27 Incriveis Remédios Caseiros para Dores Musculares

Tudo Sobre Remédios Caseiros para Dores Musculares

Remédios Caseiros para Dores Musculares

Remédios para Dores Musculares

O corpo possui um sistema de músculos complexo, e dores musculares que podem ocorrer em qualquer parte do corpo.

É uma queixa muito comum geralmente decorrente de esforço excessivo durante uma atividade.

A dor geralmente aparece dentro de 12 a 48 horas após a atividade.

Em alguns casos a dor muscular é uma chatice, mas às vezes ela pode ser um obstáculo em sua saúde e tornar-se difícil de realizar atividades diárias.

Se você batalha com dores musculares, a primeira coisa que você precisa fazer é manter seu corpo hidratado bebendo bastante água.

Se não houver água suficiente no organismo, seus músculos se tornarão apertado, macio e facilmente feridos.

Além disso, você pode tentar alguns remédios caseiros naturais que terão um efeito calmante sobre os músculos e reduzir a sua dor em nenhum momento.

27 Incriveis Remédios Caseiros para Dores Musculares

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1. Bolsa de Gelo

Aplicar uma bolsa de gelo sobre o músculo afetado pode ajudar a diminuir a dor e inflamação.

O frio irá contrair os vasos sanguíneos para reduzir o fluxo de sangue na área.

Enrole um punhado de cubos de gelo em um pano fino.

Coloque-o sobre a área afetada por cerca de 15 minutos.

Repeti a cada hora nas primeiras 24 a 72 horas.

Um saco de legumes congelados funciona bem se você não tem cubos de gelo.

 

2. Água Quente

Após as primeiras 24 horas do início da dor, um banho de água quente fornecerá rápido relaxamento e o alívio de dor leve.

Isso irá promover o aumento do fluxo sanguíneo e acelerar o processo de cicatrização. Não use este remédio durante as primeiras 24 horas.

Encha sua banheira com água quente e misture uma xícara de sal de Epsom.

O magnésio presente em sal epsom promove o relaxamento muscular.

Mergulhe a parte do corpo afetada nesta água por pelo menos vinte minutos.

Repita algumas vezes por dia para um ou dois dias para ajudar a relaxar os músculos doloridos.

 

3. Cerejas

Cerejas Tart podem prevenir a dor muscular pós-exercício.

De acordo com um estudo de 2010, publicado no jornal escandinavo da medicina e ciência nos esportes, há muitos compostos antioxidantes e anti-inflamatórios em cerejas tart que podem reduzir a inflamação, bem como dor do músculo.

Coma uma vez e meia xícara de cerejas tart depois de um treino para prevenir dores musculares.

Você também pode beber um copo de suco de cereja tart, sem adição de açúcar, para reduzir a dor e inflamação do músculo.

 

4. Açafrão

O açafrão funciona como um potente analgésico e agente anti-inflamatório.

Misture uma colher de chá de açafrão em pó em um copo de leite.

Aqueça-o em fogo baixo. Beba isto duas vezes por dia, lentamente, para rápida cicatrização interna.

Como alternativa, faça um cataplasma através da mistura de quantidades iguais de açafrão fresco ralado com sal e sumo de limão.

Aplique em seus músculos doloridos. Deixa por 30 minutos e enxague com água morna. Faça isso duas vezes ao dia até que a dor acabe.

 

5. Gengibre

Gengibre funciona como um agente anti-inflamatório natural e irá melhorar a circulação e o fluxo de sangue, que irá aliviar a dor muscular.

Um estudo de 2010 pela Universidade do estado da Geórgia constatou que a ingestão diária de gengibre cru e gengibre tratado termicamente pode ajudar a diminuir a dor muscular após lesão muscular induzida pelo exercício.

Enrole a quatro colheres de sopa de gengibre fresco ralado firmemente selado pedaço de algodão ou um saco de algodão.

Coloque em água quente por menos de um minuto.

