Alimentos Bons para a Pele: Tenha uma Pele mais Jovem Você Merece

Tudo Sobre Alimentos bons para a pele

alimentos para pele

Ter uma pele mais jovem, cor coloração certa e mais brilhante é possível apenas mudando alguns hábitos alimentares. Muitas dos alimentos que comemos ajudam diretamente na cura doenças e o melhor deixam nossa pele mais clara e brilhante.

Muitos alimentos nos ajudam de forma simples a obter os nutrientes de que necessitamos para se manter mais saudáveis e para que nossa pele fique com aparência mais jovem.

Muitas pessoas não tão o devido valor mas uma alimentação equilibrada e balanceada é o que vai nos dar as vitaminas e minerais essenciais para a pele, as unhas e o cabelo.

(VÍDEO) Alimentos que Deixam a Pele mais Bonitos

(VÍDEO) Alimentos que deixam a Pele Bonita o Ano Todo

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Vitaminas além de ajudar o sistema imunológico a evitar doenças e nos deixar disposto no dia a dia são ótimos para beleza externa de nosso pele.

Um ótimo exemplo é o beta-caroteno que pode ser encontrado em cenouras, tomates, brócolos, manteiga, leite e queijo desempenha um papel importante nos processos do corpo.

  • Vitamina B
  • A vitamina B1 (tiamina)
  • Vitamina B2 (riboflavina)
  • Vitamina B3 (ácido pantoténico)
  • Vitamina B4 (piridoxina)
  • biotina (vitamina H)
  • vitamina PP
  • vitamina B12

Estas vitaminas podem ser encontradas no fígado, gema de ovo, vegetais verdes, levedura e de carne de porco.

Se você não consumir suficiente de vitamina B, sua pele vai ficar vermelha, você vai experimentar escalas no narinas pele maceração nos cantos da boca e lábios.

Além disso, há uma chance de manchas simétricas a aparecer nas palmas das mãos e dorso das mãos.

A vitamina B12 é usada no tratamento da dermatite atópica. A dermatite é uma doença de pele mais comum no caso de pessoas com alergias.

A vitamina E está presente nos óleos orgânicos, nozes, ovos e fígado. Também pode ser aplicado diretamente na pele para proteger da exposição ao sol, e é também tem um efeito regenerador sobre as células. (Que pode curar as cicatrizes)

Apesar de todas as vitaminas são importantes, o melhor é a vitamina C. Em conjunto com a vitamina E e betacaroteno é um poderoso antioxidante substância natural.

Ela pode ser encontrada em maçãs, tomates, uvas, manga, laranjas e limões, abacaxi e legumes. Se você é um fumante que deveria alimentos ricos em vitamina C, porque o seu corpo precisa de mais do mesmo.

Minerais e a Saúde da Pele:

Os minerais são micro elementos essenciais que regulam reações bioquímicas no corpo.

  • ZINCO: regenera e ajuda o cabelo e as unhas crescer. Ele pode ser encontrado em ostras, feijão, sementes de girassol, sementes de abóbora, cereais integrais e proteína animal.

 

  • FERRO: é uma substância essencial para o organismo humano. Se você não tem ferro suficiente em seu sistema o seu cabelo vai cair, e você vai sofrer de pele pálida.

 

  • SELENIUM : Tal como zinco e magnésio, selénio desempenha um papel importante no aspecto da pele. Os estudos mostraram que ele ajuda no fato contra o câncer (câncer de pele).

 

  • Magnésio: vegetais, espinafre, nozes e grãos integrais.

Nós somos aquilo que comemos. Felizmente, há uma grande quantidade de substâncias que protegem o organismo de ativamente fatores negativos.

Se você deseja ter saudável, uma pele bonita, bem como um corpo bonito, você deve prestar atenção para as substâncias que você ingere.

 

5 alimentos que vão deixar sua pele sempre jovem:

Mamão: rico em vitamina A, é importante para a renovação celular e recuperação dos tecidos, ajudando a manter a pele viçosa e aveludada, além de ter também efeito anti-acne.

Manga: Ajuda na conservação de pele.

Sementes de girassol: Carregado com vitamina E, sementes de girassol manter sua pele macia, protegendo suas camadas superiores do sol.

Soja: A soja contém mineral e proteínas que têm sido mostrados para reduzir a hiperpigmentação.

Azeite: também com função antioxidante, diminui o ressecamento da pele e ajuda na cicatrização e na redução de inflamações como cravos e espinhas.

 

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