BANANA: 47 Incriveis Benefícios Para Pele, Cabelo e Saúde

Tudo Sobre BANANA: 47 Incriveis Benefícios Para Pele, Cabelo e Saúde

BANANA

47 Benefícios e Usos Incríveis da Banana Para Pele, Cabelo e Saúde

Maduras e deliciosas – as bananas são uma das frutas mais populares que estão facilmente disponíveis durante todo o ano.

No entanto, existem alguns vigilantes do peso que irão detestar se eles forem convidados a incluí-la em sua dieta.

Logo saberão por que esta fruta incrível merece ser amada e comida.

Os tipos de bananas são excepcionalmente saudáveis pois proporcionam inúmeros benefícios para a saúde.

É uma fruta versátil que contém muitos nutrientes, incluindo vitaminas A, B, C e E juntamente com minerais como potássio, zinco, ferro e manganês.

Sendo assim, comer uma banana ajuda a manter seu corpo em boa saúde e boa forma e a aplicação desta fruta no seu cabelo e pele ajudarão você a mantê-los em ótimo estado.

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Agora vamos dar uma olhada rápida nos benefícios para a saúde da banana:

 

1.Aumenta instantâneamente a energia:

Ele faz isso, convertendo os açúcares naturais em energia instantânea e esta é uma das razões que os desportistas consomem- a durante os intervalos.

As bananas são um excelente lanche para crianças e adultos, pois elas fornecem a energia necessária durante todo o dia. Este é provavelmente o mais popular beneficio da banana para saúde.

 

2. Ajuda a manter a pressão arterial sob controle:

A pesquisa indica que o potássio mantém a pressão sanguínea sob controle e um maior consumo de cálcio, potássio e magnésio também pode ajudar a diminuir a pressão arterial elevada.

As bananas são ricas em potássio, cálcio e magnésio, por isso é uma opção saudável para manter a pressão arterial sob controle.

 

3. Ajuda a reduzir colesterol:

Diz-se que a pectina, uma fibra solúvel na banana, ajuda a baixar os níveis de colesterol.

De acordo com os pesquisadores,as fibras que são hidrossolúveis como pectina, psyllium e beta-glucan, diminuem o colesterol LDL sem perturbar o colesterol HDL.

 

4. Ajuda a saúde renal:

Banana, sendo uma rica fonte de potássio, se consumida regularmente com moderação, promove a saúde renal.

O jornal internacional do câncer afirma que bananas são uma fonte rica de antioxidantes de compostos fenólicos que se consumidos com repolho e vegetais de raiz protegem a saúde renal.

 

5. Melhora as funções nervosas e aumenta o poder do cérebro:

Banana é uma fonte rica em vitaminas do complexo B e, portanto, melhoras as funções nervosas.

O potássio da banana mantém as faculdades mentais vigilantes e aumenta as capacidades de aprendizagem.

 

6. Diminui o risco de acidente vascular cerebral:

Estudos indicam que o consumo regular de bananas em sua dieta diária reduz a ocorrência de acidente vascular cerebral e isto é devido à elevada quantidade de potássio.

 

7. Reduz o risco de câncer:

Rico em antioxidantes e fibras alimentares, o consumo de banana prata reduz vários tipos de câncer, especialmente câncer de intestino.

 

8. Ajuda a construir ossos saudáveis:

Bactérias probióticas presentes nas bananas tem uma surpreendente capacidade de absorver o cálcio no organismo. Portanto, consumir bananas ajuda na construção de ossos melhores.

 

9. Melhora a capacidade digestiva:

A banana é muito rica em fructooligosaccharide, que atua como um probiótico (bactérias amigáveis).

Estimula o crescimento e a atividade dos probióticos no cólon e produz enzimas que permitem a absorção de nutrientes, assim, aumentando a capacidade digestiva e impedindo que bactérias hostis prejudiquem o corpo.

 

10. Ajuda a combater úlceras estomacais:

Certas substâncias das bananas estimulam as células que compõem o revestimento do estômago, permitindo a produção de uma barreira protetora de muco mais grossa contra ácidos do estômago.

