Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias: Frutas Emagrecem

Tudo Sobre Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias: Frutas Emagrecem

Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias

O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para quem quer perder peso rápido.

Dieta Rica em Proteina e Frutas.

Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.

O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias.

Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.

Importante

  • Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
  • Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.

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(VÍDEO) Dieta da Proteína o que Pode Comer (ATUALIZADO)

Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio

Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.

O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.

Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.

 

Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

  • Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
  • Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
  • O azeite de oliva (para salada)
  • Limões ou limas
  • Água
  • Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo

(VÍDEO) Dieta Fruta e Proteína perca 9kg em 3 dias

Plano de Dieta

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína – ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã
200ml de suco com proteína

Almoço
200ml de suco com proteína

Lanche da tarde
200ml de suco com proteína

Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

(VÍDEO) Dieta da Proteína – Novo Cardápio das Famosas

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 manga grande

Lanche da tarde
2 maçãs médias

Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
1 pera

medico emagecer mulher azul
Importante

  • Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
  • Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

Dieta frutas e proteínas

Importante por ser uma Dieta de perda de peso rápido é possível que você sinta os seguintes sintomas

  • Fraqueza forte.
  • Sonolência a partir do segundo dia.
  • Dor de cabeça a partir do segundo dia.

Pros desta Dieta

  • Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
  • Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
  • A maioria das pessoas gosta de comer frutas.

Contras desta Dieta

  • Pode ser difícil para aqueles com hipoglicemia e desequilíbrios de glicose no sangue.
  • A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
  • Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais.

 

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  • Hoje é meu terceiro dia …..em dois dias foram 2.200 kg mais estou bem a sensação parece ter eliminado muito mais ..me sinto super leve …Mais como tds relatos acho q são somente 1 kg por dia msm ..Mais do feliz pq nem isso estava conseguindo ñ fiz atividades físicas

  • Bebe só suco o dia todo ..?? E n comer nd isso é seguro ?? Bom queria fazer essa dieta mais to com medo de passar mal..deu certo ai pra vcs ?

    • Oi no primeiro dia sim …só na janta come …
      Hoje estou no meu terceiro dia em 2 dias foram 2.200 kg mais a sensação é mais …me sinto muito leva auto estima muito bom mais como tds relatos são 1 kg por dia mais ou menos …

  • Estou no terceiro dia segui certinho .. Ate me animei no primeiro dia perdi um quilo mas Não funciona perdi apenas 2 kl nos 3 dias .. E acho que existem dietas mais saudáveis com o mesmo efeito dessa .. ninguém merece só beber ades o dia inteiro o segundo e terceiro dia e tranquilo com as frutas pena q não perdi tudo isso q fala.. Kkk 9 kl e bom de mais pra ser verdade =\

    • Corrigindo foram 3kg .. E no segundo dia eu não almocei a mangá nem almocei nada mas na janta em vês do abacate e da salada de verdura eu acabei comendo 3 ovos cozidos e o suco de proteína .. Mas de resto FIz certinho RSS

  • comecei ontem segunda feira dia 1 de fevereiro ..senti dor de cabeça … hoje segundo dia tranquilo … só não encontro morangos .. mais to fazendo certinho .. to indo mto ao banheiro ..e to tomando bem agua ..vamos vê quinta feira volto falar quantos quilos eliminei ..

      • ola nathalia ..eu substitui por um mamão papaia .. meninas aproveitando era pra postar quinta feira dia 4 o resultado … mais só hoje to com tempo .. eu eliminei 4 quilos nos tres dias .. to satisfeita ..tenho uma meta de eliminar mais 8 quilos .. hoje to pesando 78 ..falta 8 quilos pra chegar no peso que quero .. . quarta feira vou começar essa dieta de novo … boa sorte meninas ..bjos ..

    • Kkkkkkkkk nem me fale tbm fiz e pedi 3 kilos .. A gente acredita em cada coisa neh? 9 kl acho q nem se ficar sem comer nada 3 dias perde tudo isso kkkk

  • Iniciei hoje essa dieta,confesso que estou sentido muita fome e está muito difícil,…Mais vou conseguir. Entrei na academia com 85 kg, a 2 meses atrás e hoje estou com 77.9kg, só que o peso estacionou e não consigo emagrecer mais…Vamos lá foco na dieta para ver se consigo emagrecer 9 kg…Quinta- feira,volto para contar para vcs…

  • Bom dia! Inicie hoje junto com o meu marido que é meu parceiro e motivador e estou ansiosa e até o momento me sentindo bem.
    Gostaria de saber se pode colocar um pedaço de frango grelhado.
    Na quinta volto para dizer quantos kilos foram eliminados.

  • Voltei meninas,não conseguir fazer direito,coloquei umas bolachas água e sal,mas conseguir emagrecer 3 quilos,comecei hoje novamente e agora vou levar ao pé da letra kkkk,quinta eu volto pra falar kkkkk

  • Então….amanhã começo a dieta. Estou com 75,5 kg e na quarta de manhã volto aqui pra contar pra vcs como foi…e que Deus me ajude….kkkkkk

  • Oi meninas, então fiz tudo certinho, maissss não perdi nada estava com 66 kilos agora To com 64… Mais vou fazer d novo pq foi tranquilo pra mim. No primeiro dia senti muita dor d cabeça só isso. Vou fazer terça q vem ,e volto pra falar o resultado novamente. Bjs

  • Oi meninas!!! Termino minha dieta hj, acabei de pesar e perdi 3,5kg até o momento, ainda tenho até o final do dia para ver quanto mais né !!! Mas acho que não passa de 4kg. rsrsrsr… bjoosss

  • Olá meninas estou de volta… Comecei minha dieta na quarta – feira, hoje é meu ultimo dia..Bem estou me sentindo mais leve, diminuiu bastante a região da minha barriga, comecei com 80.4kg e acabei de me pesar e estou com 77.8kg… To fazendo a dieta a risca, não substitui nenhum alimento,tenho muito sono após as refeiçoes…. Bebo muita água com essa dieta… Agora vou esperar o dia terminar e me pesar amanhã pra ver realmente quantos quilos eu perdi em 3 dias completos….

  • Infelizmente não consegui : (
    Senti muita fraqueza e tontura ..e muita fome.
    Mas quem conseguir e agüentar posta aqui :)

  • Ola meninas, comecei hoje e tá muiiito dificil rsrsrsrs mas vou ser forte, estou com 60,400 kg.
    espero perde pelo nenos 5 kg.
    Estive pensando e seria legal formar um grupo no wats para ajudarmos umas as outras e pra falar sobre os resultados e claro as dificuldades que encontramos.
    Bom fica a dica!
    #VamoqueVamo.

  • Comecei ontem e também estou fazendo caminhada , sexta feira volto pra falar o resultado
    Não substitui nenhuma fruta mais comi em menas porções
    Comecei com 91,5

  • Boa tarde meninas!!! Comecei a fazer hj a dieta, a risca mesmo. Sexta volto para contar vocês!!! Ontem eu estava pesando 77.1kg. Não se esqueçam de tomar muita água, é importante para não desidratar, e o bom é que realmente, a gente não passa fome. bjoss…

  • Olá gente estou começando hoje e prometo que qdo terminar venho postar o resultado. Hj 1 dia , sábado de manha venho responder.

  • Eu e uma colega minha estamos ansiosas pra começar a dieta.

    Vamos Começar Segunda-feira dia 01/02/2016,Espero que Dê algum Resultado Hoje estou com 85,00 KG

  • Boa noite! Hoje finalizei a minha dieta dos 3 dias, juro que foi difícil pra mim, que amo doces e guloseimas, estou aqui ansiosa pra saber realmente o quanto perdi. Fiz tudo certinho, como manda o figurino. Agora quero ver, se realmente funciona! Depois volto pra falar pra vocês o quanto perdi. Beijos…

  • funciona mesmo, consegui perder 7 kilos, isso porque nao segui direitihno a dieta, se nao teria conseguidos perder os 9 kilos, ou ate mais. amei gostei muito dessa dieta.

  • Amei essa dieta, o 1° dia foi pank, mas depois amenizou, perdi 3 kg mais o melhor foi como me senti, parece que limpa o organismo mesmo.
    Quero saber qual é o prazo indicado para repetir a dieta.

  • Estou no segundo dia, acordei com dor de cabeça, mas tudo tranquilo, confesso que agora a noite comi um pedaço de carne, e não comi abacate nem ontem e nem hoje, sexta conto o resultado, estava 77,800

    • Olá bom dia….hj meu segundo dia dieta…comecei com 77.100kg acordei agora urinei e já pesei estou com 75.900. Amanhã eu volto para dizer como estou.Ah me deu uma levinha dor de cabeça mais estou ótima.

    • Isso mesmo …voltando para dizer que eliminei 3 kg nestes 3 dias ….Mais estou me sentindo super bem…..vou fazer novamente. …

  • começo a minha dieta amanhã estou com 78,200 estou me sentindo muito pesada e sem vontade de sairvolto na sexta pra falar quanto kg estou.

  • Olá pessoal! Então, fiz essa dieta.. Não foi taaaao eficaz, mas por incrível que pareça não fiquei com fome .. aliás uma obs.:6 xícaras de salada + meio abacate entope demais ! Rsrs . Perdi 4kg e já que não passei tão mal, vou faze-lá todo começo de semana . Espero que tenha ajudado , bjos !😘😘

  • todo mundo disse que iria iniciar mas ninguem deixou comentario se deu certo ou nao. Sera que sobrou alguem viva ai .

  • EStou iniciando hoje a dieta. Espero eliminar alguns kilos.
    Estou pesando 76.500 e volto pra falar se deu certo.
    Estou sentindo um pouquinho de fome, mas dá pra segurar.

  • Iniciei a minha hoje, irei terminar na sexta 16/01/16… estou com muita esperança que de certo eliminando uns 6k já fico muito feliz …

  • Começando hoje fazendo a dieta dia 11/01/2016 daqui 3 dias eu tbm volto dar meu resultado, vamos lá pessoal desintoxicar.