Deixe esfriar e coloque sobre a área afetada por 15 minutos. Repita o processo várias vezes ao dia por dois a três dias.

Você também pode beber três xícaras de chá de gengibre diariamente.

Para fazer este chá de ervas, corte um pequeno pedaço de raiz de gengibre e ferva em dois copos de água por 10 minutos.

Coe, adicione um pouco de mel e aprecie seu chá. (Você pode também usar sacos de chá gengibre, disponível em lojas de alimentos saudáveis).

 

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6. Vinagre de Maçã Cidra

Vinagre de maçã é outro grande remédio para aliviar sua dor muscular.

Tem anti-inflamatório, bem como propriedades alcalinizantes que ajudam a reduzir a dor e inflamação.

Adicione duas xícaras de vinagre de maçã com água morna do banho.
Mergulhe nesta água por 15 a 20 minutos.

Faça este uso diário por alguns dias até se recuperar completamente.

Outra opção é adicionar uma colher de sopa de vinagre de maçã e um pouco de mel para um copo de água morna. Beba uma vez ao dia por uma semana.

 

7. Pimenta de Caiena

A pimenta caiena tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a reduzem a inflamação, rigidez e dor muscular.

Misture uma colher de chá de pimenta caiena em pó com duas colheres de sopa de azeite de oliva.

Aplique esta mistura na área afetada.

Cubra com um curativo e deixe agir durante a noite. Faça isso por dois ou três dias.

Como alternativa, adicione cinco colheres de chá de pimenta caiena para meia xícara de óleo de coco.

Aqueça a mistura ligeiramente e deixe-a descansar por 24 horas.

Depois de 24 horas, coe o óleo e armazená-o em um frasco hermético.

Massageie-o suavemente na área do músculo afetado duas ou três vezes por dia por alguns dias até que a dor acabe.

Você também pode polvilhar flocos de pimenta de caiena esmagada na sua salada, sopa ou outros pratos para acelerar a recuperação.

 

8. Rosemary

Ambas as folhas de alecrim frescas e secas contêm propriedades anti-inflamatórias que podem acalmar o tecido muscular inflamado e reduzir a dor rapidamente.

Ferva três ml de folhas secas de alecrim em oito copos de água.

Retire do fogo e deixe em infusão por 20 minutos.

Mergulhe na área afetada por 15 minutos.

Faça isso duas ou três vezes ao dia por dois a três dias.

 

9. Óleo de Mostarda

Óleo de mostarda é um rubefacient natural que ajuda a aumentar o fluxo de sangue para a superfície da pele.

Isso relaxa os músculos e melhorar a circulação, para aliviar a dor e auxilia o processo de cura.

Pique 10 dentes de alho.

Aqueça-os em quatro colheres de sopa de óleo de mostarda até que o cravo vire marrom dourado.

Coloque um bocadinho de cânfora. (opcional)

Deixe a mistura esfriar e coe.

Massageie suavemente o óleo sobre a área afetada.

Use este remédio várias vezes ao dia por alguns dias.

 

10. Bananas

As bananas são um maravilhoso remédio para dor muscular devido a cólicas.

Esta fruta saudável é uma rica fonte de potássio.

Deficiência de potássio pode causar fraqueza muscular, fadiga e cãibras regularmente.

Coma bananas maduras diariamente para ajudar a tratar os músculos doloridos.

Você também pode beber um batido de banana.

Isto irá fornecer ao seu corpo potássio e cálcio que são essenciais para os músculos saudáveis.

Da próxima vez que você tiver dores musculares, tente estes remédios em vez de tomar um analgésico.

Se a dor muscular é um problema recorrente, consulte um médico.

 

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Doenças e Dores nas Articulações

 

Fibromialgia

A fibromialgia permanece até hoje uma doença misteriosa, porque não sabemos a causa.

A fibromialgia é definida pela existência de dores musculares e articulares, difusa e durável, que pode provocar uma diminuição significativa na atividade.