A substância conhecida como inibidores de protease em bananas, ajudar a livrar-se de bactérias no estômago que produz também úlceras estomacais, protegendo contra os danos do estômago e úlcera.

 

(VÍDEO) Os 10 benefícios da banana para saúde

 

11. Ajuda a controlar a diarréia:

A banana crua é adstringente por natureza e é eficaz no tratamento da diarréia. Elas também regulam o balanço hídrico.

 

12. Alivia a prisão de ventre:

Pectina, encontrada nas bananas, ajudam a aliviar a constipação e melhoram a função intestinal.

 

13. Ajudam na cura de hemorroidas:

Como as bananas regulam o movimento intestinal elas ajudam a curar hemorróidas.

 

14. Ajudam a regular a anemia:

As bananas são boas para pacientes anêmicos pois elas contêm altos níveis de ferro, que ajudam a regular os níveis de hemoglobina no corpo.

 

15. Ajudam a aliviar a azia:

A substância antiácida das bananas dá imenso alívio da azia.

 

16. Evita alergias:

A presença de aminoácidos benignos nas bananas ajuda a combater alergias.

 

17. Ajudam a retirar a vontade de fumar:

Vitaminas B6 e B12 juntamente com o magnésio e o potássio nas bananas ajudam na recuperação de dependência da nicotina.

 

18. Ajudam a recuperar da ressaca:

Bananas, quando misturado com mel e iogurte, ajudam a curar a ressaca.

 

19. Aumentam o ganho de peso:

A combinação de bananas e leite aumenta o ganho de peso. As bananas fornecem ao corpo os açúcares naturais necessários e o leite fornece proteína.

 

20. Benefícios das bananas para perda de peso:

As bananas contêm muitas fibras, baixas quantidades de gordura e também são facilmente digeríveis.

Uma banana de 100 gramas contém cerca de 90 calorias. E levando em consideração todos os seus benefícios, não haverá problemas em incluí-la em sua dieta.

Os queridos vigilantes do peso não eliminam a banana de sua dieta completamente.

 

(VÍDEO) 5 Benefícios da Banana

 

21. Previne a insônia:

As bananas são ricas em ácidos aminados, conhecidos como o triptofano. Esta substância desencadeia a produção de melatonina (hormônio do sono), que induz o sono.

Comer banana, algumas horas antes de dormir garante uma noite de sono tranquila.

 

22. Reduz a inflamação devido a picadas de mosquito:

A coceira e inchaço causado pelas mordidas de mosquito podem ser reduzidas se você friccionar uma banana nele.

 

23. Outros benefícios das bananas:

As bananas reduzem os enjôos matinais. Comer bananas em intervalos regulares ajudam a preveni-la.

Vitamina B6, serotonina, dopamina e triptofano, são componentes da banana que ajudam a combater os sintomas da TPM, alterações de humor instável e depressão.

 

Benefícios para pele da banana:

Banana fruta tem nutrientes que são essenciais para a pele.

Eles contêm quantidades significativas de vitamina C e B6, que desempenha papel vital em manter a integridade e a elasticidade da pele.

Além disso, a grande quantidade de antioxidantes e manganês presentes na banana protegem o corpo contra danos causados pelos radicais livres de oxigênio que levam ao envelhecimento prematuro da pele.

Então, a principal vantagem da banana é dar a pele um aspecto mais jovem.

A banana tem cerca de 75 por cento de seu peso composto por água. Assim a banana ajuda a hidratar a pele impedindo o ressecamento e descamação.

Aqui estão alguns benefícios da banana para cuidados com a pele:

 

24. Hidratante natural:

Banana é um ótimo hidratante natural para sua pele.

A vitamina A presente na banana restaura a umidade perdida e repara a pele danificada, cansada e seca.

Para hidratar instantaneamente a pele cansada e seca, amasse uma banana madura e aplique em seu rosto. Evite contato com os olhos.

Deixe em sua pele por 20 a 25 minutos e em seguida lave com água morna. Você terá instantaneamente a pele macia e suave.

