BURSITE: Nova Dieta Para Controlar os Sintomas e Causas

Tudo Sobre Bursite Sintomas e Causas

bursite

TUDO SOBRE BURSITE

Bursite é uma condição dolorosa que afeta as pequenas almofadas do nosso corpo cheias de líquido – chamado bursas – que funcionam como almofadas entre os ossos e os tendões e músculos perto suas articulações. Bursite ocorre quando bursas se tornam inflamadas.

Os locais mais comuns de bursite estão no ombro, cotovelo e quadril.

Mas você também pode ter bursite no seu joelho, calcanhar e na base do seu dedão do pé. Bursite ocorre frequentemente perto das articulações que realizam movimentos repetitivos frequentes.

O tratamento geralmente envolve repouso da articulação afetada e proteger um maior trauma. Na maioria dos casos, a dor desaparece dentro de algumas semanas com o tratamento

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> SINTOMAS

Se você tem bursite, a articulação afetada pode:

– Estar dolorido ou dura
– Doer mais quando você se mover e fazer pressão
– Inchado e vermelhidão

 

> CAUSAS

As causas mais comuns de bursite são movimentos repetitivos ou posições que irritam as bursas ao redor de uma articulação.

Os exemplos incluem:

– Jogando uma bola de basquete ou levantar algo sobre sua cabeça repetidamente
– Apoiando-se em seus cotovelos por longos períodos de tempo
– Ajoelhar-se, para tarefas
– Sentar em um tempo prolongado, particularmente em superfícies duras

Algumas bursas no joelho e cotovelo, logo abaixo da pele, estão em maior risco de lesões perfurantes que podem levar à infecção.

 

> TRATAMENTOS

O tratamento geralmente envolve medidas conservadoras, tais como o descanso, gelo e tomar um analgésico, como um primeiro passo. Se medidas conservadoras não funcionam, o tratamento pode incluir:

Medicação. Se a inflamação da sua bursa é causada por uma infecção, seu médico irá prescrever uma medicação antibiótica.

Terapia. Seu médico pode recomendar fisioterapia ou exercícios para fortalecer os músculos na área afetada para aliviar a dor e prevenir a recorrência.

Injeções. Seu médico pode injetar um medicamento corticoide para aliviar a inflamação. Esse tratamento geralmente traz alívio da dor rapidamente e, em muitos casos, uma injeção é tudo que você precisa.

Cirurgia. Às vezes uma bursa inflamada deve ser drenada cirurgicamente, mas raramente a remoção cirúrgica da bursa afetada é necessária.

>> Sugestão de Cardápio para Bursite

Café da Manhã

  • Opção 1: 1/2 unid de mamão, 01 col sopa de aveia, 01 copo de iogurte natural
  • Opção 2: 01 pote de iogurte natural, 01 col sopa de gérmem de trigo, 01 banana,01 col sopa de mel
  • Opção 3: 01 copo de coalhada, ½ col sopa de mel. 02 torradas integrais
  • Opção 4: 01 copo de leite desnatado, 01 col sopa de farelo de trigo, ½ fatia de mamão papaia

Lanche da manhã

  • Opção 1: 01 maçã
  • Opção 2: 01 Yakult
  • Opção 3: 01 banana
  • Opção 4: 01 fatia de melão

Almoço

  • Opção 1: 01 filé de salmão grelhado, salada verde à vontade, 01 pires de beterraba ralada, 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de lentilha
  • Opção 2: 01 filé de peixe grelhado, 01 pires de salada de chicória, alface e tomate,02 col sopa de macarrão integral, 01 col sopa de soja em grãos
  • Opção 3: 01 filé de frango grelhado, 1 pires de salada de alface, tomate, couve, 01 col sopa de lentilha,02 col sopa de arroz integral
  • Opção 4: 01 pires de salada de almeirão e tomate, 02 col sopa de arroz integral, 01 pedaço de frango assado, 01 prato de sobremesa de cenoura ralada

Café da Tarde

  • Opção 1: 03 castanhas-do Pará
  • Opção 2: 02 fatias de pão integral, 01 col sopa de pasta de queijo de soja
  • Opção 3: 01 copo de leite desnatado
  • Opção 4: 1 iogurte desnatado

Jantar

  • Opção 1: 01 pires de salada de couve refogada, chicória e tomate,1 filé de frango grelhado,02 col sopa de arroz integral
  • Opção 2: 01 xícara de salada verde picada, 01 atum em conserva,02 col sopa de arroz integral, 01 prato de sobremesa de salada de cenoura e beterraba
  • raladas
  • Opção 3: 01 pires de salada de alface, tomate, couve e chicória, 01 posta de peixe assado,02 col sopa de macarrão integral
  • Opção 4: 2 fatias de pão de forma integral, 01 sardinha em água, 01 col sopa de maionese light, salada de alface e tomate

Ceia

  • Opção 1: 02 bolachas integrais
  • Opção 2: 01 iogurte de frutas vermelhas
  • Opção 3: 01 xícara de chá de camomila
  • Opção 4: 01 xícara de chá de erva doce

 

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