CENOURA: 37 Incriveis Benefícios Para Pele, Cabelo e Saúde

Tudo Sobre CENOURA: 37 Incriveis Benefícios Para Pele, Cabelo e Saúde

 CENOURA

Benefícios Surpreendentes das cenouras Para a Pele, Cabelo e Saúde.

Doce e crocante, a cenoura é uma parte importante das dietas vegetarianas. Quem não ama mastigar bolo de cenoura e doces?

 

>> Alguns fatos sobre as cenouras:

As cenouras são basicamente vegetais de raiz, pertencentes à família Apeaceae ou Umbelliferrous , que também incluem a salsa, batata baroa, endro, cominho, etc.

Uma planta de cenoura tem folhas verdes e uma raiz laranja longa e fina que é comestível. Cenouras são macias, mas aquelas que têm menos sabor ainda estão amadurecendo.

Estes vegetais são acreditados por terem se originado há cerca de 5000 anos.

Na verdade, você ficará surpreso ao saber que as cenouras costumavam ser vermelhas, pretas, amarelas, brancas e principalmente na cor roxa mas não laranja.

Elas foram primeiramente cultivadas no Afeganistão e tinham o exterior roxo com uma polpa amarela. A cenoura laranja brilhante foi desenvolvida pelos holandeses na Idade Média, e hoje elas são as mais comuns.

Além de seu sabor delicioso, as cenouras contêm quantidades elevadas de beta-caroteno e outros compostos que beneficiam a saúde, tais como a vitamina A, minerais e antioxidantes.

Cenouras carboidrato oferecem vários benefícios para a saúde e são particularmente benéficas para órgãos como olhos, pele, sistema digestivo e os dentes.

Sem dúvida, é o alimento favorito do Pernalonga e ajuda em sua rapidez, energia e inteligência.

Cenoura é frequentemente usada em terapia de suco para o tratamento de certas doenças.

Na verdade, as cenouras foram inicialmente cultivadas como medicamento para o tratamento de uma variedade de doenças.

Este vegetal pode ser comido tanto em suas forma crua quanto cozido. Ele serve como um substituto de gordura quando usado como espessante em sopas, molhos, guisados e pães rápidos.

Um prato de sopa de cenoura é uma ótima maneira de aumentar sua nutrição no inverno.

Esta comida de poder crocante é baixa em calorias e não contém gordura. No entanto, pode fornecer altas doses de vitamina A e outros antioxidantes.

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(VÍDEO) Benefícios da Cenoura

 

(VÍDEO) Benefícios da Cenoura

 

>> Aqui estão os benefícios de comer a cenoura para a pele, cabelo e saúde.

 

> Benefícios para a pele das cenouras:

É benéfica para pele graças as abundantes quantidades de vitamina A e outros antioxidantes que protegem contra diversos problemas de pele e ajudam na manutenção de sua saúde.

 

> Os benefícios de comer cenouras para a pele são os seguintes:

 

1. Cenouras para pele brilhante:

O consumo de cenouras mantém a sua pele saudável e vibrante pois eles são carregados com vitamina C e antioxidantes.

Cenouras também podem ser usadas para preparar uma máscara facial barata e conveniente. Tudo que você precisa fazer é misturar os benefícios da cenoura crua com mel e aplicá-la como uma máscara facial para ter a pele brilhante.

 

2. Tratamento de manchas e cicatrizes:

Beber suco de cenoura é eficaz para se livrar de manchas e cicatrizes.

Você também pode aplicar a polpa de cenoura na sua pele para limpar as manchas.

 

3. Benefícios anti-envelhecimento:

Cenouras também contêm vitamina C, que auxiliam a produção de colágeno no corpo.

O colágeno é um tipo de proteína que é vital para a manutenção da elasticidade da pele, ajudando a prevenir rugas e bloqueando o processo de envelhecimento.

Vitamina A, sendo um antioxidante, também ataca os radicais livres para prevenir sinais de envelhecimento como rugas, pigmentação e um tom de pele irregular.

 

4. Proteção Solar:

Beta-caroteno das cenouras é um nutriente amigo da pele que é convertido em vitamina A no interior do corpo.

