27 Incriveis Remédios Caseiros pra Tratar PRISÃO DE VENTRE

Tudo Sobre Remédios Caseiros pra Tratar PRISÃO DE VENTRE

Remédios Caseiros pra Tratar PRISÃO DE VENTRE

>> Remédios Caseiros Naturais: Constipação

A constipação é desagradável, mas você não precisa sofrer com este problema.

Use estes remédios caseiros para recompor o seu sistema digestivo. Se seu primeiro instinto quando o intestino fica preso é usar os laxantes, você precisa experimentar outros métodos.

A melhor maneira de regular o seu intestino é comer mais fibra, exercitar-se e beber mais líquidos.

 

>> Corrija a fibra em sua dieta

Comece o dia com um cereal de farelo com alto teor de fibras. Algumas marcas contêm tanto mais de 14 gramas de fibras insolúveis, que podem melhorar a qualidade das fezes.

Se você é novo para a coisa toda da fibra, comece com uma quantidade menor para evitar gases, flatulência e cólicas.

Coma muito feijão, ameixas, figos, peras e aveia. Esses alimentos são todos ricos em fibras solúveis.

Misture uma ou duas colheres de chá de sementes de psyllium em uma xícara de água quente. Deixe descansar por duas horas e adicione mel e limão antes de beber.

As sementes de linhaça são ricas em fibras e também em gorduras ômega 3, benéficas para o coração.

Coma uma colher de sopa das sementes de linhaça duas ou três vezes ao dia. Você também pode adicioná-las em seu cereal matinal ou no smoothie.

Aumente a sua ingestão de fibras, mas não se esqueça de beber muita água, pelo menos 8 copos por dia.

27 Incriveis Remédios Caseiros pra Tratar PRISÃO DE VENTRE

 

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>> Descontração com uma xícara quente

Uma xícara de café quente pela manhã pode ajudar. A cafeína relaxa o intestino. Mas não beba demais porque esta bebida pode ser diurética.

Beber chás com ervas ou apenas um copo de água quente com suco de limão ajudará com o trato intestinal.

O chá de dente-de-leão tem um efeito levemente laxante. Pique uma colher de chá da raiz seca em uma xícara de água fervente. Beba um copo, três vezes por dia.

 

>> O gosto é horrível, mas funciona

O óleo de mamona tem um composto que, quando digerido, estimula os intestinos grossos e delgados.

Engula uma a duas colheres de chá rapidamente com o estômago vazio e espere que o produto faça efeito dentro de oito horas para fazer a sua magia.

O gosto é desagradável, mas funciona! Frutas secas são excelentes.

Ameixas secas são os mais antigos remédios caseiros para a constipação.

O alto teor de fibra das ameixas também contêm um composto chamado Isatina dihidroxifenil, que melhora o tráfego no cólon.

As passas também são ricas em fibras, bem como o ácido tartárico, que tem um efeito laxante.

 

>> Levante e caminhe

O exercício diário ajuda seu corpo a mover o alimento de forma mais rápido. Basta uma caminhada ao dia.

 

>> Acupressão

Você pode estimular seu sistema digestivo através da acupressão.

Usando o polegar, aplique pressão no local e quatro dedos acima seu pulso na parte de trás do antebraço. Fazer isto por dois minutos ao dia.

 

>> Último recurso

A erva cáscara sagrada é um dos principais ingredientes em laxantes sem receita.

Ele vem em uma variedade de formas (chás, tinturas, comprimidos) e é muito importante seguir cuidadosamente as instruções da embalagem.

Não use estas ervas por mais de duas semanas, caso contrário o seu corpo perderá muito líquido e sal.

A erva sene é a mãe de todos os laxantes. A tintura é a maneira mais fácil de tomar sua erva.

Você pode utilizar 20 a 40 gotas do produto antes de dormir. Esta quantidade é mais que suficiente.

Vá com calma pois o uso prolongado desta erva pode causar dependência.

 

>> Relaxe e não espere

Nunca force um movimento intestinal. Você pode causar hemorroidas ou fissuras anais que eventualmente estreitam a abertura anal, causando prisão de ventre.

Nunca ignore o chamado da natureza. Se fizer isso, você está pedindo para ter prisão de ventre.

 

(VÍDEO) O que fazer para soltar o Intestino Preso

 

Alimentos que Acabam com a Constipação

A constipação pode ser devido a uma falta de umidade, a falta de desportos e na maioria dos casos, uma falta de ingestão de fibra.

Antes de ingerir remédios, tente comer regularmente estes 10 alimentos e você vai ver que o problema será resolvido.

 

1. Ameixas (e figos)

Ameixas são conhecidos por sua eficiência como um alimento anti-constipação. Elas são muito ricas em fibras e contêm uma substância que estimula as contrações do intestino.

Um remédio mais eficaz do que um laxante! Figos também despertam o seu intestino para que ele funcione.

 

2. Grão de bico

Grão de bico, feijão, lentilhas r todos os legumes secos são ricos em fibras vegetais solúveis.

