27 Remédios Caseiros Tratamento Caseiro para Celulite

Tudo Sobre Tratamento Caseiro para Celulite

Tratamento Caseiro para Celulite

Remédios Caseiros Para a Celulite

A celulite é uma infecção de pele comum nas camadas mais profundas da pele e tecidos subcutâneos.

Isso geralmente é causado por bactérias estafilococos e estreptococos, mas também pode ser causado por outros tipos de bactérias.

Ocorre em áreas onde a pele está aberta e quebrada, tais como um corte, arranhão, mordida de inseto, úlcera, queimadura, cirúrgica ou onde a pele possui condições para eczema, psoríase ou uma infecção fúngica.

Geralmente, as bactérias estão presentes na pele, mas elas não causam dano a menos que sejam capazes de ir profundamente na pele.

Imperfeições na pele permitem que as bactérias penetrem no tecido e causem a infecção.

Fatores como: sistema imunológico enfraquecido, catapora, herpes, diabetes, obesidade, problemas de circulação do sangue, lifedema, abuso de drogas e uma história de celulite aumentam o risco de desenvolver este problema.

Embora a infecção ocorra principalmente sobre a parte inferior das pernas, ela também pode ocorrer em qualquer lugar em seu corpo.

A área afetada geralmente fica vermelha e inchada e fica quente e dolorosa.

A maioria dos casos de celulite são leves e tendem a se resolver dentro de alguns dias ou semanas, mas às vezes, ele pode progredir para uma infecção mais grave ou outros problemas perigosos.

Na verdade, se não tratada, pode ser potencialmente fatal.

Então, consulte o seu médico para o diagnóstico adequado e tratamento, especialmente se a infecção é grave e não melhorar em poucos dias, ou se você tem outros problemas médicos.

27 Remédios Caseiros Tratamento Caseiro para Celulite

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>>> Aqui estão os 10 Remédios Caseiros para a Celutite.

1. Óleo de Melaleuca

Devido às suas fortes propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias, o óleo de melaleuca é altamente benéficos para o tratamento da celulite.

Umedeça um cotonete com água e coloque uma ou duas gotas de óleo essencial de melaleuca no local da infecção.

Deixe agir por algumas horas antes de lavar.

Como alternativa, você pode misturar algumas gotas de óleo de melaleuca em uma colher de chá de gel de aloe vera ou mel cru.

Aplique em sua pele e deixe agir por algumas horas antes de enxaguar.

Use qualquer um desses remédios uma ou duas vezes diariamente até que esteja satisfeito com os resultados.

 

2. Óleo de Coco

Óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média e o ácido láurico que ajuda a combater as bactérias.

Óleo de coco também é calmante para a pele e tem propriedades curativas.

Aplique o óleo de coco na área afetada.

Deixe por algumas horas e depois lave.

Reaplique várias vezes ao dia até que o problema seja curado.

 

3. Açafrão

Cúrcuma é um poderoso antibiótico e anti-séptico natural, que previne e trata a celulite.

Seu ingrediente ativo, a curcumina também fornece benefícios anti-inflamatórios.

Misture uma colher de chá de açafrão em pó em um copo de leite e ferva. Você também pode adicionar um pouco de mel.

Beba este leite com açafrão uma ou duas vezes diariamente até que limpe a infecção.

Como alternativa, você pode tomar 400 a 600 mg de curcumina padronizada em pó, três vezes ao dia por várias semanas por um par de meses.

Você também pode fazer um cataplasma de açafrão misturando uma colher de sopa de mel cru, uma colher de chá de açafrão em pó e três gotas de óleo de melaleuca em uma ou duas colheres de chá de argila bentonita, suficiente para fazer uma pasta.

Aplique sobre a área afetada e deixe por 15 a 20 minutos antes de enxaguá-la.

Use-o diariamente por alguns dias.

 

4. Calêndula

Calendula é um calmante para a pele sensível e inflamada e combate a infecção.

Além disso, ela aumenta o fluxo sanguíneo para a área afetada e também estimula a produção de colágeno, promovendo assim a cicatrização das feridas.

Pique duas colheres de chá de flores de calêndula em um copo de água quente por cerca de 10 minutos.

Mergulhe um pedaço limpo de pano nesta infusão e aplique sobre a área afetada.

Deixe sobre a pele por 15 a 20 minutos. Repita três ou quatro vezes diariamente por algumas semanas.

Você também pode aplicar o creme de calêndula algumas vezes ao dia, até você ter uma melhoria.

 

5. Óleo de Orégano

Sendo o antibiótico da natureza, o óleo de orégano é outro remédio caseiro eficaz para a celulite.

Contém compostos fenólicos como carvacrol e timol com qualidades antivirais, antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatório.

Um estudo publicado no Journal de Medicamentos em Dermatologia constatou que a aplicação de uma pomada de extrato de orégano em 3% reduziu a contaminação bacteriana e a infecção em pacientes com feridas pós-cirúrgicas.

Dilua 10 a 12 gotas de óleo de orégano em duas colheres de sopa de azeite de oliva, óleo de coco, óleo de jojoba ou qualquer outro tipo de óleo.

Aplique sobre a área afetada e deixe agir por algumas horas. Lave e reaplique várias vezes ao dia.

Você também pode beber este óleo. Misture 3 gotas de óleo de orégano em uma colher de sopa de óleo de coco.

Você também pode adicionar uma colher de chá de mel.

Consuma esta mistura cinco vezes diariamente por três ou quatro dias. Depois, três vezes ao dia por sete a dez dias.

Outra opção é misturar 5 gotas de óleo de orégano em um copo de água ou suco de frutas.

Beba três a cinco vezes diariamente por alguns dias e então reduzir a dosagem para três gotas como uma dose de manutenção por cerca de 10 dias.

Nota: Não use óleo de orégano diretamente na pele quebrada.

As mulheres grávidas devem evitar tomar óleo de orégano, pois ele estimula o útero e induzir as contrações.

 

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6. Mel de Manuka

Mel de Manuka é nativo da Nova Zelândia. É rico em fitoquímicos que são eficazes no controle de infecções por estafilococos.

Os compostos ativos encontrados neste mel são eficientes para inibirem o antibiótico-resistentes MRSA (staphylococcus aureus resistente à meticilina).

O mel de Manuka ajuda a acelerar a cicatrização de feridas.

Espalhe o mel de manuka sobre a área afetada.

Deixo agir por algumas horas antes de lavá-la.

Faça isso algumas vezes por dia até que esteja satisfeito com os resultados.

 

7. Feno-Grego

Contendo flavonoides, as sementes de feno-grego podem ser usadas externamente na pele para reduzir a inflamação e as infecções.

Deixe duas colheres de sopa de sementes de feno-grego de molho em água morna por algumas horas.

Triture junto com um pouco de água para fazer uma pasta.

Aplique essa pasta na área afetada.

Deixe agir por algumas horas antes de lavá-la.

Repita diariamente até você se livrar da celulite.

 

8. Alho

O alho é outro antibiótico natural que combate as infecções graças ao allicin, um composto ativo que tem fortes propriedades antimicrobianas.

Além disso, o alho reduz a inflamação devido a sua atividade anti-inflamatória.

Coma três ou quatro dentes de alho cru picado diariamente por várias semanas.

Se você ficar incomodado por seu forte sabor e cheiro, beba um copo de leite depois.

Você também pode fritar dois dentes de alho esmagados em óleo de coco. Resfrie e aplique sobre a área afetada.

Deixe agir por várias horas antes de lavá-la. Use uma vez ou duas vezes diariamente.

Aplique os dentes de alho esmagados no local infectado por alguns minutos.

Este procedimento não é apropriado para pessoas com pele sensível.

 

9. Echinacea

Echinacea pode ser usada para tratar a celulite, porque reforça o sistema imunológico.

Ela contém flavonoides com propriedades antibióticas, antimicrobianos, anti-inflamatórios e anti-alérgicos.

Você pode tomar esta erva internamente ou aplicá-la topicamente sobre a pele na forma de gel ou creme para tratar a irritação e inflamação.

Consulte o seu médico antes de tomar esta erva para verificar a dosagem adequada.

Nota: Echinacea não é adequado para aqueles que sofrem de doenças auto-imunes como Lúpus ou artrite reumatoide.

 

10. Carvão Ativado

Sendo poroso, o carvão ativado ajuda a tirar as toxinas e impurezas químicas que contribuem para a inflamação da pele e infecções.

Misture uma colher de sopa de carvão ativado em pó e farinha de linhaça juntamente com água suficiente para fazer uma pasta.

Espalhe em um pedaço de papel toalha e cubra com uma toalha de papel.

Coloque este emplastro sobre a área afetada, cubra com um pedaço de plástico e fixe com fita.

Deixe agir por algumas horas ou durante a noite.

Faça isto diariamente por alguns dias.

Se a infecção se espalhar e você sentir sintomas como febre, calafrios, inchaço dos gânglios linfáticos, respiração rápida ou fadiga, contacte o seu médico imediatamente.

 

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22 Dicas para Remover a Celulite

Você não sabe como remover a celulite em suas coxas, quadris ou sua barriga, e você não se atreve a colocar mais em um maiô na praia ou saia de verão?

Não se desespere! Confira nosso artigo com mais dicas e truques para ajudá-lo a eliminar a celulite e combater o efeito casca de laranja para você se sentir confortável novamente, e não sentir mais vergonha de seu corpo.

 

Confira as seguintes dicas:

1. Esfoliante de borras de café

Esta é uma ótima maneira de lutar contra a celulite, porque a cafeína tem virtudes insuspeitas. Esta é uma mistura composta por:

½ copo de borras de café
¼ xícara de azeite
¼ xícara de açúcar

Depois de ter feito a sua mistura, aplicar sobre as áreas afetadas, massageando com movimentos circulares por 2-3 minutos depois enxaguar.

Se você não quer sujar toda sua casa, sugerimos que você faça no chuveiro.

 

2. Alternar chuveiro: quente e frio

É uma espécie de hidroterapia muito eficaz para a remoção de celulite. Você pode praticá-la regularmente em seu chuveiro após o esfoliante com borra de café, por exemplo.

Apenas água quente e fria alternativa na área desejada, coxas, quadris, abdômen, nádegas… Isso cria um efeito de bombeamento em seu sistema linfático.

Os poros da pele entram em constrição, limitando assim o efeito de casca de laranja e aumentando o tom da pele ao longo do tempo. Alterne pelo menos 3 vezes da água quente para água fria.

 

3. Tratamento do vinagre cidra de maçã

Este ingrediente básico de que muitos têm na sua cozinha, também é muito útil para combater a celulite com estes componentes: ácidos, enzimas, oligoelementos, vitaminas e minerais.

Basta misturar 3 doses de vinagre de maçã com uma dose do seu óleo de massagem favorito e massagear a área em questão.

 

4. Pomada de óleo de rícino

O óleo é conhecido por acelerar a circulação do sistema linfático que pode ajudar as toxinas de drenagem de suas células de gordura.

Você pode comprar no mercado ou fazer a sua própria mistura através da mistura de óleo de rícino com óleos essenciais de toranja, limão, cedro e lavanda.

Esfregar na pele com esta mistura é um tratamento eficaz para eliminar a celulite.

 

5. Esconda a celulite

Você pode facilmente combater o efeito casca de laranja, tentando esconder sua celulite.

Você deve saber que a aparência da celulite é sublinhada pela pele pálida, enquanto uma pele bronzeada tenderá a esconder.

A maneira mais fácil é usar uma loção de auto-bronzeamento que pode proteger a pele contra os raios UV prejudiciais.

 

(VÍDEO) Tratamento caseiro contra celulite

 

6. Escova seca

Uma escova de cerdas naturais simples pode ajudar a remover a celulite. É muito simples, basta escovar a sua pele com uma escova seca, seguindo a técnica certa para obter resultados rapidamente e evitar irritações de pele.

O princípio básico é escovar em direção ao seu coração. Use movimentos longos.

Você pode fazer isso todos os dias, cinco minutos de manhã e à noite. Você vai aprender gradualmente a pressão correta, sendo lento, mas firme.

