Cardápio Dieta para Reduzir Celulite: Elimina Fácil 7kg mês

Tudo Sobre Cardápio Dieta para Reduzir Celulite: Elimina Fácil 7kg mês

Cardápio Dieta para Reduzir Celulite

Massagem e Celulite

Recomendado para massagem de celulite.

Uma das melhores maneiras de reduzir a celulite em nosso próprio corpo é com massagem.

É aconselhável obter algum tipo de creme anticelulite ou escovas e esponjas para ajudar estes tratamentos especializados (que você pode obter em qualquer farmácia) e aplicá-lo duas vezes por dia.

Se possível, faça essa aplicação, mais tarde tome um banho, que é adequadamente frio; se isso não for possível, evite a água muito quente.

Este banho irá ajudar a relaxar a pele e conseguir uma melhor absorção do produto a ser aplicado.

É importante seguir suavemente, para cima, seguindo o fluxo de sangue.

Você também pode dar beliscão na pele antes de aplicar o creme para alcançar um resultado melhor.

Tenha em mente que a obtenção de reduzir a presença de celulite não é apenas algo que vai nos ajudar esteticamente, mas também melhorar a circulação, ajudar a eliminar a gordura armazenada e tonificar os músculos.

Então, sim, devemos ter em mente que este tratamento também visa reduzir o peso, que irá acompanhar uma dieta anticelulite.

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>>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

>> Café da manhã

Opção 1
1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sachê de clorofila ou clorofila caseira
1 fatia de pão integral com 1 col. (chá) de mix de azeites (1 col. de chá de azeite de oliva extravirgem + 1/2 col. dechá de azeite de linhaça)

Opção 2
1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia
1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de mel
Lanche da Manhã

Opção 1 – 1 pera média
Opção 2 – 1/2 papaia e 1 castanha-do-pará
>> Almoço

Opção 1
Salada de rúcula, agrião, gomos de lima-da-pérsia e broto de alfafa (ou de feijão) com 1 col. (sopa) de mix de azeites
2 col. (sopa) de cenoura crua ralada
3 col. (sopa) de arroz integral salpicado com alga desidratada*
1 concha média de feijão
1 filé de peixe grelhado

Opção 2
Salada de escarola e alface americana com 1 col. (sopa) de mix de azeites
3 col. (sopa) de arroz integral
1 concha média de lentilha
1 filé de frango grelhado
1 pires de brócolis refogados com azeite e alho
>> Lanche da Tarde

Opção 1 – 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (café) de gengibre ralado
Opção 2 – 1 copo (300 ml) de suco de manga batido com 1 ramo de hortelã fresca

Lanche 3

Opção 1 – 1 maçã
Opção 2 – 1 banana-prata amassada com 1 col. (sopa) de aveia
Opção 3 – 1 barrinha de cereais light
Opção 4 – 1 cacho médio de uva
Opção 5 – 1 pera

Lanche 4

Opção 1
Chá-verde (adoçante, opcional)
3 biscoitos integrais salgados
Opção 2
Chá de erva-doce (adoçante, opcional)
2 torradas integrais
Opção 3
Mix de frutas oleaginosas (2 nozes, 2 castanhas de caju e 2 castanhas-do-pará)
Opção 4
Chá de hortelã (adoçante, opcional)
1 fatia de pão integral com azeite de oliva extravirgem
Opção 5
Chá-verde (adoçante, opcional)
1 barrinha de cereais
Jantar

Opção 1
1 prato (fundo) de sopa de legumes com carne (ou frango)
1 torrada integral chá de camomila

Opção 2
1 prato (raso) de macarrão integral com cenoura em tiras, buquê de brócolis e cubos de tofu grelhados e temperados com 1 col. (chá) de shoyu, 1 col. (café) de gengibre ralado e 1 col. (sopa) de mix de azeites
Ceia

Opção 1 – 1 kiwi
Opção 2 – 1 pêssego
Ficou com alguma duvida ou tem Sugestões deixe abaixo nos comentários, sua opinião ou critica é muito importante.

 

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