Como Fazer Drenagem Linfática em Casa Passo a Passo

Tudo Sobre Como fazer Drenagem Linfática em Casa Passo a Passo

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O que é Drenagem Linfática?

Drenagem Linfática utiliza técnicas de massagem para aumentar o fluxo linfático nos capilares linfáticos superficiais.

Massagem com movimentos leves esvazia os capilares, enquanto que a descompressão lhes permite reabastecer.

A pressão nos vasos capilares é reduzida e a linfa pode fluir novamente.

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Drenagem Linfática em Casa

Essa interessante massagem tem função para desinchar, melhorar a circulação, e diminuir o estoque das células de gordura pela área do abdômen.

A massagem é incrível também pelo fator que pode ser aprendida e realizada de forma prática em casa.

De início é fundamental entender que a força não é usada na drenagem linfática barriga caseira, pois a intenção é mobilizar líquidos e toxinas que são acumuladas, para então perda das medidas.

 

Aprenda a Fazer Drenagem Linfática

O creme para a massagem deve ser escolhido individualmente, com duas funções especiais, deslizar as mãos com praticidade, e ainda conter substâncias responsáveis por contribuir no extermínio da gordura.

Para realização dos movimentos da drenagem linfática caseira é importante escolher um ambiente interessante e agradável para a massagem.

Pelos primeiros dias de aplicação, o recomendado é permanecer na frente do espelho e verificar se os passos estão realizados de forma correta e simétrica.

Após um tempo, é possível executar a massagem deitada. Cada um dos movimentos deve ser feito durante 3 minutos. O primeiro passo é espalhar o creme pelas mãos e então distribuir pela área.

Usando a mão direita, os movimentos em círculo e leves, em sentido horário devem ser por volta do umbigo; a mão esquerda auxilia com mesma movimentação. A ideia é aumentar o diâmetro, gradativamente, chegando às laterais do abdômen.

No segundo passo, as palmas abertas e em contato com as laterais do abdômen são friccionadas na pele, passando a mão do lado para outro, com alternância das duas.

O processo é indicado por 2 minutos. E terminando, as mãos abertas pelas laterais do abdômen são levadas ao centro, apertando a pele; as mãos se encontrando, devem fazer a mesma ação na direção da virilha.

O terceiro passo da drenagem linfática passo a passo caseira requer mãos com posição diagonal, pela lateral direita abdominal, para beliscar a camada grossa na pele, como se fosse deslocá-la.

E então, de forma gradativa, o movimento vai para o centro da barriga, com os beliscões.

Chegando ao meio, a manobra é a mesma em direção à virilha; a massagem é feita para que a área lateral e central seja estimulada, com repetição para outro lado.

O quarto passo da massagem é com duas mãos, pelo alto da lateral direita abdominal, pinçando o tecido, ao pegar a camada grossa da pele.

O polegar e indicador da mão direita e da esquerda são juntos no processo. E as pontas dos dedos são deslizadas para lados opostos, até as laterais da barriga. O movimento dura 3 minutos.

E por último, os punhos são fechados, pelo alto das laterais da região abdominal, com deslizamento das mãos pela diagonal, friccionando na pele até o centro da barriga com o encontro. A repetição é por diversas vezes, com diferentes alturas.

 

Drenagem Linfática Caseira Benefícios:

  • Reduz o inchaço.
  • Alivia a dor.
  • Reduz a chance de formação de tecido cicatricial.
  • Remove bactérias de inchaço.
  • Desintoxica o organismo.

ATUALIZADO: 24.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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