:

    2 torradas light;
    1 colher de requeijão light.

    Jantar:

    Sopa emagrecedora de legumes á vontade .

    Ceia:

    2 fatias de abacaxi.

    FICA A DICA:
    Para você que já confere calorias e gordura trans no rotulo dos alimentos comece a chegar também o sódio.

    Essa substancia está presente na maioria dos produtos industrializados e, em excesso faz seu corpo reter liquido e inchar.

    DIA 2:

    Café da Manhã:

    1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
    6 Bolachas água e sal;
    1 colher de chás de geleia light sabor de sua preferência.

    Lanche da Manhã:
    Escolha uma opção abaixo:

    1 pera;
    1 Maçã;
    1 Fatia pequena de mamão;
    8 morangos;
    2 Kiwis;
    2 Ameixas frescas.

    Almoço:

    Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
    – sobremesa: 1 fatia de abacaxi
    Lanche da Tarde:

    300ml de suco emagrecedor – sabor de sua preferencia.

    Jantar:

    1 Prato de salada folhas verde + 1 tomate fatiado;
    2 coleres de sopa de arroz integral;
    1 file de peixe grelhado.

    Ceia:

    Chá sem açúcar á vontade. – sabor de sua preferência.

    DIA 3:

    Café da Manhã:

    300ml suco de laranja natural;
    1 fatia de pão integral;
    1 fatia de peito de peru light.

    Lanche da Manhã:

    300ml de suco emagrecedor – sabor de sua preferencia.

    Almoço:

    1 Prato de salada verdade;
    2 colheres de Arroz integral;
    2 colheres de feijão;
    1 Filé de frango médio grelhado.

    Lanche da Tarde:

    1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

    Jantar:

    Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
    – sobremesa: 8 morangos.

    Ceia:

    2 fatias de abacaxi.

    DIA 4:

    Café da Manhã:

    1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
    2 fatia de pão integral;
    1 colher de chá de requeijão light.

    Lanche da Manhã:
    Escolha uma opção abaixo:

    1 pera;
    1 Maçã;
    1 Fatia pequena de mamão;
    8 morangos;
    2 Kiwis;
    2 Ameixas frescas.

    Almoço:

    Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
    – sobremesa: 1 fatia pequena de melancia

    Lanche da Tarde:

    1 iogurte de frutas light.

    Jantar:

    1 banana assada com canela;
    1 filé de frango grelhado.

    Ceia:

    300ml de suco emagrecedor – sabor de sua preferencia.

    DIA 5:

    Café da Manhã:

    1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
    2 fatia de pão integral;
    1 colher de chá de geleia light sabor de sua preferência.

    Lanche da Manhã:

    2 polenquinhos light.

    Almoço:

    1 prato de salada de alface + 1 tomate fatiado;
    2 colheres de arroz integral;
    1 filé de peixe ou frango grelhado.

    Lanche da Tarde:

    300ml de suco emagrecedor – sabor de sua preferencia.

    Jantar:

    Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
    – sobremesa: 1 fatia pequena de melão

    Ceia:

    1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça

    Jejum para Perda de Peso
    Culturas ao redor do mundo tem usado o jejum por eras. Embora seja uma prática antiga, o jejum é ainda muito comum em religiões modernas, tais como em tradições islâmicas.

    Alguns até dizem que jejum regular, se assemelha aos padrões alimentares de nossos ancestrais caçadores / coletores.

    Por que e como jejum realmente funciona?
    O caminho mais promissor da compreensão de como ou por que o jejum ajuda a melhorar a saúde, é o ritmo circadiano do ser humano.

    O ritmo circadiano é o relógio de tempo interno do nosso corpo que libera hormônios que controlam os padrões de sono, digestão, e até mesmo a coordenação física.

    Se estivermos mais em sintonia com o nosso relógio interno natural, poderíamos estar poupando-nos um mundo de dor mais tarde na vida.

    O jejum funciona porque ele permite seu corpo a descansar.

    Esta é uma razão pela qual não é recomendado comer uma grande refeição antes de deitar.

    Quando estamos dormindo é a hora que nosso corpo faz a maioria dos seus trabalhos de reparação.

    E jejum funciona ainda melhor se deixar de comer durante a parte de pico do dia, que é quando o seu metabolismo é também mais elevado.

    Ele queima através dos açúcares e gorduras em excesso, e pode se concentrar mais em eliminar as toxinas acumuladas.

    O jejum realmente melhora o humor das pessoas. Incluindo um menor nível de tensão, sentimentos de raiva e fadiga diminuídos, e um aumento na autoconfiança e um clima positivo.