Para maior eficiência, esfregar óleo de coco sobre a área afetada.

 

7. A placa de potência

Esta máquina trabalha com tremores que estimulam a resposta natural do corpo à vibração.

Ele envia ondas através do corpo, de modo a ativar as contrações musculares, que visa remover a celulite, aumentando a formação de colágeno, melhorando a circulação e a redução da gordura corporal.

Por ter esta máquina em casa, você pode usar diariamente e facilmente de acordo com sua programação.

 

8. Terapia cupping

É uma maneira simples e conveniente para remover a celulite. Isso funciona como uma massagem de vácuo que visa eliminar a celulite, desalojando os lugares onde ela está inserida e drenando as toxinas do sistema linfático.

As taças de sucção podem ser aplicadas utilizando um dispositivo de vidro ou de silicone de sucção aplicada à superfície da pele. Um óleo anti-celulite pode ser aplicada de antemão, além disso.

Existem duas principais técnicas para usar as ventosas:

Arraste em um movimento circular na parte do corpo onde você quer eliminar a celulite;

Pressione suavemente a fim de criar um movimento de aspiração ou de sucção sobre a área;

Existem dispositivos que reproduzem muito bem estes mecanismos como pro aspiração da marca Malea.

 

9. Luvas ou acessórios de massagem

Estes acessórios podem ser de diferentes formas, luvas, rolo, escova pins, ou outras formas estranhas e engraçadas.

Eles têm como objetivo eliminar a celulite massageando a pele e ajudando a liberar gordura os drenando para fora, ao mesmo tempo melhora a firmeza da pele.

 

10. Cremes anti-celulite com rolo

A dupla aplicação, o efeito petrificante do rolo e as propriedades anti-celulite contida nos ingredientes dos cremes de emagrecimento que você usa em sua pele.

Para escolher um bom creme de emagrecimento, selecione aqueles que contêm os melhores ingredientes. Entre as muitas marcas Garnier e Retinol oferecem produtos interessantes.

 

11. Envoltório de emagrecimento

É fácil fazer um envoltório em casa usando uma toalha ou filme plástico. Você também vai escolher uma loção que você vai espalhar antes de colocar o envoltório.

Há várias loções possíveis e você pode até mesmo criar suas próprias receitas, mas os ingredientes nem sempre são fáceis de encontrar por isso é muitas vezes, mais fácil de comprar loções já preparadas.

Espalhe em seguida, sua loção sobre a área específica que você deseja alcançar em seguida, enrole com filme plástico. Lembre-se de hidratar de 15 e 45 minutos durante o treino.

Depois de retirar o conjunto, você pode tomar um banho quente para limpar a si mesmo, deve continuar a beber muita água para eliminar totalmente a celulite que pode reaparecer na superfície graças ao envoltório.

 

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12. Faça movimentos circulares com as pernas

É um exercício que você pode fazer antes de sair da cama ou quando você acorda de manhã, tentar fazer 30 círculos com cada perna.

Coloque uma perna plana, em seguida, levante a outra perna no ar e faça um movimento circular.

A extensão desse movimento remove celulite, alongando os músculos.

 

13. Alguns exercícios para combater a celulite

Existem muitas variedades de exercícios que visam partes do corpo afetadas pela celulite nas pernas ou nádegas.

Os movimentos específicos em que você precisa reativar os músculos, a fim de queimar gordura e firmar a pele para evitar o efeito casca de laranja. Você pode tentar, por exemplo:

Posição de cadeira: Ficar de costas contra a parede, colocar as pernas em ângulo reto no joelho e mantenha a posição de alguns momentos como se estivesse sentado em uma cadeira. Faça várias séries.

Posição de pernas: Deite-se de barriga para baixo, fique de bruços, tirando as coxas do solo com as pernas semi-retas e mantenha a posição por um momento. Faça mais séries.

 

14. Alongamento para drenar a celulite

O alongamento é uma ótima maneira de combater a celulite, porque ajuda a melhorar a circulação do sangue nas coxas, nádegas, quadris e abdômen facilitando especialmente a drenagem de toxinas.

Para eliminar a celulite das coxas, não há nada melhor do que estica-los. No chão, deitar-se e colocar uma de suas pernas e pé mantida em posição vertical.

Com a outra perna, dobre os joelhos para que o calcanhar toque a sua nádega. Face interna das coxas deve formar um ângulo reto. Assim, incline para frente tentando agarrar os dedos dos pés com as suas 2 mãos.

 

15. Treinamento de peso com halteres

Construir músculos ajuda a lutar contra a celulite. Com o treinamento pesado, os músculos se alimentam de celulite que os rodeiam para ser usado como fonte de energia.

Para uma mulher, é aconselhável não levantar muito peso. Levantar pequenos halteres com movimentos mais rápidos.

 

16. Exercícios com Nintendo Wii

Exercícios vai fazer você perder peso, porque você terá mais músculos e um melhor fluxo de sangue para drenar ainda mais gordura e toxinas. Zumba é uma ótima maneira de aumentar o seu cardio.

Nintendo Wii console de vídeo game também possui um bom número de exercícios.

 

(VÍDEO) CREMES PARA CELULITE – DICAS DA DEDESSA

 

17. Caminhada de pelo menos 3 quilômetros por dia

Dependendo do seu estilo de vida ou a sua profissão, nem sempre é fácil andar vários quilômetros por dia, mas se você puder, caminhadas regulares podem fazer sua celulite menos visível.

Em vez de saltar em seu carro para comprar o seu pão, tente andar.

 

18 / remover o sal

Ingestão de sódio em excesso pode afetar seriamente algumas áreas propensas a celulite.

O teor de sal nas células pode atrair a água a partir do tecido circundante para mantê-lo aí.

Esta retenção de fluidos pode causar o aparecimento da celulite, porque pode causar inchamento das células de gordura.

Reduzir o consumo de sal e beber muita água é uma ótima maneira de remover celulite, e agir contra a retenção de água em seu corpo.

 

19. Consumir mais antioxidantes

Escolha alimentos naturais que ricos em antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que podem danificar especialmente de colágeno da pele.

Procurar comer mais frutas e legumes e ter uma dieta mais equilibrada.

 

20. Sumo de toranja e uva

Beber diariamente fresco, espremido sumo de toranja ajuda na luta contra a celulite. Uva é eficaz porque contém uma combinação especial de vitaminas, minerais e fitonutrientes que ajudam o corpo a se livrar de toxinas.

 

21. Parar de fumar e beber

Álcool e tabaco são prejudiciais porque eles fazem a placa de pele que não ajuda em nada ao tentar lutar contra a celulite.

Parar os vícios são mudanças básicas no estilo de vida que ajudarão a melhorar não só a aparência de sua pele, mas sua saúde em geral.

Sempre que você ter o desejo de fumar ou beber, tenha o reflexo de receber uma massagem para eliminar a celulite. É importante substituir um vício ruim por um bom vício.

 

22. Mude seu estilo de roupa interior

Não use roupas apertadas, porque eles podem alterar a sua circulação e, assim, ampliar a acumulação de celulite em suas nádegas e quadris.

Geralmente, roupa interior do laço é uma boa escolha, pois eles comprimem menos que roupa interior de algodão.

 

Elimine as celulites

Perder celulite das coxas rapidamente é possível, especialmente por agitação durante qualquer atividade física.

Existem outros truques para combater e eliminar a gordura que acumulam nos quadris, nádegas e coxas: dieta anti-celulite, massagem e ventosas e tecnologia anti-stress para o estresse de ganho de peso.

 

(VÍDEO) Tratamento caseiro contra celulite

 

Causas de Celulite

As causas da celulite são numerosas:

Má circulação sanguínea e linfática,

Falta de exercício,

Erros alimentares,

Estresse ou depressão,

Predisposição especialmente genética e desequilíbrio hormonal.

Os principais agressores são muitas vezes os ovários. Estrogênio eles produzem estimulam a lipoproteína lipase femoral, uma enzima responsável pelo armazenamento de gordura.

Estas hormonas também levam à retenção de sal e água no interior dos tecidos.

É por isso que a celulite evolui com alterações hormonais. Celulite desenvolve quando os ovários secretam quantidade excessiva de estrogênio, especialmente em determinados momentos da vida: adolescência, gravidez, PMS, tomando um pouco de pílulas anticoncepcionais, perimenopausa e menopausa.

Existem truques para eliminar a gordura armazenada após a ação da lipase lipoproteica femoral.

 

5 Dicas para combater a Celulite:

Praticar esportes;

Seguir uma boa dieta;

Estimular a circulação sanguínea;

Se massagear ou usar ventosas;

Combater o estresse;

O exercício é um grande aliado para perder celulite. A silhueta se transforma e se torna mais firme.

Além disso, esporte regula o apetite e reduz os desejos de comida. O metabolismo basal é aumentado, os efeitos benéficos do desporto continuam durante várias horas.

Ele queima mais calorias durante a noite após o esforço, mesmo que ocorra na parte da manhã.

O ideal é gastar 30 minutos por dia para a realização de exercícios físicos. É melhor escolher uma atividade de resistência, tais como caminhar para começar.

 

Quais Desportos contra a Celulite?

Comece por alternando caminhada e corrida lenta

As vibrações presentes na corrida são excelentes para aumentar glúteos tônus muscular e quadríceps, mas também mobilizam mecanicamente a celulite para re-energizar a circulação do sangue nas coxas.

 

Treinamentos de pulo

Sempre aumentar a vibração e agitar a celulite, fazendo a auto-massagem dinâmica, os avanços com pulos são integrados em um programa anti-celulite, mas, novamente, um certo nível de prática é necessária para executar uma forma tecnicamente correta deste exercício.

 

Pular corda

A prática regular de pular corda, além de uma dieta adequada ajuda a refinar a silhueta, como é uma atividade que queima calorias, mais saltar move o tecido, o que ajuda muito para perder celulite.

Saltar sobre um mini-trampolim dá os mesmos resultados e, portanto, pode trazer variedade para um treino em casa.

 

Seguir uma dieta moderada

Perca celulite com um regime moderado. Não há necessidade de embarcar em uma dieta muito dura ou favorecer um determinado alimento, porque não há nenhum milagre de alimentos que pode derreter a celulite.

De manhã, uma pequena refeição saudável com cereais, ovos na casca e um ou mais frutas frescas e orgânicas.

Ao meio-dia almoço completo com: peixes magros, legumes, verduras, alimentos ricos em amido, leite e derivados de leite de cabra ou de ovelha e frutas.

Acompanhar os pratos com o alho, que estimula o sistema imunológico e que é um antibiótico natural.

A refeição ligeira à noite: sopa de legumes, peixe e laticínios.

Beba muita água de 1,5 a 2 litros de água por dia ou chá verde porque faz perder peso, agindo sobre o metabolismo, por isso ajuda a queimar gordura.

Priorizar grãos de fibra integral, verduras e frutas secas ou, de preferência com casca.

Ingestão de sal moderado, fator que promove retenção de água, mas insistir em especiarias como açafrão e pimenta de caiena para a circulação sanguínea e drenagem de toxinas.

Coma menos açúcar (pão branco, bolos, doces) porque o açúcar se transforma em gordura no corpo.

Se você tende a se estressar, evitar estimulantes como café ou bebidas energéticas muito encorpadas porque o estresse também é responsável pelo excesso de celulite.

 

(VÍDEO) TUDO SOBRE CELULITE

 

Estimular a circulação sanguínea: banho frio estimula a circulação?

Plano de celulite e banho frio

A má circulação promove a acumulação de celulite. Para combatê-la, tomar um banho alternando de quente para frio nos pés, pernas e coxas, especialmente.

A sauna é realmente eficaz contra a celulite não para a perda de água devido à transpiração, mas por uma alternância de vasoconstrição, dilatação dos vasos capilares mais finos, os vasos sanguíneos do corpo humano.

Esta rotação atua como uma bomba e facilita o transporte de sangue. A alternância de quente-frio permite desfrutar plenamente dos efeitos relaxantes da sauna.

A redução do estresse é também um alvo no plano anti-celulite. Ainda para facilitar o fluxo de sangue é melhor evitar o uso de saltos altos e roupas apertadas.

