37 ALIMENTOS PARA TRATAR RUGAS E ENVELHECIMENTO DA PELE

Saiba Como Tratar Rugas e Envelhecimento da Pele

37 ALIMENTOS PARA TRATAR RUGAS E ENVELHECIMENTO DA PELE

Alimentos que Combate as Rugas

 

Você já ouviu isso um milhão de vezes: Você é o que você come. E no que diz respeito à sua pele, o velho ditado é especialmente verdadeiro. “Boa pele depende de um fornecimento adequado de nutrientes essenciais”, diz a nutricionista Nicolette Pace.

“Alguns estudos indicam que é realmente possível retardar o envelhecimento e obter uma melhoria na condição da pele, melhorando a sua dieta”.

E melhorar a sua dieta é tão fácil quanto adicionar certos alimentos chave que podem ajudar com tudo, desde rugas a manchas escuras e flacidez da pele. Isso sem mencionar que eles também são deliciosos.

 

Tomates

Os tomates são muito mais do que uma salada. Eles estão embalados com vitamina C, que ajuda a construir colágeno e por sua vez torna a pele mais firme e mais gorda.

Eles também têm licopeno, que protege a pele dos danos UV e melhora o seu sistema vascular. De acordo com Pace, após seis semanas comendo tomates regularmente, sua pele vai ficar com um brilho impecável.

 

Bagas

Amoras e framboesas são ótimas para pele. Elas contêm flavonoides, polifenóis, vitaminas, probióticos e toneladas de antioxidantes.

“Eles são catadores de radicais livres” explica Pace. Se você estiver preocupado com o efeito de seu ambiente, nada de poluição para elementos na sua água, isso trará uma pele mais bonita, adicione mais bagas para sua dieta.

“Eles podem até mesmo promover a regeneração de células para a nova pele”, diz Pace.

 

Chá verde

A fim de manter sua pele com um olhar mais jovem quanto possível pelo maior tempo possível, suas células precisam se regenerar corretamente.

(Células que se transformam pode levar tudo, desde pigmentação irregular ao câncer.) “O chá verde tem um monte de poder antioxidante , assim como uma ligação química EGCG”, diz Pace.

“Em vários estudos foi demonstrado para ajudar as células a crescer adequadamente e manter um ciclo de vida saudável.”

 

Iogurte e Kefir

Para combater a vermelhidão e irritação, Pace recomenda a introdução de alimentos com mais probióticos, como iogurte, em sua dieta.

“Bactérias da pele nestes alimentos condiciona sua pele dentro e por fora”, diz ela. Procure produtos naturais não transformados para obter a maior concentração de probióticos vivos.

Kefir é um produto de cultura de leite que é semelhante ao iogurte, mas tem até três vezes mais probióticos do que o iogurte. Você vai encontrá-lo no caso de laticínios, onde muitas vezes vendido como uma bebida, graças à sua consistência mais fina.

Enquanto os pesquisadores médicos ainda estão tentando descobrir a ligação entre as bactérias do intestino e sua pele, estudos têm demonstrado que os probióticos reduzem a inflamação e estresse oxidativo.

Problemas como a acne, a psoríase, a dermatite atópica e a rosácea pode melhorar tudo.

 

Peixe

Se a sua pele é cronicamente seca, adicione os alimentos que contêm gorduras saudáveis em sua dieta, eles vão ajudar a hidratar a pele de dentro para fora.

“O salmão selvagem é fenomenal para a sua pele”, diz a nutricionista certificada Suzie Carpenter. Ele é rico em ácidos graxos ômega-3, uma das melhores gorduras para você. Outros peixes ricos em ômega incluem sardinha e cavala do Atlântico.

 

Nozes

As nozes são outra fantástica fonte de gordura boa. “São os ômegas nas porcas que são tão bons para a sua pele”, diz Carpenter.

“Algumas porcas, como amêndoas, também têm vitamina E.” Eles têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar com condições como acne, psoríase e eczema.

Enquanto as nozes contêm a maioria de ômega-3, todas as porcas, incluindo amêndoas, avelãs, amendoins e pistaches, são boas para sua saúde quando consumidas com moderação.

Em vez de um punhado de fichas quando você sentir fome troca um punhado de nozes mistas a ver os benefícios de suavização da pele.

