37 Incríveis Benefícios do Riso para Saúde e Beleza: 2017

Tudo Sobre 37 Incríveis Benefícios do Riso para Saúde e Beleza

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Benefícios do Riso para Saúde

Quando você assiste a um show de comédia, ouve uma piada ou desfruta de recontar uma história engraçada com amigos e família, você está fazendo coisas boas para sua saúde.

O som das gargalhadas pode fazer alguém se sentir feliz. De facto, de todos os diferentes tipos de comportamentos humanos, o riso parece ser a mais único na natureza.

O riso é definido como a resposta fisiológica do cérebro para humor e é composto por duas partes: um conjunto de gestos e produção de som.

Basicamente, rindo você celebra as coisas boas da vida e as pessoas riem e expressar um pouco desse sentimento.

O riso não só lhe dá uma sensação boa, mas também para aqueles que o rodeiam.

Os benefícios do riso é um grande remédio. Ele fornece benefícios físicos, psicológicos, emocionais e sociais, e ajuda distrai-lo de pensamento negativo.

 

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>> Aqui estão os 10 principais benefícios de saúde de rir.

1. Pratique Treinamento interno

Rir é um processo simples, mas que é considerado a melhor técnica de treino interno.

Quando você tem uma boa gargalhada, exerce o diafragma, abdômen, sistema respiratório e até os ombros.

É por isso que seus músculos são mais relaxados e calmos depois de uma boa risada.

Além disso, durante o riso pesado que faz bem pra saúde, as pessoas tomam respirações profundas que ajudam a desobstruir as vias aéreas e melhorar a inalação e consumo de oxigênio.

Agora, juntamente com o seu exercício físico, passar algum tempo a rir com os seus amigos também pode ser um treino interno completo.

 

2. Reduz o estresse

O riso é uma ótima forma de aliviar o estresse. Ele provoca uma diminuição nos níveis de hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina. Ao mesmo tempo, o riso aumenta o nível de hormônios que melhoram a saúde.

Além disso, o riso fornece um exercício em grande escala para os seus músculos e estimula a circulação sanguínea.

Este, por sua vez ajuda a reduzir alguns dos sintomas físicos de estresse.

A próxima vez que você estiver estressado, apenas assista alguns shows de comédia e em breve você vai começar a sentir melhor.

 

3. Melhora a qualidade do sono

Se você está tendo dificuldade de desfrutar de um sono profundo durante a noite, os benefícios do riso é um dos melhores remédios que você pode tentar.

Rir faz o corpo produzir mais melatonina, o hormônio liberado pelo cérebro que ajuda a dormir melhor.

Pesquisas científicas realizadas sobre o sono e insônia descobriu que o riso ajuda a melhorar os padrões de sono, o que é útil no tratamento de insônia.

Durante a noite, ter uma boa risada com seus familiares ou amigos. Vai ajudar a reduzir o estresse e ansiedade, e promover sono profundo e reparador.

 

4. Depressão

O riso pode ajudar as pessoas que sofrem de depressão ou transtorno afetivo sazonal. Um estudo constatou que a terapia do riso pode reduzir a depressão em idosos.

Risos reduz os níveis de hormônios relacionados ao estresse e ajuda substitui-los por hormônios do bem-estar.

Isto significa que o riso cria um estado de espírito positivo e quando uma pessoa tem uma atitude positiva perante a vida, há menos chance de sucumbir a sentimentos de depressão e desesperança.

Se você está estressado, cansado ou deprimido, a estratégia mais eficaz que você pode empregar é o riso.

Você pode participar de um clube de comédia para os melhores resultados.

 

5. Estimula o sistema imunológico

Se você tem um sistema imunológico fraco, você pode melhorá-lo com uma dose regular de riso.

Vários estudos têm demonstrado que o riso pode melhorar o sistema imunológico, aumentando o número de anticorpos anti-infecciosos, assim como as células T no sangue.

Um sistema imunológico mais forte equivale a melhor resistência a doenças e enfermidades, por isso, haverá menos chance de obter a tosse, resfriados e outras infecções.

Então, é hora de começar o seu dia com uma dose saudável de risadas para permanecer saudável.

 

6. Alivia a dor

Risos funcionam como um analgésico natural. As pessoas que riem muito podem suportar quase 10 por cento mais dor em comparação com aqueles que não riem muito.

Uma boa dose de riso libera endorfinas que faz você sentir-se bem e seu sistema funciona melhor e a morfina ajuda reduzir a dor.

Além disso, o riso pode distraí-lo de pensamentos de suas dores e magoas.

O riso também pode ser usado para quebrar o ciclo dor-espasmo comum a alguns distúrbios musculares.

Quando sofrer de qualquer tipo de dor física, inclua uma dose de humor, como parte do seu tratamento.

 

7. Controla o Diabetes

Risos também pode ajudar a manter o diabetes sob controle. O riso pode diminuir os níveis de açúcar no sangue após uma refeição entre as pessoas com diabetes tipo 2.

Embora a causa exata ainda não é conhecida, acredita-se que o riso tem um impacto direto sobre o sistema neuroendócrino, que controla os níveis de glicose do corpo.

Pode também ser devido á energia utilizada pelos músculos do estômago enquanto você ri.

Além disso, o riso pode ajudar diabéticos a evitar complicações relacionadas microvasculares.

Se você tem diabetes tipo 2, assistir a um show de humor durante pelo menos 30 minutos diários vai ajudar.

 

8. Protege o coração

Basicamente, o coração é um músculo e torna-se mais forte e funções melhoram com o exercício.

Esta é uma razão para rir e é considerado um exercício saudável para o coração.

Quando rir, o tecido que compõe o revestimento dos vasos sanguíneos se expande, conduzindo a um aumento do fluxo de sangue vascular. Este desempenha um papel importante no combate à aterosclerose e ajuda reduzir o risco de um ataque cardíaco.

Além disso, o efeito relaxante do riso ajuda a diminuir o nível de pressão arterial basal.

Apenas 15 minutos de riso por dia pode manter o coração saudável e prevenir problemas cardiovasculares.

 

9. Mantém-te jovem

Uma dose diária de riso pode fazer você parecer mais jovem. Quando você sorrir e rir, 15 músculos faciais trabalham juntos.

Isso aumenta o fluxo de sangue ao redor do rosto, fazendo você parecer mais jovem e saudável.

Além disso, uma boa gargalhada melhora a saúde física, bem como emocional. Quando você está saudável, você certamente vai parecer mais jovem do que sua idade.

Assim, em vez de olhar para os produtos para ajudá-lo parecer mais jovem, comece a procurar razões para rir mais.

Mas certifique-se de manter a pele saudável e hidratada para evitar rugas de expressão.

 

10. Faz Você ficar Energético

O riso também pode energizar o corpo e a mente. Quando você ri, o ar fica forçado para fora dos pulmões, o que faz você tomar respirações profundas para dentro. Isto aumenta o fluxo de oxigênio através músculos e órgãos do corpo, resultando em mais energia.

O aumento da energia também significa maior agilidade, criatividade e memória.

Para manter o seu nível de energia intacta, você deve fazer exercício físico regular e incluem o riso em sua rotina diária.

Junto com estes benefícios para a saúde, o riso também pode melhorar a sua vida social e manter seus relacionamentos a funcionar sem problemas.

Além disso, como o riso é gratuito e o melhor remédio, você pode apreciá-lo tanto quanto você quiser.

ATUALIZADO: 06.12.16

 

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