Se você tiver a pele extremamente seca e escamosa, também pode adicionar mel para essa máscara. Esta máscara de banana e mel também ajuda a se livrar da pigmentação da pele.

Outra máscara fácil de se conseguir para hidratar a pele é amassar metade de uma banana madura e misturar com 1 colher de sopa de iogurte e 1 colher de chá de óleo de vitamina E.

Aplique generosamente no rosto limpo e lave-se depois de 30 minutos.

 

25. Pele brilhante:

Banana contém uma generosa quantidade de vitamina C, que ajuda a manter o brilho natural e jovial da pele.

Aqui estão algumas máscaras de rosto com banana que você pode usar para obter aquele brilho natural de volta em seu rosto.

Amasse a metade de uma banana madura e misture com 1 colher de sopa de pó de sândalo e ½ colher de chá de mel.

Deixe-a ficar em sua pele por 20 a 25 minutos e lave com água morna.

Esta máscara é benéfica para pele oleosa, pois o sândalo ajuda a limpar o excesso de sebo e óleo da pele enquanto a banana mantém hidratada.

Amasse uma banana madura e misture com suco de limão (aproximadamente 2 a 3 colheres de sopa do suco). Deixe-a por 25 minutos.

Esta máscara é cheia de vitamina C, que vai livrar a sua pele do cansaço e ajudar na redução das manchas.

 

26. Rejuvenescimento pela banana:

Bananas são cheias de anti-oxidantes, que misturados com alguns ingredientes, não só ajudam a se livrar da pele morta, mas também deixam uma sensação de rejuvenescimento.

Aqui estão alguns benefícios de banana com base em que você faz usando ingredientes disponíveis na sua cozinha.

Pegue uma banana amassada e junte 1 colher de sopa de açúcar e misture bem. Aplique em sua pele e esfregue com movimentos circulares.

A banana vai hidratar a pele seca, enquanto os grânulos de açúcar vão se livrar de pele morta.

Amasse uma banana madura e adicione 2 a 3 colheres de sopa de aveia, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de leite.

Aplique em seu rosto e deixe agir por 5 minutos e, em seguida, lentamente, esfregue em sua pele. Lave com água fria.

Caso você tenha pele extremamente seca, você pode substituir o leite por creme de leite fresco.

Pegue metade de uma banana madura, 1 colher de sopa de leite de coco, 2 colheres de sopa de arroz cru e misture tudo juntos para obter uma pasta grossa.

Massageie suavemente seu rosto com esta pasta e depois lave com água fria.

Para fazer um esfoliante corporal triture 2 bananas com 4 a 5 morangos usando um liquidificador.

Misture 3 colheres de sopa de açúcar e use como uma esfoliação corporal, enquanto você toma um banho.

 

27. Anti-envelhecimento:

Os nutrientes da banana ajudam na luta contra rugas e mantém a pele jovem.

Para uma máscara facial anti-envelhecimento carregada com vitaminas A e E, amasse um abacate e uma banana. Deixe na pele por 25 minutos e enxague.

Sua pele ficará macia e jovial. A vitamina E dos abacates, combinados com os nutrientes da banana combaterão os radicais livres e irão reparar danos.

Outra máscara de rosto simples para combater o efeito de envelhecimento é amassar 1/4 de banana até ficar muito cremosa e adicionar uma colher de chá de água de rosas.

Aplique no rosto e pescoço e lave depois de meia hora.

 

(VÍDEO) Conheça os benefícios da banana

 

28. Cuidados com os pés:

As propriedades hidratantes da banana podem ser usadas para se livrar dos calcanhares rachados.

Tudo o que você precisa fazer é amassar a polpa de duas bananas maduras e aplicar esta polpa nos pés limpos e secos. Deixa agir por 10 minutos e enxague os pés limpos.

A polpa de banana irá penetrar profundamente na pele seca e rachada para criar pés suaves e flexíveis.

 

29. Adeus olhos inchados:

Amasse a metade de uma banana e aplique generosamente ao redor dos olhos inchados. Deixe descansar por 15 a 20 minutos e em seguida enxague com água fria.

O inchaço desaparecerá instantaneamente. A banana é rica em potássio, reduz o excesso de líquido debaixo da pele e reduz o inchaço imediatamente.

Você também pode aplicar as cascas de banana em vez de banana amassada.

Esta dica também pode ser usada sempre que você aplicar qualquer máscara facial de rosto e pensa em colocar fatias de pepino sobre os olhos.

Benefícios para o cabelo da banana:

Banana é rica em potássio, óleos naturais, carboidratos e vitaminas que ajudam a suavizar o cabelo e proteger a elasticidade natural do cabelo, prevenindo pontas duplas e quebra.

Banana cria um controle para caspa e acrescenta brilho, crescimento e gerenciabilidade.

Assim como uma máscara facial de banana realça o brilho do seu rosto imediatamente, as seguintes máscaras de cabelo de banana também melhorarão seu cabelo dramàtica.

Aqui estão alguns benefícios da banana para o cabelo.

 

30. Máscara para cabelos macios:

Misture a banana madura com abacate e adicione o leite de coco à mistura.

Aplique em seu cabelo e espere por 15 a 20 minutos. Esta máscara trata o cabelo danificado e torna-o mais macio.

Em vez de abacate, você também pode fazer a mesma máscara adicionando cacau. O cacau ajuda a trazer para fora a cor natural do cabelo.

 

31. Máscara para brilho e saúde:

Descasque uma banana e adicione 1/4 xícara de azeite, um ovo e coloque tudo no liquidificador. Bata por alguns minutos.

Deixe ficar no cabelo por 15 minutos, seguidos de lavagem do cabelo com seu xampu favorito e condicionador.

 

32. Máscara para combater a perda de cabelo:

Para tratar a perda de cabelo, misture a polpa de uma banana madura com iogurte. Aplique a pasta lisa em seu couro cabeludo e enxague com água fria após 15 a 20 minutos.

 

33. Máscara para cabelos secos:

Assim como a máscara facial de mel e banana nutre a sua pele seca, a mesma funciona muito bem para seu cabelo seco.

Misture três colheres de mel com uma banana madura e aplique em seu cabelo enquanto ele ainda está molhado.

Deixe a máscara agir por 15 a 20 minutos, seguidos da lavagem de cabelo habitual.

 

34. Máscara para cabelos secos e danificados:

Outra máscara de cabelo simples mas eficaz para reparar cabelos secos e danificados é misturar a polpa da banana com algumas gotas de óleo de amêndoa. Deixe por 10 a 15 minutos.

A vitamina A e C, presentes na banana junto com a vitamina E do óleo de amêndoas deixam seu cabelo sedoso e brilhante, para não mencionar extremamente hidratados e macios.

Enquanto você aplica qualquer uma destas máscaras capilares, é essencial manter duas coisas em mente para que você não fique com pedaços de banana em seu cabelo depois da lavagem.

Primeiro, sempre que você usar banana para máscara de cabelo, certifique-se de que ela esteja em forma de polpa, sem pedaços. Só para ter certeza, misture todo o conteúdo da máscara de cabelo.

Em segundo lugar, nunca deixe estas máscaras de cabelo secarem completamente em seu cabelo.

A máscara de cabelo deve estar molhada quando você lavar o cabelo para que você possa se livrar facilmente da banana que, de outra forma, tende a ficar.

Você sentirá seu cabelo um pouco tenso quando ela estiver secando, mas uma vez que esteja completamente seca, você será capaz de ver os resultados.

Benefícios da casca de banana para pele:

Banana é um elemento natural muito popular quando se trata de beleza, que você não usa somente a fruta, mas a casca em si é cheia de anti-oxidantes e pode se usada para um monte de remédios caseiros.

 

35. Máscara para Acne:

Para tratar a acne com casca de banana, corte um pequeno pedaço da casca. Esfregue o interior da casca suavemente sobre a área afetada de acne.

Friccione por aproximadamente 5 minutos ou até que o interior da casca fique marrom. Limpe a pele ao redor com água morna, mas deixe a banana dessecar sobre a área afetada.

Repita isso pelo menos 3 vezes por dia e a acne e as espinhas vão diminuir dentro de uma semana.

 

(VÍDEO) 18 Benefícios da Banana para Sua Saúde

 

36. Tratam a coceira na pele:

Se você sofre de coceira e inchaço da pele, basta esfregar a casca de banana na área eficaz e você sentirá o prurido e o inchaço diminuírem.

 

37. Máscara para rugas:

Casca de banana também pode ser usada para se livrar de rugas.

Aplique a casca fresca sobre a área afetada por 15 minutos todos os dias, e haverá uma mudança notável em algumas semanas.

 

38. Máscara para o tratamento de verrugas e psoríase:

Casca de banana também é útil para tratar verrugar e psoríase.

Basta aplicar a casca de banana sobre a área afetada e esfregue por 10 a 12 minutos duas vezes por dia.

Os resultados podem levar tempo para mostrar, mas isso definitivamente funcionará muito melhor do que os cremes artificiais e tratamentos para problemas de pele.

 

39. Bananas e sono de beleza:

Todos sabemos que uma boa noite sono é essencial para manter a saúde da sua pele e cabelo.

A melatonina é o hormônio que induz o sono no organismo humano e o triptofano é um aminoácido que é necessário para a produção deste hormônio do sono.

As bananas não só contêm grandes quantidades de triptofano e serotonina, mas também tem conteúdo de hidrato de carbono muito elevado.

Isto ajuda o cérebro a utilizar triptofano e serotonina para produzir o hormônio do sono.

Comer banana, algumas horas antes de ir para a cama irá ajudá-lo na obtenção de sono de beleza que é essencial e, portanto, uma pele fresca e saudável.

Como você pode ver por si mesmo que a banana tem muitos benefícios de beleza, especialmente quando se trata de pele e cabelo.

Ela está cheia de nutrientes que ajudam em mantê-lo saudável, não mencionando que é acessível e facilmente disponível em todo lugar e todo o ano.

Então faça parte da sua rotina diária de dieta e beleza e você não só irá poupar algum dinheiro, mas também terá cabelo e pele bonita sem expô-los a substâncias químicas indesejáveis.

Então, o que você está esperando?

 

Valor nutricional da Banana:

Açúcares naturais: glicose, frutose e sacarose,

Vitaminas e minerais: vitamina B6, vitamina C, vitamina A, potássio, fibras dietéticas, biotina, carboidratos, magnésio, riboflavina e manganês.

 

Benefícios da Saúde com Bananas

Após a colheita, ainda envolto em uma tigela verde, a banana contém mais amido do que o açúcar.

Apenas durante o processo de maturação, o amido se transforma em açúcar.

Indicador do teor de amido, açúcar é a cor das bananas.

Com bananas ligeiramente verdes 40% de hidratos de carbono ainda estão presentes como força.

Maturidade na cor amarela total será apenas 8 por cento de carboidratos amido.

Graças ao seu alto teor de açúcar é bananas é uma grande fonte de energia.

E porque o seu corpo digere estes relativamente lentas, você pode consumir um pouco mais do poder de uma banana.

 

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Bananas verdes não se devem comer.

Em seguida, este ainda conter proteínas que bloqueiam a ação de amilase.

Esta enzima ajuda o nosso corpo força e carboidratos para digerir.

 

Benefícios de Saúde com a Banana

Bananas fornecem não só energia, mas também um monte de potássio.

Um de banana média contém cerca de 450mg de potássio representando cerca de 15% da necessidade diária.

De potássio promove a pressão arterial saudável e um coração saudável.

Uma dieta rica em potássio natural deve, portanto, reduzir o risco de ataque cardíaco em cerca de 40%.

 

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Bananas também estabilizam os ossos.

O corpo excreta regularmente na urina do cálcio mineral.

O potássio contido no sector das bananas retarda esse processo, pois atua positivamente sobre o nível de ácido do seu corpo.

Além disso, a capacidade do é de cálcio normalmente melhorado.

Bananas contêm uma grande quantidade de vitamina B6, que ajuda a levantar o seu humor.

Já uma banana cobre 20% das suas necessidades diárias.

A vitamina B6 é importante para o sistema nervoso e assegura nervos fortes, especialmente com uma grande quantidade de stress.

Além disso, as bananas contêm magnésio e vitamina C em grandes quantidades.

Devido aos inúmeros nutrientes bananas são consideradas verdadeiros frutos inteiros.

Eles também conter todos os aminoácidos, que não pode produzir-se o seu corpo.

A fibra de bananeira também promover a sua digestão.

 

Calorias de uma banana

Carboidratos compõem a maior parte das calorias de uma banana.

O teor de gordura e de proteínas, no entanto, é baixa.

Uma banana pode, dependendo do comprimento, contêm de 90 a 120 calorias.

Seria preciso, na verdade, comer um monte de bananas para que eles sejam realmente de espessura.

Na maioria dos casos, você deve bem alimentados com uma fibra por causa dos muitos após 3 bananas.

100 gramas de banana contêm:

Forragem: 2,6g – 8,67%

Graxa: 0g- 0%

Calorias: 90kCal – 3,56%

Hidratos de carbono: 23g – 8,71%

Proteína: 1.1g – 1,53%

Bananas contêm muito pouco cálcio cerca de 5 mg por 100 gramas.

Este abrange apenas 0,56% da necessidade diária.

Faça seus próprios cálculos com a calculadora nutricional.

Os pontos marrons mostram: A banana atingiu a maturidade perfeita.

Fazer esperar com o consumo até manchas marrons na casca.

Se você já comprar bananas amarelas, o que pode levar de 4 a 5 dias.

Só então é a mais força em hidratos de carbono foi convertido.

Dentro das bananas, em seguida, fixo e a maior parte do amido foi convertida em hidratos de carbono.

Em seguida, seu corpo pode digerir a banana também muito mais fácil.

Pesquisadores japoneses descobriram também o seguinte:

As bananas maduras contêm mais anti-oxidantes.

E uma banana madura (apenas com pontos marrons) fortalece os 8x sistema imunitário mais eficaz, em comparação com bananas imaturas.

 

6 Benefícios da Banana para a Saúde

1. Ele previne o aparecimento de úlceras

Banana nos ajuda a proteger o revestimento dos intestinos, é tão perfeito, para evitar o aparecimento de úlceras gástricas, assim como para prevenir a azia irritante e melhorar a digestão.

 

2. Ele termina com os recessos

Embora a banana fruta é pequena, os seus benefícios são enormes.

E é que esse ingrediente o poder para combater a depressão, devido tem seus altos níveis de triptofano, uma proteína que a serotonina, o bem-estar e felicidade.

 

3. Combate à prisão de ventre

A constipação

Ela provoca desconforto intenso e traz com ele um inchaço do abdómen.

Felizmente, sobre os benefícios da banana é a sua capacidade de melhoria do trânsito intestinal, fornecem fibras e tratar a constipação.

 

4. Ele acaba com anemia

Embora a banana seja conhecida por ser muito rica em potássio, esta não é a única substância que está presente no fruto.

O ferro também tem um papel muito importante, que é estimular a banana fantástica à formação de hemoglobina no sangue e do prêmio ao fim.

 

5. Ela reduz o estresse

Os nervos, stress e ansiedade foram instalados, em sua vida e você não sabe o que fazer para detê-los?

Neste caso, não se esqueça de que comer uma banana por dia, porque esta fruta contém fábula vitamina B, uma substância que relaxa o sistema nervoso.

 

6. No entanto, a fome.

Apesar de conter mais calorias do que outras frutas, banana é um grande aliado das pessoas que querem perder peso.

Isto é devido às altas doses de fibra para retardar a digestão e a sua capacidade para satisfazer o apetite e reduzir o desejo de comer.

ATUALIZADO: 21.11.16

 

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