Ajuda na reparação de tecidos da pele e oferece proteção contra os raios do sol. Os antioxidantes e carotenoides, protegem e condicionam a pele para aumentar a sua imunidade contra o sol e curar queimaduras.

Na verdade, o consumo de suco de cenoura no verão atua como um protetor solar natural.

 

5. Apropriado para pele seca:

Deficiência de potássio pode levar a pele seca e as cenouras são ricas em potássio.

Portanto, beba suco de cenoura pode evitar este problema e mantêm sua pele hidratada.

 

(VÍDEO) Benefícios da Cenoura – Saiba tudo sobre os benefícios da cenoura

 

6. Tratamento para doenças da pele:

As cenouras são eficazes na prevenção e cura de várias doenças de pele.

Os antioxidantes presentes neste vegetal podem tratar doenças de pele como espinhas e acne, erupções cutâneas, dermatites e outros problemas de pele causados pela deficiência de vitamina A.

No entanto, tenha em mente em não consumir cenouras em excesso, pois elas podem deixar a sua pele fique com a cor laranja amarelada temporariamente.

 

7. Qualidades de cura:

As cenouras possuem grandes qualidades curativas. Cenoura crua ou ralada pode ser aplicada para a cura rápida de cortes e feridas, mesmo aquelas inflamadas.

Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a revitalizar e tonificar a pele.

Máscaras faciais de cenoura para a pele:

Pensando sobre como usar cenoura na cara? Aqui estão as máscaras faciais de cenoura para que você confira.

 

8. Máscara facial hidratante de cenoura:

Coisas que você vai precisar:

2 colheres de chá de cenoura ralada

Uma colher de chá de mel

Uma colher de chá de creme de leite

Algumas gotas de azeite

Preparação e uso:

Triture a cenoura ralada para suavizar a pasta. Recolha esta pasta em uma tigela pequena e adicione todos os ingredientes restantes a ele.

Misturar bem com uma colher e está pronta para usar sua máscara facial hidratante de cenoura!

Limpe o rosto com um limpador facial suave e aplique esta esta máscara de cenoura uniformemente sobre a pele.

Deixe descansar em seu rosto por 10 a 15 minutos. Respingos a pele com água fria e lave depois disso.

Seque suavemente para ver sua pele macia, brilhante e naturalmente hidratada.

 

9. Spray facial calmante de cenoura:

Como nossa pele facial se sente após ficar exposto a luz solar e a poeira? Não se sente desconfortável e bronzeada?

Dê a sua pele um spray de cenoura calmante para obter essa tranquilidade.

Extraia o suco de cenouras frescas e misture o suco de cenoura com 2 partes de água de rosas.

Armazene este líquido em um frasco de spray velho e limpo, e é isso!

Seu spray facial de cenoura está pronto para uso. Você pode usar este spray sobre a pele do corpo para acalmar queimaduras do calor e do sol!

Benefícios para o cabelo das cenouras:

Desde a idade média, cenouras são conhecidas por promoverem o crescimento do cabelo e adicionar espessura aos fios.

Sendo carregado com vitamina A, cenouras oferecem os seguintes benefícios para seu cabelo.

 

10. Tratamento para a perda do cabelo:

Cenouras são ótimas para combater a perda de cabelo pois elas fornecem vitaminas essenciais ao seu cabelo, tornando-os mais fortes, mais grossos e mais brilhantes.

Beba receita de cenoura, como sucos para cabelo deixa o cabelo saudável. Este é o melhor benefício das cenouras para o cabelo.

 

(VÍDEO) Os Benefícios da Cenoura Para Saúde

 

11. Estimula o crescimento do cabelo:

Consumir entre 90 e 120 ml de suco de cenoura diariamente estimula o crescimento e também engrossa o cabelo.

A vitamina C e vitamina E nas cenouras melhoram a circulação no couro cabeludo, promovendo assim o crescimento do cabelo e impedindo a queda prematura dos fios.

Benefícios para saúde das cenouras:

Benefícios para saúde das cenoura são excelentes. Vamos dar uma olhada nesses incríveis benefícios:

 

12. Oftalmologia:

As cenouras são excelentes para os olhos, graças à presença de abundantes quantidades de beta-caroteno que é convertido em vitamina A no fígado.

