57 Dicas Para Ter Unhas Mais Bonitas (ATUALIZADO)

Tudo Sobre Como Ter Unhas Mais Bonitas

Dicas Para Ter Unhas Mais Bonitas

Dicas para Conseguir Unhas Bonitas

 

Unhas fortes são unhas saudáveis. A condição de suas unhas refletem amplamente o estado da sua saúde física.

Suas unhas, como o resto do seu corpo, dependem de um abastecimento suficiente de proteínas, minerais e vitaminas para funcionar.

Quando seu corpo não recebe nutriente suficiente ou não o utiliza corretamente, ele é refletido na condição de suas unhas.

Para manter as unhas saudáveis e fortes temos que ter um consumo consistente de nutrição adequada através de uma dieta e / ou suplementos vitamínicos e minerais.

Tente ter uma dieta variada e nutritiva com alimentos frescos, minimamente processados.

Legumes e cereais integrais são benéficos para se obter unhas fortes e saudáveis.

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Comida Para Fazer as Unhas Mais Fortes

Cuidar de unhas fortes e de boa aparência é fácil.

Unhas quebradiças, rachadas ou descoloridas podem ser uma indicação de uma falta de nutrientes ou até mesmo problemas de saúde, como o hipotireoidismo.

Você precisa cuidar do seu corpo, se você quer mostrar isso em suas unhas.

Apesar de reivindicações que foram feitas de que a gelatina promove o crescimento das unhas, não é verdade de acordo com especialistas.

Ter uma boa dieta com proteínas, vitaminas e minerais mantém seu corpo saudável e pode ajudá-lo a conseguir unhas mais fortes.

 

Fruta

Frutas são cheias de vitaminas que podem auxiliar na obtenção de unhas fortes.

Algumas fontes de frutas boas para vitaminas essenciais são damascos pela vitamina A, kiwi pela vitamina C e B6 pelas bananas secas.

Mirtilos, amoras e uvas também são ricos em antioxidantes, que promovem a boa saúde.

 

Legumes

Os vegetais são ricos em minerais e vitaminas que deixa o corpo saudável e as unhas fortes.

As batatas doces, cenouras e vegetais verde-escuros como brócolis e aspargos são ricos em vitamina A.

Cenouras também contêm vitamina B6, enquanto espinafre e outros vegetais de folhas verdes têm cálcio, ferro e antioxidantes.

As unhas podem se deteriorar se o corpo necessitar de ferro.

Alimentos para Unhas Fortes e Saudáveis

 

Visão Geral

Suas unhas são escudos que protegem os dedos das mãos e dos pés de lesão e infecção.

Problemas de unhas como a falta de crescimento, unha frágil e marcas em suas unhas podem significar problemas de saúde que podem exigir tratamento.

Mas em muitos casos, uma simples nutrição pode manter suas unhas saudáveis e faze-las crescer forte.

Beber água mantém seus tecidos hidratados além de promover crescimento para as unhas, além disso, temos que consumir nutrientes, pois eles também são importantes.

Consulte o seu médico para uma dieta variada e saudável.

 

Laticínios

Produtos lácteos como leite, leite de cabra, queijo, iogurte e ovos podem ajudar no crescimento das unhas e estrutura normal.

Faça uma combinação de nutrientes: biotina e cálcio, para manter suas unhas saudáveis.

A biotina é uma vitamina B que pode eliminar a fragilidade das unhas.

O cálcio é outro nutriente benéfico para o crescimento das unhas.

 

Como Deixar as Unhas mais Resistentes

Além da genética definir nosso tipo de unha, nosso estilo de vida também influencia na nossa saúde em geral como dietas que fazemos ajudando ou piorando a boa saúde das unhas.

 

1. Proteína

As unhas são fabricadas pela queratina que é uma proteína, então uma dieta rica em proteínas é o mais indicado para manter uma boa saúde da unha.

Se você consumir carne, ovos ou outros alimentos ricos em proteínas todos os dias, não a com que se preocupar.

 

2. Zinco

A deficiência de zinco deixa as unhas fracas e cm manchas brancas. Então comer ostras, sementes de abóbora, sementes de gergelim, cordeiro, carne de boi e aveia, esses alimentos são ricos em zinco e ajudam a ter as unhas saudáveis.

 

3. Ferro

Comer carne vermelha, folhas verdes como espinafre e couve, crustáceos e moluscos, possui a quantidade de ferro necessária se suas unhas estiverem finas ou com curvas.

 

4. Biotina

A biotina ajuda a crescer as unhas de forma saudável e forte. Essa proteína se encontra em alimentos como salmão, ovos, germe de trigo, grãos integrais e acelga ou você pode comprar um suplemento de biotina em sua dieta.

>> Escolhemos mais 07 dicas importantes para você obter unhas bonitas e saudáveis.

 

1. Não tire as Cutículas

As cutículas ajudam a impedir os fungos e bactérias a penetrarem em suas unhas.

 

2. Endurecedores de Unha

Cuidado ao usar esses produtos, pois eles mais prejudicam do que favorecem. As unhas saudáveis são naturalmente flexíveis para que não quebrem.

 

3. Hidratar a Unha

Hidrate suas unhas com oleos de oléo de coco, amendoa, azeite e outros, para diminuir a incidências de lascar, rachar e ate mesmo quebrar.

 

4. Use removedor

Use removedor de esmaltes e não acetona.

 

5. Usar Luvas

Produtos químicos ou longos períodos de tempo em contato com a água, podem prejudicar suas unhas então use luvas nas tarefas de limpeza.

 

6. Unhas postiças

Para quem não sabe usar pode ser muito prejudicial.

 

7. As unhas podem detectar sinais de problemas de saúde.

Ter unhas fracas e quebradiças é sinal e que sua saúde não esta 100%

Unhas brancas = condição de fígado

Unhas meio rosa ou meio brancas = doença renal

Amarelamento e espessamento da unha, diminuiu a taxa de crescimento = doença pulmonares

Unhas pálidas = anemia

Unhas amareladas, com um ligeiro rubor na base = diabetes

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