Chá Preto: O Que é Chá Preto e seus Benefícios para sua Saúde

Tudo Sobre O Que é Chá Preto e seus Benefícios para sua Saúde

Chá Preto - O Que é Chá Preto e seus Benefícios para sua Saúde

Muitas pessoas não sabem a diferença entre chá verde, chá branco e chá preto, muita gente pode estar tomando o chá errado. Por isso é importante saber o que é chá preto na verdade para só assim tomar o chá correto e ter todos os benefícios que ele pode te proporcionar.

O chá preto é um tipo de chá que é feito a partir da Camellia sinensis, uma espécie de planta que é a favorita na produção de chá chinês.

Vindo com mais oxidação que o chá branco ou chá verde, o chá preto tem um sabor mais forte e tem mais cafeína do que outros chás que têm menos oxidação.

O chá preto é tão forte e potente que uma característica é que ele mantém o seu sabor durante vários anos, enquanto que outras formas de chá geralmente duram até um ano.

O chá preto é o chá mais tomado na Ásia de cada 10 xícaras de chás que se toma na em países asiáticos oito são de chá preto.

Chá Preto O Que é Chá Preto e seus Benefícios para sua Saúde

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Quantas calorias tem o Chá preto?

Um saquinho de 2 gramas não tem mais do que 3 calorias.

O flúor é outro ingrediente do chá preto isso faz dele um aliado para saúde bucal e dos ossos. O chá preto contém flavonoides que são também encontrados nas maçãs.

Ao contrário do chá verde o chá preto, uma vez processado elimina todos os antioxidantes existentes nela. O chá preto não só ajuda a combater as bactérias, mas também fortalece o sistema imunológico.

Como se sabe beber chá hidrata o corpo, assim, uma xícara de chá preto ajuda a hidratar a pele. O chá preto também equilibra os níveis hormonais, o que afasta o stress. Não só o chá preto têm qualidades anti-inflamatórias.

 

Quais os benefícios do chá preto:

Tema de estudos de pesquisadores universitários em diferentes locais do mundo, a ingestão do chá preto se mostrou benéfica em diversos aspectos, sendo o principal deles o combate a doenças cardiovasculares e diabetes.

Além de inibir os níveis de glicose no sangue, o chá preto tem ação antioxidante, que pode prevenir problemas como o câncer.

 

Ingerindo o Chá Preto:

A quantidade moderada do chá preto auxilia no combate a obesidade, pois controla a absorção de gorduras e açúcar adquiridos na alimentação, nos níveis do colesterol e pode surtir efeitos positivos em relação à memória que se danifica com o tempo.

Devido a quantidade de cafeína, o chá preto pode causar alguns desconfortos estomacais a quem não deve tomar produtos que contenham cafeína, apesar de gerar problemas gástricos em quem possui sensibilidade, os benefícios do chá preto, quando ingerido com moderação, são diversos a saúde.

Auxilia também na circulação sanguínea, pois estudos apresentaram que as pessoas que ingeriram o chá preto, apresentaram maior fluxo de sangue no antebraço, e isso ajuda no funcionamento dos vasos.

O chá preto ainda possui potássio e cálcio que fortalece os ossos, nervos e músculos, além disso, contém flúor que previne as cáries nos dentes.

Deve ser principalmente ingerido próximo as refeições, evitando a ingestão noturna, devido ao teor de café que causa estimulação cerebral, causando leve insônia, além disso, junto as refeições ele tem o efeito esperado para a redução de medidas em longo prazo.

 

Emagrecendo com o Chá Preto:

A ingestão dos chás, incluindo o chá preto não opera milagres sozinho, devendo o indivíduo manter uma alimentação saudável, a prática de atividades físicas e principalmente a ingestão de bastante água para a manutenção do corpo e do organismo, acentuando os efeitos do chá preto.

O ideal é que não contenha açúcar durante sua ingestão, porém, se assim o preferir, escolha o adoçante ou misture ao leite.

O chá preto possui vitaminas B1, B2, B6 e C que protegem o organismo, os dentes, diminui o peso e desperta a mente.

Todo chá contém quantidade significativas de aminoácidos e vitaminas que são essenciais ao corpo, e devido a isso, este se tornou um método natural de manter a saúde, sem precisar apelar para complementos nos casos de forte carência de vitaminas devido a prática de atividades físicas.

 

Preparando o Chá:

O momento de preparar o chá preto é essencial alguns cuidados, para que o mesmo não venha a perder as suas propriedades nutritivas, sendo assim, tanto a parte da planta e o processo de oxidação, são importantes na primeira fase do acompanhamento dos chás.

Eles devem ser de boa qualidade e comprados em lojas especializadas em produtos naturais, sendo o ideal dispensar os sachês e comprar a erva para a infusão em água fervida, pois os sachês sofrem um determinado processo em que a erva começa a perder suas propriedades nutritivas devido a oxidação da erva.

Deve ser fervido pelo menos um litro de água, e esta sairá do fogo quando começar a ferver, devendo então mergulhar a erva e deixar agir por pelo menos cinco minutos ininterruptos, a consulta com um nutricionista é indicado para que o mesmo possa sugerir a quantidade correta de erva aplicada ao litro de água para então ser coado e servido, sendo ingerido durante o dia corrido.

O chá não deve ser fervido novamente, pois desta forma ele também perde suas propriedades nutritivas, devendo então ser ingerido em temperatura ambiente.

A quantidade do chá deve ser preparada para tomar durante o dia corrido, e se caso sobrar algum restante, este deve ser dispensado, pois poderá entrar em estado de fermentação, mesmo quando conservado em geladeira, devem ainda ser conservados em vidro ou porcelana, de forma que sejam evitados os recipientes de aço, alumínio ou plásticos, pois estes liberam resíduos tóxicos que oxidam o chá, perdendo o nutriente para a manutenção do organismo.

A infusão por pelo menos três minutos, torna o chá rico em cafeína, sendo indicado ao combate a enxaquecas e fadigas, passado este período, em cinco ou dez minutos, o teor de cafeína diminui, podendo ser ingerido até durante a noite e muito indicado a problemas de diarreia e combate o estresse.

 

Baixo teor de sódio, gordura e calorias:

Quanto você ingere o chá preto puro e simples, sem adição de adoçantes, você está bebendo um chá que tem uma quantidade muito baixa de sódio, gordura e calorias.

Só isso já seria motivo para você tomar ele ao natural, isso vale mais ainda para pessoas que querem perder peso ou até mesmo controlar o seu peso.

Ou seja, se você simplesmente substituir a ingestão de outros tipos de bebidas como energéticos, refrigerantes por chá preto, você já está fazendo seu corpo consumir menos calorias com isso estará perdendo automaticamente peso. Muito sódio está ligado a todos os tipos de condições letais e doenças, enquanto demais quantidades de gordura para a mesma coisa.

 

Reduzir problemas cardiovasculares:

Pesquisas mostram que existe uma relação direta entre o aumento do consumo de chá preto e uma diminuição do risco de doenças do coração.

 

Abundante em antioxidantes:

Outro benefício de beber chá preto é uma considerável abundância de antioxidantes que ele contém. O chá preto é feito a partir da planta do chá da camélia.

A grande vantagem desta planta é que ele vem com uma infinidade de substâncias químicas conhecidas como, por exemplo, os polifenóis.

Esta substância é um tipo de antioxidante, os antioxidantes na maioria das vezes ajudam em tudo, desde o tratamento de casos de lesões cerebrais para tratamentos contra a perda de audição e também, potencialmente, a doença de Parkinson.

ATUALIZADO: 05/10/2016 (INFOGRÁFICO)

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