Estas dores são frequentemente associadas com outros sintomas, tais como fadiga crônica, distúrbios do sono ou mudanças de humor. Eles dizem que a fibromialgia é uma doença que não é visto como exames clínicos, radiológicos e biológicos permanecem negativos.

É por isso que a gestão da fibromialgia  nas pessoas é muitas vezes complexo e envolve diferentes tipos de tratamento, com medicação contra a dor ou técnicas como a acupuntura, relaxamento ou terapia de relaxamento e terapia cognitiva comportamental.

A fibromialgia é essencialmente caracterizada por dor generalizada em ambas às articulações e músculos. Esta é uma doença que não é conhecida a origem ou o mecanismo.

A fibromialgia pode progredir durante anos, frequentemente empurrada para a origem de uma deficiência funcional.

O que é fibromialgia? A fibromialgia tem muitos sintomas variam de uma pessoa para outra, os principais: Dor generalizada que afeta ambas as articulações e músculos.

Os pacientes muitas vezes se queixam de ter dores em todos os lugares.

Estas dores são muito diversas como ardor, queimação, dores… Eles costumam aumentar de intensidade durante o dia e pode ser mais importante à noite.

Às vezes, o paciente relata um evento específico que causou a síndrome de dor, um choque tão emocional, estresse severo, preocupações profissionais ou familiares.

Muitas vezes, as pessoas dizem que essas dores são constantes e são prontamente aumentadas com esforço, as posições longas detidas, estresse, frio ou fadiga.

Fadiga e falta de sono também são muitas vezes mencionada pelos pacientes.

Outros sintomas são muito variáveis: podendo incluir dores de cabeça, ansiedade, irritabilidade, incapacidade de concentração e memória, distúrbios digestivos ou formigamento dos membros, rigidez muscular, pernas inquietas.

Uma síndrome depressiva é encontrada em cerca de um terço dos casos de fibromialgia.

A depressão provavelmente é acentuada pelo fato de que é uma doença crônica mais difícil de suportar, de etiologia desconhecida, e não é fácil de controlar.

Diante de tal dor generalizada e intensidade variável, os sinais da lesão articular ou muscular são causadas pela inflamação e anormalidades neurológicas.

Mas o exame clínico é geralmente negativo. No entanto, pontos de pressão caracteristicamente dolorosos nas inserções dos tendões e músculos (pescoço, ombros, cotovelos, pelve, joelhos), sem inflamação local.

Os exames radiológicos e biológicos são então necessários para remover o osso e doenças articulares ou musculares de origem viral, inflamatórias, auto-imune ou metabólica.

O diagnóstico de fibromialgia pode ser difícil de suportar por causa das muitas doenças que se assemelham ou que podem ser associados, como a síndrome de fadiga crônica, hiperventilação ou mesmo enxaquecas.

Você deve saber que não é possível até hoje curar esta doença, uma vez que suas causas permanecem desconhecidas.

É felizmente possível agir sobre os vários sintomas como o sono e fadiga e, especialmente, o alívio da dor com medicação e também tratamentos que não usam drogas.

O objetivo do tratamento é permitir que o paciente de fibromialgia retome gradualmente uma atividade cujo ritmo e intensidade deve ser adaptada a cada caso.

É também importante que o meio ambiente é bem informado sobre a doença para que ele possa ajudar positivamente o paciente com fibromialgia.

O tratamento contra a dor é baseado principalmente em paracetamol.

Os antidepressivos também agem sobre a dor, mas tem a desvantagem de ter os seus efeitos desaparecem ao longo de meses.

É por isso que este medicamento é prescrito por períodos de três meses, possivelmente, alternando com outros tratamentos.

Benzodiazepinas (alprazolam, bromazepam, tetrazepan) e relaxantes musculares (que atuam nos músculos) também pode trazer alguma melhoria, mas eles devem ser tomados por períodos curtos e em doses baixas, para evitar efeitos negativos sobre o sono e força muscular.

