COMO PREVENIR E TRATAR ENXAQUECA COM REMEDIOS NATURAIS

Saiba Como Prevenir e Tratar Enxaqueca com Remédios Naturais

COMO PREVENIR E TRATAR ENXAQUECA COM REMEDIOS NATURAIS

Como se Livrar de uma Enxaqueca: Passo a Passo

A enxaqueca é muito mais do que uma dor de cabeça comum. Ela pode causar dor extrema, náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e som. A dor latejante pode rapidamente arruinar seu dia e interferir na sua vida.

Mas você não tem que sentar e esperar por uma enxaqueca. Você pode prevenir e acabar com uma enxaqueca.

Conheça esses passos simples e você vai estar preparado na próxima vez que você tiver uma enxaqueca greve.

 

Passo 1: Tenha um plano de tratamento

Um plano sólido pode dar-lhe o poder para aliviar uma enxaqueca antes que a dor fique grave. Esta pode ser a arma mais importante que você pode usar contra futuras crises de enxaqueca.

Seu plano provavelmente vai incluir tomar medicamentos quando você sentir que uma enxaqueca está chegando. Sabendo que a medicação que você tomar pode diminuir seu nível de estresse, pois remove algumas das conjecturas do que você deve fazer.

Seu plano pode incluir analgésicos, medicamentos de prescrição ou alguma combinação dos dois. Você deve perguntar para seu médico para desenvolver um plano de tratamento da enxaqueca que é certo para você.

 

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Passo 2: Tratar cedo

O tempo é tudo quando se trata de aliviar uma enxaqueca. Tome a sua medicação o mais cedo possível. É recomendado tomar a sua medicação durante a fase prodrômica do ataque.

A pródromo é um sinal de alerta que uma enxaqueca dolorosa vem a seguir. Isso lhe dá a melhor chance de obter alívio. Não espere e veja se você está com uma enxaqueca.

A chave é reconhecer o pródromo rapidamente para que você possa tomar medidas. Sinais prodrômicos podem variar amplamente entre as pessoas, mas muitas vezes incluem sintomas tais como:

Sensibilidade à luz ou som

Alterações de humor como irritabilidade, ansiedade ou euforia

Dificuldade de concentração

Os desejos de comida, geralmente carboidratos.

Fadiga ou bocejar

Se você já teve enxaquecas por um tempo, você pode ser capaz de detectar facilmente os seus sintomas prodrômicos. Isto permite que você seja proativo e não reativo, no tratamento da dor.

Você pode precisar manter seus medicamentos de enxaqueca com você em todos os momentos para que você possa levá-los assim que você reconhecer as fases iniciais do seu ataque.

 

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Passo 3: Considere o que causou isso

Se você pode determinar a causa de sua enxaqueca, você pode ser capaz de tomar medidas adicionais para encontrar alívio. Por exemplo, você está recebendo uma enxaqueca porque você não comeu suficiente hoje?

Algumas enxaquecas podem ser desencadeadas por uma falta de alimentos, o que pode causar açúcar no sangue ou hipoglicemia.

Se você acha que sua dor de cabeça é desencadeada pela fome, coma algo que é fácil, como bolachas água e sal. Isto, em combinação com os seus medicamentos, pode dar-lhe alívio adicional.

A National Headache Foundation diz que algumas pessoas podem desejar carboidratos pouco antes de uma enxaqueca atinge. Se este for o caso, ouça o seu corpo e faça um lanche.

A desidratação pode causar dores de cabeça também e pode piorar a enxaqueca. Se você ainda não tomou bastante líquido hoje, tome um copo de água. Saborear lentamente para evitar desencadear náuseas ou vômitos.

 

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Passo 4: Encontre um lugar calmo, escuro para relaxar

A sensibilidade à luz e som é um dos sintomas mais comuns da enxaqueca. Afaste-se dessas coisas, se puder. Isso pode ajudar a encontrar alívio para a sua dor e pode aliviar o stress.

Deite-se e preste atenção na sua respiração. Tente fazer respirações lentas e profundas de seu diafragma. Sinta o seu estômago subir com a inspiração a queda. Isso pode ajudá-lo a relaxar.

Respiração profunda e exercícios de relaxamento podem ajudar a reduzir e aliviar as crises de enxaqueca. Eles também podem ajudar a prevenir que algumas enxaquecas aconteçam.

 

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Passo 5: A cafeína pode ajudar (às vezes)

Uma xícara de café pode ajudar a parar uma enxaqueca. Muitos analgésicos contêm cafeína porque pode aumentar os efeitos da medicação.

Apenas certifique-se de não beber muito. Beber mais do que uma xícara de café pode trazer uma dor de cabeça mais tarde.

Pessoas com enxaqueca que usam cafeína mais de três dias por semana pode desenvolver uma dependência em cafeína. Isto pode levar a mais dores de cabeça. Moderação é a chave com a cafeína, ajuda muitas pessoas a encontrar alívio.

 

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Passo 6: Tente terapia quente ou fria

Se você nunca colocou uma bolsa de gelo sobre uma lesão ou uma almofada de aquecimento em uma dor nas costas, você sabe o poder da temperatura terapia.

Isso também pode ajudar quando você tem uma enxaqueca. Você pode precisar experimentar para decidir o que é melhor para você. Algumas pessoas acham que um bloco de gelo aplicado à cabeça oferece alívio.

Outras pessoas acham que uma almofada de aquecimento ou banho quente é melhor para aliviar. Vale a pena tentar terapia quente ou fria quando a sua próxima enxaqueca aparecer. Ele pode trazer eficácia complementar a sua medicação.

 

Escolha as ferramentas para combater a enxaqueca

Tratar uma enxaqueca é muito mais complicado do que tomar um analgésico simples. Enxaquecas são complexas, assim você pode precisar de várias ferramentas diferentes para tratar os seus sintomas de forma rápida e eficaz.

Use estas etapas da próxima vez que sentir uma enxaqueca chegando e você pode encontrar o sucesso na gestão da dor. Com o tempo, você pode desenvolver o melhor plano de tratamento para você.

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