Amêndoas: Contra Diabetes Obesidade e Alzheimer (2016)

Tudo Sobre Como Usar Amêndoas Contra o Diabetes, Obesidade e Alzheimer

Amêndoas: Contra Diabetes Obesidade e Alzheimer

Proteção contra diabetes, obesidade e Alzheimer. As amêndoas saudáveis ajudam com a perda de peso, embora elas tenham gordura.

Amêndoas fornecem um coquetel natural de minerais e antioxidantes. Vários estudos mostram que as sementes trazem grandes benefícios para a saúde.

Nutricionistas e modelos juram: um punhado de amêndoas satisfaz a fome e não engorda.

Com efeito, as amêndoas são o petisco perfeito para a saúde. É o que mostra um estudo a longo prazo da Universidade Estadual da Louisiana.

Os investigadores analisaram os dados de saúde de mais de 24.000 adultos com mais de 19 anos.

Amêndoas reduzem o risco para a hipertensão arterial e diabetes

Um grande grupo de pessoas comia diariamente uma porção de amêndoas. Parte dos sujeitos não comeu 50 gramas de amêndoas, no outro dia.

Após a conclusão da pesquisa, o resultado foi claro: aqueles que comem amêndoas diariamente são em média mais saudável do que os que não comem amêndoas. As amêndoas:

Tratam a doença de Alzheimer (provavelmente pelas gorduras valiosas e o elevado conteúdo de vitamina E.

Tratam os danos leves da pele (vitamina E protege a pele)

Mantêm os níveis de açúcar no sangue equilibrado em pacientes diabéticos (devido ao elevado teor de manganês das amêndoas)

Previnem o acidente vascular cerebral, bem como ataque cardíaco e doença vascular rara

Reduzem a pressão arterial.

Praticamente evita o excesso de peso.

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>> Apesar das muitas calorias, as amêndoas não engordam

 

Especialmente o último ponto deve ser interessante para aqueles que querem comer amêndoas todos os dias. As amêndoas e outras nozes contêm muitas calorias, devido ao seu alto teor de gordura.

Cem gramas de amêndoas contêm 500 quilocalorias (kcal) , a mesma quantidade de uma barra pequena de chocolate. Um punhado de amêndoas fornece ainda cerca de 170 kcal.

Outro estudo, que lidava especificamente com este tópico, pode dissipar estas preocupações.

Cientistas da Universidade Estadual da Pensilvânia observaram diariamente indivíduos obesos que tinham colesterol alto, mas que comiam diariamente uma porção de amêndoas.

Este valor corresponde a 50 gramas, que contêm 250 calorias.

Doce e gordurosa, mas as amêndoas ajudam com a perda de peso

Ficou evidente após várias semanas que os homens e mulheres não aumentaram o seu peso, apesar das calorias extra. Pelo contrário, sua cintura tinha diminuído um pouco.

Os pesquisadores rastrearam este efeito para a fácil digestão das proteínas e ácidos graxos das amêndoas.

Amêndoas também reduzem o apetite. Então, as castanhas doces com alto teor de gordura suportam até o processo da perda de peso.

Use as amêndoas como um lanche entre o almoço e o jantar para conseguir os seus benefícios.

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