CÚRCUMA: 27 PRINCIPAIS BENEFICIOS PARA SAÚDE E BELEZA

Conheça os Principais Benefícios da Cúrcuma

CÚRCUMA 27 PRINCIPAIS BENEFICIOS PARA SAÚDE E BELEZA

Benefícios de saúde de cúrcuma e curcumina: Segredo está na forma de preparo e no consumo; veja mitos e verdades, Guia completo e atualizado para você tirar todas suas duvidas sobre CÚRCUMA, quer saber mais leia o artigo baixo.

Cúrcuma pode ser o suplemento nutricional mais eficaz.

Muitos estudos de alta qualidade mostram que ele tem grandes benefícios para o seu corpo e cérebro.

Aqui estão os 10 melhores benefícios de saúde:

 

1. Cúrcuma contém substancias bioativos com propriedades medicinais poderosas

Recentemente, a ciência começou a apoiar o que os índios já sabem há muito tempo. É que cúrcuma / curcumina possuem grandes benefícios para saúde.

Estes compostos são chamados curcuminoides. A curcumina é o principal ingrediente ativo no açafrão. Ele tem potentes efeitos anti-inflamatórios e é um antioxidante muito forte.

No entanto, o teor de curcumina de açafrão não é tão alto. É cerca de 3%, em peso.

A maioria dos estudos sobre esta erva usam extratos de cúrcuma, que contêm principalmente a curcumina, com dosagens geralmente superior a 1 grama por dia. Seria muito difícil chegar a esses níveis usando apenas o tempero de açafrão em seus alimentos.

Portanto, se você quiser experimentar os efeitos completos, então você precisa tomar um extrato que contém quantidades significativas de curcumina.

Infelizmente, a curcumina é fracamente absorvida para a corrente sanguínea. Consumir pimenta preta que contém piperina ajuda.

Uma substância natural que aumenta a absorção de curcumina por 2,000%.

Eu pessoalmente prefiro engolir alguns grãos de pimenta inteiros junto com meu suplemento de curcumina, a fim de aumentar a absorção. A curcumina também é solúvel em gordura.

Cúrcuma contém curcumina, uma substância com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes poderosos. A maioria dos estudos que utiliza extratos de cúrcuma, são padronizados para incluir grandes quantidades de curcumina.

 

>> Recomendamos Para Você:

 

(VÍDEO) Propriedades Nutritivas da Especiaria Cúrcuma

 

2. A curcumina é um composto anti-inflamatório natural

A inflamação é extremamente importante. Ele ajuda o corpo a combater os invasores estrangeiros e também tem um papel na reparação de danos.

Sem inflamação, agentes patogênicos como bactérias poderiam facilmente tomar nossos corpos e nos matar.

Embora (de curto prazo) inflamação aguda é benéfica, ela pode tornar-se um problema importante quando é crônica (em longo prazo) e inadequadamente implantado contra os próprios tecidos do corpo.

Acredita-se agora que a inflamação crônica, de baixo nível desempenha um papel importante em quase todas as doenças crônicas.

Isto inclui doenças cardíacas, câncer, síndrome metabólica, várias condições degenerativas de Alzheimer.

Portanto, qualquer coisa que pode ajudar a combater a inflamação crônica é de importância potencial na prevenção e até mesmo tratamento destas doenças.

Acontece que a curcumina é fortemente anti-inflamatório, ele é tão poderoso que ele corresponde à eficácia de alguns fármacos anti-inflamatórios.

Curcumina blocos de NF-kB , uma molécula que se desloca para os núcleos das células e se transforma em genes relacionados com a inflamação. O NF-kB desempenha um papel importante em muitas doenças crônicas.

Sem entrar em detalhes sangrentos (inflamação é extremamente complicado), curcumina é uma substância bioativa que combate a inflamação ao nível molecular.

Em vários estudos, a sua potência foi comparada favoravelmente com as drogas farmacêuticas anti-inflamatórias. Exceto sem os efeitos secundários.

A inflamação crônica é conhecida por ser um contribuinte para muitas doenças ocidentais comuns. A curcumina pode inibir muitas moléculas conhecidas por desempenharem papéis importantes na inflamação.

 

3. Cúrcuma aumenta drasticamente a capacidade de antioxidante do Corpo

O dano oxidativo é um dos mecanismos subjacentes do envelhecimento e muitas doenças.

Trata-se de radicais livres, moléculas altamente reativas com elétrons desemparelhados.

Os radicais livres tendem a reagir com substâncias orgânicas importantes, tais como ácidos gordos, proteínas ou ADN.

Os principais antioxidantes benéficos, é que eles protegem nossos corpos dos radicais livres.