    Jejum na Perda de Peso
    O jejum é a nova “dieta de emagrecimento“, mas ainda está longe de se tornar popular. Jejum significa diminuir ou parar por completo.

    O jejum faz algumas melhorias na saúde, incluindo na perda de peso.

    Jejuar ajuda você a perder peso, mas você não pode deixar de comer o que é saudável e necessário para o seu corpo por muito tempo.

    (VÍDEO) 50 NOVAS DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO (GARANTIDO)

    Transtornos Alimentares: O que Você Precisa Saber
    Distúrbio alimentar é um distúrbio psicológico definido pela ingestão insuficiente ou excessiva de alimentos.

    Transtornos alimentares incluem anorexia nervosa (fome), bulimia (binging e vômitos) e binge (comer excessivo sem purgar). Transtornos alimentares são graves e pode ser fatais.

    No Campus
    De acordo com a Associação Nacional de transtornos alimentares, há muitas razões para estar preocupado com transtornos alimentares em campus de universitários.

    Um extenso levantamento realizado em 2006 revelou que…

    Quase 20 por cento dos estudantes universitários têm sofrido com um distúrbio alimentar.

    Mais de 55% dos estudantes universitários conhece alguém que tem lutado com um distúrbio alimentar.

    Sinais de Alerta
    Não é sempre fácil dizer a diferença entre uma dieta normal e um transtorno alimentar.

    Também pode ser difícil de detectar dramática perda de peso, ganho ou flutuações que podem facilmente ser disfarçadas sob-roupas largas ou camadas de roupas.

    Sinais de alerta geral de um transtorno alimentar são a rápida perda de peso ou ganho e uma imagem distorcida do corpo. Mais sinais de aviso específicos:

    Comendo: aderência estrita às dietas rígidas; frequentemente ignorado as refeições; dando desculpas para sair comendo; obsessão com calorias; fazer dieta mesmo quando já esta magra.

    Bingeing: comer sozinho, à noite ou em segredo; esconder comida; alimentos de alto teor calórico de acumulação; desaparecimento de suprimentos; pilhas de pacotes de comida vazios.

    Bulimia: exercício compulsivo; frequentes viagens ao banheiro, especialmente logo após as refeições; inexplicáveis vômitos; tomar laxantes ou diuréticos; frequente jejum.

    Obtenção de Ajuda
    Só um médico pode diagnosticar e tratar o distúrbio alimentar.

    Se você acha que você pode estar sofrendo de um distúrbio alimentar, a melhor maneira de lidar com isso é procurar ajuda profissional imediatamente — ninguém irá julgá-lo, e receber ajuda é na verdade um sinal de força. É possível se recuperar de um transtorno alimentar.

    Tratamentos para distúrbios alimentares normalmente incluem uma combinação de psicoterapia, grupos de apoio e aconselhamento nutricional.

    Terapia irá ajudá-lo a aprender os hábitos saudáveis e melhorar sua autoimagem.

    Às vezes amigos e família podem beneficiar de aconselhamento também. Se a condição for grave, tratamento residencial ou hospitalização pode ser necessário.

    Ajudando um Amigo
    Preocupar-se que um amigo pode ter um distúrbio alimentar pode ser assustador, mas falar sobre isso pode ser ainda mais assustador.

    Mas é importante tratar distúrbios alimentares — sem tratamento, transtornos alimentares só vão piorar, e podem ser fatais.

    Se você suspeitar que alguém com que se importa tem um distúrbio alimentar, escolher um momento para conversar em particular e não tentar ser conflituosa.

    Você pode até querer planejar o que você diz antes do tempo.

    Aqui estão algumas sugestões:

    Discuta situações específicas onde esteve preocupado com o comportamento.

    Evite colocar vergonha ou culpa. “Eu” usar instruções, tais como “Estou preocupado que você já pulou refeições nos últimos dois dias” ou “Não sei o que fazer quando eu ouço você vomitar.”

    Torná-lo claro que você realmente tem cuidados e quer ajudar.

    Deixe-se aberta para ser um apoio amigo e um bom ouvinte.

    Não desista, se uma pessoa nega tudo ou você desliga. Continue tentando.
    Seja qual for o tratamento prescrito,

    recuperando-se de um distúrbio alimentar leva tempo. Para oferecer suporte a um amigo ou ente querido, você pode:

    Aprenda sobre distúrbios alimentares tanto quanto você pode.

    Incentivar a cada passo do caminho.

    Seja positivo através de contratempos.

    Dar um Bom exemplo.

    Lembre-se: distúrbios alimentares não são apenas sobre dieta. Eles são medos e emoções complexas muito pessoais e muitas vezes envolvidas.

    Alguém que sofre de um distúrbio alimentar merece apoio e compreensão.

    ATUALIZADO: 23.09.16

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    Nessa santos em 18 de outubro de 2016 as 18:116
    Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    Importante:
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser
    publicações em sites).
    5: Publique na mesma semana.
    Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    Importante:
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser
    publicações em sites).
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  • Gente tenho q confessar algo.
    A maçã emagrece mesmo.Eu não sabia , na verdade eu como maçã por causa de refluxo ácido , e passei comer maçã direto todos os dias, comecei emagrecer muito, mas não sabia pq.
    Então resolver perguntar no google se maçã emagrece? E caiu nessa pagina.
    Emagreci sem querer, pois já sou muito magra devido ao refluxo.
    Se vcs querem emagrecer , funciona mesmo.
    Agora é importante q não fiquem ansiosos, pois ansiedade como fazer com q engorde, no meu caso sempre emagreço.Boa Sorte!

  • boa tarde!!
    eu fiz essa dieta a muito tempo e perdi 3kg sem fazer exercicio e ate hj nao recuperei os kg perdidos, é uma dieta mito boa, hj estou com 69kg e quero chegar a 65kg, vou fazer essa dieta novamente, eu amei!

  • SIMPATIA
    Numa quarta-feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele coloque o numero de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    Na quinta-feira pela manha, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Na sexta-feira pela manha, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    IMPORTANTE: conserve o mesmo copo durante o processo. Não faça regime pois a simpatia é infalível. Tire o numero de cópias correspondente aos quilos que desejar perder. Por exemplo, se quiser perder 7 quilos, faça 7 cópias. Comece a simpatia numa quarta-feira, após distribuir as cópias(pode ser publicações em sites). Publique na mesma semana.

  • Juh em 23 de fevereiro de 2016 as 13:32
    SIMPATIA
    Numa quarta-feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele coloque o numero de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    Na quinta-feira pela manha, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Na sexta-feira pela manha, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    IMPORTANTE: conserve o mesmo copo durante o processo. Não faça regime pois a simpatia é infalível. Tire o numero de cópias correspondente aos quilos que desejar perder. Por exemplo, se quiser perder 7 quilos, faça 7 cópias. Comece a simpatia numa quarta-feira, após distribuir as cópias(pode ser publicações em sites). Publique na mesma semana

  • Fiz a dieta na semana passada, pra mim não vi muito resultado… perdi apenas 2k de 10 que preciso, fora q fica insuportável mesmo pra quem goste de maçã, levar a dieta por mais de 5 dias.

  • Vim aqui deixar o meu testemunho porque todo o mundo diz que vem passado uma semana escrever os resultados mas nunca vem… Eu fiz a dieta direitinha durante 5 dias e perdi 2 kg. Sei que pode parecer pouco comparado com os 7kG que prometem perder, mas eu estou muito satisfeita com os resultados. Não sou muito gorda, por isso também é mais dificil perder tanto peso, no entanto tudo isso varia consoante a pessoa.
    O melhor é que nunca passei fome, até parece que estava sempre a comer! É perfeitamente equilibrado e é possível fazer mais do que uma semana para quem quiser perder ainda mais peso, que é o meu caso. Recomendo!

    • É essencial tomar água fazendo ou não fazendo dieta, pois a água ajuda a filtrar as toxinas do corpo através do sangue, ajudando a prevenir a retenção de líquidos, te deixando menos inchada por causa do consumo diário de sal.

  • SIMPATIA
    Numa quarta-feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele coloque o numero de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    Na quinta-feira pela manha, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Na sexta-feira pela manha, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    IMPORTANTE: conserve o mesmo copo durante o processo. Não faça regime pois a simpatia é infalível. Tire o numero de cópias correspondente aos quilos que desejar perder. Por exemplo, se quiser perder 7 quilos, faça 7 cópias. Comece a simpatia numa quarta-feira, após distribuir as cópias(pode ser publicações em sites). Publique na mesma semana.

    • BOM DIA!!!!
      TENHO UMA DÚVIDA ESSAS CÓPIAS QUE EU TIRAR EU DISTRIBUO PARA AS PESSOAS, E EM QUE SITE POSSO PUBLICAR A SIMPATIA?

      OBRIGADA!!! GILVANA