 

Abacates

Como nozes e peixes, abacate tem um monte de gorduras boas para você (e sua pele), mas não para por aí, abacates também são ricos em glutamina. “A glutationa é extremamente anti-envelhecimento”, diz Carpenter.

“Eu recomendo muitas vezes para desintoxicação.” À liberação de toxinas do seu sistema, a glutationa ajuda com acne e rugas e tem sido mostrado mesmo para retardar o desenvolvimento de certos tipos de câncer.

 

Mel

Se você está almejando algo doce, trocar no mel para outros tipos de açúcar. “O mel é anti-viral e é um antioxidante “, diz Carpenter.

“E mesmo que seja tecnicamente açúcar, não causa inflamação em seu corpo e pele como o açúcar comum faz”. É tão bom para sua pele, que você pode até usá-lo como uma máscara facial.

 

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>> 6 excelentes remédios caseiros para tratar rugas e envelhecimento da pele

 

Você pode ter vários remédios caseiros simples que efetivamente resolvem o seu problema em sua casa e nem sabe. Aqui estão 6 dos melhores remédios.

 

1. Óleo de oliva e mel

Azeite de oliva vem embalado com várias vitaminas chaves e, portanto, é uma substância altamente confiável para combater as rugas.

Na verdade, este remédio, também tem o mel que complementa perfeitamente o óleo para combater o envelhecimento da pele.

Vá em frente e comece a tentar a partir de hoje! Em breve, você vai se surpreender com a aparência jovem da pele!

Instruções para uso:

1 colher de sopa de azeite e mel.

Misture-os juntos.

Agora esfregue a mistura na pele.

Repetir 2 vezes por dia para rejuvenescer a pele.

 

2. feno-grego

Aqui, você tem outro remédio caseiro confiável, feno-grego. Os minerais e vitaminas presentes no feno-grego deixam sua pele livre de rugas e linhas por muito tempo.

Instruções para uso:

1 xícara de sementes de feno-grego.

Triturá-las para formar uma massa sólida.

Aplicar esta pasta em seu rosto.

Deixar essa mascara durante a noite.

Lave seu rosto com água morna, de manhã.

Siga o processo todos os dias para ver o resultado desejado.

 

3. Iogurte

Quando o combate ao envelhecimento da pele é a sua prioridade, o iogurte é um ingrediente que você não deve ignorar. O alto teor de ácido láctico no iogurte leva à rápida regeneração das células epiteliais. Experimente este maravilhoso remédio!

Instruções para uso:

½ xícara de iogurte.

Espalhe diretamente em seu rosto.

Espere por cerca de 30 minutos.

Lave seu rosto com água fria.

Repita isso diariamente, e você vai ser feliz com o resultado.

 

4. Vinagre de maçã

Vinagre de maçã é repleto de fortes propriedades adstringentes, que realçam a aparência da sua pele, impedindo / reduzindo a formação de rugas. O vinagre também mantém equilibrado o PH da pele.

Instruções para uso:

Tome ½ xícara de vinagre de maçã e 1 xícara de água.

1 frasco pulverizador (spray).

Adicione o vinagre e água no frasco pulverizador.

Misture bem.

Em seguida pulverize o conteúdo em seu rosto.

Massageie a mistura no seu rosto.

Use este spray todos os dias para evitar o envelhecimento da pele.

 

5. Máscara de mamão

A lista de remédios caseiros antienvelhecimento será incompleta se não feita uma menção da máscara de mamão. Os efeitos antioxidantes do papaia, são ótimos para sua pele.

Instruções para uso:

1 mamão maduro e cortado em pedaços pequenos.

Triture as peças para que eles se tornem uma pasta fina.

Espalhe a pasta em seu rosto.

Deixe descansar por 20 minutos.

Em seguida lave o rosto com água morna.

 

6. Água de rosas, suco de limão e glicerina

Água de rosas é um poderoso adstringente que permite que a pele não perca sua firmeza. Combine água de rosas com duas substâncias, suco de limão e glicerina para combater envelhecimento cutâneo.

Instruções para uso:

2 colheres de chá de água de rosas e 1 colher de chá de glicerina e suco de limão.

Misture os 3 ingredientes corretamente.

Mergulhe uma bola de algodão na mistura.

Agora lentamente esfregue a bola de algodão no rosto diariamente, na hora de dormir.

Teste qualquer um desses remédios caseiros e pare de se preocupar com rugas e envelhecimento da pele.

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