Curcumina passa a ser um potente antioxidante que pode neutralizar os radicais livres, devido à sua estrutura química.

Mas curcumina também aumenta a atividade de enzimas antioxidantes próprias do corpo.

Dessa forma, a curcumina entrega um soco contra os radicais livres. Bloqueia diretamente, em seguida, estimula os mecanismos antioxidantes do organismo.

A curcumina tem efeitos antioxidantes poderosos. Isso neutraliza radicais livres sobre a sua própria, em seguida, estimula próprias enzimas antioxidantes do organismo.

 

(VÍDEO) Cúrcuma – Açafrão

 

4. A curcumina aumenta o fator neurotrófico derivado do cérebro, vinculado à função cerebral melhorada e um menor risco de Encefalopatias.

Os neurônios são capazes de formar novas ligações, mas em certas áreas do cérebro, eles também podem multiplicar-se e aumentam em número.

Um dos principais fatores desse processo é Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro (BDNF), que é um tipo de hormona de crescimento, que funciona no cérebro.

Muitos distúrbios cerebrais comuns têm sido associados à diminuição dos níveis desta hormona. Isto inclui a depressão e doença de Alzheimer.

Curiosamente, a curcumina pode aumentar os níveis cerebrais de BDNF.

Ao fazer isso, pode ser eficaz em retardar ou até mesmo reverter muitas doenças cerebrais e diminuições relacionadas à idade na função cerebral.

Há também a possibilidade de que ele poderia ajudar a melhorar a memória e torná-lo mais inteligente. Faz sentido, dado os seus efeitos sobre os níveis de BDNF, mas isso definitivamente precisa ser testado em ensaios controlados humanos.

Curcumina impulsiona níveis do hormônio do cérebro BDNF, o que aumenta o crescimento de novos neurônios e combate vários processos degenerativos no cérebro.

 

5. A curcumina leva a vários aperfeiçoamentos que devem reduzir seu risco de doença cardíaca

A doença cardíaca é a principal causa de morte no mundo.

Ele tem sido estudado por muitas décadas e os pesquisadores têm aprendido muito sobre por que isso acontece.

Acontece que a doença cardíaca é incrivelmente complicada e há várias coisas que contribuem para isso.

A curcumina pode ajudar a reverter muitos passos no processo de doença cardíaca.

Talvez o principal benefício da curcumina quando se trata de doenças do coração, é melhorar a função do endotélio, que é o revestimento dos vasos sanguíneos.

A disfunção endotelial é um importante fator de doença cardíaca e envolve uma incapacidade do endotélio para regular a pressão sanguínea, a coagulação do sangue e vários outros fatores.

Vários estudos sugerem que a curcumina leva a melhorias na função endotelial. Um estudo mostra que é tão eficaz como o exercício, outra mostra que funciona tão bem como a droga atorvastatina.

Mas curcumina também reduz a inflamação e oxidação (como discutido acima), que também são importantes na doença cardíaca.

Em um estudo, 121 pacientes que foram submetidos à cirurgia de revascularização do miocárdio foram randomizados para placebo ou 4 gramas de curcumina por dia, alguns dias antes e depois da cirurgia.

O grupo curcumina tinha um 65% menor risco de sofrer um ataque cardíaco no hospital.

Curcumina tem efeitos benéficos sobre vários fatores conhecidos para desempenhar um papel na doença cardíaca. Além disso, melhora a função do endotélio e é um agente anti-inflamatório potente e antioxidante.

 

6. Cúrcuma pode ajudar a prevenir e talvez até trate o Câncer

O cancro é uma doença terrível, caracterizada por um crescimento descontrolado de células.

Existem muitas diferentes formas de câncer, mas eles têm vários aspectos comuns, alguns dos quais parecem ser afetados pela suplementação de curcumina.

Os pesquisadores vêm estudando a curcumina como uma erva benéfica no tratamento do câncer. Pode afetar o crescimento do cancro, o desenvolvimento e propagação ao nível molecular.

Estudos têm mostrado que pode reduzir a angiogênese (crescimento de novos vasos sanguíneos em tumores), metástase (propagação do cancro), bem como contribuir para a morte de células cancerígenas.

Vários estudos têm mostrado que a curcumina pode reduzir o crescimento de células cancerosas no laboratório e inibir o crescimento de tumores em animais de teste.

Dose elevada de curcumina (de preferência com um intensificador de absorção como pimenta) pode ajudar a tratar câncer em seres humanos ainda tem de ser testado adequadamente.

No entanto, há algumas evidências que isto pode ajudar a prevenir o cancro, em especial cancros do sistema digestivo (como o cancro colo-rectal).

Num estudo em 44 homens com lesões no cólon que, por vezes, se tornam cancerosas, 4 gramas de curcumina por dia durante 30 dias reduziu o número de lesões por 40%.

