Cardápio Dieta da ADRIANE GALISTEU Depois da Gravidez

Tudo sobre o Cardápio Dieta da Famosa ADRIANE GALISTEU Depois da Gravidez

Dieta da ADRIANE GALISTEU

Dieta de Adriane Galisteu

Adriane Galisteu já pesou em sua vida 74 kg, mas hoje em dia esta muito feliz com os seus maravilhosos e bem distribuídos 58 kg.

Depois de ser mamãe de um menino lindo chamado Vittorio, hoje em dia com apenas 10 meses, Adriane Galisteu ícone de corpo sedutor admirado pelos homens!

Deparou-se com uma situação hoje em dia considerada normal pelas mulheres: a eliminação de peso após uma gravidez.

Seu peso deveria ser retomado de forma mais rápida possível, pois ela esperava urgência neste processo devido ao seu contrato com a famosa revista masculina PLAYBOY.

Para conseguir se dar bem com a temida balança após seus quilinhos extras ( 16 kg) obtidos em sua gravidez, a apresentadora precisou de uma mãozinha extra de um SPA muito famoso e frequentado pelos socialites.

Consequência? Livrou-se rapidinho dos quilinhos extras adquiridos em sua gestação. Parabéns Adriane, agora ela esta mais linda que nunca.

É claro que não iriamos deixar de mostrar para você como ela conseguiu seu belíssimo corpo.

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>> Segunda

Manhã
½ papaya + 1 col. de sopa de aveia
1 rodela de inhame
1 col. de sopa de requeijão light
1 copo de água de coco

 

Almoço
1 prato de salada (folhas cruas e legumes no vapor)
1 peito de frango grelhado (120g)
1 pires de couve refogada
2 col. de sopa de arroz integral
1 rodela de abacaxi

 

Lanche 15h
1 polenguinho light
4 damascos secos
17h
1 banana média
2 col. de sopa de granola light

 

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada (folhas cruas e legumes no vapor)
2 panquecas de frango com molho de tomate (farinha de quinoa na massa)
1 fatia de melão com raspas de limão
>> Terça

Manhã
1 taça de salada de frutas
1 col. de sopa de granola light
1 fatia de pão integral + 1col. de chá de azeite
1 fatia de peito de peru
1 xícara de chá verde

 

Almoço
1 prato de salada (folhas cruas e legumes no vapor)
1 filé de linguado cozido
1 pires de espinafre refogado
2 col. de sopa de purê de abobora
1 taça de salada de frutas

 

Lanche 15h
1 maçã média
Mix de oleaginosas (30g)
17h
10 morangos pequenos
½ xícara de cereais integrais
1 xícara peq. de leite desnatado

 

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada (folhas cruas + legumes no vapor)
1 omelete de atum com ervas
1 pires de couve-flor gratinada
1 taça de salada de frutas

>> Quarta

Manhã
1 prato de sobremesa de frutas (abacaxi, melão, manga ou mamão)
1 raiz de aipim pequena
1 ovo + 1 clara mexidos
1 copo (100 ml) de suco verde (1 maçã pequena, 2 folhas de couve pequenas, 1 porção de salsa, 2 floretes de brócolis e raspas de gengibre)

 

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada (folhas cruas + legumes no vapor)
2 filés grelhados
1 pires de alho poró refogado
2 col. de sopa de purê de mandioquinha (sem leite)
1 fatia de melão

 

Lanche
1 pera média
1 xícara de chá de erva doce

 

17h

1 iogurte natural desnatado
1 fatia peq. de mamão picado
1 col. de sopa rasa de geleia sem açúcar

 

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada (folhas cruas + legumes no vapor)
1 pedaço médio de quibe de forno
2 col. de sopa de arroz integral
1 rodela de abacaxi
>> Quinta

Manhã
1 banana prata média
1 col. de sopa de aveia
1 fio de xarope de agave
1 iogurte light (180 ml)
1 xícara de chá de erva doce com adoçante

 

Almoço
1 prato de salada (folhas cruas e legumes no vapor)
2 fatias de pernil de cordeiro assado
2 col. de sopa de purê de couve-flor
1 caqui

 

Lanche 15h
1 ameixa preta fresca
1 xícara pequena de cappuccino light

 

17h
1 copo (250 ml) de shake com: 150 ml de água, 1 medida de proteína hidrolisada, ½ banana e 1 fatia fina de mamão

 

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada (folhas cruas + legumes no vapor)
1 pedaço médio de lasanha de berinjela (peito de frango desfiado, queijo frescal ralado, molho de tomate natural)
1 banana d’agua assada com canela
>> Sexta

Manhã
1 rodela de abacaxi
1 misto quente com 2 fatias de pão integral light + 1 fatia de queijo frescal + 1 fatia de peito de peru
1 copo de água de coco

 

Almoço
1 prato de salada (folhas cruas e legumes no vapor)
1 filé de salmão grelhado
1 pires de abobrinha grelhada
2 col. de sopa de arroz integral
1 fatia média de melancia

 

Lanche 15h
1 pacote de maçã desidratada
1 xícara de chá de alecrim

 

17h
1 banana média
2 col. de sopa de aveia
1 col. de sopa rasa de xarope de agave

 

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada (folhas cruas + legumes no vapor)
1 filé de salmão assado
1 caqui

 

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