37 Incríveis Remédios Caseiros para Emagrecer (2016)

Guia Completo de Remédios Caseiro para Emagrecer

Incríveis Remédios Caseiro para Emagrecer

Remédios Caseiros para Desintoxicação

Desintoxicação refere-se à eliminação de toxinas prejudiciais do corpo e ajuda emagrecer.

Estamos expostos a várias toxinas químicas e bioquímicas presentes na nossa alimentação, água e meio ambiente que são carregados com metais pesados e produtos químicos.

Alguns dos sinais e sintomas da acumulação tóxica mais comuns no corpo são dores de cabeça, cansaço ou lentidão, flutuações de peso, distúrbios hormonais, acne, erupções cutâneas, odor corporal, mau hálito, congestionamento, problemas com a digestão, dores musculares, agravamento de condições inflamatórias como a artrite, e assim por diante.

O corpo naturalmente elimina estas toxinas para evitar problemas de saúde, mas alguns remédios juntamente com dieta e estilo de vida mudanças podem melhorar o processo de desintoxicação natural.

A maioria das soluções destinadas á desintoxicação ajuda na liberação de toxinas do fígado e da vesícula biliar.

Além disso, ela ajudam a impulsionar os níveis de energia, aumentar a imunidade, reduzir alergias, melhorar o metabolismo, combater a fadiga, manter a pele clara, estimular a circulação, ajuda na digestão e facilitar os movimentos intestinais regulares, melhorar a clareza mental e a concentração, e nutrir o corpo com nutrientes saudáveis.

37 Incríveis Remédios Caseiros para Emagrecer

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1. Smoothies Verdes

Esta é a maneira mais comum para desintoxicar seu corpo. Ela ajuda a livrar o corpo de toxinas prejudiciais, proporcionando uma riqueza de vitaminas, minerais e fitonutrientes.

Smoothies verdes incluem uma série de vegetais verdes contendo clorofila, que ajuda na desintoxicação e se livrar de metais pesados, como os encontrados em pesticidas e poluentes industriais.

Comece o seu dia com um smoothie verde para fornecer energia e aumentar o metabolismo.

Coloque uma xícara de couve (picada grosseiramente), uma maçã verde (picado grosseiramente), uma banana madura e meia xícara de salsa fresca em um liquidificador.

Misture os ingredientes com duas xícaras e meia de água.

Comece beber um copo deste batido diariamente. Gradualmente aumentar a dosagem para 3-4 xícaras por dia durante pelo menos três semanas.

 

2. Matérias-primas Sucos

Sucos de frutas e vegetais crus, como a de maçãs, cenouras, grapefruits, espinafre, amoras, laranjas, pepinos, beterraba e alface, são altamente benéficos para nutrir seu corpo, bem como a remoção de toxinas prejudiciais.

Sumos extraídos de vegetais verdes são particularmente benéficos porque contêm clorofila, o que ajuda na remoção de toxinas relacionadas com o cancro.

Sendo carregados com nutrientes, sucos frescos também dar um impulso ao seu sistema imunológico.

Você pode simplesmente beber um copo de suco de fruta crua ou vegetal duas ou três vezes por dia ou substituir uma refeição por dia com sucos frescos.

Para um suco rápido, beber 5-6 copos de sucos frescos de frutas e vegetais por dia durante alguns dias.

Além de suco de uma única fruta ou legumes, você pode criar uma mistura de suco ao sumo cinco cenouras, quatro talos de aipo, um de beterraba, uma pequena maçã, um pequeno pepino, e metade de um limão.

Para uma melhor absorção dos nutrientes, beber o suco lentamente ao invés de rapidamente engolindo-o para baixo.

 

3. Limões

O suco de limão funciona como um desintoxicante poderoso e alcalino. Ele também estimula a produção de bile do fígado e aumenta a ingestão de minerais, bem como a absorção.

Seu alto teor de vitamina antioxidante e C também vai reforçar o seu sistema imunológico.

Limões, especialmente as cascas, conter um antioxidante chamado d-limoneno, que foi encontrado para ativar enzimas no fígado que ajudam a remover os compostos tóxicos.

Beba um copo de água morna misturada com o suco espremido de um limão. Faça isso, a primeira coisa diariamente na parte da manhã, até que você sinta melhoria da saúde.

Misture meia xícara de suco de limão, uma colher de sopa de mel e uma colher de chá de pimenta caiena em uma xícara de água quente. Beba isso diariamente por alguns dias ou semanas.

 

4. Epsom sal de banho

Banhos de sais de Epsom aumentam o nível de magnésio no corpo, o que é necessário para desintoxicar as células.

Ele também ajuda a desintoxicar o corpo de metais. Além disso, ele vai aliviar dores no corpo.

Misture uma a duas xícaras de sal Epsom em uma banheira cheia de água quente.

Mergulhar nele por cerca de 15 minutos.

Faça isso até três vezes por semana.

Nota: banhos de sais de Epsom geralmente não são recomendados para aqueles que sofrem de pressão alta e problemas cardíacos.

 

5. Chá Verde

Ser rico em antioxidantes, o chá verde ajuda a desintoxicar os radicais livres. Ele contém epigalocatequina-3-galato (EGCG), um potente antioxidante que pode ajudar a proteger o fígado contra danos tóxicos.

Um estudo de 2011 por pesquisadores da Universidade de Newcastle descobriu que ele pode proteger contra a doença de Alzheimer e outras formas de demência.

Além disso, o consumo regular de chá verde irá ajudar na perda de peso, melhorar o metabolismo e controlar a perda de cabelo.

Beber 2-3 xícaras de chá verde por dia. Você também pode tirar extratos de chá verde (100 a 750 mg por dia).

 

6. Óleos Naturais

Esta terapia simples funciona como um grande desintoxicação natural para os tecidos profundos do corpo. Ele também combate problemas como dor de dente, mau hálito e doenças da gengiva devido aos efeitos antimicrobianos do óleo utilizado.

Acredita-se que esta técnica ayurvédica tradicional também proporciona alívio de dores de cabeça, constipação, infecções por Candida, congestão, feridas, dores nas articulações, e várias outras doenças.

Ele precisa ser seguido primeira coisa na parte da manhã, com o estômago vazio antes mesmo de escovar os dentes.

Uma colher de sopa de óleo de gergelim ou óleo de girassol em sua boca como um anti-séptico bucal por 15 a 20 minutos, até que o óleo fica mais fino e mais voltas leitoso e espumoso.

Cuspi-lo e, em seguida, enxaguar a boca com água.

Faça isso diariamente, pelo menos, por 15 dias até um mês para ver resultados encorajadores.

Aviso: Não fazer gargarejos ou engolir o óleo.

 

7. Raiz de Dente de leão

Chá de raiz de Dente de leão ajuda na desintoxicação devido ele ter propriedades diuréticas e desintoxicação. Além disso, ele promove a limpeza dos rins e da bexiga e alivia a questões como a retenção de água, dores de estômago e prisão de ventre.

Além disso, ele contém nutrientes como ferro, magnésio, potássio, cálcio, e vitaminas B e C.

Ferva duas colheres de chá de raiz de dente de leão secos em um copo de água.

Desligue o fogo, cubra o recipiente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.

Beba este chá duas vezes por dia, uma de manhã e outra à noite, por alguns dias ou semanas.

Nota: Se você tem cálculos biliares ou problemas de vesícula, consulte o seu médico antes de usar esta erva.

 

8. Raiz de alcaçuz

Chá de raiz de alcaçuz funciona como uma boa bebida de desintoxicação para purificar o corpo de contaminantes químicos. Ele vai ajudar cortar a ansiedade pelo açúcar, também; açúcar tende a impedir os esforços de desintoxicação.

Além disso, tem expectorante, anti-inflamatória, antioxidante, anti-alérgicos, imuno-impulsionar, e propriedades suavizantes.

Beba uma xícara de chá de raiz de alcaçuz diariamente por alguns dias.

Adicione uma colher de sopa de raiz de alcaçuz esmagado e uma colher de chá de gengibre em pó para uma e meia xícara de água fervente.

Deixe ferver por cinco a 10 minutos. Finalmente, coe a solução e misture uma colher de chá de suco de limão. Beba isso uma vez por dia durante alguns dias.

Nota: Não tome raiz de alcaçuz em excesso, pois pode causar efeitos colaterais indesejados, como aumento da pressão arterial e retenção de sódio.

 

9. Urtigas

Urtigas são excelentes para desintoxicar o sangue. A erva também funciona como um diurético natural, encoraja a eliminação de resíduos inflamatórios, e estimula o sistema linfático.

Além disso, ela é embalada com vitaminas A, complexo B, C e D, junto com potássio, magnésio, ferro e clorofila.

Ferva um copo de água e coloque uma colher de chá de folhas de urtiga seca nele.

Cubra e deixe em infusão por 10 minutos.

Beba este chá duas ou três vezes por dia.

 

10. Cúrcuma

Cúrcuma é bem conhecida por suas propriedades medicinais e curativas. Ela também desintoxica o fígado, purifica o sangue, e é benéfica para a saúde do cólon e pulmão.

Além disso, tem anti-inflamatória, antioxidante, e os efeitos anti-cancerígenos.

Adicione uma colher de chá de açafrão em pó, suco de um limão, uma pitada de pimenta caiena e um pouco de mel (a gosto) para um copo de água morna. Beba isso uma vez por dia durante alguns dias ou semanas.

Alternativamente, ferva dois copos de água, adicione meia colher de chá de açafrão em pó cada e gengibre em pó seco, e deixe ferver por 10 minutos.

Em seguida, coe o chá e adicione o suco de meio limão e uma colher de sopa de xarope de bordo puro. Beba este diáriamente ou varias vezes por semana.

Nota: Algumas ervas e remédios de desintoxicação pode não ser adequado para mulheres grávidas ou amamentando, ou pessoas que estão lutando com doenças crônica-degenerativas, como diabetes, distúrbios da tireóide, tuberculose ou câncer.

Além dos remédios acima, melhorar sua dieta e estilo de vida para manter um corpo saudável. Por exemplo, uma dieta rica em fibras encoraja a eliminação de acumulação intestinal, o que inclui toxinas.

Além disso, beber pelo menos oito copos de água diariamente.

Fique longe de cigarros, álcool, cafeína, açúcares refinados e gorduras saturadas para reduzir a carga toxina. Além disso, manter o stress em baixa, praticando yoga, meditação e respiração profunda para o seu bem-estar geral.

Mesmo se comer alimentos saudáveis e beber água pura, não podemos escapar a exposição das toxinas.

Poluição do ar, poluição da água e poluição do solo podem ainda levar a um alto nível de toxicidade dentro de nossos corpos.

Um alto nível de toxinas no corpo pode causar fadiga crônica, fraqueza extrema, inflamação, problemas de sinusite saúde como congestão, distúrbios digestivos, como gás e inchaço.

Além dos problemas de pele como acne, erupções cutâneas, eczema, psoríase e ressecamento excessivo da pele.

O corpo naturalmente elimina toxinas para evitar problemas de saúde e o processo de desintoxicação auxilia o fígado e vesícula biliar no exercício desta função.

Desintoxicação requer repouso, limpeza e nutrição do corpo de dentro para fora. Ele protege seu corpo contra doenças e promove saúde.

Desintoxicação não é um processo complexo. Isso pode ser feito adicionando superalimentos adequados para a sua dieta.

Existem muitos superalimentos de desintoxicação que ajudarão o fígado a eliminar toxinas nocivas e manter o corpo limpo e saudável.

 

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>> Aqui estão os 10 Superalimentos para Desintoxicação.

 

1. Limão

Cheio de vitaminas e antioxidantes, o limão é considerado um ingrediente poderoso desintoxicante.

A elevada quantidade de vitamina C em limão é exigida pelo organismo para fazer uma composto chamada glutationa. Ela ajuda o fígado no processo de desintoxicação.

Além disso, embora ácida em natureza, limão tem como um efeito alcalino no corpo, que em sua vez ajuda a restaurar os níveis de pH do corpo.

Também, o limão age como um energizador natural que ajuda a combater alguns dos sintomas da acumulação tóxica no corpo.

Ela também ajuda o sistema digestivo em seu trabalho de eliminação dos resíduos.

Basta espremer o suco de meio limão em um copo de água morna e beba diariamente de manhã com o estômago vazio.

 

2. Beterraba

Beterraba é verdadeiramente um dos alimentos mais poderosos para ajudar a desintoxicar o corpo.

Contém betaína e pectina, que ajuda a proteger o fígado e o sistema digestivo.

Estes produtos químicos podem purificar o corpo, reduzindo assim a quantidade de toxinas, que você pode estar carregando.

Ele também ajuda a estabilizar o equilíbrio ácido-alcalino do sangue (pH), que por sua vez, suporta a desintoxicação.

Este vegetal vermelho é também uma valiosa fonte de ferro, magnésio, zinco e cálcio, que são indispensáveis para a eliminação e desintoxicação ideal.

Além disso, a alta quantidade de fibra na beterraba melhora a digestão e ajuda o corpo a eliminar o desperdício.

É aconselhável comer beterraba crua em forma de salada ou beber suco de beterraba recém-extraídos para obter melhores resultados de desintoxicação. Fazer este processo diário por alguns dias ou semanas.

Nota: Evite tomar beterraba, se você está propenso a pedras nos rins, porque ele é rico em oxalatos.

3. Chá Verde

O chá verde é um ótimo complemento para qualquer programa de desintoxicação devido a sua valor antioxidante elevado.

De todos os compostos de potente antioxidante no chá verde, os mais poderosos são catequinas chamadas epigallocatechin-3-galato (EGCG).

Catequinas ajudam o corpo a se livrar de radicais livres. Além disso, eles melhoram o funcionamento do fígado, que é essencial para a desintoxicação.

Beber chá verde mantém os órgãos do corpo saudável, mantém o corpo hidratado e ajuda a liberação de toxinas do corpo.

Beba duas a três xícaras de chá verde como uma bebida quente ou chá gelado diariamente por uma semana.

Durante este tempo, Evite beber café, refrigerantes ou bebidas alcoólicas.

 

4. Abacate

Cheio de antioxidantes, o abacate ajuda a remover as toxinas prejudiciais do seu corpo.

Um nutriente chamado glutationa presente no abacate pode bloquear pelo menos 30 agentes cancerígenos diferentes, enquanto ajuda o fígado a desintoxicar substâncias químicas sintéticas.

Além disso, pesquisadores da Universidade de Michigan descobriram que pessoas que tinham altos níveis de glutationa eram mais saudáveis e menos propensos a sofrer de artrite.

Abacate também é muito rica em vitamina K, que ajuda a proteger o fígado contra danos dos radicais livres. Além disso, seu teor de fibras ajuda na desintoxicação.

Escolha abacates orgânicos e coma a fruta em pedaços para desfrutar os benefícios desintoxicantes.

Você pode até tomar uma vitamina de abacate cremoso. Comer uma porção de meia xícara de abacate regularmente, pelo menos por alguns dias ou semanas para ajudar seu corpo a se livrar de toxinas.

 

5. Repolho

Outro superalimento desintoxicação acessível é repolho.

Os glucosinolatos, compostos contendo enxofre, encontrados no repolho torna o alimento um poderoso desintoxicante.

Glicosinolatos ajudam na quebra de substâncias químicas nocivas no organismo, de pesticidas para drogas da prescrição.

Limpeza do fígado devido ao seu teor elevado de vitamina C, além de repolho também fornece fibra para ajuda na regulação intestinal, que por sua vez ajuda o corpo a se livrar de toxinas prejudiciais.

Tente ter repolho cru em forma de suco, vitamina ou salada. Você também pode comer pratos levemente cozidos como couve ou sopas.

 

6. Alho

Alho tem sido usado como um alimento de desintoxicação forte desde os tempos antigos.

Os compostos contendo enxofre presentes no alho ajudam a combater as bactérias nocivas e fungos no intestino.

Ela também ajuda a desintoxicação, aumentando a produção de glutationa, que ajuda a filtrar as toxinas do sistema digestivo.

Além disso, o alho contém uma elevada quantidade de vitamina C, que ajuda a impulsionar o sistema imunológico e apoiar o funcionamento do fígado.

Para desfrutar o benefício desintoxicante de alho, ele deve ser esmagado ou picado para libertar os compostos de enxofre benéfico.

Você pode consumir duas a quatro dentes de alho fresco todos os dias para desintoxicar seu corpo.

Se você não pode suportar o sabor do alho, você pode optar por cápsulas de alho. Para a dosagem apropriada, consulte o seu médico.

 

7. Couve-Flor

Couve-flor é rica em fitoquímicos chamados glucosinolatos e, portanto, ajuda no processo de desintoxicação.

Glicosinolatos são quebrados no intestino de compostos chamados isotiocianatos e indol-3-carbinol.

Estes compostos regulam enzimas de desintoxicação do corpo.

Além disso, a couve-flor contém vitamina C, que suporta funcionamento hepático e vitamina K, que ajuda a proteger o fígado contra danos e combate os radicais livres.

Couve-flor pode ser consumida crua, cozidas no vapor ou fervidos. Você também pode adicionar floretes de couve-flor crua nas saladas.

 

8. Gengibre

Gengibre também é considerado um das melhores ervas desintoxicantes.

Os compostos chamados gengiróis e shogaols presentes no gengibre promovem a desintoxicação por excesso de velocidade do movimento do alimento no intestino.

Este por sua vez ajuda a remover resíduos nocivos e toxinas do cólon, fígado e outros órgãos.

Gengibre também é benéfico para o fígado, especialmente se você está sofrendo de uma esteatose hepática causada por beber muito álcool.

Uma das melhores maneiras de desfrutar o benefício desintoxicante do gengibre é beber chá de gengibre.

Você pode preparar o chá por maceração de cerca de duas colheres de chá de gengibre ralado fresco em um copo de água quente por cinco a 10 minutos.

Você também pode adicionar gengibre fresco ralado ao molho de salada, ou extrair o suco de gengibre fresco e adicionar com outros vegetais verdes.

 

9. Linhaça

Linhaça contêm fibras solúveis e insolúveis, que ajuda a desintoxicação do corpo.

A Fibra auxilia os intestinos, que por sua vez promovem a regularidade intestinal.

Isto ajuda o corpo a eliminar toxinas nocivas, colesterol e outros resíduos de produtos processados pelo fígado.

Além disso, a linhaça é carregadas com ácidos graxos essenciais, especialmente ômega-3 com muitas funções de limpeza e manutenção de um sistema imunológico saudável.

Simplesmente, você pode misturar uma colher de sopa de linhaça de terra em um copo de água morna e beber de estômago vazio.

Você também pode polvilhar linhaça em outros pratos, saladas, iogurte e cereais.

Uma pequena semente de linhaça inteira também combina bem em sucos.

 

10. Maçãs

Maçãs contêm fibras solúveis e insolúveis. A pectina, presente em maçãs ajuda a evitar o acúmulo de placa bacteriana nos vasos sanguíneos.

A fibra insolúvel, celulose, adiciona massa nos produtos de resíduos e ajuda o sistema digestivo a percorrer rapidamente os resíduos do trato intestinal.

Para a desintoxicação, você pode comer maçãs por dois dias. Durante este período, simplesmente coma maçãs juntamente com bebidas como água e chá de ervas.

Você não pode comer mais nada durante este período.

Você pode experimentar fadiga, dores musculares, dores de cabeça, distensão abdominal, gases, constipação e soltar os movimentos intestinais durante estes dois dias, mas logo vai passar.

Depois de dois dias, você pode retomar sua dieta normal.

Antes de iniciar esta dieta de limpeza com maçã ou qualquer outro programa de desintoxicação, consulte o seu médico, especialmente se você tiver açúcar elevado no sangue.

Além desses superalimentos de desintoxicação, você deve seguir um estilo de vida saudável.

Fazer exercícios físicos regulares, evita o stress, dormir corretamente, e mantem o corpo hidratado para desfrutar de ar fresco e bem-estar geral.

Além disso, durante a desintoxicação, você deve evitar certos alimentos como:

Alimentos processados.

Todos os tipos de bebidas carbonatadas e efervescente.

Bebidas alcoólicas.

Açúcar, bem como qualquer tipo de adoçantes artificiais.

Produtos lácteos.

Grãos.

Soja e produtos à base de soja.

Proteínas animais, como carne bovina, carne de porco, cordeiro e frango.

Molhos prontos para salada.

 

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33 Remédios Caseiros para Perder Peso em Casa

Ultimamente, muitas pessoas ao redor do mundo têm expressado sua profunda preocupação sobre o seu peso.

Muitos são maneiras ortodoxas e convencionais de separar ou evitar, e agora eles estão abertos a experimentar novas soluções de perda de peso.

Exercício provaram dietas eficazes e pílulas dietéticas para milhares de pessoas e em diferentes circunstâncias.

Isto é tudo muito bem, mas há outras situações em que você quer tomar coisas mais baratas, naturais alternativas, mas eficazes a considerar.

Existem algumas opções para você considerar quando você partiu em uma variedade de remédios caseiros a preços acessíveis e eficazes para a perda de peso, e isto da seguinte.

 

1. Vários estudos científicos têm demonstrado que a água potável levou refeições na perda de peso adicional sobre apenas com dieta.

Outros estudos científicos também descobriram que beber água antes das refeições parece ser uma estratégia eficaz na gestão do peso para adultos mais velhos.

Os resultados da pesquisa não pôde avaliar conclusivamente o impacto da água sobre a população mais jovem.

O que beber, e se podemos beber afetar a capacidade de gerenciar o apetite e peso.

A chave é evitar bebidas açucaradas completamente e substituí-lo com água pura ou bebidas ricas em proteínas que realmente ajudam a nutrir o corpo.

Para beber vários copos de água por dia, é uma maneira muito eficaz de rápidas soluções de perda de peso que sugerem pessoas nutricionista.

Ela ajuda a reduzir o peso e queimar mais calorias.

 

2. Chá verde reduz o colesterol “ruim” em seu corpo, enquanto os “bons” níveis de colesterol.

Como resultado, o consumo de chá verde consumindo alimentos de colesterol elevado, ainda mantem uma contagem de colesterol relativamente ruim aumentar significativamente.

O chá verde também pode ajudar o seu açúcar no sangue, protegendo-o a reduzir pré-diabetes ou reduzir os sintomas diabéticos.

 

3. O vinagre de maçã – vários depoimentos de pessoas que usaram o vinagre de maçã e alguns estudos têm provado que não é apenas benéfico para perda de peso, mas também tem outros benefícios de saúde também.

O vinagre pode levar de várias maneiras, por exemplo, um copo de água com uma ou duas colheres de chá de vinagre de maçã antes de cada refeição é preparada.

Adicionar o acima da mistura 1/2 colher de chá de mel natural cru também tem sido provado ser eficaz.

Esses remédios caseiros para perda de peso foram baseadas em estudos realizados por Dr. DC Jarvis, MD e Patricia Bragg ou aconselhado.

Outras terapias são preparados pela adição de 2 colheres de chá de vinagre de maçã água 8 onças e beber 3-4 vezes ao dia antes das refeições.

 

4. Cromo: O cromo é acreditado para ser o regulamento do corpo de açúcar no sangue, por isso ajuda a aumentar a sua taxa metabólica e também mantém os níveis de açúcar no sangue.

 

5. Linhaça: semente de linhaça é rico em ácidos graxos ômega, que são utilizados pelo organismo para estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Ele ajuda a aumentar queimar sua digestão por meio de um processo chamado termogênese nas células de gordura específicas em seu corpo mais gordura, desencadeadas por ácido graxo ômega-3.

 

6. Laranja amarga: laranja amarga substituiu os suplementos ephedra proibido em muita perda de peso.

Ele queima de gordura, aumentando a sua taxa de metabolismo.

 

7. Gengibre: O gengibre é uma erva da casa é útil na queima de gordura.

Todos os dias a beber 3 xícaras de chá de gengibre, ou uma colher de sopa de gengibre

Adicionar pasta, sopas ou outros.

 

8. Bdellium Indiano: Esta erva aumenta a atividade da tiroide, o que pode levar a um metabolismo mais rápido.

Ele também estimula o fígado para queimar gordura rápido.

 

9. Chá verde: O chá verde é conhecido por várias qualidades positivas;

Suspeita-se que as células cancerosas e impedir a reduzir o risco de demência.

Também é útil na queima de gordura.

A pesquisa mostrou que aqueles que chá verde por dia durante pelo menos 5 copos, bebeu queimado 5% mais gordura do que aqueles que não têm chá verde.

 

10. Beba muita água.

 

11. Prepare uma mistura de duas colheres de chá de suco de limão, uma colher de chá de mel em um copo de água, uma pitada de pimenta.

Adicionar e tê-lo diariamente.

 

12. Exercício para pelo menos 30 minutos para 60 minutos, uma vez que você se levantar de manhã.

 

13. Em vez de 2 refeições pesadas no dia um; Almoço e jantar, 4-5 pequenas refeições mini após 2-3 horas em um dia ter.

 

14. Para beber uma colher de sopa de vinagre de maçã.

Isso irá queimar a sua gordura quando você dorme.

 

15. Shuddha Guggul: Tome uma colher de chá de pó Guggul com mel e gengibre duas vezes por dia.

 

16. Triphla é muito eficaz remédios de perda de peso; que consiste em Haritaki, Amalaki e Vibhitaki.

Para queimar 3500 calorias, você precisa de sua ingestão calórica diária em 500 calorias por dia.

Enquanto que a constante permanecendo no nível atual de atividade para reduzir para uma semana, ou você pode comer a mesma quantidade de calorias por dia e exercer mais 500 calorias por dia queimar.

Para queimar 500 calorias através do trabalho, conduzir a uma bicicleta estacionária, por exemplo, cerca de 1 hora e meia por dia a uma taxa média de cerca de 25 mph.

Ou você poderia fazer uma diminuição no grupo 250 e a queima de 250.

 

17. Beba 8 a 10 copos de água todos os dias – Isso ajuda a remover o seu corpo, impurezas e gordura. Você também pode substituir alguns copos de água para o chá verde ou ervas.

 

18. Divida suas refeições em 5 ou 6 menores – o que ajuda a acelerar o seu metabolismo e mantê-lo com fome entre as refeições.

 

19. Aumentar o consumo de frutas e legumes – Estes são cheios de vitaminas.

 

20. Reduzir a gordura – para lidar com não mais que 20 gramas por dia.

 

21. Exercício por 30 minutos por dia – uma caminhada ou jogar um jogo com seus filhos. Basta entrar em movimento.

 

22. Aumente sua fibra – escolha massas integrais e pão.

 

23. Limpar e desintoxicar – Este é possivelmente o mais importante. Livrar o corpo de toxinas e substâncias químicas, permitindo a funcionar normalmente.

 

24. O repolho é um alimento calórico negativo que ajuda a queimar gordura corporal. Você pode acrescentou uma salada de repolho ou outros alimentos.
Tente substituir uma refeição com um prato de couve.

 

25. O chá verde é uma casa popular remédio para perda de peso.

Tomar três xícaras de chá verde para o tratamento da obesidade.

É uma ponta do queimador de gordura.

 

26. Coma dois tomates vermelhos, todas as manhãs no café da manhã alguns meses.

Isso irá limitar a ingestão calórica.

 

27. Prepare uma mistura de pó 1/4 colher de chá de pimenta preta, 3 colheres de sopa de suco de limão 1 colher de chá de mel 1 xícara de água.

Leve esta mistura para 3-4 meses para perder peso.

 

28. Beba um copo de água morna misturada com suco de limão e mel primeira coisa que alguns de amanhã.

Este também é um remédio comum para a perda de peso para dissolver as gorduras em excesso.

 

29. Folhas de curry comer totalmente crescidos 12 10 da manhã para 3 a 4 meses ira ajudá-lo a perder peso para pessoas obesas.

 

30. Inclua alimentos de queima de gordura em seu plano de dieta. Isto é para aqueles que querem perder peso naturalmente, perder peso.

 

31. Minimizar a ingestão de hidratos de carbono. evitar arroz e batatas.

Trigo, cevada e milho são substitutos ideais para o arroz em pessoas com problemas de peso.

Além disso, você não consumir substâncias oleosas e gorduras, tais como banha, manteiga e batata-doce.

 

32. O exercício é essencial para perda de peso. Você precisa da atividade física leve depois de cada refeição, apreciar, mesmo que você não pode fazer a hora de ir para um ginásio.

 

33. Comece o seu dia com uma xícara de chá de hortelã.

Eles também preparam hortelã-picante.

Isto deve ser tomado com cada refeição. Isso ajuda a quebrar corretamente as gorduras.

ATUALIZADO: 16.08.16

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