Talvez curcumina tenha que ser utilizado em conjunto com o tratamento convencional do cancro um dia. É muito cedo para dizer com certeza, mas parece promissor e isso está sendo intensivamente estudado.

A curcumina leva a várias alterações no nível molecular que podem ajudar a prevenir e talvez até mesmo o tratamento do cancro.

 

(VÍDEO) Cúrcuma

 

7. A curcumina pode ser útil na prevenção e tratamento da doença de Alzheimer

A doença de Alzheimer é a doença neurodegenerativa mais comum em todo o mundo e a principal causa de demência.

Infelizmente, não há um bom tratamento disponível para a doença de Alzheimer ainda.

Portanto, impedindo-a de aparecer em primeiro lugar é de extrema importância.

Pode haver uma boa notícia sobre o horizonte, porque curcumina pode atravessar a barreira de sangue no cérebro.

Sabe-se que a inflamação e dano oxidativo desempenha um papel na doença de Alzheimer. Como sabemos, a curcumina tem efeitos benéficos sobre ambos.

Mas uma característica chave da doença de Alzheimer é um acúmulo de emaranhados de proteínas chamadas placas amilóides. Estudos mostram que a curcumina pode ajudar a esclarecer essas placas.

Se a curcumina pode realmente diminuir ou inverter a progressão da doença de Alzheimer necessita ser estudada adequadamente.

Curcumina pode atravessar a barreira de sangue no cérebro e tem sido mostrado para levar a várias melhorias no processo patológico da doença de Alzheimer.

 

8. Curcumina é bom contra artrite

A artrite é um problema comum nos países ocidentais. Existem vários tipos diferentes, mas a maioria envolve algum tipo de inflamação nas articulações.

Dado que a curcumina é um potente anti-inflamatório, faz sentido que ela poça ajudar com artrite. Vários estudos mostram que isso é verdade.

Num estudo de pacientes com artrite reumatoide, a curcumina foi ainda mais eficaz do que uma droga anti-inflamatória.

Muitos outros estudos analisaram os efeitos da curcumina sobre artrite e constatou melhorias em vários sintomas.

A artrite é uma doença comum caracterizada pela inflamação das articulações. Muitos estudos mostram que a curcumina pode ajudar a tratar os sintomas da artrite e em alguns casos é mais eficaz do que as drogas anti-inflamatórias.

 

(VÍDEO) Açafrão da Terra (Cúrcuma) – Curcumina Benefícios e Aplicações

 

9. Estudos mostram que a curcumina tem benefícios incríveis contra a depressão

A curcumina mostrou algumas promessas no tratamento da depressão. Em um estudo controlado, 60 pacientes foram separados em três grupos.

Um grupo tomou prozac, outro grupo tomou um grama de curcumina e o terceiro grupo tomou os dois prozac e curcumina.

Após 6 semanas, a curcumina tinha levado melhorias que foram semelhantes ao Prozac. O grupo que tomou os dois prozac e curcumina se saiu melhor.

De acordo com esse pequeno estudo, a curcumina é tão eficaz quanto um antidepressivo.

A depressão também está ligada à redução dos níveis de fator neurotrófico derivado do cérebro e um hipocampo, uma área do cérebro que tem um papel na aprendizagem e memória.

A curcumina aumenta os níveis BNDF, potencialmente revertem algumas dessas mudanças.

Há também algumas evidências de que a curcumina pode impulsionar o cérebro neurotransmissores serotonina e dopamina.

Um estudo em 60 pacientes deprimidos mostrou que a curcumina foi tão eficaz como o prozac no alívio dos sintomas da depressão.

 

10. A curcumina pode ajudar a retardar o envelhecimento e combater doenças crônicas

Se a curcumina pode realmente ajudar a prevenir doenças cardíacas, câncer e doença de Alzheimer. Então isso teria benefícios óbvios para a longevidade.

Por esta razão, a curcumina se tornou muito popular como um suplemento anti-envelhecimento.

Acredita-se que desempenham um papel no envelhecimento, a curcumina pode ter efeitos que vão muito além de apenas a prevenção de doenças.

 

11. Qualquer outra coisa?

Se você quiser comprar um suplemento de açafrão / curcumina, então você pode obtê-lo online ou a partir de várias lojas de produtos naturais e suplementos.

Encontre um com bioperine (outro nome para piperina), que é a substância que aumenta a absorção da curcumina em 2000%.

Sem essa substância, a maior parte da curcumina apenas passa através de seu aparelho digestivo.

medico-emagecer-mulher-projeto-novo

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ | DICAS DE CABELO »

Recomendados Para Você:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *