Benefícios do Pilates: Video Aula Curso de Pilates

Tudo Sobre Benefícios do Pilates

Benefícios do Pilates - Video aula curso de pilates

O Pilates também proporciona melhora da postura através do fortalecimento muscular, melhora do alongamento e flexibilidade além de flexibilidade, elasticidade e mobilidade.

O Pilares tem o objetivo fortalecer os músculos, equilibrando o corpo e a mente.

Existem dois tipos de pilates exercícios: o de solo e o com bola. Geralmente os dois métodos são trabalhados juntos, até mesmo com crianças.

A prática dos exercícios é recomendada principalmente para pessoas que sofreram traumas ou lesões.

A prática do pilates benefícios também auxilia os exercícios físicos de academia. a prática dos dois exercícios auxilia as articulações, melhorando a sua capacidade de respiração, diminuindo o stress, o pilates é recomendo a pessoas com problemas de coluna mais não se esqueça  mas sempre com acompanhamento médico.

Confira abaixo uma aula de Pilates sem Bola, com isso você consegue copiar os movimentos e praticar em casa nas horas vagas.

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Benefícios do Pilates em seu dia dia

  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Alongamento e maior controle corporal;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  • Fortalecimento dos órgãos internos;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento.

ATUALIZADO: 21.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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