17 Incriveis Dicas Como Conquistar o Bronzeado Perfeito

Tudo Sobre Como Conquistar o Bronzeado Perfeito

Incriveis Dicas Como Conquistar o Bronzeado Perfeito

Uma Forma Saudável de Obter Bronzeado

 

O sol fornece alguns benefícios de saúde, tais como os níveis mais elevados de vitamina D para um lindo bronzeado, mas uma excessiva exposição à radiação ultravioleta (UV) não é tão bom.

Pode causar problemas de saúde como: Rápido envelhecimento prematuro.

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(VÍDEO) 10 Dicas para um Bronzeamento Artificial Perfeito e Barato

>> Danos à pele

 

Câncer de pele (melanoma, carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular).

Danos aos olhos (desenvolvimento de catarata).

Supressão do sistema imunológico.

 

(VÍDEO) Bronzeado Saudável

 

>> Então, se você quer permanecer saudável e quer ficar bronzeada você deve seguir essas dicas:

 

> Bronzeamento Saudável

Uma cama de bronzeamento? Não, desde que eles utilizam a luz UV, que fornecem semelhantes problemas de saúde como banhos de sol. E o spray de bronzeamento artificial?

Eles podem ser mais seguros para a sua pele do que a luz UV, mas também podem conter substâncias químicas que não foram totalmente testadas e podendo causar riscos para a saúde.

A resposta para um bronzeado verdadeiramente saudável pode vir de uma fonte improvável: sua dieta. Surpreendentemente, uma dieta saudável com vegetais ricos em carotenoides é a chave para um bronzeamento saudável.

 

> Vitamina A e Carotenoides

Carotenoides fornecem a coloração amarela, laranja e vermelha de muitas frutas e verduras, incluindo cenouras e tomates. Carotenoides são encontrados em muitos vegetais verde-escuros também.

Eles são uma fonte natural de vitamina A e outros compostos antioxidantes naturais.

 

> Vitamina A e carotenoides são essenciais:

Para o bom crescimento e desenvolvimento do corpo.

Para a manutenção e fortalecimento do sistema imunológico.

Para proteção antioxidante de nossas células que se tornam danificada pela radiação UV e espécies reativas de oxigênio.

Sem a proteção antioxidante fornecida pelos nutrientes essenciais tais como carotenoides, poderia ocorrer dano celular, causando a pele envelhecida e, pior, mutações celulares indesejadas.

Este tipo de dano é muitas vezes o primeiro passo no desenvolvimento de inúmeras doenças, incluindo o câncer.

 

> Carotenoides e Bronzeamento

Um estudo liderado pelo Dr. Ian Stephen, foi provado que comer vegetais com altos níveis de carotenoides é realmente benéfico para um bronzeado saudável.

Ele também descobriu que pessoas que tinham uma dieta bem equilibrada e saudável cheia de frutas e vegetais ricos em carotenoides tinham um brilho amarelo-laranja verdadeiramente saudável.

Esse brilho foi percebido pelas outras pessoas como mais saudável e, finalmente, mais atraente do que as pessoas que eram pálidas ou mais escuras devido ao bronzeado causado pelo sol.

 

(VÍDEO) Como ter um Bronzeado Bonito e Duradouro!

 

>> 7 maneiras de obter um bronzeado dourado de dentro para fora (mesmo no inverno)

 

Parece que a maioria das pessoas desejam um bronzeado dourado. Passar horas no sol só para ficar queimado ou acabar com danos do sol.

Ou tentar auto bronzeamento, apenas para olhar seu corpo bronzeado, em seguida, manchado por dias depois.

As pessoas sempre cumprimentam minha cor de pele, sim, eu tenho os meus pais para agradecer, mas eu tenho notado uma falta de brilho e cor, quando eu não estou fazendo meus pequenos truques adquiridos ao longo dos anos.

 

(VÍDEO) Como ter um Bronzeado Perfeito

 

>> Mas essas dicas estão prestes a fazer-lhe uma deusa dourada ou Deus.

 

1. Ferro (sulfato ferroso)

Certifique-se de que você está recebendo quantidade suficiente de ferro. A deficiência de ferro pode causar-lhe a sentir-se cansado, esquecido e pálida.

Sim, pálido! Porque o ferro ajuda com células do sangue e traz oxigênio ao seu corpo. Absorção eficiente de ferro é necessário para ter a cor de sua pele.

É melhor para obter o seu ferro de alimentos ricos em ferro, como fígado de frango, mexilhões e ostras estão no topo da lista, mas se você tem uma paleta mais sensível, peru, frango, feijão e legumes, como espinafre e brócolis são outra grandes fontes.

Se você acha que pode ser baixa em ferro, então é sábio para obter um painel de sangue feito por seu médico para ver se você precisa de suplementação extra.

 

2. Beta Caroteno

Quando meu filho era um bebê, eu dei-lhe muitas cenouras e batatas-doces e bem ele ficou laranja!

Isto é visto mais em bebês porque a princípio sua dieta consiste principalmente de verduras e não muito de qualquer outra coisa.

Eu recomendo beber pelo menos um copo de suco de cenoura por dia e inhame ou batata doce, uma ou duas vezes por semana para uma tonalidade de cor.

 

3. Astaxantina

A astaxantina é um antioxidante que dá ao salmão e flamingo sua tonalidade rosa. Ele também irá dar-lhe um brilho dourado e ajudar a remover as cicatrizes e manchas da idade.

Comer salmão por si só não vai dar-lhe os benefícios de astaxantina, como você teria que comer quantidades maciças. Dizendo que, o salmão tem inúmeros outros benefícios e devem ser consumidos regularmente.

4. Suar

Suar e liberar toxinas do seu corpo para tornar a sua pele brilhante.

Eu sempre digo a minha pele fica melhor depois de uma sauna ou uma aula de yoga incrível, onde eu posso suar.

Eu chamo-lhe o meu “brilho yoga”. As toxinas que de outra forma não seria capaz de ser lançadas.

Trazendo o sangue para a superfície, abrindo os poros e deixar sua respiração e brilho da pele.

 

5. Sol

Sim, você precisa de um pouco de sol. É saudável e vital em pequenas doses. Eu adoro o sol e quando eu não tenho, eu sinto falta.

Dizendo isso, eu costumava acreditar que o sol tinha que ser escaldante, a fim de colher os seus benefícios. Isso simplesmente não é verdade. Eu acredito que na luz solar natural, pelo menos, 20 minutos por dia, mesmo que seja nublado é o suficiente.

 

6. Hidratação

Hidrate-se internamente e externamente. Certifique-se de beber quantidades adequadas de água e eletrólitos. Eu sou um grande fã da água de coco, ela é mais hidratante que o Gatorade e muito melhor para você.

Hidratar diariamente com hidratante natural químico. Óleo de coco orgânico é ótimo! Hidrato de dentro para fora com lotes de suco de veggie, chás de ervas, kombucha, e água de coco.

 

7. Esfregar o Corpo

Eu sou um grande defensor de esfregar e eu quero dizer esfregar até que a pele fica vermelha. Isto é praticado regularmente em muitas culturas asiáticas e europeias para se livrar das células mortas da pele e ajudar a liberar toxinas, criando a pele lisa.

Eu costumava pensar que iria desaparecer esfregar meu bronzeado, mas é muito pelo contrário. Ele traz a circulação sanguínea e à superfície, o que cria um tom natural bonita a sua cor da pele.

* Não importa o tom de pele que você tem, se você nutrir seu corpo com alimentos bons, amor e luz, então você vai brilhar de dentro para fora.

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