27 Incriveis Remédios Caseiros para Estresse e Ansiedade

Tudo Sobre Remédios Caseiros para Estresse e Ansiedade

Remédios Caseiros para Estresse e Ansiedade

>> Remédios Caseiros Naturais: Estresse

Seu corpo é projetado para lidar com breves períodos de estresse, mas o excesso pode prejudicar o corpo e a alma.

Assuma o controle de seu estresse naturalmente com estas dicas. Mesmo que você não consiga mudar uma situação difícil, você pode controlar a sua maneira de lidar com o estresse.

Então, se você está puxando seus cabelos e roendo as unhas, tente estas técnicas para reduzir a angústia do estresse e restaurar o senso de sanidade.

27 Incriveis Remédios Caseiros para Estresse e Ansiedade

>> Recomendamos Para Você:

 

(VÍDEO) Cardápio Anti-Estresse Contra a Stress e Cansaço

 

(VÍDEO) Acabe com a Queda de Cabelo Ligada ao Estresse

 

(VÍDEO) Sintomas do Stress – Ansiedade e Estresse – Sinais e Sintomas da Ansiedade e Estresse

>> Use os produtos naturais

Os gregos antigos apreciavam o chá de camomila, que sempre foi muito elogiado por suas propriedades de cura.

Enquanto muitas pessoas no mundo sofrem com os sintomas do estresse, herbalistas e médicos naturalistas louvam

a camomila como um remédio maravilhoso para o estresse.

Beba uma xícara três vezes ao dia.

Você também pode adicionar camomila, junto com outras ervas calmantes como a lavanda e a valeriana em sua

água para o banho

Enrole as ervas secas em um pedaço de gaze e segure debaixo da torneira até que você encha a sua banheira.

Obtenha mais vitamina C.

Estudos mostraram que as pessoas que consumem pelo menos 1.000 miligramas de C conseguem controlar a sua

pressão arterial e manter os níveis de hormônio do estresse normalizados rapidamente.

 

>> Vença o estresse com sua mente

Sente-se em um lugar calmo e fique em posição confortável. Feche os olhos. Agora escolha uma palavra ou frase

para focalizar (“muito bem ” por exemplo).

Concentre-se, inspirando e expirando, repetindo a frase cada vez que você expirar.

Caso você se distraia com outros pensamentos, suavemente coloque- os fora de sua mente e retorne à sua palavra

ou frase.

Continue por 10 a 20 minutos. Pratique pelo menos uma vez por dia.

Pesquisas mostraram que a música pode reduzir a freqüência cardíaca, a pressão arterial e até mesmo os níveis de

hormônios do estresse no sangue.

Faça uma pausa e escute a música que você achar reconfortante, seja clássica, jazz ou outro ritmo.

Faça um exercício de viagem no tempo. Quando se sentir tenso com alguma preocupação imediata, lembre-se de

um momento igualmente tenso há um ano.

Quão importante ele parece hoje? Agora imagine no futuro e pense neste seu dilema presente.

O salto no tempo vai lhe dar uma perspectiva real sobre a ansiedade que você está vivendo agora.

 

>> Adote uma abordagem progressiva

Quando você se sentir especialmente tenso, tente uma técnica chamada relaxamento progressivo.

Sente-se ou deite-se em um lugar tranquilo e confortável. Feche os olhos. Agora cruze os dedos o máximo que

puder durante 10 segundos e depois relaxe-os.

Após os dedos dos pés, relaxe os seus pés, pernas, barriga, dedos, braços, pescoço e rosto.

Em outras palavras, “trabalhe” progressivamente a tensão desde as pontas dos seus dedos até o topo da sua

cabeça e então “relaxe.”

 

>> Tome medidas para prevenir o estresse

Faça uma caminhada ou outro exercício físico por pelo menos 20 minutos, três vezes por semana.

Exercício físico aumenta as endorfinas, produtos químicos que melhoram o seu humor e fazem com que você se

sinta menos ansioso.

Limite o consumo de álcool, cafeína e açúcar; e se você fuma; pare.

Todas estas substâncias podem disparar a resposta de luta ou fuga do seu corpo, contribuindo para os sintomas

físicos de estresse.

Os principais sintomas são: mãos trêmulas e suadas, ansiedade e irritabilidade.

Tenha um passatempo relaxante.

Tricô, quebra-cabeças, a leitura de um bom livro ou algum outro passatempo favorito ajudam a dar uma pausa em

sua rotina estressante.

 

(VÍDEO) Como Combater o Estresse e a Ansiedade?

 

Reconheça os Sintomas de Depressão em Adultos

Alterações de humor, distúrbios do pensamento e manifestações físicas são os principais sinais de depressão.

Esta doença geralmente é desencadeada por eventos externos.

Parece mais frequentemente resultam de uma combinação de fatores biológicos e genéticos, bem como o ambiente familiar e social da pessoa.

Mais comum em mulheres e jovens adultos, depressão, no entanto, afeta todos os tipos de pessoas.

Consoante o caso, o tratamento pode incluir a psicoterapia ou antidepressivos.

Seu acompanhamento rigoroso é essencial para curar e prevenir recaídas.

 

Pontos-chaves

Especialmente uma patologia da mulher

A depressão é um estado de angústia profunda e duradoura.

Ela provoca uma perda de motivação e tristeza constante além de um simples “golpe de azul”.

Esta condição refere-se a 10% dos homens e 20% das mulheres.

A menos de 45 anos são os mais afetados, mas a doença também pode chegar mães jovens, crianças, adolescentes e idosos.

 

Sintomas e causas múltiplas

Também os seus sinais psíquicos, depressão leva a sintomas físicos (fadiga, distúrbios do sono, dor nas costas, perda de apetite, distúrbios digestivos, etc.) pode estar relacionada a ambos os elementos biológicos e genéticos, e fazer como resultado, o acontecimento traumático.

 

Um tratamento em cada caso

A comitiva do paciente desempenha um papel fundamental no diagnóstico de depressão, por vezes, difíceis de detectar.

A doença é tratada com psicoterapia combinada com antidepressivos ou ansiolíticos, dependendo da gravidade e da natureza.

Medidas para superar a doença e prevenir a recaída

Para curar e prevenir a recorrência da depressão, um rigoroso acompanhamento das prescrições médicas é essencial.

O acompanhamento da comitiva, que pode trazer suporte escuta e moral também é muito importante.

 

Sinais de depressão

Ao contrário da depressão temporária, a depressão (ou “depressão”) é um estado de profunda angústia que dura.

Caracterizam-se pela combinação sustentável de vários sintomas, tais como uma mudança significativa no humor (tristeza permanente) perda de motivação, uma dor, por vezes, insuportável e gestos lentos da vida cotidiana.

Esta doença também gera um sentimento de inutilidade e desamparo, com ideias mórbidas ou mesmo suicida.

Afeto multifacetado, a depressão é por vezes difícil de detectar.

O doente se recusa a ver os sintomas, ou subestimar a sua importância.

Ela não reclama, diz que “isso vai passar”.

É por isso que o ambiente pode desempenhar um papel importante no diagnóstico.

Algumas alterações podem alertar a pessoa tem nenhum desejo de se envolver em atividades que lhe agradava antes, projetos não mais, é temperamental, mostrando agressividade anormal ou tem dificuldade de concentração.

Ela dorme menos ou um pouco mais, comer muito pouco ou petiscos constantemente, constantemente cansados.

 

Também estabelece pensamentos sombrios:

“Estou em um dilema, eu nunca vou, sou reprovado na minha vida, eu trazer má sorte, eu faço os outros infelizes”.

Se este discurso continua vindo, não se esqueça de fazê-lo ver.

Às vezes, a depressão toma formas chamadas “escondidas”.

Isso resulta em manifestações físicas difíceis de associar na mente da pessoa afetada, com a imagem é esta patologia:

Distúrbios do sono e gastrointestinal, fadiga, tontura, dor nas costas, estômago e cabeça, etc.

 

Os sintomas da depressão

Eles podem ser muitos:

A tristeza permanente por pelo menos duas semanas, e incontrolável desejo frequente de chorar, pensamentos mórbidos que vêm frequentemente;

 

Irritabilidade;

Perda total de juros para as atividades normalmente agradáveis;

Baixo autoestima;

Culpa;

Preocupação ou ansiedade excessiva;

Dificuldade de concentração, perda de memória;

Incapacidade de tomar decisões;

Agitação ou retardo de gestos cotidianos;

Perda de energia, fadiga, distúrbios do sono (insônia ou sonolência excessiva);

Diminuição ou aumento do apetite, distúrbios digestivos, dor de estômago;

Dor de cabeça;

Diminuição do desejo sexual;

Dor generalizada, dor nas costas.

Distinguir á depressão

A depressão é caracterizada por uma sensação de tristeza fugaz que pode ser ligado ou não ligado a razões específicas.

No entanto, se a condição psicológica não melhorar depois de duas semanas, é importante para ver, porque é talvez uma depressão se instale.

“Moer preto” sentimento normal em certas circunstâncias

A perda de um ente querido, problemas no trabalho, preocupações financeiras, uma desilusão amorosa, conflitos familiares ou outros.

Todos esses eventos são, infelizmente, parte, de uma só vez ou de outra, todos os dias.

Nossa psique, mas também os nossos corpos reagem a essas situações.

Nós sentimos triste, cansado, apático, ou assim nervoso, tenso.

Muitas vezes, nós descrevemos neste estado como um “golpe de depressão”.

Ele também pode acontecer com a gente deprimindo por nenhuma razão particular, sem qualquer alteração interveio. Isso às vezes é um sinal de vis-à-vis a insatisfação do nosso estilo de vida.

Estes acontecimentos, mesmo os mais otimistas experimentando são completamente normais.

Médicos considerá-los como transtorno de adaptação, depressão menor descaracterizado.

Eles não devem ser confundidos com uma doença depressiva caracterizada e, portanto, não justificam o estabelecimento de um tratamento antidepressivo.

 

(VÍDEO) 3 Simples Passos para Reduzir a Ansiedade e Eliminar o Estresse

 

Um evento de função e adaptação

Por mais estranho que possa parecer, esses momentos de depressão nos ajudar a adaptar-se aos caprichos da vida.

Nós interagir permanentemente com o nosso meio ambiente.

Diante de um distúrbio, o corpo reage, permitindo que o indivíduo a mudar o seu comportamento e os pensamentos das restrições do mundo ao seu redor.

Em outros casos, tais eventos podem causar a questionar sua vida, para redefinir as suas prioridades para encontrar sentido à sua existência.

Às vezes eles levam a tomar decisões ou para causar uma mudança (em movimento, procurando um novo emprego, separação, etc.).

Um período de depressão pode ser o gatilho para uma mudança, e levar a bem-estar.

 

Diferenciar deprime o início da depressão

Mesmo que os sintomas observados não correspondem aos sinais mais comuns da depressão, devemos permanecer vigilantes.

Torna-se permanente e incompatível com a vida diária, isso pode significar que os conjuntos de depressão.

Portanto, não hesite em consultar um médico:

Se a condição psicológica não melhora;

Se distúrbios físicos aparecer (dor abdominal ou dor nas costas, enxaquecas).

Em todos os casos, o diálogo com um médico ajuda palavras colocadas nas suas dificuldades, por vezes, o suficiente para sentar-se e sentir-se melhor.

Por outro lado, apenas um profissional de saúde é capaz de distinguir entre “azuis” e depressão.

Embora esta doença é complexo, os seus sintomas são relativamente bem conhecidos.

 

O caso da depressão maníaca

Pessoas com transtorno bipolar (também chamado de “psicose maníaco-depressiva”, “psicose maníaco-depressiva” e “depressão bipolar”) experimentando humor flutuações desproporcionada em duração e intensidade.

Então a alegria se torna euforia exagerada e tristeza se transforma em depressão profunda.

Os problemas comportamentais que acompanham estas fases profundamente perturbar a vida de uma pessoa, e degradar suas relações familiares e de trabalho.

Esta doença não deve ser confundida com a depressão, e requer tratamento especial.

 

As causas da doença

“Por que eu”?

“ Por que agora”?

“Eu sou responsável por isso”?

Estas perguntas geralmente atormentado as pessoas que sofrem de depressão real.

No entanto, o paciente é nada a ver com o que acontece com ele.

A sua localização não corresponde a um desapego, o fato de “muito ouvir” ou sentindo pena de si mesmo.

Pelo contrário, a depressão está muitas vezes desencadeada por eventos externos.

Sabemos agora que não há uma causa única para o início da depressão, mas a doença na maioria das vezes resulta de uma combinação de fatores.

 

Elementos biológicos

Em pacientes deprimidos, existe um desequilíbrio da química do cérebro, em particular, uma diminuição da eficácia de certos neurotransmissores (serotonina, norepinefrina, dopamina).

Mas o cérebro é o centro de controle de todo o nosso corpo.

Ele também é responsável por nossas emoções, nossas memórias e nossos pensamentos.

Esta perturbação da química gradualmente provoca uma perturbação do humor e funções mentais e físicas.

 

(VÍDEO) Estresse, Ansiedade e Depressão

Fatores genéticos

Pessoas com parentes próximos que tiveram depressão são mais prováveis de serem elas mesmas vítimas.

Numerosos estudos têm tentado identificar um gene para a depressão.

Hoje em dia pensa-se que vários genes podem influenciar a ocorrência desta condição.

