17 Alimentos que Aumentam LIBIDO + Cardápio Afrodisíaco

Tudo Sobre Alimentos que Aumentam LIBIDO

15 ALIMENTOS PARA AUMENTAR A LIBIDO NATURALMENTE

Aqui estão 11 alimentos que fornecem combustível para despertar o apetite sexual e aumentar a Libido.

 

1- Aipo

O aipo pode não ser o primeiro alimento que vem à mente quando você está pensando em sexo, mas é uma fonte de alimento fantástico para a estimulação sexual. Sendo um maravilhoso alimento que aumenta a libido feminino.

Ele contém androsterona, um hormônio liberado através da transpiração masculina, que as mulheres sentem, quando estão no auge do sexo. Como desfrutar deste alimento: o aipo é melhor cru. Lave e corte algumas fatias.

 

2 – Ostras

Este é um dos clássicos afrodisíacos. As ostras são ricas em zinco, que aumenta a produção de esperma e testosterona. Ostras também contêm dopamina, um hormônio conhecido por aumentar a libido.

Além disso, comer a própria ostra crua é erótico. Experimente em um jantar, como uma preliminar com seu parceiro (a).

Como fazer este alimento: Esfregue as conchas cuidadosamente para tirar qualquer sujeira ou bactéria. Depois coloque elas em uma camada de gelo, esprema um pouco de limão fresco, se quiser, e depois chupe a distância.

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3 – Bananas

As bananas contêm a enzima bromelina, que é vista por aumentar a libido como alimentos que aumentam a ereção e prevenir a impotência nos homens.

Além disso, elas são boas fontes de potássio e vitaminas do complexo B, como riboflavina, que aumentam os níveis de energia do corpo.

Como ingerir este alimento: Você pode comer a banana como forma de uma preliminar com o seu amor, ira ser muito sexy.

 

4 – Abacate

Os astecas chamavam o abacate de “árvore dos testículos”. O abacate contêm altos níveis de ácido fólico, que ajudam a metabolizar as proteínas, fornecendo mais energia.

Eles também contêm vitamina B6 (um nutriente que aumenta a produção de hormônio masculino) e potássio (que ajuda a regular a glândula tireoide da mulher), dois elementos que ajudam a aumentar a libido em homens e mulheres.

Como desfrutar deste alimento: Corte um ao meio, retire a semente com os dedos, em seguida, faça uma pasta, ou uma vitamina.

 

5 – Amêndoas e nozes

As amêndoas são uma fonte privilegiada de ácidos graxos, eles fornecem a matéria-prima para a produção saudável de hormônios nos homens. Além disso, o cheiro das amêndoas é suposto por despertar a paixão no sexo feminino.

Experimente acender algumas velas com aroma de amêndoas para incentivar o desejo e coma algumas para te dar mais energia e desempenho.

Como comer este alimento: coma cru (sem adição de sal ou doce). Ou, esmague algumas amêndoas frescas e polvilhe em sua salada para ter a energia que precisa.

 

6 – Mangas, pêssegos e morangos

Todos os frutos acima e suas formas, texturas e gostos são eróticos e pode ser divertido de usar nas preliminares. Tente derramar o suco sobre seu corpo e você ou seu parceiro (a) lamber o liquida como um jogo erótico.

Ele torna um ótimo meio (e saboroso) de descobrir o corpo do outro. Como desfrutar deste alimento: Descasque a manga, corte o pêssego e fatie alguns morangos e use sua criatividade.

 

7 – Ovos

Apesar de não ser o alimento mais sensual de todos, os ovos são ricos em vitaminas B6 e B5. Essas vitaminas ajudam a equilibrar os níveis de hormônio e a combater o estresse, duas coisas que são essenciais para uma libido saudável.

Os ovos também são um símbolo de fertilidade e renascimento.

Algumas pessoas comem ovos de galinha cru antes do sexo para aumentar a libido e maximizar os níveis de energia. Mas todos os ovos de aves e peixes contêm B6 e B5. Faça um jantar com ovos cozidos e um vinho branco para acompanhar.

 

8 – Fígado

Uma boa fonte de glutamina – um combustível celular para o sistema imunológico – o fígado pode realmente aumentar a libido.

Com certeza, não é um alimento sexy, mas se você comer algumas porções em sua dieta do dia a dia, o seu corpo agradece por isso.

Como fazer este alimento: Frite o fígado em uma panela com algumas cebolas, especiarias e azeite para ficar com um sabor mais agradável.

 

9 – Figo

Figos são ricos em aminoácidos, que aumentam a libido. Eles também podem melhorar a resistência sexual. Além disso, a forma de um figo fresco e o sabor doce e suculento são dois aspectos agradáveis aos sentidos humanos.

Coma alguns figos frescos e deixe o suco fazer toda a sua arte.

 

10 – Alho

Sim, você pode precisar comprar algumas balas extras de menta, mas vai valer a pena. O alho contém alicina, um ingrediente que aumenta o fluxo sanguíneo nos órgãos sexuais.

Como tal, é uma erva altamente eficaz para ajudar a aumentar a libido. Se o gosto ou o cheiro não te agradam muito, você pode comprar capsulas com alho concentrado.

 

11 – Chocolate

Agora o caminho certo para a vagina de uma mulher, é o chocolate que contém teobromina – um alcalóide – que é muito parecido com à cafeína.

Ele também contém feniletilamina, uma substância química que produzir a sensação de “estar apaixonado”.

Além disso, o chocolate escuro tem uma enorme quantidade de antioxidantes, que são ótimos para o corpo em geral, pois eles ajudam a manter o sistema imunológico bem.

Faça um fondue de chocolate, coma em barra, faça o que quiser com ele, desde que seja chocolate, você e seu parceiro (a), podem incrementar isso nas preliminares.

 

Sugestão Cardápio para aumentar LIBIDO

Café da Manhã

  • Opção 1: 01 copo de suco de melancia, beterraba e couve, 02 fatias de pão de forma integral, 01 fatia de queijo Minas
  • Opção 2: 02 ovos cozidos, 02 torradas integrais, 01 col sobremesa de requeijão
  • Opção 3: 02 fatias de pão integral, 01 fatia de ricota, 01 fatia de presunto,01 copo de suco de melancia
  • Opção 4: 01 copo de suco de morango, 01 ovo cozido, 02 cookies integrais

 

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 01 unid de iogurte natural
  • Opção 2: 150mL de água de coco
  • Opção 3: 01 xícara de amendoim torrado
  • Opção 4: 05 amêndoas

 

Almoço

  • Opção 1: Salada verde à vontade, 02 col sopa de arroz integral, 01 concha pequena de feijão, 01 bife grelhado
  • Opção 2: 01 fatia de carne assada, 01 concha pequena de feijão, 02 col sopa de arroz integral, 01 prato de sobremesa de beterraba ralada
  • Opção 3: 01 prato de sobremesa de salada de beterraba ralada, 02 col sopa de espinafre cozido,01 omelete feita com 02 ovos, 01 fatia de queijo e tomate
  • Opção 4: 02 col sopa de arroz integral, 01 concha de feijão,01 pires de salada verde com beterraba ralada, 01 fatia de carne assada

 

Café da Tarde

  • Opção 1: 02 torradas integrais, 01 col sopa de pasta de amendoim
  • