Dieta Criança Colesterol Alto: Cardápio de Nutricionista

Tudo Sobre Dieta para Criança com Colesterol Alto

Dieta Criança Colesterol Alto

Vamos falar hoje sobre a Obesidade Infantil pois o número de crianças com excesso de peso duplicou nos últimos anos, com um quarto das crianças consideradas com sobrepeso ou obesas.

Causas da obesidade em crianças incluem opções de alimentos pouco saudáveis, falta de atividade física e hábitos alimentares de família.

Este aumento no número de crianças com excesso de peso é preocupante, porque isso causa problemas de saúde e pode levar a problemas sociais.

Crianças com sobrepeso são mais propensas a ser provocadas pelos seus colegas ou desenvolver problemas de auto-estima ou imagem corporal baixa.

Uma vez que as crianças estão com excesso de peso, exige muito esforço e empenho para eles voltar a um peso saudável.

Sobrepeso e obesidade em crianças estão entre os mais importantes riscos para a saúde infantil de longo e curto prazo. Crianças com sobrepeso são muito prováveis tornar-se adultos com excesso de peso.

Dieta Criança Colesterol Alto Cardápio de Nutricionista

>> Recomendamos Para Você:

 

(VÍDEO) Dieta para Colesterol Alto

 

(VÍDEO) Dieta para Colesterol Alto

 

(VÍDEO) Crianças Apresentam Elevado Índice de Colesterol

 

>>> Fatores de risco para a obesidade infantil

Seu corpo armazena energia não utilizada (KJ) como gordura corporal. Para manter um peso saudável, você precisa usar a energia dos alimentos que ingerimos (ou ‘queimar’). Se você comer mais do que você usa, seu corpo irá armazenar a energia extra como gordura.

>> Fatores que podem causar as crianças tornar-se com sobrepeso e obesos incluem:

– Escolhas alimentares – estas incluem escolher alimentos ricos em gordura e açúcar em vez de opções mais saudáveis.

– Falta de atividade física – crianças são menos ativas do que eram no passado.

– Gastar muito tempo em atividades sedentárias – Crianças vêem, em média, cerca de 2½ horas de televisão por dia, bem como passar um tempo usando computadores e outros jogos eletrônicos. Parece que estes passatempos estão substituindo os ativos.

– Pais com sobrepeso – hábitos alimentares da família podem ter uma grande influência sobre se uma criança mantém um peso saudável. Alguns pais com excesso de peso podem estar menos preocupados com o excesso de peso do filhos que os pais que têm um peso saudável.

– Genética – algumas desordens de gene raras causam obesidade infantil severa. Genes agindo juntos, provavelmente fazem algumas crianças mais suscetíveis à obesidade.

Se há uma tendência familiar para se tornar obesa, os pais precisam ser ainda mais ciente de fazer escolhas alimentares saudáveis para toda a família.

 

>>> Obesidade infantil é um problema mundial

Os níveis de obesidade infantil estão aumentando de forma alarmante em muitos países, incluindo Estados Unidos, Reino Unido e Austrália. Na Austrália, uma em cada cinco crianças e adolescentes estão com sobrepeso ou obesos.

Entre 1985 e 1995 o número de sobrepeso 7 – 15 ano. O número de crianças obesas mais do que triplicou. Ao ritmo atual, prevê-se que 65% dos jovens estará com sobrepeso ou obesos até 2020.

 

>>> Sociedade tem contribuído para a obesidade

Como sobrepeso e obesidade têm se tornado mais comuns, tem havido algumas mudanças importantes na forma como vivemos.

Estas mudanças levaram a gente querer comer mais, ou tornando-se menos ativos, os quais tem contribuído para um aumento de sobrepeso e obesidade. Por exemplo:

  • O custo global de alimentos diminuiu.
  • Mais alimentos é preparado de casa.
  • Bebidas e alimentos gordurosos e calóricos são mais prontamente disponíveis.
  • As Porções têm aumentado.
  • Aumentou-se a comercialização de bebidas e alimentos calóricos.
  • O uso de carros tem aumentado.
  • O número de famílias de com maior renda aumentou.
  • Aumentou o tempo gasto no emprego remunerado.
  • Reduziu-se o papel da educação física no currículo escolar.
  • Problemas de saúde associados à obesidade

A maioria dos problemas de saúde associados com a obesidade se tornará óbvia na idade adulta. Sinais precoces destes problemas posteriores são comumente encontrados em crianças.

 

>> Potenciais problemas de saúde para crianças obesas incluem:

Diabetes tipo 2 – enquanto esta condição é mais comumente vista em adultos, é agora também sendo diagnosticado em crianças como distúrbios como a bulimia ou compulsão alimentar.

Distúrbios ortopédicos – problemas com a estrutura do pé.

Problemas de fígado, incluindo esteatose hepática.

Distúrbios respiratórios, tais como nariz bloqueados e restrições na parede torácica, o que causam falta de ar durante o exercício.

Apneia – esta é uma condição que causa dificuldade para respirar ao dormir. Também causa ronco, muitas vezes a acordar e dormir tarde. Isso faz com que as pessoas se sintão cansadas e contribui para a falta de concentração durante o dia.

Miocardiopatia – um problema com o músculo cardíaco, causado quando é necessário um esforço extra para bombear o sangue.

Obesidade na infância leva à obesidade na idade adulta

Crianças com sobrepeso ou obesas são mais propensos a manter-se obeso como adolescentes e tornam-se adultos com sobrepeso ou obesidade. Cerca de 80 por cento dos adolescentes obesos se tornarão adultos obesos.

 

>>> Problemas sociais para crianças obesas e adolescentes

Obesidade pode ter um grande impacto sobre como as crianças sentem sobre si mesmos e como eles interagem com os outros.

Adolescentes obesos são mais propensos a ter baixa auto-estima, que pode causar impacto sobre outros aspectos de suas vidas, tais como o desenvolvimento de amizades e de competência na escola.

 

(VÍDEO) Colesterol em Crianças

 

>>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO PARA CRIANÇAS:

 

Café da Manhã

  • Opçao 1: 01 xícara de leite integral, 01 col sopa de cereal matinal, ½ mamão papaia
  • Opção 2: 01 copo de leite integral, 04 bolachas Maria, 01 col sobremesa de geleia,1/2 mamão papaia
  • Opção 3: 01 fatia de pão de forma, 01 col sobremesa de margarina,1/2 maçã, 150mL de leite
  • Opção 4: 01 copo de leite integral, 01 col sopa de farinha de linhaça, 02 bisnaguinhas, 01 col sobremesa de margarina

 

Lanche da Manhã

 

Almoço

  • Opçao 1: 01 col sopa arroz, 01 col sopa feijão, 01 batata corada, 02 rodelas de beterraba ralada, 01 col sopa de frango desfiada, 02 folhas de escarola, 01 laranja lima
  • Opção 2: 1 prato de sobremesa de salada de alface e tomate cereja,02 col sopa de arroz, 02 col sopa feijão,03 col sopa de carne moída com cenoura picadinha
  • Opção 3: 01 col sopa arroz, 01 col sopa purê de mandioquinha salsa, 01 col sopa feijão, 01 filé de peixe grelhado, 01 col sopa de cenoura cozida, 03 folhas de chicória picadinhas
  • Opção 4: 1 pires de salada de cenoura e beterraba cozida, 02 col sopa de carne moída, 01 col sopa de purê de batata

 

Café da Tarde

  • Opçao 1: 01 fatia de bolo simples, 01 danoninho
  • Opção 2: 01 fatia de abacaxi
  • Opção 3: 01 xícara de leite, 03 bolachas de maizena
  • Opção 4: 01 copo de leite batido com 02 col sopa de gelatina de morango

 

Jantar

  • Opçao 1: 01 prato de sopa de legumes, peito de frango desfiado e ovo cozido
  • Opção 2: 02 col sopa de macarrão cozido, 02 col sopa de frango desfiado, 1 col sopa de beterraba cozida, 01 col sopa vagem cozida
  • Opção 3: 01 col sopa de brócolis refogado, 02 col sopa de carne moída, 02 col sopa polenta
  • Opção 4: 01 pires de salada de couve-flor ao vapor e tomate picadinhos, 01 pedaço de torta de legumes com carne moída

 

Ceia

  • Opçao 1: 01 unid de Yakult
  • Opção 2: 1 unid de queijo polenguinho
  • Opção 3: 150mL de leite integral, 01 col sobremesa de achocolatado
  • Opção 4: 01 prato de mingau de aveia

 

Tratamento e Dieta da Obesidade Infantil

Obesidade Infantil é um problema que preocupa médicos e cientistas de todo o mundo. Eles gastam muitas pesquisas para encontrar uma maneira de sair desta situação.

Todos os anos, o número de crianças com excesso de peso tem aumentado significativamente, o que é uma ameaça para a geração mais jovem.

Obesidade em crianças pode desenvolver-se em qualquer momento, mas a maior parte do desenvolvimento do pico em 5-7 anos, e na puberdade.

Quais são os perigos da obesidade infantil? Dependendo do peso do bebê, é isolado o grau de obesidade. A primeira é caracterizada por excesso de peso da norma em cerca de 15-25%. Quando o segundo excesso de energia é de 26-50%. A terceira etapa começa em 51%.

A quarta fase de obesidade – os excessos de normas admissíveis são mais de 100%. Muitas vezes, a obesidade infantil é acompanhada por um número de doenças que foram anteriormente consideradas exclusivamente para adulto. Adolescentes podem experimentar o colesterol elevado, osteoartrite, hipertensão arterial, diabetes.

Estar acima do peso tem um impacto negativo sobre a saúde com a idade. As meninas podem conceber e carregar uma criança com problemas no futuro. Os médicos dizem que a obesidade infantil enfrenta infertilidade em 10-15 anos, doenças da coluna vertebral e articulações, trato digestivo, varizes, distúrbios sexuais.

Pode haver outras complicações com risco de vida, como acidente vascular cerebral, infarto do miocárdio, insuficiência renal.

Cientistas dão uma previsão triste: adolescentes e crianças obesas não chegam ao seu 60º aniversário. As estatísticas têm mostrado que as pessoas obesas vivem uma média de nove anos a menos do que as pessoas com peso normal.

A obesidade pode ser uma das principais causas de morte, muitos médicos acreditam que a obesidade é ainda mais perigosa do que fumar. Portanto, tratar a obesidade infantil é uma obrigação.

 

As Principais Causas da Obesidade Infantil

O excesso de peso em crianças está associado a muitos fatores. A principal razão é a cultura alimentar errada. Para uma criança, os alimentos perigosos são os que contêm grandes quantidades de gordura, ou seja, a oferta todos os tipos de alimentos rápidos.

Para os amantes de sanduíches e bolos, a ingestão calórica diária é aumentada para 30%, enquanto, ao mesmo tempo, a energia está quase gasta.

A segunda causa de obesidade em crianças é um estilo de vida sedentário. A inatividade física é um conceito que é cada vez mais comum na medicina.

A falta de atividade física, contração muscular, a restrição de atividade física leva a uma desordem metabólica, uma diminuição do fornecimento de sangue ao tecido, o tônus vascular reduzido. A evolução do progresso técnico tem um impacto negativo sobre o entusiasmo das crianças.

A terceira razão é uma predisposição genética para o defeito metabólico. Por exemplo, o desequilíbrio de enzimas lipólise e lipogênese. Além disso, a razão para a obesidade das crianças pode ser a estrutura e características da distribuição de tecido adiposo, o que também é herdada.

No entanto, a obesidade infantil não está sempre associada a uma predisposição, sedentarismo e excessos. Em pediatria, muitas vezes esquecem a síndrome de Cushing.

Esta doença é caracterizada por níveis elevados de hormonas corticosteróides, que estimulam a produção de insulina, o que conduz a deposição de gordura. As crianças com síndrome de Cushing não só sofrem de excesso de gordura corporal, mas também no crescimento da deficiência.

Hiperinsulinismo reduz o nível de glucose no sangue e leva a um aumento do apetite, que é uma das causas de obesidade. Esta condição ocorre em crianças com uma dose excessiva de insulina.

 

(VÍDEO) Dieta para Triglicerídeos Altos

 

Quando uma criança com excesso de peso deve contatar o seu pediatra para testes

Os testes de urina e de sangue nem sempre são capazes de responder à pergunta, o que é o problema. Bons resultados em diagnóstico mostram a análise bioquímica do sangue.

Normalmente a obesidade no sangue é de alta quantidade de hiperlipidemia, hipercolesterolemia e triglicéridos. Com base nestes dados, o médico pode prescrever o tratamento adequado.

Tratamento da obesidade infantil deve ser abrangente. Se a causa da obesidade está no estilo de vida sedentário, não é suficiente apenas dar à criança a atividade física.

É necessário rever completamente a rotina diária, e a nutrição infantil. Recomenda-se a mudar a comida, eliminando alimentos gordurosos e doces. Deve ser lembrado que a criança tem um organismo em crescimento, que precisa da quantidade necessária de calorias.

O objetivo da dieta das crianças é retardar o processo de formação de gordura em torno dos órgãos internos, deposição de gordura subcutânea e mobilização das reservas de gordura.

Isto é possível através da redução da ingestão calórica.

Dietas dos adultos são baseadas em uma renúncia total ou parcial da dieta, o que é inaceitável para as crianças, porque seu corpo precisa de vitaminas, minerais e oligoelementos. Dietas de todas as crianças obesas devem basear-se no modo correto.

Amamente o bebê seis vezes por dia, de preferência, após o tratamento, isto é, ao mesmo tempo. O intervalo entre as refeições deve ser de aproximadamente 2,5-3 horas. Por exemplo, o primeiro pequeno-almoço você pode dar a uma criança é em 08:00hrs, a segunda às 10:30hrs, almoço às 13:00hrs, almoço em 15:00-15: 30, o jantar às 18:00. Para crianças que jantam antes de dormir às 20:00.

Vantagem de poder fracionar, é que ele reduz o apetite, estômago tem sempre uma sensação de plenitude. Além disso, o organismo deixa de acumular alimentos, uma vez que realizado com três refeições. O jantar da criança deve ser leve. O ultimo lanche pode ser depois do jantar e incluem uma cenoura ou uma maçã.

Primeiro, precisamos eliminar a superalimentação. A maioria dos alimentos de alto teor calórico deve ocorrer na primeira metade do dia, porque neste período as crianças são mais ativas. Para o pequeno almoço e jantar, pode dar peixes e carnes, e à tarde cozinhar comida vegetal ou leite.

Com a obesidade infantil precisa dar preferência a carne com pouca gordura, peixe (por exemplo, espécies de bacalhau), aves. Para produtos lácteos, escolher o queijo cottage de baixo teor de gordura, iogurte de baixo teor de gordura. Mas o creme de leite, leite fermentado e creme cozido devem ser fortemente limitados.

O segundo passo na dieta das crianças seguras é a exclusão de alimentos ricos em hidratos de carbono. Limite o uso de pão branco, açúcar, confeitos, sucos enlatados, semolina e massas para uma criança.

Todos os pais devem ser focados em alimentos ricos em proteínas. 65-70% de todos os alimentos de proteína deve cair sobre produtos de origem animal (peixe, carne magra, leite), e 30% para os produtos vegetais. Por exemplo, uma excelente fonte de proteína pode ser um óleo vegetal, que pode ser carregada com uma salada vegetal.

A composição consiste de ácidos gordos de óleo de girassol, a qual ativa o processo de consumo de gordura. Azeite evita a acumulação de massa de gordura no corpo.

A dieta das crianças para a obesidade deve incluir frutas e vegetais ricos em vitaminas. A estrutura de muitos vegetais incluem fibras e pectina, que é regulado pela função intestinal, que cria uma sensação de saturação, limpeza. Estes produtos incluem folhas verdes, tomate, abóbora, pepino, rabanete.

No inverno, você pode comer chucrute e couve de Bruxelas como uma fonte de pectina. Com a obesidade pode dar frutos e variedades de frutas ácidas.

Não use sucos enlatados, compotas, doces, pois eles contêm uma grande quantidade de açúcar. Muito úteis são frutas secas: ameixas, damascos secos, passas, damascos secos. Para qualquer dieta, você deve beber muita água. Mantendo regime, deve ser completamente descartada a água doce.

É melhor substituir a água normal por um suco espremido na hora. Se o peso da criança não é mais do que 20-25% da norma, tais restrições seriam suficientes. Normalmente dieta promove a perda de peso. Para controlar este processo, é desejável pesar o bebê a cada dia, para gravação e a análise dos resultados. Na terceira e quarta dieta no grau de obesidade será muito mais rigorosa.

Para a dieta da criança é necessário eliminar completamente bebidas açucaradas (chá, cacau, café), massas, cereais e pratos de farinha, doces frutos e bagas (passas, bananas, uvas).

Ingestão de alimentos ricos em amido, tais como batata deve ser restrita. Quaisquer alimentos devem ser cozidos ou no vapor, assados não são permitidos. Sopas devem ser preparadas apenas no caldo de vegetais. Apenas 1 vez por semana você pode cozinhar sopa de peixe fraco ou caldo de carne.

Uma sopa de leite, é preparado com uma quantidade mínima de cereais, é desejável adicionar cevada ou trigo mourisco, mas deve ser adicionado o macarrão e arroz.

Para diversificar o cardápio do excesso de peso da criança, pode cozinhar uma vez por semana alfazema de carne e repolho. O pequeno-almoço deve incluir pratos de legumes, como cenoura e suflê de maçã, ensopado de legumes, beterraba cozido.

Independentemente da integralidade da criança não pode restringir o uso de rabanete, alface, endro e salsa. Para o tratamento da obesidade infantil, o farelo de trigo é útil.

Dieta das crianças para a obesidade deve incluir frutos do mar. Lula, carne, algas, mexilhões são ricos em oligoelementos e vitaminas do grupo B, enquanto contem baixas quantidades de gorduras e hidratos de carbono.

Todas as crianças tem um dente doce, então um limite rígido de produtos de confeitaria é necessário. Nas duas primeiras fases da obesidade infantil pode considerar 2 vezes por semana, duas fatias de geleias ou marshmallows.

Mas lembre-se que você precisa dar doces em quantidades muito limitadas. Lembre-se, estritamente não é permitido doces, bolos e limonada.

 

(VÍDEO) Entenda os Riscos do Colesterol Alto para as Crianças

 

A luta contra a obesidade não deve ser dietas limitadas

Para uma criança o exercício é muito importante, porque Isto não só irá ajudar a usar as calorias produzidas, mas também ter uma boa prevenção de outras doenças associadas à inatividade física.

Limite o acesso da criança ao computador e à TV. Acrescente a maneira de como ele gasta seu tempo livre jogando jogos ativos no quintal: ténis, futebol, voleibol. Bons resultados mostram que o exercício é regular.

Alguns pais acreditam que vai ser o suficiente as ginasticas que ele recebe na escola. Não é verdade. Apenas um treinador experiente será capaz de pegar os elementos necessários de exercícios e fisioterapia.

Crianças com 1-2 grau de obesidade pode ser dada para a seção de esportes ou um mergulho na piscina, aonde a criança irá se mover muito.

É claro, esta etapa deve ser feita somente após consulta com o médico e treinador futuro ou instrutor. Infelizmente, há uma crença generalizada de que a criança completa não vai conseguir nada no esporte. Estatísticas da competição mostram que uma categoria de peso mais elevado ganham prêmios em alguns esportes.

Mas primeiro, nós podemos restringir um simples exercícios de manhã e um estilo de vida mais ativo. Se o problema da obesidade infantil vem da hereditariedade ou doença, há necessidade de medidas radicais, como a medicação ou cirurgia. Após o exame, a criança coloca o diagnóstico exato e organiza o tratamento adequado.

A terapia medicamentosa é raramente usada e é atribuída apenas em casos excepcionais. Corpos das crianças são mais sensíveis a todos os componentes, de modo que no tratamento só são usados drogas para suprimir o apetite. O tratamento cirúrgico da obesidade infantil é atribuído apenas quando o peso da criança for superior ao permitido mais de 51%.

Qualquer doença é mais fácil prevenir do que remediar. Certifiquem-se sempre de que nas refeições da criança são evitados os excessos.

Mesmo na primeira fase da obesidade, precisa impor restrições sobre determinados produtos e incentivar o seu filho a se mover mais.

ATUALIZADO: 03.10.16

medico emagecer mulher

>> >> RECOMENDAMOS PARA VOCÊ:

Recomendados Para Você:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • minha neta tem 6anosee 3 meses,ela ,é muito chata pra comer só come arroz fejão e bife ou frango as vezes faço ensopado ou frito mas tiro a pele carne muida muito pouco ela fica comigo de manhã eu faço o almoço eu como de tudo ela nem pensar bom a culpa é nossa acostumando assim e eles moram no mesmo quintal comigo eu queria poder ajuda-la mas esa idade é dificil tá com o colesterol alto demais e trigriceres tambem a gente cortou um monte de coisas tipo suco de caixinhas tipo ades com soja ela chegava tomar oa caixinha toda num dia ,e agora que ela se serve gostaria que me ajudassem a a fazer com ela outros tipo de ditaa essa dita ai em cima eu faço só pra min mas ela nem pensar nãocome legumes de nunhuma especie frutas algumas só de laranja mas depois tem que bater no liquidificador essa idade é ruim o que fazemos???????obrigadasou avó dela