No geral, eles não necessariamente desencadear a doença, mas iria transmitir apenas predisposição.

 

O ambiente social e familiar

Excesso de trabalho, solidão, de eventos difícil ou traumático (problemas financeiros ou profissionais) pode promover depressão.

Muitas vezes apareceu na sequência de uma perda, separação ou partida de uma criança em casa dos pais, por exemplo.

Ela também pode resultar em uma mudança de estado:

Perda de um senso de juventude e certo descuido, perda parcial ou total da autonomia, etc.

Uma condição que pode afetar qualquer pessoa

Ninguém está imune à depressão. Uma pessoa pode ter aparentemente tudo para ser feliz e sofre de uma forma grave da doença.

 

Influências do estilo de vida.

Assim, a solidão emocional (viuvez, divórcio, separação) é um fator de risco, especialmente para os homens, e um gerador de ambientes estresses profissional (demissão, o desemprego, a pressão de trabalho, excesso de trabalho).

Por outro lado, alguns momentos da vida (adolescência, gravidez, parto, ocorrência de doença grave) enfraquecer o indivíduo, tornando-o mais vulnerável à depressão.

Esta doença pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade, embora seja mais comum entre adultos jovens (sete em cada dez depressão menos de 45 anos).

Além disso, homens e mulheres não são iguais perante a doença, que afeta uma média de um em cada dez homens e uma em cada cinco mulheres.

A razão pode ser que as mulheres são depressões melhor selecionadas, como as mulheres procuram ajuda mais facilmente do que os homens.

Além disso, os hormônios sexuais podem desempenhar um papel, o que explicaria a maior frequência de depressão feminina durante determinados períodos de alterações hormonais (gravidez, menopausa).

 

“Bebes azuis” e depressão pós-parto

Não devemos confundir as duas coisas.

Oito em cada dez mulheres experimentam sintomas do famoso “bebes azuis”, entre o segundo e o décimo dia após o parto.

Estes passageiros transtornos depressivos (choro, melancolia) duram apenas dois ou três dias, e desaparecem espontaneamente.

Eles são devido a alterações hormonais causadas pelo parto, fadiga e o novo papel da consciência mãe.

Menos frequente, depressão pós-parto afeta uma em cada seis mulheres.

Ela diz que algumas semanas após o parto, com sintomas clássicos de depressão (tristeza, perda de interesse e prazer, dificuldade de concentração, distúrbios do sono).

 

Outros sentimentos também podem ocorrer:

Uma convicção em uma incompetência materna suposta;

Ansiedade indevida sobre a saúde da criança;

A rejeição do bebê.

O tratamento com antidepressivos, combinado com a psicoterapia, é tão eficaz.

Em casos de depressão pós-parto severa, pode ser considerada a hospitalização.

Existem algumas unidades especializadas na recepção de novas mães com depressão grave.

 

O caso dos idosos

Depressão em idosos é muitas vezes subestimado.

Na verdade, a opinião popular se com a idade, torna-se normal ficar triste, cansado, deprimido.

No entanto, esta doença é bastante comum nos idosos, e pode ser expressa como:

Agressividade,

Irritabilidade,

Insonia,

Os sintomas muitas vezes confundida com sinais de demência ou senilidade (perda de memória, confusão).

Se a depressão é diagnosticada, eles desaparecem com o tratamento.

 

Durante a infância e adolescência

Os sintomas depressivos podem ocorrer em crianças, e especialmente os adolescentes.

Para estes pacientes jovens, um diagnóstico de depressão justifica sistematicamente terapia psicológica.

Em alguns casos particularmente graves, o uso de medicamentos antidepressivos se justifica.

Trate-se de uma depressão passageira

Conselhos de senso comum são muitas vezes eficazes para recuperar a energia e moral mais elevado:

Uma dieta equilibrada, praticar um esporte, pensar sobre si mesmo, se divertir, ver os amigos, sair para limpar a cabeça ou levar alguns dias férias.

Além disso, o mosto obtido uma autorização para o mercado como o tratamento em curto prazo dos sintomas depressivos leves e transitórios.

A utilização destas drogas não deve ser superior a algumas semanas.

Além disso, embora contenham um extrato vegetal, que pode causar efeitos colaterais e interagir com outras substâncias.

Observe também que você nunca deve tomar medicamentos psicotrópicos (antidepressivos, ansiolíticos ou pílulas para dormir) sem orientação médica.

Não compartilhe caso prescrição de um amigo.