Esta vitamina é convertida na retina a rodopsina, um pigmento vermelho necessário para visão noturna.

Beta-caroteno melhora a visão noturna e protege contra problemas nos olhos como glaucoma, degeneração macular e catarata senil.

Também é útil em cegueira noturna. Um estudo revelou que o consumo de beta-caroteno reduz o risco de degeneração macular em 40%.

 

13. Benefícios cardiovasculares:

As cenouras contêm uma grande variedade de antioxidantes e poliacetilenos, que juntos fornecem um escudo protetor para o coração.

Estudos têm demonstrado que o consumo de alimentos ricos em carotenoides diminuem o risco de doenças cardíacas. Além de ser extremamente rico em beta-caroteno, a cenoura também contêm alfa-caroteno e luteína.

O consumo regular da cenoura protege seu coração de dano oxidativo, formação de placa bacteriana e elevação do colesterol ruim. Isto é porque elas contêm fibras solúveis que se ligam com os ácidos biliares.

 

14. Evita o câncer:

Estudos têm demonstrado que o consumo de cenouras pode reduzir o risco de câncer de pulmão, câncer de mama e câncer de cólon.

Isso ocorre porque a cenoura é rica no antioxidante de poli-acetileno, falcarinol que combate o cancêr, destruindo células pré-cancerosas em tumores.

Desta forma, as cenouras possuem propriedades anti-cancerígenas que inibem o crescimento de células de câncer no cólon e suportam a saúde do trato digestivo inferior. Este é um dos melhores benefícios para saúde das cenouras.

 

15. Estimula o sistema imunológico:

Cenoura contém uma variedade de nutrientes e antioxidantes, juntamente com a vitamina C e estas impulsionarão o seu sistema imunológico.

O consumo regular de cenouras cria um escudo protetor para o nosso corpo.

 

16. Saúde dental:

Cenouras são benéficas para os dentes e a boca pois elas raspam a placa bacteriana e partículas de alimentos, o mesmo que as escovas e a pasta de dentes fazem.

Cenouras estimulam as gengivas e facilitam a formação de muita saliva, que é alcalina por natureza e equilibra as bactérias formadoras de ácido nas cavidades.

Os minerais presentes na cenoura matam germes prejudiciais na boca e previnem as cáries.

 

17. Purificam o corpo:

Como afirmado anteriormente, as cenouras contêm quantidades abundantes de vitamina A que ajudam o fígado a liberar as toxinas do corpo, reduzindo a acumulação de bílis e gordura no fígado.

A fibra solúvel, por outro lado, limpa o cólon, facilitando a eliminação de resíduos.

 

(VÍDEO) 15 MOTIVOS PARA COMER CENOURA | Saúde na Rotina

 

18. Previne o envelhecimento:

O alto nível de beta caroteno nas cenouras atua como um antioxidante para prevenir e reverter os danos celulares, feito para o corpo através do metabolismo normal.

Assim, ajudam a retardar o envelhecimento das células.

 

19. Benefícios durante a menstruação e a fase pós-menopausa:

Suco de cenoura é extremamente benéfico para as mulheres, pois ele contêm fitoestrógeno que ajuda a aliviar as dores menstruais e regulariza a hemorragia naquelas que que têm fluxo menstrual pesado.

É igualmente benéfico para mulheres na pós-menopausa pois ajuda a se livrar dos afrontamentos e estabiliza os outros sintomas da menopausa.

 

20. É útil durante a gravidez:

Cenouras são particularmente úteis durante a gravidez, pois elas auxiliam no desenvolvimento adequado do feto e reduzem o risco de infecções fetais e aborto espontâneo.

O consumo regular de cenouras é conhecido por ajudar na produção de leite materno e melhorar a sua qualidade.

 

21. Impede os derrames:

De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Harvard, pessoas que consumiram mais de seis cenouras por semana são menos propensas a sofrer de derrames em comparação com aqueles que comem apenas uma cenoura por mês ou menos.

 

22. Fonte de cálcio:

Poucos de nós estão cientes do fato de que as cenouras contêm cálcio, que é vital para o crescimento e desenvolvimento dos ossos em crianças e mulheres.

