Aline Bernardes: Entrevistamos a Musa da Copa das Confederações

Tudo Sobre Aline Bernardes

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Aline Bernardes é modelo, tem 179 m de pura beleza, alto astral, simpatia e humildade. Atual musa da Copa das Conferedações e capa desse mês da revista Sexy, ela arranca suspirosos dos homens, é considerada a nova celebridade do momento.

A morena gentilmente falou com nossa equipe.

 

Confira abaixo um pouco mais sobre Aline Bernardes:

  • Ela é a musa da Copa das Confederações;
  • Capa da revista Sexy desse mês julho 2013;
  • Destaque Mancha Verde;
  • Aline concorreu a miss bumbum 2012 pelo estado do Mato Grosso e foi uma das mais votadas no site do concurso.

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Confira abaixo a entrevista exclusiva que fizemos com a Aline Bernardes:

Rosi do beleza.blog: Como você faz para manter a sua boa forma e como cuida da alimentação?

Aline Bernardes: Bom, há um ano contratei um personal Guilherme Cardoso, que me ajuda com treinos e dietas…

Nunca fui de comer besteiras, gosto é de comida mesmo(risos)… Não sou chegada a doces e nem refrigerantes (o que facilita muito), mas com as dicas dele consegui comer certo e em horários certos (de 3 em 3 horas).
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Rosi do beleza.blog: Você já fez ou faz alguma dieta ou regime? você pode passar o cardápio para nossas leitoras?

Aline Bernardes: Não levo isso como dieta, pois quando falamos dieta pensamos a curto prazo, mas e depois o manter o corpo desejado é a pior parte e isso só se consegue mudando literalmente seu habito alimentar.

Como tenho facilidade de emagrecer devido a hipertiroidismo que tenho, preciso comer muito, então troco minha alimentação mês em mês… No momento ela esta desta forma:

Logo ao acordar 2 doses de whey protein com 300 ml água.

30 min – Café da Manha onde como um lanche de pão integral com peito de peru, um copo de chá verde e 1 comp. de multivitamínico.

Lanche da Manha é um copo de vitamina com mamão, maca, banana e aveia, tudo batido com água e 2 comprimidos de BCAA.

Almoço arroz,file de frango,legumes e salada verde.

Lanche da tarde 2 claras de ovos cozida,1 lata de atum e uma batata doce cozida.

Pre treino banana com aveia e um copo de wazimaize com glutamina + 2 BCAA.

Pós treino imediatamente após o treino 2 dose de whey com água e 2 BCAA.

45 min. – Jantar onde como 2 files de frango com salada verde – antes de dormir 1 dose de caseina.

Todo dia tomo 3 litros de água.

Rosi do beleza.blog: Você tem alguma dica de exercício ou aparelho de ginástica que você gosta e sente bom resultado?

Aline Bernardes: Bom como meu foco são os membros inferiores, acho que os melhores exercícios são os de agachamento tanto com a barra livre, quanto no aparelho smith,o leg press e os de 4 apoio para os glúteos;

Rosi do beleza.blog: Você tem um cabelo lindo, quais as técnicas que você usa? Fique a vontade para nos contar tudo.

Aline Bernardes: Como tenho o cabelo cacheado, faço escova progressiva de 3 em 3 meses, faço hidratação no salao a minha amiga Tamara em SBC de 15 em 15 dias e em casa toda semana com alguns produtos que sempre recomendo e um deles é um creme de tratamento intensivo chamado SILICON MIX,que compro no site da Amanda www.mandamakeup.com.br, tenho os cabelos nas costas mais ou menos e sempre que preciso fazer alguma foto uso um aplique de tictac pra deixa-lo mais cheio
Rosi do beleza.blog: Você tem um bronzeado fenomenal.

Você o consegue tomando sol ou prefere o tratamento artificial? se puder conta pra gente.

Aline Bernardes: O tom da minha pele é este mesmo (risos),sou filha de negro com branco, então tenho esta pele neste tom que amo (risos), mas sempre vou na praia para fazer uma marquinha, mas como tenho muita facilidade em me bronzear fico sempre em baixo do guarda sol com protetor 50 ou mais alto, no rosto sem uso bloqueador, pois faço tratamento na pele contra acne com alguns cremes noturnos que tem ácidos, passado pela minha dermatologista Kathelyn Conceição especialista em pele negra, não posso me descuidar.

Faço também um tratamento facial a laser na Sculturali Estetica, para reduzir linhas de expressão,fora drenagens, Manthus e radio frequência.

Abaixo você confere 2 fotos da Aline uma a 2 anos atrás antes de iniciar a dieta e treno diário e o outra tirada esta mês – ela perdeu ao todo 10 kg:

2011
82 kg
94 cm busto
79 cm cintura
112 cm quadril

1 mini

2013
1,79 cm Altura
72 kg
100 cm busto(silicone 600 mls)
67 cm cintura
106 cm quadril

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