 

(VÍDEO) Diminuir o Estresse e Controlar a Ansiedade

 

Tratamento específico para depressão de inverno

Depressão de inverno é uma forma particular da doença, que aparece no outono ou inverno e desaparece na primavera.

É devido à deficiência de luz solar e luz natural.

2% dos adultos sofrem desta condição, especialmente no Norte.

As mulheres são quatro vezes mais afetadas que os homens.

O tratamento consiste em expor o rosto do paciente a uma luz especial, brilhante, branco, por cerca de trinta minutos por dia: a terapia de luz.

Desde os primeiros dias, o relógio biológico é definido novamente e a condição melhora e os sintomas desaparecem dentro de algumas semanas.

Light terapia é praticada principalmente nos hospitais, nos serviços especializados.

Início de curas é possível, mas lâmpadas “antidepressiva”, vendidos em farmácias, é eficaz caro e mal estabelecido.

Note também que um exame médico, incluindo um exame oftalmológico é essencial antes do uso dessas lâmpadas.

 

Tratar a depressão

Esta condição requer o rápido estabelecimento de cuidados adequados.

Psicoterapia de apoio e medicamentos antidepressivos é os dois tipos de tratamentos complementares recomendadas pelos médicos.

Os termos de tomar os medicamentos variam de acordo com os sintomas gravidade e da causa, e ter em conta as preferências do paciente.

Tratamentos adaptados a cada caso

Diferentes tipos de tratamentos são possíveis, dependendo da forma da doença.

Confrontados com uma ligeira depressão com pouco impacto na vida diária, um clínico geral em vez de recomendar um apoio psicoterapêutico.

Se a depressão é mais irritante, mantendo-se moderada, ele receitou um antidepressivo e, possivelmente, a psicoterapia.

Se o episódio é caracterizado (muitos sintomas, intensos e duradouros), o praticante dá um antidepressivo, tem um apoio psicoterapêutico e, às vezes aconselha a psicoterapia.

Se o contexto é complexo, se a depressão parece resistente ao tratamento se o paciente assim o desejar ou ela já tem experimentado transtornos psiquiátricos, o GP pode encaminhar o paciente para um psiquiatra.

Se alucinações ou delírios estão associados com a depressão, drogas, neurolépticos podem ser prescritos.

A hospitalização é reservada para casos em que o risco de suicídio é real, as formas muito graves, com sintomas físicos graves, ou quando o paciente é muito isolado.

 

A eficácia dos antidepressivos

É cientificamente e clinicamente comprovada para certas categorias de depressão.

Devemos enfatizar que estes medicamentos são realmente necessários em caso de depressão maior, de moderada a grave, mas não nas formas menores.

Alguns pacientes chegam a recusar o tratamento, porque eles pensam que a sua vontade pode ser o suficiente para ficar melhor, ou porque temem se tornar dependentes da droga.

Ambas as ideias são falsas.

 

De fato:

A depressão é uma doença e, na maioria dos casos, é muito difícil ir sozinho.

Quando estamos sofrendo de qualquer outra doença, não hesite em entrar tratamento;

Ao contrário das drogas ansiedade, os antidepressivos não envolvem qualquer risco de dependência real.

Nós apenas respeitar a prescrição do médico e não pare o tratamento abruptamente ou muito cedo, para evitar recaídas e sintomas relacionados com o julgamento.

Drogas, por vezes doados não teve nenhum efeito.

O médico pode então tentar uma nova substância, mais adaptado para o paciente.

 

No entanto, existem depressões “resistentes” contra o qual tratamentos com medicamentos são pouco ou não são eficazes.

Sessões de eletroconvulsoterapia (ECT) são por vezes necessários.

 

Psicoterapia para a depressão

Esta abordagem permite trabalhar sobre os aspectos psicológicos e sociais que podem ser associados com a depressão.

Psicoterapias têm um lugar importante no tratamento, especialmente quando a pessoa se sente mais motivado por uma intervenção positiva de antidepressivos sobre o humor.

Na depressão leve a moderada, sessões individuais parecem ser tão eficazes como a associação “psicoterapia e antidepressivos”.

Vários tipos de psicoterapia podem ajudar a aumentar a conscientização sobre os mecanismos mentais que estão causando sofrimento mental.

Alguns estão indicados no tratamento da depressão:

 

(VÍDEO) Estresse, Ansiedade e Falta de Tempo?

 

Psicoterapia cognitivo-comportamental:

Eles estão a uma curta ao tratamento médio prazo, muito focado na gestão da crise atual.

Eles pretendem mudar os pensamentos e comportamentos que desencadeiam ou perpetuar a episódios depressivos.

Estas terapias, que duram alguns meses, pode ajudar as pessoas que sofrem de depressão leve ou moderada para sair da sua doença.

Às vezes, eles também ajudam a prevenir recaídas.

 

Psicoterapia psicanalítica:

Eles vão ajudar a entender o que na infância e educação, parou o desenvolvimento harmonioso do indivíduo e levou a um padrão de vida inadequado.

Ao compreender esses eventos, o paciente pode, com a ajuda de sua comitiva, mudar sua atitude.

Estas terapias são mais longas do que anterior e abordar um objetivo que vai além da resolução da crise em curso.

Eles são normalmente iniciados quando a fase aguda da depressão foi tratada.

 

Ouvindo o GP

Quando você está deprimido, é importante falar com um profissional, incluindo a aparência externa e ouvir ajuda aliviar o sofrimento.

Pessoas que se recusam a ver um psicoterapeuta (ou que não tem-los em sua vizinhança) podem, todavia beneficiar de ouvir o seu GP.

Na verdade, os médicos de clínica geral ver muitas pessoas com sintomas depressivos.

Muitas vezes eles têm uma sólida experiência em ouvir e apoiar estes doentes.

 

Medicamentos existentes

Os antidepressivos são prescritos para aliviar os sintomas da depressão, particularmente tristeza e desaceleração do motor que caracterizam esta doença.

Estas não são as drogas de euforia, e eles não têm efeito sobre as pessoas que não sofrem de depressão.

Além disso, a sua utilização é justificado somente se os sintomas de depressão caracterizar uma verdadeira causa de invalidez ou riscos para o doente (e, em adição a uma terapia psicológica).

 

Alguns antidepressivos também são utilizados:

Para o tratamento de certas formas de ansiedade ou bulimia;

Para corrigir as perturbações emocionais, como parte de outras doenças mentais.

Além disso, os efeitos benéficos são sentidos que após duas a seis semanas de tratamento.

Por esta razão, os ansiolíticos de ação mais rápidos são muitas vezes prescritos inicialmente.

Eles estão gradualmente parou quando os efeitos dos antidepressivos estão começando a ser sentida.

 

Antidepressivos, por vezes essenciais.

Nada pode substituir um medicamento antidepressivo para tratar certas depressões.

Na fase inicial do tratamento, sofrimento depressivo é tal que todas as coisas agradáveis geralmente não podem ser sentidas.

No entanto, durante a fase de melhoria, melhores condições e um estilo de vida saudável pode promover o sucesso do tratamento.

As pessoas que ostenta regularmente, por exemplo, às vezes responder mais rápido e melhor aos antidepressivos do que aqueles que não têm atividade física.

Saibam também que devemos ter cuidado com o álcool, incluindo o efeito de euforia é enganosa.

Os primeiros efeitos da embriaguez passada, beber pode agravar a depressão e consumo de álcool é bastante recomendado durante o tratamento antidepressivo.

 

A combinação de ansiolítica e antidepressivo

Por causa dos mecanismos de ação dos antidepressivos no cérebro, que muitas vezes leva um período de semanas a sentir-se os benefícios.

É bastante comum que o médico prescreve paralelo, no início do tratamento, família ansiolítico de benzodiazepinas.

 

Duas razões principais podem justificar:

Se o sofrimento do paciente é muito grande, o ansiolítico pode agir dentro de horas sobre certos sintomas, como ansiedade e insônia, e aliviar o paciente de forma rápida;

Se a pessoa deprimida tem comportamento suicida, tomando um ansiolítico minimiza o risco de agir fora, esperando antidepressivo fazer o seu efeito.

No entanto, esta exigência deve ser temporária.

Na verdade, ansiolíticos não curar a depressão e não deve ser tomada mais de algumas semanas.

Além disso, a sua ação é reduzida, e o risco de dependência é real.

Finalmente, nos casos em que a depressão é complicada por distúrbios persistentes de ansiedade, o médico pode optar por receitar um antidepressivo também ativa contra esses problemas.

 

(VÍDEO) Ansiedade, Estresse, Pânico e Terapia

 

Se a doença for tratada insuficientemente

Às vezes as pessoas com depressão recuperam espontaneamente sem tratamento após vários meses ou anos.

 

No entanto:

Episódios semelhantes têm uma elevada probabilidade de repetir em dois terços dessas pessoas, e alguma experiência de um estado permanente de depressão;

O outro terço não vai sair completamente ileso.

A grande maioria sofrem todos os sintomas sua vida incapacitante ( ansiedade, distúrbios do sono, baixa autoestima).