Os derivados da vitamina B1 e magnésio são também fornecidos, por causa do metabolismo anormal destes compostos.

Em todos os casos, estes medicamentos devem ser tomados por períodos curtos. Se for síndrome depressiva, um antidepressivo e ansiolítico temporário traz alívio óbvio.

Juntamente com drogas, outros meios são eficazes, como a acupuntura, fisioterapia, hidroterapia, relaxamento ou terapia de relaxamento, especialmente a terapia cognitiva comportamental.

Estas técnicas, que deve recorrer para os especialistas, podem ser utilizadas sozinhas ou em combinação com medicamentos.

Eles podem ajudar a aliviar a dor muscular, fadiga e distúrbios do sono e humor, sabendo que os seus efeitos variam de pessoa para pessoa.

Fibromialgia vem em muitas formas de dor crônica (dor livre, dor difusa, queimando, espancamentos, hematoma, esmagamento, lágrima, etc.) dos músculos esqueléticos, tendões e com menos frequência articulações que podem afetar o corpo inteiro ou parcial (quadrante), mais comumente nas costas, pernas e braços.

Estes sintomas variam ao longo do dia, semana, mês, ano. Paciente com fibromialgia tem os seguintes sintomas:

Muscular, dor óssea, articulações, tendões;

Fadiga física;Fadiga mental, vazio emocional, olhar vago;Irritabilidade geral (toque, ao estresse, o ruído, a luz, a presença de outros, aos cheiros incomuns, o cheiro da comida, etc.) e impaciência;

Pensamentos suicidas constantes, depressão; Precisa consumir carboidratos (bolos, pão, batatas, batatas fritas, etc.); Perda de memória bastante grave (curto ou longo prazo);

Ardentes, espancamentos, esmagamento, lacrimação, etc;Distúrbios do sistema digestivo (diarreia, distensão abdominal);Secura e ardor nos olhos;

Insônia, alta dificuldade para dormir e regenerar durante o sono;Calor nas palmas das mãos e plantas dos pés (a necessidade de mover as mãos e / ou pés debaixo de água da torneira para aliviar a dor);

Grande dificuldade para se concentrar, especialmente para a leitura, o foco nele que diz um interlocutor; Agravamento dos sintomas com o consumo de açúcar e produtos açucarados ou fome; Tremores, fraqueza de sensações;

Sensação de corpo enferrujado, duro, dolorido.

Estes distúrbios estão muitas vezes associados com problemas gastrointestinais, alergia a glúten, síndrome do intestino irritável e a dor de cabeça.

A vida diária de um fibromialgia pode ser facilmente comparada com a de uma pessoa com artrite reumatoide.

Os sintomas da fibromialgia são notoriamente agravados nos seguintes termos relacionados ao estresse, o que pode desencadear reações em neurotransmissores ou hormônios:

Trauma, estresse e choque emocional;Ruído;Entourage de pessoas;Falta de proteína na dieta; Quantidade insuficiente de alimentos;Má gestão do sono (insuficiente ou excessiva); Ondas de calor; Frio;Resposta a alterações de pressão atmosférica; Reação ao teor de umidade;Reação a uma temperatura; Hipersensibilidade.

Mau funcionamento do tecido conjuntivo, esta doença genética afeta o colágeno (elástico).Suas principais consequências são a hipermobilidade articular, hiper-elasticidade da pele, muitos hematomas espontâneos e fadiga elevada.

Muito incapacitante dor crônica são também os diários de doença síndromes de Ehlers Danlos.

O tipo convencional de Ehlers-Danlos, é uma doença do tecido conjuntivo genética caracterizada por uma pele muito elástica, uma alta sensibilidade dos vasos superficiais, cicatrização anormal e hipermobilidade das articulações.

 

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Sintomas

As articulações de pessoas afetadas por esta doença pode ser muito soltas, com deslocamento irredutível.

Os pacientes se acostumam a redefinir suas articulações para cima. Alguns procedimentos cirúrgicos são necessários.

A pele é muito elástica. Este sintoma é variável, dependendo do indivíduo, que pode variar de um a elasticidade da pele simples de uma pele hiperextensibilidade considerável (elasticidade incomum), refletindo o sintoma de homem de borracha.

Fragilidade das cicatrizes, fazendo a pele. Essas cicatrizes têm características diferentes: são hiper-pigmentadas (aumento da coloração em relação ao normal), ou extremamente finas.

Às vezes, a pele é tão fina que os vasos sanguíneos localizados abaixo aparecem visíveis.

Contusões são comuns: O envolvimento cardíaco em válvulas mitral (válvulas localizadas entre o átrio e o ventrículo);Pacientes com escoliose moderada;

Desenvolvimento de osteoartrite, osteoporose, onde um algodistrophie;Olho atingido por quebra devido a pequenas lesões (fragilidade dos olhos);Insuficiência respiratória (dificuldade em respirar);

 

3 Soluções para Aliviar Dores nas Articulações

Dor nos braços, pernas, ombros, joelhos ou nas costas pode rapidamente tornar-se um inferno diário.

Felizmente, algumas plantas são conhecidas por sua ação calmante sobre as articulações.

 

Como evitar

Articulações são articulações que conectam os ossos. A sua função é proteger os choques de osso e proporcionar alguma mobilidade ao esqueleto.

Não levamos nenhuma consideração ou atenção especial, até que um dia aparece a primeira dor: rigidez, dificuldade de se levantar, abaixar ou subir escadas…

Estas dores são devido ao envelhecimento natural do corpo. Eles também podem ser causados por mudanças sazonais, esforço físico inadequada, movimentos repetitivos e com excesso de peso.

Ele pode ser de dor mecânica (geralmente osteoartrite) ou inflamatória (artrite reumatoide ou gota).

Para superar esta dor, é essencial manter suas juntas: uma dieta equilibrada, rica em antioxidantes e nutrientes essenciais, mantém-los em bom estado e retardar os efeitos do envelhecimento.

 

1. O chá verde Sencha

Chá sencha é conhecido por suas propriedades excepcionais. O processo de fabricação deste chá verde é único: após a colheita, as folhas são passadas através de um banho de vapor para interromper sua oxidação antes de serem enroladas e secas.

É essa técnica que explica a sua riqueza em níveis de antioxidantes, incluindo polifenóis.

Em elevada concentração é um anti-inflamatório que ajuda a reduzir a frequência e a gravidade da inflamação e dor nas articulações. Uma boa dica para consumir: beber 3 xícaras de chá verde Sencha por dia.

 

2. O açafrão

Cúrcuma é uma raiz usada por muitos anos na medicina tradicional. Ele contém uma molécula específica, a curcumina, um poderoso antioxidante que proporciona uma proteção eficaz contra os danos causados pelos radicais livres e ajuda a lutar contra a inflamação.

É também conhecido para retardar a desmineralização óssea. A ingestão diária de curcumina melhora a rigidez e genes funcionais, particularmente em casos de artrite reumatoide.

A sua prescrição para o bem-estar: comer 4 pitadas de açafrão por dia, de preferência misturados em 1 colher de sopa de óleo adicionado pimenta preta para incentivar a assimilação.

 

3. Ulmeira

Ulmeira é uma planta rica em flavonoides antioxidantes que lhe conferem uma ação anti-inflamatória.

Ele contém ácido salicílico, que é considerado o antepassado da aspirina: é, portanto, um analgésico popular em tratamento de dor nas articulações. Ela alivia rapidamente e é bem tolerado pelo organismo.

A sua dica de bem-estar: mergulhar algumas cabeças de flor de ulmeira em um copo de água a ferver. Deixe em infusão por 10 minutos e bebida. Repetir três vezes ao dia.

ATUALIZADO: 24.08.16

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