 

Técnicas

Use a técnica de massagem de rolamento e massagem de beliscar as dobras da pele entre o polegar e os dedos para restaurar a lipólise eficaz.

O uso de ventosas anti-celulite pode facilmente reproduzir a técnica de massagem de rolamento.

Se utilize também, de manhã e à noite, por um mês, pelo menos, a massagem com um creme de emagrecimento. Ainda não se deve esperar milagres, mas uma notável melhora na aparência da pele.

Graças à sua atividade anti-infiltração e anti-gordura ativo, ele reduz a aparência de casca de laranja e pode fazer perder entre um e cinco centímetros da coxa.

 

Cuidado com o estresse

O estresse promove a secreção de uma hormona, cortisol , o que acelera o envelhecimento da pele, o ganho de peso e a aparência da celulite.

É melhor para evitar a absorção de tranquilizantes, que pode conduzir a distúrbios alimentares e, em longo prazo, afetam a memória.

É melhor relaxar através da produção de endorfinas ligadas à prática do desporto ou realizar psicoterapia que ajudará a alcançar esse estado de relaxamento.

Desporto reduz manifestações externas de depressão leve ou moderada pela liberação de endorfinas, mas isso não acontece em qualquer caso, sem psicoterapia.

Também pode praticar em relaxar com exercício de respiração cardíaca.

Consistência cardíaca é eficaz para combater a celulite e ganho de peso em geral.

Esta prática é baseada em uma respiração ritmada. O protocolo da coerência cardíaca com exercício de respiração é: em um lugar calmo, sentar-se confortavelmente em uma cadeira, a mão sobre o estômago, você inspire lentamente por 5 segundos através do abdômen e, em seguida, você expira ao mesmo ritmo lento para 5 segundos.

Você pode fazer isso por 5 minutos. Este exercício de coerência cardíaca pode ser realizada 3 vezes ao dia ou em qualquer momento se você está estressado.

Coerência cardíaca é um estado de harmonia vital induzidas por uma taxa respiratória especial: 6 inspirações / expirações por minuto.

 

(VÍDEO) O que comer para acabar com a celulite

 

Dieta

O pequeno-almoço; 1 fruta, um iogurte ou queijo cottage, muesli

Almoço: salada, peixe, ovos ou carne, legumes, arroz ou massa ou batata completo (60 gramas) 1 iogurte

Jantar: Sopa (legumes + carne) yogurt do programa de esportes

 

1 hora aparelho elíptico 3 vezes por semana

Por 30 minutos, alternadamente: 5 minutos de salto de corda 30 vezes + agachamento + 30 segundos de descanso. Esta sessão é repetido 3 vezes por semana.

O que você acha deste programa anti-celulite? Há coisas para remover ou adicionar?

 

Contra a celulite, levará algum tempo e ficar zen

Seu programa é consistente. Pelo poder que você pode adicionar ovos fritos na parte da manhã, assim como frutas secas, como amêndoas, avelãs, castanhas de caju.

A salada podem ser acomodados especiarias ( açafrão, por exemplo), a fim de variar o sabor, aumentar o prazer de comer e de aumentar o metabolismo básico.

Também é bom para comer figos secos para fibra e gosto.

Em nível de formação desportiva se esqueça de manter a sua resistência durante o programa elíptico ou ir a 2 vezes por hora, incorporando variações de formas é mais rentável, mas mais difícil de gerir na recuperação.

Dê a si mesmo durante todo o inverno para alcançar seu objetivo e não se concentrar na escala. Especialmente para a celulite deve jogar para baixo, manter a calma e ter prazer em vez 😉

 

Outras dicas para vencer a celulite

O guaraná

O guaraná é a planta mais rica em cafeína do mundo em difusão lenta. Ele permite a queima de gordura.

 

Abacaxi

A bromelina do abacaxi não derrete a celulite completamente, alivia a dor da osteoartrite.

 

Concluindo:

Perder a celulite é possível com uma dieta que combina, exercícios de fitness, creme de emagrecimento, massagens anti-stress e algumas práticas.

ATUALIZADO: 24.08.16

 

medico emagrecer mulher

 

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