Dieta da Fruta e Proteina Perca 9 Kilos em 3 Dias: Frutas Emagrecem

Tudo Sobre Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias: Frutas Emagrecem

Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias

O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para quem quer perder peso rápido.

Dieta Rica em Proteina e Frutas.

Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.

O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias.

Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.

 

Importante

  • Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
  • Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.

 

>> Recomendamos Para Você:

 

(VÍDEO) Dieta da Proteína o que Pode Comer (ATUALIZADO)

Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio

Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.

O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.

Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.

 

Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

  • Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
  • Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
  • O azeite de oliva (para salada)
  • Limões ou limas
  • Água
  • Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo

 

(VÍDEO) Dieta Fruta e Proteína perca 9kg em 3 dias

 

Plano de Dieta

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína – ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

 

Lanche da manhã
200ml de suco com proteína

 

Almoço
200ml de suco com proteína

 

Lanche da tarde
200ml de suco com proteína

 

Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína

Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

 

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

 

(VÍDEO) Dieta da Proteína – Novo Cardápio das Famosas

 

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

 

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

 

Almoço
1 manga grande

 

Lanche da tarde
2 maçãs médias

 

Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína

Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

 

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
1 pera

medico emagecer mulher azul
Importante

  • Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
  • Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

 

Dieta frutas e proteínas

Importante por ser uma Dieta de perda de peso rápido é possível que você sinta os seguintes sintomas

  • Fraqueza forte.
  • Sonolência a partir do segundo dia.
  • Dor de cabeça a partir do segundo dia.

 

Pros desta Dieta

  • Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
  • Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
  • A maioria das pessoas gosta de comer frutas.

 

Contras desta Dieta

  • Pode ser difícil para aqueles com hipoglicemia e desequilíbrios de glicose no sangue.
  • A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
  • Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais.

>> 10 Maneiras de Comer mais Vegetais

Colocar os vegetais na sua dieta e você não só vai se sentir melhor, você vai ser mais saudável também.

O adulto médio precisa de pelo menos três xícaras de legumes por dia. Você está recebendo o suficiente?

Aqui estão as nossas 10 melhores maneiras:

1) Encomendar on-line – Uma compra on-line regular a partir de seu mercado local garante produtos frescos a cada semana.

2) Mantenha congelado – Legumes congelados podem ser tão nutritivos quanto frescos. Cozinhá-los e usar água mínima, como sanguessugas as vitaminas.

3) Corte – Se você cortar cenouras e aipo e colocá-los em uma tigela, a família vai arrebentar a eles.

4) Coma bastante – Metade do seu prato deve ser preenchido com legumes.

5) Adicionar no seu almoço – Adicione o tomate, pepino e capsicum para sanduíches simples, biscoitos e sushi.

6) Ordem extra quando comer fora – Mantenha seu prato com legumes e saladas mesmo quando for comer em restaurantes.

7) Os petiscos 5pm – Merendas de legumes e alimentos com baixo teor de gordura vai te encher e fazer com que não coma muito no jantar.

8) Inove – Vegetais não precisa ser consumidos sempre da mesma forma. Asse em azeite, sirva com molho de queijo ou frite com ostra ou molho hoisin.

9) Sopa ou salada – Estudos recentes mostram que a partir de uma refeição com uma sopa de estilo caldo simples ou salada pode reduzir a sua ingestão kilojoule em até 20 por cento.

10) Suco – Um suco feito principalmente a partir de vegetais é uma adição nutritiva para o dia-a-dia.

 

5 Razões Pelas Quais a Proteína é Boa para Perda de Peso

A dieta de poucos carboidratos e paleo são duas dietas conhecidas por ter maior teor de ingestão de proteína.

Como você se submete a sua jornada de perda de peso? Você pode questionar por que a proteína é tão valorizada. Como isso realmente ajuda a perder peso?

Aqui estão 5 razões por que a proteína pode ser sua amiga na perda de peso:

 

1. A proteína satisfaz: No início de sua jornada de perda de peso, a proteína é importante porque ajuda você a se sentir mais completo.

A proteína retarda a digestão tornando-nos mais satisfeitos e menos propensos a voltar para o segundo prato. Se isso acontecer ao longo de vários dias a sua poupança de calorias vai ajudar na perda de peso.

 

2. Diminui o açúcar: Emparelhamento de proteínas com alimentos ricos em carboidratos diminui a absorção de açúcar de seu estômago em sua corrente sanguínea, o que pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e afastar os desejos futuros.

 

3. A proteína exige mais da sua energia: O “efeito térmico dos alimentos” (TEF) é a energia que usamos para digerir os alimentos absorvíveis em componentes pequenos.

Proteína tem um TEF maior em comparação com carboidratos e gordura, o que significa que você realmente queima mais calorias para processar proteínas do que para processar os outros dois.

 

4. Queima as calorias: Pode ser surpreendente, mas é um fato científico de que seu corpo não pode efetivamente queimar e usar a gordura como energia, se ele não tem a ajuda de carboidratos ou proteínas.

Como você está perdendo peso, seu corpo perde músculo e gordura. Durante este processo, é especialmente importante que você continue a comer bastante proteína em sua dieta.

Tendo proteína adequada vindo de seus alimentos, você preserva a massa muscular magra e queima as calorias.

 

5. Proteína promove reparação muscular e crescimento: Suas necessidades proteicas aumentam especialmente após crises de exercício intenso, por isso, aumentar sua ingestão de proteínas em dias de exercício é benéfico.

Ter um lanche com alto teor de proteína, após uma sessão de treinamento quando o músculo é sensível aos nutrientes que ele pode usar para reparar e crescer.

Comer mais proteína não vai necessariamente ajudar você a perder peso em excesso de uma forma saudável.

Quando consumida em quantidades excessivas pode ainda levar ao ganho de peso, assim como comer carboidratos em excesso ou gordura e pode colocar pressão desnecessária sobre os rins durante um longo período de tempo.

 

Depoimento

Me deparei com uma dieta que promete 9kgs em 3 dias. Isso mesmo… 9 kgs!

Veja no vídeo abaixo o depoimento de um casal que fez a dieta!

 

SEGREDOS: DIETA: 9 QUILOS EM 3 DIAS… MAS SERÁ?

 

Frutas Variadas mini

 

>> >> RECOMENDAMOS PARA VOCÊ:

Recomendados para você:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • Começei hj a dieta vamos ver no q vai dar…não estou acima do peso mas tive bebê a 7 meses e com a amamentação acabei ganhando 5 kilos… agora q ela qse não mama mais quero elimina los…boa sorte para nós… volto para contar qnto perdi… 😉

  • Olá meu nome e Eduarda gente tenho 12 anos e esto acima do pesso estou com 78kg vou começar amanhã e n vou fazer so 3 dias vou fazer 6 dias para ver se eu perco seis kg comto com o APOIO DE VC bjos

  • Oi tbm quero participar do grupo me add 19 991817462 vou começar amanhã depois passo pra vcs o resultado

  • Bom… vim deixar Aqui a minha experiência preferi escrever assim que a Dieta acabasse pq vi muitos comentários do tipo “posto depois o resultado” e nada e acredito que quem procura os comentarios procura resultado… entao esperei o meu para postar
    BOM eu terminei a minha dieta ontem de noite eu me pesei antes e depois na mesma balança.. tive uma perda de quase 4kilos nesses 3 dias e hoje voltei almoçar me satisfazendo com pouco vou procurar agora manter uma alimentação mais equilibrada para poder Manter o peso.
    Sobre a minha experiência com a Dieta… gente eu achei pesadisSima no primeiro e segundo dia o terceiro já estava mais tranquila… talvez me adaptando ao ritmo alimentar… no primeiro dia me deu fraqueza muita dor de cabeça e sono… no segunda dia me deu muito sono.. e um pouco de mal humor e muita eu digo MUITA vontade de desistir mais não desisti.. no terceiro dia já foi tudo muito tranquilo hj acordei comi uma fruta no café da manhã e almocei normal porém não comi nem a metade do que eu era acostumada a comer.. eu esperavá perder uns 5kilos mais quase 4 já está bom… eu tenho 1,64 de altura pesava 65,8 agora estou com 62kilos ainda quero perder mais dois.. só que agora com uma alimentação mais saudável… para quem deseja perder uns kilinhos rápido eu super indico essa dieta mais tem que seguir ela certinha … nada de açúcar e nada de sal .

    • Bom dia.. Gostaria de saber se esse suco com proteína é sem açúcar? E aonde eu encontro??? Obrigada

  • Ola comecei a dieta hoje estou com 81.9kg vamos ver quantos irei perder!!! Adicionem-me ao grupo!!! Sou de Angola o meu whtsappp é 00244923051286.

  • Gostaria de receber novidades e informações sobre as dietas e sucos. Meu whapp é 62_85569370

  • Olá! Comecei a dieta ontem. Hoje já estou comer o melão, que nunca gostei, mas achei q não está mal. Encontre uma página na Net com receitas para suco de proteínas. Eu fiz e tomei. Acho que foi muita proteína o calorias. Tal vez não vou baixar??? Isso do suco de soja… Mm mm não é para mim Alem da dieta, sufrir a soja… E acho que uma não fica satisfeita… Não sei. É mesmo q tenho de tomar a soja? Se tem um grupo em whatsup posso entrar? Add me? Estou no Portugal. 00351916046197. Obg.

  • Vou começar essa dieta amanha preciso muito perder peso.Me adiciona no grupo tbm 992659026.

  • eu estou fazendo a dois dias, eliminei 3kilos e meu marido 6kilos tbm em dois dias..sentimos um pouco de fome mas superamos com pensamento positivo que é só por tres dias..

  • #emagreca rapido e com saude #perderpeso nao é tão dificil como todos pensam porem ter que ter persistencia e um bom planejamento conheça a #dieta #dietadafrutaeproteina e comprove o melhor das #dietas 

  • Gostaria muito de participar do grupo de vcs….estou com 50 anos,tenho aumentado de peso. ..com facilidade.Conto ansiosa com ajuda de todos..Boa sorte. Meu número é 083 998480701

  • Eu estou tomando o leite de soja,alguém sabe me falar se é a mesma coisa do suco ,comecei a dieta hj,mas com o leite de soja,minha cabe a está doendo mt rsrsrs

  • Gente eu fiz conseguir perder 5 kilos .o bom é que não dá fome. Amanhã vou fazer de novo quero perder mas 5.kg

  • Olá,Rosi,por favor me adicione no grupo watts zap,nao estou conseguindo acessar meu emails
    Sei que vc me mandou um cardápio de sucos detox…. Muito obrigada,vou fazer uso dele sim .

  • nossa adorei esta dieta vou seguir a risca o passo a passo, estou anciosa pra ver o resultado, depois vou voltar pra falar o resultado.

  • Boa noite. Me preparando para iniciar a dieta amanhã dia 23/05, completamente focada volto para contar detalhes ao longo dos três dias altura; 1,50 peso; 69 kilos bora lá. 😉

    • Beatriz… tbm estou començando hj… será q funciona mesmo… não acredito nos 9 kg, acho impossivel, mas se eu conseguir pelo menos uns 4 já fico contente!!!

  • Oi gente… Tô querendo fazer essa dieta mas só de ler, deu muita mas muita fome mesmo kkkk me adicionem no grupo por favor 75 92656883. Eu preciso perder esses quilinhos a mais

  • Comecei Hoje! 1.57 / 61 Kg. Já tomeu meu suco as 8 da amnhã e estou aguardando dar 10 para tomar o outro. Morrendo de fome! mas vou ser forte!! Depois venho contar a vocês meu segundo dia! 🙂

  • Vou começar a dieta semana que vem .. Me adicione no ágata para eu mostrar o antes e o depois 018981222104 !

  • Mi add no grupo 81-98948-9063.vou comecar amanhã essa dieta .tenho 1,66 de altura e estou com 73k preciso ficar com 65k

  • Gostaria de participar de grupos preciso emagrecer pois tenho 1 71 e isso 98 kilos
    Acaba que incentivando participar de grupos.

  • ola boa noite, tenho 1.74 de altura e tenho 72 de kg, e gostaria de fica com 60 kg, como faço corretamente para perde peso sem sai da dieta?

  • Vou começar amanha 04/05. Espero que funcione! Super Animada!! Estou com 1.64m e 73kg. Pretendo chegar em 62kg! Vamos lá. Força!!! 😀

  • Bom dia … comecei hoje 03/05/2016..peso 60 kilos tenho 1 59m…….daqui 3 dias conto o resultado. …. me add no watts 016 99351 6931

  • olá gente vou começar a fazer na segunda feira espero que eu consiga tenho 60 kilos 1.70 quero chegar nos 55 kilos tomara que da tudo certo e vou fazer a cademia estou feliz pois teve muito comentário que deu certo então estou torcendo por todos nois.volto semana que vem pra dizer se deu certo. preciso entra nun grupo por favor alguém me ponha obrigada 19 994374728

  • que piada, minha mulher passou mal e me deu o link, e lendo a dieta percebi que, se alguem mandar comer merda, muitos irão comer…….Pobre coitados….e dela também…..pior que tem gente que acredita em qualquer merda q postam como dieta….

  • Gente vou começar a minha dieta amanhã mas queria incentivacao. Vou fazer um grupo para nós compartilhamos o nosso dia a dia da dieta deixem seu número com DDD ou me chamem no zap 79999582182

  • Seria interessante criar um grupo onde seria possivel compartilhar experiencias e dicas de aprimoramento com dietas.

  • Vou começar a dieta amanhã dia 25/04.
    Vou fazer, se der certo continuarei a dieta semanalmente até perder 10kg. Gurias, O importante é que após esses três dias, vocês comam como moderação, de preferência alimentos integrais. Eu ja estou me reeducando, vou fazer essa dieta para acelerar o processo. Quem quiser fazer um grupo no Whatsapp, para acompanharmos os resultados umas das outras eu topo. Deixe o número no meu comentário. Quinta, deixo meu depoimento de como foi meus 3 dias.

  • Vou começar a dieta segunda… Estou com 83 kg… Depois volto para dizer se deu certo… Me add no grupo tbm… 4491441482.

  • Bom gente pretendo comecar na segunda feira estou com 78 kg tenho 1metro e 72 estou me sentindo uma baleia mas td bm espero voltar ao meu peso logo volto p contar a vcs como foi bjss

  • Bom dia!
    Meu nome é Meire, e estou começando a dieta hoje!
    Me pesei pela manhã, e estou com 65,5 kg…
    Amanhã eu retorno novamente para publicar o resultado do primeiro dia!!!

  • estou no meu segundo dia, ontem foi tranquilo pra mim, nao senti tanta fome e olha que em dias normais eu como bastante, mas tente me manter bem ocupada pra nao ficar querendo comer de tudo….. tenho 1,65 d altura e 79kilos, minha meta e 65 kilos…..volto no final p dizer quanto eu perdi

  • Iniciei na sexta-feira, 01/03, estou me sentindo bem, vou me pesar mais tarde, espero que tenha perdido 3kg ou mais. rsrs
    Iniciei com 70,5kg e tenho 1,50m

  • Comecei hoje, me pesei ontem, 9 é exagero mais uns 5 já cairia bem 🙌🏼😃, depois eu volto pra dizer .

  • Eliminei 2kg. Acredito que pra quem esta muito acima do peso elimine bem mais, mas to contente pois achei que não ia dar certo pois fiz a do carboidrato e não eliminei uma grama.
    Detalhe: foi na páscoa, 0 chocolate
    Tenho 1,60 e agora 63kg, rumo aos 58kg 😉

  • Vou começar segunda feira, vamos ver se perco pelo menos uns 3kg.
    Tenho 1,57 e peso 79,8 kg, volto para dar o resultado.

  • Bom , emagreci 800 gramas , fiz tudo certo , mas nas minhas roupas eu vejo q emagreci mais , vou fazer de novo daki uns dias , continuo na dieta da proteína ,,, não estou triste , e sim com mais vontade d chegar ao meu peso ideal , bjos , foi boa a experiência !

  • Comecei hj ,24 anos , 1,54 , 75 k , mto sono , mais fraqueza não senti , estou mto confiante , volto pra dizer o resultado , força !!!!

  • Comecei hj , tenho 17 anos , 1,67 altura e 73 k , malho a um mês .
    To fazendo a dieta aí né , vamo ver no que dá , volto pra contar a experiência !! Bjs

  • me procure no whats quero te ajudar 11 944261004 sou coacth do emagrecimento tenho varios resultados de emagrecimento

  • Comecei hoje, no princípio do dia estava bem e sem fome, antes do jantar tive uma ligeira dor de cabeça.
    A maior dificuldade é não comer nada sólido até o jantar, para mim é o maior desafio ( depois de beber a bebida de soja coloco uma pastilha na boca para enganar o cérebro). terça feira vou me pesar e depois coloco o resultado total.

  • Boa tarde, comecei hoje. Tenho tiróide hipo e controlada. Será que consigo perder alguns kg? Quinta feira ou sexta, vejo quanto perdi kg. Estou com 67 kg
    Beijinhos

  • Olá…Iniciei a dieta hoje. Peso em jejum: 90 kgs. Agora são 18:00 e não estou sentindo fome e nem fraqueza. Vou preparar os legumes para jantar. Retorno amanhã para atualizar. Bjo

  • Gente , pretendo começar essa dieta amanhã estou muito gorda não aguento mais …. Vamos fazer um grupo de incentivo…..

  • Gente boa tarde, já fiz essa dieta há mais de um ano atrás.
    Deu super certo, único problema que sou mto desregrada, e vou fazer novamente pq estou totalmente desequilibrada, mto fortinha rs.
    Sente mta fome, mta irritabilidade, sede e um pouco de dor de cabeça.
    Mas vale a pena, pretendo iniciar novamente e já continuar com outra mais leve.
    Na passada perdi média de 7 kg.
    Boa sorte.

  • Boa tarde, comecei a esse dieta da fruta no dia 25/08/2015 nesses 3 dias perdi 4 kg, dai fui mantendo a dieta comendo bastante frutas e saladas…Tenho 1,52 e quando comecei tava com 65 kg consegui eliminar 15kg hoje dia 26/02/2016 to com 50kg..

  • comecei hoje, estou indo muito ao banheiro,posto aqui meus resultados,por enquanto estou bem, não estou sentindo fome, nem dor de cabeça, super tranquilo…..

  • Olá a todos!
    Alguém me sabe informar se posso ser eu a fazer os meus próprios sucos? Se sim, que frutas e alimentos posso utilizar?

  • Comecei hj, muita fome,mas vou fazer a risca da mesma forma, percebi que muitos não coloca o resultado final,mas e legal colocar para sabermos se e boa ou não. dia 26 falo o quando perdi.

  • Fim do terceiro dia. Emagreci apenas 0,500kg achei pouco pra uma dieta que você passa muita fome. Fiz todo como foi solicitado, consegui comprar todos os alimentos, mas infelizmente saiu bem decepcionada. Como ja tinha informado ja vinha num processo de emagrecimento pode ter sido isso, mas de qualquer maneira saiu decepcionada dessa experiência.

  • Comecei hoje a dieta com 68,8 kg, não sei se vou perder muito peso porque ja venho num processo de emagrecimento. Mas daqui a 3 dias volto pra contar o resultado.

  • Oi Laryssa, como falei antes, eu fiz a risca e perdi somente 1.300kg, mas eu sabia que 9kg era um sonho…eu esperava 3kg e não consegui nem isso, depende de como seu organismo vai reagir…

  • Boa noite!
    Fim do terceiro dia pessoal e infelizmente perdi somente 1.300kg, fiz bem como mandava o cardápio., acho que cada organismo reage de e um jeito….mas vou continuar me cuidando na alimentação mas não tão radicsl assim…devemos nos reeducar, comer mais verdutas e frutas e praticar exercícios físicos, principalmente a caminhada. ..

  • Comecei ontem,perdi 2kg,tive muuuuuita dor de cabeça mas continuo.Volto sexta-feira com o resultado final.
    Bju força pra todas.

  • Bom dia,

    Hoje é meu terceiro dia, perdi 4 kg, mas a fome está grande.
    Estou me sentido fraca e com dor de cabeça, sinceramente, para um choque de emagrecimento até que foi bom, mas prefiro me reeducar com uma alimentação mais equilibrada.

    Fica aqui minha experiência e prova que funciona.

    Boa sorte a todas.

  • Bom dia!
    Hj é meu terceiro dia, estou firme, como falei ontem, no primeiro dia senti um pouco de fome, no segundo dia tranquilo, e hj último dia, hj a noite vou me pesar e coloco o resultado.

  • Bom dia!
    Hj é meu segundo dia, consegui fazer como está no cardápio, senti um pouco de fome a tardinha mas consegui encerrar o dia, e hj estou firme novamente, vamos ver se dá resultado mesmo., espero que sim.

  • Minhas amigas

    oO importante não é emagrecer mas re-educar sua alimentação
    Estou re-educando-me com alimentação saudavel a 30 dias e ja perdi 19 kgs
    tomo suco naturais, mas nada de suco anti-naturais de caixa, Light ou diet etc..
    tomo suco NATURAL com frutas frescas batida no liquidificador
    Falando em suco ADES…, voces sabem de onde vem este nome?
    significa SUCO DO INFERNO…pois bem tomem cuidado com
    a qualidade do sucos que voce esta engerindo..tambem é importante a qualidade da agua

    .

  • fiz emagreci 5kilos e 350grs segui a risca e bebi 2litros de agua por dia .como ñ consigo ficar sem café tomei um cafézinho sem açucar e sem adoçante todos os dias pela manhã,deu foi muito sono!!!

    • Marlene, vc fez a risca esses 3 dias com diz no site e realmente perdeu essa quantidade de kilos? Os nove? Ou vc perdeu menos ?

    • Eu não consegui da continuidade
      Mais vou tentar novamente
      Sobre o suco ser diet ou não
      Eu não tive resposta porém
      Eu li em algum lugar que bom seria ter no máximo 50caloria por copo

  • ola , pessoal estou briga balança estou pesando 92 kg tenho perder peso ja perdi um pouco … porem tenho longo caminho frente …. irei fazer dieta e depois posto vocês qual foi resultado …irei iniciar dia 13-02-2016

  • Hoje é meu terceiro dia …..em dois dias foram 2.200 kg mais estou bem a sensação parece ter eliminado muito mais ..me sinto super leve …Mais como tds relatos acho q são somente 1 kg por dia msm ..Mais do feliz pq nem isso estava conseguindo ñ fiz atividades físicas

  • Bebe só suco o dia todo ..?? E n comer nd isso é seguro ?? Bom queria fazer essa dieta mais to com medo de passar mal..deu certo ai pra vcs ?

    • Oi no primeiro dia sim …só na janta come …
      Hoje estou no meu terceiro dia em 2 dias foram 2.200 kg mais a sensação é mais …me sinto muito leva auto estima muito bom mais como tds relatos são 1 kg por dia mais ou menos …

  • Estou no terceiro dia segui certinho .. Ate me animei no primeiro dia perdi um quilo mas Não funciona perdi apenas 2 kl nos 3 dias .. E acho que existem dietas mais saudáveis com o mesmo efeito dessa .. ninguém merece só beber ades o dia inteiro o segundo e terceiro dia e tranquilo com as frutas pena q não perdi tudo isso q fala.. Kkk 9 kl e bom de mais pra ser verdade =\

    • Corrigindo foram 3kg .. E no segundo dia eu não almocei a mangá nem almocei nada mas na janta em vês do abacate e da salada de verdura eu acabei comendo 3 ovos cozidos e o suco de proteína .. Mas de resto FIz certinho RSS

  • comecei ontem segunda feira dia 1 de fevereiro ..senti dor de cabeça … hoje segundo dia tranquilo … só não encontro morangos .. mais to fazendo certinho .. to indo mto ao banheiro ..e to tomando bem agua ..vamos vê quinta feira volto falar quantos quilos eliminei ..

      • ola nathalia ..eu substitui por um mamão papaia .. meninas aproveitando era pra postar quinta feira dia 4 o resultado … mais só hoje to com tempo .. eu eliminei 4 quilos nos tres dias .. to satisfeita ..tenho uma meta de eliminar mais 8 quilos .. hoje to pesando 78 ..falta 8 quilos pra chegar no peso que quero .. . quarta feira vou começar essa dieta de novo … boa sorte meninas ..bjos ..

    • Kkkkkkkkk nem me fale tbm fiz e pedi 3 kilos .. A gente acredita em cada coisa neh? 9 kl acho q nem se ficar sem comer nada 3 dias perde tudo isso kkkk

  • Iniciei hoje essa dieta,confesso que estou sentido muita fome e está muito difícil,…Mais vou conseguir. Entrei na academia com 85 kg, a 2 meses atrás e hoje estou com 77.9kg, só que o peso estacionou e não consigo emagrecer mais…Vamos lá foco na dieta para ver se consigo emagrecer 9 kg…Quinta- feira,volto para contar para vcs…

  • Bom dia! Inicie hoje junto com o meu marido que é meu parceiro e motivador e estou ansiosa e até o momento me sentindo bem.
    Gostaria de saber se pode colocar um pedaço de frango grelhado.
    Na quinta volto para dizer quantos kilos foram eliminados.

  • Voltei meninas,não conseguir fazer direito,coloquei umas bolachas água e sal,mas conseguir emagrecer 3 quilos,comecei hoje novamente e agora vou levar ao pé da letra kkkk,quinta eu volto pra falar kkkkk

  • Então….amanhã começo a dieta. Estou com 75,5 kg e na quarta de manhã volto aqui pra contar pra vcs como foi…e que Deus me ajude….kkkkkk

  • Oi meninas, então fiz tudo certinho, maissss não perdi nada estava com 66 kilos agora To com 64… Mais vou fazer d novo pq foi tranquilo pra mim. No primeiro dia senti muita dor d cabeça só isso. Vou fazer terça q vem ,e volto pra falar o resultado novamente. Bjs

  • Oi meninas!!! Termino minha dieta hj, acabei de pesar e perdi 3,5kg até o momento, ainda tenho até o final do dia para ver quanto mais né !!! Mas acho que não passa de 4kg. rsrsrsr… bjoosss

  • Olá meninas estou de volta… Comecei minha dieta na quarta – feira, hoje é meu ultimo dia..Bem estou me sentindo mais leve, diminuiu bastante a região da minha barriga, comecei com 80.4kg e acabei de me pesar e estou com 77.8kg… To fazendo a dieta a risca, não substitui nenhum alimento,tenho muito sono após as refeiçoes…. Bebo muita água com essa dieta… Agora vou esperar o dia terminar e me pesar amanhã pra ver realmente quantos quilos eu perdi em 3 dias completos….

  • Infelizmente não consegui : (
    Senti muita fraqueza e tontura ..e muita fome.
    Mas quem conseguir e agüentar posta aqui 🙂

  • Ola meninas, comecei hoje e tá muiiito dificil rsrsrsrs mas vou ser forte, estou com 60,400 kg.
    espero perde pelo nenos 5 kg.
    Estive pensando e seria legal formar um grupo no wats para ajudarmos umas as outras e pra falar sobre os resultados e claro as dificuldades que encontramos.
    Bom fica a dica!
    #VamoqueVamo.

  • Comecei ontem e também estou fazendo caminhada , sexta feira volto pra falar o resultado
    Não substitui nenhuma fruta mais comi em menas porções
    Comecei com 91,5

  • Boa tarde meninas!!! Comecei a fazer hj a dieta, a risca mesmo. Sexta volto para contar vocês!!! Ontem eu estava pesando 77.1kg. Não se esqueçam de tomar muita água, é importante para não desidratar, e o bom é que realmente, a gente não passa fome. bjoss…

  • Olá gente estou começando hoje e prometo que qdo terminar venho postar o resultado. Hj 1 dia , sábado de manha venho responder.

  • Eu e uma colega minha estamos ansiosas pra começar a dieta.

    Vamos Começar Segunda-feira dia 01/02/2016,Espero que Dê algum Resultado Hoje estou com 85,00 KG

  • Boa noite! Hoje finalizei a minha dieta dos 3 dias, juro que foi difícil pra mim, que amo doces e guloseimas, estou aqui ansiosa pra saber realmente o quanto perdi. Fiz tudo certinho, como manda o figurino. Agora quero ver, se realmente funciona! Depois volto pra falar pra vocês o quanto perdi. Beijos…

  • funciona mesmo, consegui perder 7 kilos, isso porque nao segui direitihno a dieta, se nao teria conseguidos perder os 9 kilos, ou ate mais. amei gostei muito dessa dieta.

  • Amei essa dieta, o 1° dia foi pank, mas depois amenizou, perdi 3 kg mais o melhor foi como me senti, parece que limpa o organismo mesmo.
    Quero saber qual é o prazo indicado para repetir a dieta.

  • Estou no segundo dia, acordei com dor de cabeça, mas tudo tranquilo, confesso que agora a noite comi um pedaço de carne, e não comi abacate nem ontem e nem hoje, sexta conto o resultado, estava 77,800

    • Olá bom dia….hj meu segundo dia dieta…comecei com 77.100kg acordei agora urinei e já pesei estou com 75.900. Amanhã eu volto para dizer como estou.Ah me deu uma levinha dor de cabeça mais estou ótima.

    • Isso mesmo …voltando para dizer que eliminei 3 kg nestes 3 dias ….Mais estou me sentindo super bem…..vou fazer novamente. …

  • começo a minha dieta amanhã estou com 78,200 estou me sentindo muito pesada e sem vontade de sairvolto na sexta pra falar quanto kg estou.

  • Olá pessoal! Então, fiz essa dieta.. Não foi taaaao eficaz, mas por incrível que pareça não fiquei com fome .. aliás uma obs.:6 xícaras de salada + meio abacate entope demais ! Rsrs . Perdi 4kg e já que não passei tão mal, vou faze-lá todo começo de semana . Espero que tenha ajudado , bjos !😘😘

  • todo mundo disse que iria iniciar mas ninguem deixou comentario se deu certo ou nao. Sera que sobrou alguem viva ai .

  • EStou iniciando hoje a dieta. Espero eliminar alguns kilos.
    Estou pesando 76.500 e volto pra falar se deu certo.
    Estou sentindo um pouquinho de fome, mas dá pra segurar.

  • Iniciei a minha hoje, irei terminar na sexta 16/01/16… estou com muita esperança que de certo eliminando uns 6k já fico muito feliz …

  • Começando hoje fazendo a dieta dia 11/01/2016 daqui 3 dias eu tbm volto dar meu resultado, vamos lá pessoal desintoxicar.