Açaí Engorda ou Emagrece? Mitos e Verdades sobre o Açaí

Tudo Sobre Açaí Engorda ou Emagrece? Mitos e verdades sobre o Açaí

Açaí Engorda ou Emagrece

VERDADES SOBRE O AÇAÍ

Cada vez, mais e mais pessoas estão começando a experimentar os benefícios de superalimentos, como bagas de Goji, e Açaí.

Um superalimento pode ser definido como um alimento que oferece um valor nutricional superior para a quantidade de calorias que ele contém.

Açaí benefícios e malefícios é considerado um dos principais superalimentos, geralmente devido às suas propriedades antioxidantes incríveis, e dizem ter inúmeros outros benefícios para a saúde.

Açaí é um fruto de cor púrpura escura que é semelhante na forma a uma uva. Estas bagas crescem em enormes aglomerados perto das copas das palmeiras, que crescem nas florestas tropicais da Amazônia.

Cada Açaí contém apenas 10% de fruta e celulose e uma grande semente, que não tem nenhum benefício, de modo que colher este fruto é trabalhoso desde a árvore que não tem galhos e cada conjunto de bagas precisa ser cortado e derrubado manualmente, a fim de preservar a frutas e polpa.

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>> Os Benefícios do Açaí

O sabor do Açaí é frequentemente descrito como um sabor de vinho tinto frutado com toques de chocolate. Eles são altamente perecíveis e, portanto, deve ser consumido dentro de 24 horas.

Dentro da pele e polpa nutricional, o açaí fruta é embalado com antioxidantes, aminoácidos, fibra, ácidos gordos essenciais, as vitaminas e os minerais, tornando-se uma fruta energizante quase perfeita.

A popularidade do açaí é principalmente devido a sua alta concentração de antioxidantes. Resumidamente, os antioxidantes são moléculas que impedem a oxidação de outras moléculas.

A oxidação produz radicais livres que podem danificar as células e glândulas dentro de nossos corpos tornando-nos mais propensos a doenças e envelhecimento.

Uma vez que os corpos são expostos a uma variedade de toxinas e produzir triliões de radicais livres, é importante tomar medidas para reduzir o efeito dos radicais livres no corpo. Ter uma dieta rica em antioxidantes é o primeiro passo e introduzir.

 

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Os antioxidantes encontrados no Açaí, antocianinas, são excelentes para a saúde do coração. A doença cardíaca é cada vez mais um problema no mundo e encontrar formas naturais de manter o seu sistema cardiovascular saudável é uma excelente opção.

Além disso, as antocianinas também são boas em evitar a oxidação do colesterol. Quando circula colesterol, não importa se você tem níveis elevados ou baixos, fica oxidado, que adere às paredes das artérias causando o seu estreitamento.

Este acúmulo de placa bacteriana, eventualmente, leva a pressão arterial elevada, que é, naturalmente, perigosa.

A fibra encontrada na pele do Açaí e polpa pode ajudar na digestão. A fibra pode ajudar a prevenir ou aliviar a prisão de ventre e ajudar a suportar um sistema cardiovascular saudável.

Açaí é naturalmente rico em ácidos graxos essenciais que têm um perfil de ácidos graxos semelhante ao azeite de oliva. A ligação entre ácidos graxos essenciais e saúde do coração e um sistema nervoso saudável é bem documentada.

Açaí bagas contêm aminoácidos que ajudam a promover o desempenho muscular, produção de energia, resistência e força.

Açaí contêm tanto vitamina C como amoras e é também uma fonte de vitaminas E, B1, B2, B3 e A. Também é uma fonte de cálcio, magnésio, zinco e cobre.

Com um perfil nutricional incrível, não é difícil entender por que Açaí arvore pode ser benéfico para a sua saúde e pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento.

A verdade é que o açaí contribui para a saúde geral do corpo, e não deve ser invocado apenas para perda de peso.

Um estilo de vida saudável, incluindo uma variedade de vegetais, proteínas de qualidade e frutas, juntamente com algum tipo de exercício será de benefício.

Não estou descartando que o açaí pode ser benéfico, no entanto, não deve ser apenas para perder peso. Sim, antioxidantes que ajudam a neutralizar os subprodutos, queimam gordura e, assim, garantem que o corpo continue a queima de gordura.

Muitos produtos que contenham Açaí usam apenas uma pequena quantidade de Açaí e carregam os produtos com outras cargas ou sucos.

Existem muitos fabricantes que afirmam que o açaí ajuda a curar a artrite, depressão e ajudar a melhorar a libido.

 

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Açaí e suas Propriedades

Durante séculos, as bagas do acai ter sido um alimento básico para os povos indígenas da América do Sul.

Eles acreditavam que Açaí poderia incutir força e coragem. Só nos últimos anos, a investigação científica começou a investigar suas propriedades benéficas para a saúde.

 

Propriedades e benefícios do Açaí

As bagas de açaí são ricas em antioxidantes considerados úteis para proteger o coração e o sistema cardiovascular.

Contribuir para níveis mais baixos de colesterol no sangue e contém esteróis de plantas, para proteger os vasos sanguíneos preciosos.

As substâncias benéficas no Açaí tabela nutricional melhorar a circulação e fazer as paredes das artérias mais elásticas.

De acordo com alguns estudos científicos realizados na Universidade Federal do Rio de Janeiro, o extrato feito a partir do açaí é eficaz para combater os germes que ameaçam o corpo.

As bagas de açaí são recomendadas para aqueles que querem perder peso ou controlar seu peso.

Um estudo realizado mostrou que a polpa derivada de açaí pode reduzir os efeitos negativos de uma dieta rica em gordura.

 

O Açaí é extraído um óleo prodigioso para a pele.

A sua utilização como ingrediente em produtos de beleza e cremes antienvelhecimento é frequente.

O mesmo açaí BACCE, quando inseridos em alimentos, ajudar a pele a recuperar o brilho perdido e olhar mais saudável.

A população do Brasil está usando Açaí bagas durante séculos como um remédio natural para os problemas da ‘ epiderme.

Aqueles que sofrem de problemas digestivos pode tomar açaí para encontrar alívio.

Possui propriedades desintoxicantes , são úteis para o fígado e são uma fonte importante de fibras de plantas, essencial para o bom funcionamento dos intestinos.

Têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a suportar o sistema imunológico e para a prevenção de reações alérgicas.

Mais geralmente, açaí proteger células de todo o corpo dos ataques de radicais livres e pela ação de agentes externos.

Têm propriedades anticâncer.

Eles são muito ricos em vitamina C e ácidos elágico, um polifenol antioxidante.

A combinação das duas substâncias suporta o sistema imunitário.

De acordo com um estudo científico, os polifenóis contidos no açaí são capazes de reduzir a proliferação de células cancerosas em até 86%.

As substâncias presentes no açaí agiriam destruir as células cancerosas antes que elas se multiplicam.

As bagas de açaí melhorar os níveis globais de energia em nosso corpo.

 

Ajudar a combater a fadiga e estresse.

De acordo com alguns estudos preliminares, o seu consumo poderia ser útil para prevenir os sintomas típicos da menopausa;

Bem como para melhorar a qualidade das relações sexuais, promover a circulação do sangue para os órgãos genitais, especialmente no que se referem a homens.

 

Onde encontrar o Açaí

Os melhores Açaís bagas vêm de agricultura biológica.

O seu recrutamento é facilitada pela presença no mercado de uma base de extratos de bebidas e suplementos, que podem ser comprados em alimentos saudáveis ou através da loja em linha.

O suco de açaí orgânico e 100% puro é considerado útil para manter seu peso sob controle, proteger o coração e vasos sanguíneos e purificar o corpo.

 

É rico em ômega 3, ômega 6 e vitaminas.

O açaí também é vendido sob a forma de suplemento natural com uma concentração elevada.

O suplemento à base de extratos de açaí promove o metabolismo e a transformação de gordura em energia, para enfrentar o dia com mais vigor.

Além disso, recomenda-se proteger a visão.

Os produtos disponíveis no mercado são geralmente constituídos por cápsulas que contêm uma elevada quantidade de extrato concentrado de açaí.

 

Aqui está uma última opção: o pó de açaí.

O pó de açaí orgânico é considerado a melhor maneira de integrar este fruto precioso na dieta.

É usado como um emagrecimento, mas é ao mesmo tempo completam de benefícios para a saúde, devido ao seu teor de vitaminas, antioxidantes, aminoácidos e sais minerais, entre as quais se encontram de cálcio, potássio e fósforo.

O pó de açaí deve ser dissolvido em pequenas quantidades na água, smoothies ou bebidas no café da manhã, de modo que simples e agradável tornar a suposição.

 

(VÍDEO) Como fazer açaí na tigela

 

O que eles contêm.

Do ponto de vista nutricional, 100 gramas de Açaí bagas secas contêm 534 calorias divididas em:

52 gramas de hidratos de carbono, provenientes principalmente da fibra, 8 gramas de proteína, 32 gramas de.

Gorduras insaturadas essencialmente.

Estas bagas são ricos em cálcio, ferro, potássio, ácido aspártico, ácido glutâmico e vanilina, vitamina A, vitamina C, fitosteróis.
propriedades terapêuticas. No Brasil, ela é chamada de “a baga da beleza”, porque seus componentes ajudam o corpo a se sentir saudável e ter mais energia.

No entanto, nos últimos anos, estas bagas foram melhoradas graças às propriedades de emagrecimento presumidas.

Obviamente uma dieta de bagas não só traz nenhum benefício para o nosso corpo, por isso é inútil pensar que comer bagas na vontade é a solução para perder peso.

O aspecto interessante destas bagas é que aumentar a sensação de saciedade e, portanto, são uma ajuda para não comer demais alimentos.

O teor de aminoácidos essenciais ajuda a aumentar o metabolismo e queimar o excesso de gordura mais rapidamente, graças à presença de fito esteróis.

Na verdade Açaí tem propriedades mais interessantes que podem ser encontrados no coração e no sistema cardiovascular, sistema digestivo, metabolismo, sistema imunitário e inflamação:

Eles são energizante, tão bem adequado para uso como desporto;

Tem um efeito de limpeza e, graças à vitamina C, também um bom poder anti-inflamatório;

Graças ao ácido elágico, um antioxidante poderoso, lutando contra a formação de radicais livres.
Seu conteúdo antioxidante é maior do que a contida nas uvas e mirtilos, e Açaí bagas são um excelente complemento em retardar ou mesmo reverter os processos de envelhecimento;

Graças a uma sinergia entre os fitoesteróis e ômega, além de reduzir o colesterol gordo monoinsaturado, proporciona uma proteção para o coração e desempenha uma atividade anti-cancro.

A este respeito, um estudo realizado pela Universidade da Flórida e publicado no Journal of Agriculture and Food Chemistry, levou evidência científica de que os extratos de sementes de Açaí inneschino resposta de autodestruição por até 86% das células cancerosas;

Eles são uma importante fonte de antocianinas (antioxidantes poderosos). As antocianinas são um grupo de fitoquímicos também encontrado no vinho tinto, mas os Açaí bagas contêm 33 vezes as antocianinas encontrados no vinho tinto e três vezes superiores aos dos mirtilo.

Uma análise efetuada pelo método ORAC (Índice ORAC) mostrou que a antocianina primária continha cianidina-3-glucosica, considerada 3,5 vezes mais forte que a antocianina predominante presente no vinho vermelho (malavadina-3-glucosica);

Desempenham um ‘ ação protetora contra a fragilidade capilar e, para as propriedades de Ômega 3 contidos neles, eles também são um bom adjuvante para diminuir o nível de colesterol;

Reduzir a dor e inflamação devido a esteróis que estas bagas são ricos;

Eles são ricos em fibra, e ajudar bom funcionamento do intestino, promovendo o tráfego do intestino;

Alguns estudos em curso parecem mostrar que as bagas Açaí trazer benefícios para o tom da pele e dos olhos, melhorando a visão noturna.

 

Doses.

Não existem estudos científicos que combinam os benefícios com a quantidade consumida, para que possa comer normalmente como outras frutas, nas formas que temos dito ser disponíveis (cápsulas, sucos, liofilizado, comprimidos).

 

Os efeitos colaterais.

Obviamente, se você não consumir quantidades excessivas não deve haver efeitos colaterais, mas nem todas as pessoas podem ter as mesmas reações, assim como com qualquer outro alimento, e não só isso, pode haver indivíduos alérgicos.

Embora excepcionais efeitos colaterais possam surgir se você tem problemas graves de fígado, devido à presença de equinácea.

As bagas pode levar a um aumento da pressão sanguínea e, como para vegetais suplementos orgânicos, aumentar a possibilidade de hemorragia, e pode causar distúrbios no estômago e diarreia.

ATUALIZADO: 23.11.16

 

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