Eles são frequentemente associados com flatulências e é uma coisa boa porque significa que seus intestinos estão funcionando. Eles permitem que você lute contra a prisão de ventre.

 

3. Cereais integrais

Eles contêm fibras vegetais insolúveis que ajudam a regular o trânsito. Coma pão, arroz integral, farelo de aveia ou de trigo, massas, etc. e você não terá problemas.

 

4. Frutas frescas e vegetais

Frutas e verduras contêm fibras vegetais insolúveis que são encontradas em sua pele. Consumir ajuda a trabalhar os seus intestinos.

Tenha cuidado para não alterar drasticamente a sua ingestão de fibra, como também pode bloquear o seu trânsito. Pegue pequenas porções para iniciar e aumente consecutivamente.

 

5. Iogurte

Eles são ricos em bactérias lácticas que ajudam a regular o sua flora intestinal.

Sinta-se livre para tomar um iogurte e comê-lo com frutas no café da manhã.

Seu sistema digestivo será ativado.

 

(VÍDEO) Prisão de Ventre

 

6. Óleos vegetais

Este é um truque antigo, ele foi aconselhado a tomar uma ou duas colheres de sopa de óleo de fígado de bacalhau para não sofrer de constipação.

Se você não quiser passar por esta etapa, adicionar mais óleo do que o habitual para seus pratos. O óleo vai amolecer e relaxar os tecidos do seu corpo.

 

7. Cerveja

A cerveja tem um efeito laxante e ajuda a lutar contra a prisão de ventre.

Beber por um tempo vai ser eficaz, mas não se esqueça de beber muita água.

A água vai inchar fibras vegetais insolúveis e aumentar as contrações do intestino.

 

8. Nozes

Comer nozes, amêndoas, nozes, etc. ajudam a regular o trânsito. Eles são excelentes em um café da manhã ou tarde. Você não deve hesitar em misturar o seu iogurte para um efeito ainda melhor.

 

9. Sopas e caldos

Eles contêm grandes quantidades de água e legumes. Tente misturar restos vegetais para a sua ingestão de fibra, que será mais rica se você misturá-la.

A água, por sua vez irá aumentar a fibra que você come e vai ajudar a trabalhar seus intestinos.

 

10. Goma de mascar

Eles contêm um adoçante (sorbitol) que tem capacidades laxantes. Mesmo se você não comer nada, com a mastigação, você está trabalhando o seu intestino.

Se você tem consumido esses alimentos durante vários dias e você não notar qualquer diferença! Não hesite em consultar um médico que pode aconselhá-lo.

 

O que acontece quando se está constipado?

As fezes ficam mais tempo no cólon. Eles desidratam e diminuem de volume, o que resulta em trânsito lento. A dificuldade da evacuação das fezes, ao longo do tempo, causam hemorroidas e lesões anais.

 

Por que isso está acontecendo?

Mudança no estilo de vida, comer, tomar a medicação, repouso prolongado, de viagens e de trânsito, etc.

Se a constipação ocorre sem nenhuma razão, ou pior, se for acompanhada por dor, uma barriga inchada, a solução é sem hesitação: Ir ao médico.

Constipação crônica pode ser ligada a uma doença intestinal, um desequilíbrio simples devido a maus hábitos alimentares ou estilo de vida.

 

(VÍDEO) Massagem para prisão de ventre

 

Por que ocorre a constipação

A resposta está em uma palavra: hormônio. A progesterona tem uma tendência para reduzir a contractilidade dos músculos intestinais.

Durante a menstruação, durante a gravidez ou no momento da menopausa, as mulheres são mais propensas a problemas de trânsito.

 

O uso de laxantes

A constipação ocorre durante o uso prolongado ou inadequado de drogas que levam à dependência, com necessidade regular e o aumento das doses.

Ao tentar reduzir, constipação severa ocorre.

A doença ocorre quando os laxantes estimulantes são abusados, raramente com laxantes doces, como lactulose.

A irritação do cólon criado é, por vezes, uma fonte de anormalidades do sangue, incluindo uma deficiência de potássio.

 

Laxantes: o contra indicações

Não deve usar em caso de alguma doença inflamatória do intestino (colite ulcerativa, doença de Crohn).

Evite também se houver uma suspeita de obstrução intestinal ou dor abdominal de causa desconhecida, perfuração gastrointestinal ou risco de perfuração digestiva.

 

Constipação: Siga estas dicas:

– Coma melhor;
– Enriqueça a sua dieta em fibra vegetal comendo legumes cozidos (espinafre, alho-poró), vegetais crus, frutas (figos, ameixas…), e pão integral.

Limitar doces, banana, chocolate, arroz e alimentos gordurosos. Tire um tempo para comer e mastigar.
– Beba mais do que 1,5 litros por dia. Qualquer água enriquecida com magnésio (tipo Hépar). Tome um copo de água gelada na parte da manhã ao acordar.
– Se mova, ande, corra, pratique esportes.

ATUALIZADO: 25.08.16

 

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