 

23. Benéfica para a saúde digestiva:

As cenouras são uma boa fonte de fibras que ajudam a regularizar os movimentos intestinais e digestão de SIDA.

Também é benéfica em doenças como constipação e refluxo ácido. Além disso, esta fibra ajuda na perda de peso e evita aumentos de açúcar no sangue.

 

24. Benefícios gerais:

As cenouras são ricas em carotenóides que regulam o açúcar no sangue. Elas também contêm elementos alcalinos que purificam e revitalizam o sangue, bem como equilibrar a relação ácida alcalina no corpo.

O teor de potássio elevado das cenouras ajuda a equilibrar os níveis elevados de sódio associado com hipertensão e controla a pressão arterial.

 

(VÍDEO) Benefícios da Cenoura Para o Cabelo

 

>> Valor Nutritivo de Cenoura:

As cenouras são uma adição nutritiva para sua dieta como elas são uma das mais ricas fontes de beta-caroteno.

Elas também têm uma incrível combinação de fitonutrientes que compreende entre outros carotenóides como alfa-caroteno e luteína, ácidos hydroxycinnamon, antocianinas e poli-acetilenos como falcarinol e falcarindiol.

Também são importantes fontes de vitamina C, vitamina K, fibras e potássio. Elas também contêm vitamina B6, niacina, ácido fólico, vitamina E, apoiando a enzima manganês e molibdênio e cedência de energia vitamina B1, vitamina B2 e fósforo.

 

>> Calorias e gordura:

As cenouras são baixas em calorias, 100 gramas fornecem apenas 41 calorias.

Ela contém uma quantidade insignificante de gordura e absolutamente nenhum colesterol.

 

>> Fonte de Fibra:

As cenouras são uma boa fonte de fibra dietética. Uma xícara de cenoura picada fornece cerca de 3,6 gramas de fibra dietética.

A dose diária recomendada de fibra é de 21 a 25 gramas para mulheres e 30 para 38 gramas para os homens.

A fibra ajuda a manter seus intestinos e artérias limpos e reduz o risco de doença cardiovascular.

 

>> Beta-caroteno e vitamina A:

As cenouras são reconhecidas pelo seu alto teor de beta-caroteno.

Elas são uma fonte superior de vitamina A pois uma porção de 1 xícara de cenoura picada fornece 1069 microgramas desta vitamina.

A vitamina A é vital para os ossos, pele, dentes e olhos saudáveis. A dose diária recomendada (RDA) de vitamina A é 700 microgramas para homens e 900 microgramas para mulheres.

 

>> Vitamina k:

Uma xícara de cenoura picada fornece 16,9 microgramas de vitamina K, que é equivalente a 20% da RDA de 75 a 90 microgramas.

Esta vitamina desempenha um papel crucial na coagulação do sangue, bem como na manutenção da saúde óssea, reduzindo assim o risco de fraturas, rupturas e osteoporose.

 

>> Vitamina C:

Cenouras frescas também são uma boa fonte de vitamina C, 100 grama fornecem cerca de 9% RDA desta vitamina.

A vitamina C é um antioxidante hidrossolúvel que ajuda na manutenção do tecido conjuntivo saudável, dentes e gengivas.

 

>> Antioxidantes:

As cenouras contêm uma variedade de antioxidantes. Eles são particularmente ricos no antioxidante de poli-acetileno, falcarinol.

Este antioxidante possui propriedades anti-cancerígenas como destróem células pré-cancerosas em tumores.

 

>> Vitaminas do complexo B:

Cenouras são especialmente ricas no grupo do complexo B de vitaminas como ácido fólico, vitamina B-6 (piridoxina), tiamina e ácido pantotênico que atuam como co-fatores de enzimas.

 

>> Minerais:

Cenouras também contêm quantidades saudáveis de minerais como o cobre, cálcio, potássio, manganês e fósforo.

Agora que você sabe que a saúde, beleza e benefícios para o cabelo vem das cenouras, você vai definitivamente inclui-las em sua rotina de dieta, não é?

Sua dieta inclui cenoura todos os dias? Ou precisa ser introduzida?

 

(VÍDEO) 5 Benefícios da Cenoura

 

10 Alimentos que Proporcionam um Cabelo Saudável

Seja por desejo de mimar-se com a chegada do bom tempo para restaurar o brilho ao seu cabelo ou para evitar a perda, todas as desculpas são boas para nutrir o cabelo.

O couro cabeludo precisa de nutrientes em doses certas para garantir o crescimento saudável do cabelo.

Em alguns casos, a perda de cabelo (alopecia) pode ser devido a deficiências nutricionais. Tome nota de que é normal perder 50 a 100 fios por dia…

 

1. Os peixes

Para um cabelo dourado (ou prata ou bronze, dependendo do seu perfil…), devemos priorizar proteínas.

Peixe e carne contêm aminoácidos, tais como metionina e cistina que são precursores para a queratina. O último é o principal componente do cabelo e melhora a sua estrutura.

Todos os peixes de carne branca (como o bacalhau e pargo) são geralmente menos gordurosos e contém mais proteínas. Atletas, vegetarianos e adeptos de dietas drásticas podem ficar sem proteína.

Certifique-se que você tem bastante proteína a cada dia, o equivalente em pelo menos 1,2 gramas de proteína em 1,8 gramas por quilo de peso por dia se você é ativo ou vegetariano, pelo menos 1 grama por quilo de peso por dia, se você é sedentário ou carnívoro.

 

2. O germe de trigo e outros cereais

Além das proteínas valiosas, as vitaminas B são usadas para apoiar o crescimento do cabelo e contribuir para a beleza do cabelo.

Vitaminas deste complexo pode regular a secreção de sebo no couro cabeludo, além de estimular a circulação do sangue nas raízes do cabelo, fortalecendo as raízes e aumentando o cabelo.

O germe de trigo é um ingrediente rico em vitaminas do complexo B, também é importante variar as fontes de grãos para o intervalo de vitamina deste grupo (B1 a B12). Pense em se agradar, aveia, cuscuz, pão de trigo integral, etc.

Para nutrir o corpo com estas vitaminas exclusivas, comer 4-5 porções de grãos integrais por dia. Cereais integrais fornecem fibras que ajudam na digestão e contribuem para a saciedade.

 

3. Legumes e frutas coloridas

Pensemos também de vitamina C (ácido ascórbico), um antioxidante com flavonóides que protegem os folículos e reduzem a perda de cabelo. É também encontrado em shampoos e tratamentos de cabelo.

Fumantes e pessoas ativas têm maior necessidade de vitamina C, como é frágil e metabolizada com o estresse oxidativo causado pelos gastos com tabaco e energia.

Forneça um mínimo de 5 porções de frutas e legumes todos os dias.

 

4. Os ovos

As gemas do ovo são um remédio ancestral para embelezar o cabelo. Não só apenas para colocar no cabelo, eles podem agradar o seu paladar! Seu teor de vitamina A garante a regeneração do tecido do couro cabeludo.

Estoque-se também de coco, cenouras, espinafres e produtos lácteos cheios de vitamina A.

No entanto, esta vitamina está um pouco instável, exigindo a gordura dietética de ser mais bem absorvida pelo corpo.

A necessidade de vitamina A aumenta na adolescência e, especialmente, durante a amamentação.

Apesar da deficiência de vitamina A serem raras em países desenvolvidos, aproveite em tirar o benefício suficiente para cuidar de seu cabelo.

 

5. Cacau e chocolate escuro

Outro nutriente essencial para o cabelo saudável é o ferro, aumenta os níveis de hemoglobina para oxigenar o cabelo.

Este mineral desempenha um papel fundamental no processo de regeneração.

Apenas algumas mordidas podem prever uma quota de requerimentos de ferro.

Carne de animais selvagens, feijão vermelho, aveia e quinoa também outras fontes de ferro.

Mulheres com períodos pesados, atletas de resistência, mulheres grávidas e pequenos comedores são mais propensos a esgotar as suas reservas de ferro.

 

(VÍDEO) Alimentação Natural para Iniciantes com Suco de Cenoura e seus Benefícios

 

6. Lentilhas e legumes

Estas alternativas vegetarianas são um benefício nutricional de proteínas, vitaminas do complexo B e zinco.

Eles ajudam com o brilho do cabelo, estimulam o crescimento do cabelo e evita a sua perda.

As lentilhas merecem menção especial, sendo o grupo de mais baixa caloria.

 

7. Óleos vegetais

Utilizar-se de boas gorduras, os óleos vegetais vêm à mente. Aliados a saúde do coração, eles também contribuem para a saúde do cabelo. Fornecendo ácidos graxos essenciais (ômega-3) que melhoram a textura do cabelo.

Além de seu uso no cabelo em cosméticos, os óleos são perfeitos para aumentar o brilho de seu cabelo. Armazená-los na geladeira para preservar seu sabor e propriedades nutricionais.

 

8. Amêndoas e castanhas

A vitamina E promove o crescimento de cabelo, apoiando a circulação de sangue e nutrindo o couro cabeludo. Ela garante um cabelo bonito, além de ser anti-inflamatório e cardio-protetor.

Escolha as amêndoas, avelãs e outros frutos secos para enriquecer seu cardápio.

Coma nozes em seu cereal da manhã, em suas refeições e hora do lanche.

Aposte neles em seus suplementos e vitaminas.

 

9. Ostras

Mais uma vez, as ostras são destaques. Estes moluscos são ricos em zinco, um mineral que suporta o sistema imunológico e fortalece o cabelo para fazer o cabelo menos frágil.

Para quem não gosta de ostras, frutos do mar (mariscos, vieiras, etc.) são uma opção interessante.

É preciso saber que os vegetarianos possuem mais risco de deficiência de zinco, porque ele é encontrado principalmente em produtos de origem animal.

 

10. As algas

Algas (alga marinha, kombu, wakame, dulse e nori como eles são apelidado) são uma verdadeira mina de ouro nutricional com o seu teor de vitaminas A, B e C e zinco.

Estas maravilhas marinhas, portanto, apoiam o crescimento do cabelo, além de possuir baixa caloria.

 

6 Dicas Simples para ter o Cabelo Perfeito

Enxaguar o cabelo com água fria, ativar a circulação sanguínea no couro cabeludo, e selar o cabelo cutículas, é por isso que o nosso cabelo é mais brilhante e mais suave.

Cabelo bonito é um símbolo de saúde e feminilidade. Todos nós gostamos de ter o cabelo bonito que nos fazem sentir indesejados.

Mas sabemos, é caro: cuidados de beleza, tratamentos, máscaras caras.

Neste artigo vamos dar-lhe dicas simples e naturais que não vão exigir de seu bolso.

Como ter um cabelo saudável e bonito

 

1. Escovar o cabelo duas vezes por dia

Isto pode parecer óbvio, mas o simples ato de escovar o cabelo duas vezes por dia ajuda a estimular a circulação em nosso couro cabeludo, o que promove o crescimento do cabelo e melhora a nutrição.

Escovar age como uma massagem ativadora que não nos custa um centavo.

Não se esqueça de escovar o cabelo de duas a três vezes por dia.

 

2. Lavar o cabelo com água fria

Banhos frios são revitalizantes, usado para ativar o tráfego, e cuidar do cabelo. Na verdade, você deve saber que água quente nosso couro cabeludo torna o cabelo seco e maçante.

Se você lavar o cabelo com água fria, você vai conseguir selar as cutículas do cabelo, tornando-os mais brilhantes e sedosos, uma vez que refletem melhor a luz. Lembre-se também que ela promove o crescimento do cabelo!

 

3. Condicionador e shampoo

Esta é uma maneira simples para proteger o nosso cabelo. Aplicando primeiro o seu condicionador, seu cabelo vai ser mais bem hidratado, e mil vezes mais brilhante.

Aqui está outra dica que não devemos esquecer: Uma vez que passar condicionador de cabelo e shampoo, derramar algumas gotas de limão em seu cabelo no enxaguamento, ou uma colher de sopa de óleo de coco.

Realizar uma breve massagem e, em seguida, lavar o cabelo com água morna ou fria. O resultado é incomparável!

 

(VÍDEO) CENOURA: benefícios e dicas para facilitar o consumo na semana

 

4. Máscaras

Máscara com ovo e cerveja. Basta misturar um ovo e metade de um copo de cerveja. Mexa até um creme liso. É fácil, não é?

Depois com cuidado, aplique-o nos cabelos úmidos e deixe por 20 minutos.

Em seguida, lave o cabelo com a água fria ou morna. Realizar este tratamento uma vez por semana para fornecer vitaminas para o brilho dos cabelos e força. Seu cabelo vai ficar bonito.

Máscara com mel e abacate. Aqui é um remédio conhecido em todo o mundo e vai lhe dar toda a sua beleza para o seu cabelo. Usado para trazer a sua maciez e brilho.

Este tratamento é particularmente recomendado para as mulheres que pintam o cabelo porque cura e repara. Como se preparar? Você vai precisar de metade de um abacate, e duas colheres de sopa de mel.

Usando uma colher, misture os dois ingredientes e aplique a máscara nos cabelos úmidos, espalhando bem.

Deixe repousar de 15 a 20 minutos. Você sabe o resto, lave com água morna ou fria. Realizar este tratamento uma vez por semana!

 

5. Cuidado com os produtos químicos e altas temperaturas

Você provavelmente já sabe que os corantes danificam o cabelo. No entanto, nem sempre tem uma escolha, porque você tem que cobrir os cabelos grisalhos.

Se você tingir seu cabelo, experimente os tratamentos descritos acima em uma base regular para melhor nutrir o cabelo, e data de reparação dias após o dano causado pelos corantes.

Além disso, tenha cuidado para não usar o seu secador de cabelo ou ferro para alisar, porque pode causar danos de calor no cabelo.

Estes dispositivos maltratam nosso cabelo, privar de sua oxigenação, o seu brilho e maciez.

Tente não usar muito, você vai ver a diferença!

 

6. O segredo de uma boa dieta

Você provavelmente já ouviu mais de uma vez: uma boa dieta se reflete em nossa aparência externa, seja em nossos corpos ou nosso cabelo.

Na verdade, uma deficiência em minerais, ferro, zinco, magnésio enfraquece nosso cabelo, torna maçante, pontas duplas, seca, etc. Temos de ser cuidadosos com o que comer, e seguir uma dieta equilibrada e variada.

Lembre-se, os melhores alimentos são aqueles que são ricos em ferro, enxofre, omega 3, potássio e ácido fólico.

Enxofre: no brócolis, alho-poró, aspargo, abacaxi e coco. Estes são os alimentos que não só nos ajudam a eliminar as toxinas, mas também melhoram a síntese de queratina e colágeno.

Lembre-se de consumir vegetais verdes e lentilhas, peru e frango. Estes alimentos permitem-nos metabolizar o tipo de vitamina B que é essencial para trazer o ferro ao cabelo, e têr um cabelo saudável e forte.

Ômega 3: Coma nozes e peixes gordos. Portanto, não hesite em consumi-los regularmente porque a deficiência de ácidos graxos enfraquece o cabelo e se torna maçante.

Potássio: Você vai encontrar na abobrinha, cogumelos, abóbora, melão, kiwi, salmão e iogurte fermentado. Pessoas que sofrem de uma falta de potássio costumam ter unhas quebradiças, e você perde um monte de cabelo.

Ácido fólico: Comer grão de bico, lentilhas, grãos, como arroz ou pão integral, frutas como laranjas ou outros citrinos.

Um índice de ácido fólico baixo muitas vezes resulta em anemia e deficiência de ferro, provocando a queda de cabelo, porque eles são enfraquecidos.

Mas, felizmente, o ácido fólico ajuda a fortalecer o folículo piloso.

ATUALIZADO: 18.11.16

 

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  • Vrd todos os dias mais ou menos 7:00 faço suco de cenoura e leve à cada um na cama ..gosto de cuidar de minha família ..é para outra filha levo suco de pepino com hortelã … vou ao supermercado e compro 16 k de cenoura e muitos me pergunta vc tem restaurante digo não é que faço suco a meus cinco filhos e esposo e a mim .. e faz um bem danado faço na centrífuga fica gostoso e já acostumaram esse é o primeiro café da manhã deles sou pobre mas compro é 99 centavos o kilo é bom e a saúde agradece … É eu a Deus

  • Estas informações são muito importantes, a cenoura é uma fonte de saúde e vigor, e de baixo custo, pois qualquer pessoa pode desfrutar destes benefícios..