Essas pessoas também têm dificuldade em integrar-se na sociedade e levar uma vida equilibrada e feliz;

Alguns desenvolvem alternando fases de euforia e depressão (transtorno bipolar).

O principal risco de depressão não tratada ou mal tratada é suicídio.

Dez pessoas que terminaram os seus dias, sete eram pacientes depressivos, a maioria não tratados.

Todos os anos, há muitas mortes causadas pela doença também.

O risco de suicídio é muito maior se a pessoa deprimida sofre ao mesmo tempo distúrbios persistentes de ansiedade.

 

O risco de recaída

Eles são importantes, especialmente se o tratamento não foi corretamente seguido no primeiro episódio depressivo.

Assim, uma pessoa que já tenha apresentado uma depressão tem uma chance ainda de ter outro em sua vida.

Em metade dos casos, ocorre recidiva num período de dois anos.

Depois disso, em geral, as recaídas estão se multiplicando e acelerando: os intervalos entre os episódios de depressão diminuem com o tempo.

Isto pode ser evitado por um tratamento em longo prazo e ao controlo regular da psicoterapia.

Não é o suficiente para ir ver um psiquiatra duas ou três vezes, em seguida, dizer:

“Ok, eu fiz a pergunta da turnê, eu faço a maioria”.

Quatro pacientes em cada dez não respeitam a estratégia terapêutica concordou com o seu médico e parar com as drogas depois de menos de 3 meses, sem avisá-lo.

Em caso de recidiva, que ocorre rapidamente, normalmente dentro de 2 meses após o encerramento precoce de pontos de venda.

A falta de informação sobre o interesse de um tratamento adequado de acompanhamento, e na frequência de recidivas é certamente parcialmente responsável por esta situação.

 

Evitar outra depressão

Também existem fatores de risco que promovem a recaída.

Se uma pessoa é vulnerável psicologicamente, o fato de submeter a psicoterapia pode ajudá-lo a aprender a enfrentar os caprichos da vida.

Na ausência de tal apoio psicoterapêutico o surgimento de um novo acontecimento doloroso ou perturbador pode desencadear um novo episódio depressivo.

 

Mais uma vez, as mulheres estão em pior situação.

Há 22% de recorrência em casa, contra 13% para os homens. Além disso, os idosos sofrem mais de depressão crônica e recaídas são frequentes.

No entanto, o ambiente emocional e social desempenha um papel importante na prevenção da recaída.

Pacientes divorciadas ou viúvas e pessoas com poucas relações sociais são mais recidivas do que aqueles que são suportados por suas famílias.

 

Tratamentos específicos

Pessoas que tinham várias crises de depressão podem beneficiar de abordagens complementares para prevenir a recorrência, incluindo:

Tratamento de droga em longo prazo (possivelmente ao longo de vários anos), com alguns antidepressivos particularmente indicados para a prevenção de recorrência;

A terapia cognitiva para aprender a reconhecer os pensamentos negativos chamados “automáticos” (que aparecem quase reflexivamente a determinadas situações) e para substituir uma visão mais positiva das coisas;

Eventualmente, se o paciente tem um desejo, uma abordagem analítica, para identificar as causas profundas e antigas que contribuem para o aparecimento de sintomas depressivos.

 

Apoiando uma pessoa deprimida

Se você acha que um ente querido está deprimido, for vigilante e conversar com ele.

Sugerir que ele consulte um médico, mostrando-se a entender e escutar.

Se você ficar sem argumentos, por que não fazê-lo ler estas páginas para convencer?

Ela pode ser aliviada ao reconhecer os sintomas da sua doença, e, finalmente, colocar em palavras o seu desconforto.

 

Ouvir e entender

Depressão atrapalha a vida do paciente, mas também a de sua comitiva.

Vivendo com a depressão é muitas vezes se sentem impotentes sobre seu sofrimento, impotente, preocupado com a saúde dele, às vezes por toda a vida.

Esta condição é por vezes uma longa viagem.

Familiares e amigos podem desempenhar um papel importante em ajudar a pessoa a sair da sua doença.

Se um depressivo amado precisa antes de qualquer ajuda médica, você pode ajudar, em primeiro lugar que ele ou ela concorda em tratamento.

Você pode, então, apoiar durante este período de tratamento:

Manifestando um apoio moral;

No exercício de escuta e compreensão;

Por incentivar a pessoa a tomar a sua medicação regularmente (você pode enfatizar o valor de antidepressivos e falta de dependência de tais produtos);

 

Monitorizar a evolução da doença.

Além disso, você deve aceitar-se como o seu próximo é atingido.

Às vezes é difícil porque a entourage muitas vezes se sentem culpados, sentindo-se parcialmente responsáveis por esta situação.

Evacuar estas perguntas: prioridade é o bem-estar do paciente.

O que não fazer ou dizer.

Aqui estão algumas dicas para melhor ajudar uma pessoa que sofre de depressão:

 

(VÍDEO) Como Controlar a Ansiedade e o Estresse?

 

Depressiva não pode agir por sua condição.

Não há necessidade de recorrer ao seu desejo de sair. “Apresse-se, apressarás mesmo, você só tem que mexer com você” são frases desnecessárias e perigosas.

Por tal comportamento, é ainda pior, porque o paciente vai se sentir incompreendido ou culpado, o que irá aumentar o seu sofrimento.

Não tente não minimizar sua condição sofrimento dizendo, por exemplo:

“Não, você não parece tão ruim”.

É um pouco de azuis, isso vai passar.

“Você simplesmente desviar seu tratamento”. Lembre-se que as depressões são doenças graves, e não um capricho ou uma mera depressão.

É melhor evitar o doente de mudanças significativas (como um movimento) durante a sua depressão.

As pessoas deprimidas achar que é muito difícil tomar decisões.

Alguns são mesmo incapazes, e pedir-lhes para fazer uma escolha pode investir em desordem total.

Quando a pessoa recebe tratamento, ele nunca deve aprovar, se ela confidenciou seu desejo de parar a medicação.

A comitiva deve, em vez fazer de tudo para dissuadi-lo.

Sinta-se livre para discutir abertamente o risco de suicídio com uma pessoa deprimida.

A conversa é a melhor maneira de avaliar o perigo.

Não tente desafiar essas ideias de ser a morte, só para mostrar a pessoa que você entenda.

Às vezes o silêncio é melhor do que um rosário de conselhos impossíveis seguir.

 

Os sinais e sintomas do estresse

O estresse é parte da vida cotidiana.

Em quantidades moderadas, algum estresse pode ser benéfico porque torna-lo mais motivado, alerta e produtivo.

No entanto, o stress constante ou crônico.

Pode levar a graves problemas de saúde como doenças cardíacas, ansiedade e depressão.

Está escutando diferentes sinais físicos e psicológicos de estresse podem ser muito benéficos para a sua saúde.

 

Corpo

Alguns sintomas de estresse afetam seu corpo físico.

Stress é a causa mais comum de cabeça e dor de cabeça crônica é um sintoma de ser exagerada.

Constante tensão muscular, fadiga, dor de estômago e insônia são sinais de estresse.

A dor torácica pode ser causada por ser exagerada e também pode ser um sinal de um ataque cardíaco.

Se você sentir dor no peito, especialmente se for acompanhada de outros sintomas como sudorese, tontura, náuseas e falta de ar, procure ajuda de emergência imediata.

 

Humor

O estresse também pode afetá-lo psicologicamente.

Os sintomas de que está sendo enfatizada incluem ansiedade, inquietação e a sensação de estar constantemente sob pressão, assediado ou pressionado.

Mudanças de humor prolongadas tão facilmente tornarem-se irritado ou triste por longos períodos, também pode ser causada por estresse crônico.

Ansiedade aguda é um sintoma relacionado com o stress, que pode ser um sinal de uma desordem de ansiedade.

Os transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada ou GAD, e transtorno de estresse pós-traumático, ou PTSD, são condições psiquiátricas que podem exigir tratamento profissional.

 

Comportamento

Indicadores de comportamento a ser exagerada incluem nervosismo, falta de concentração, esquecimento e isolamento social.

O stress também tem sido demonstrado para diminuir a libido.

Ele pode diminuir sua imunidade, aumentando a probabilidade e a frequência de resfriados e outras doenças.

Ser subestimada tem sido associado a hábitos destrutivos, como comer demais, fumar, abusa de drogas e álcool.

 

Considerações

Se você se sentir muito estressado, tente se envolver em atividades anti-stress.

Estes podem incluir meditação, técnicas de relaxamento, como tomar banhos quentes e tocar música suave, o exercício moderado e desfrutar de seu passatempo favorito.

Falar sobre situações estressantes com a família, amigos ou parentes é muitas vezes a melhor maneira de aliviar o stress e ansiedade.

Consulte seu médico ou um terapeuta, se você já se sentiu que o estresse torna-se incontrolável.

ATUALIZADO: 05.08.16

medico emagecer mulher

>> >> RECOMENDAMOS PARA VOCÊ:

Recomendados Para Você:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *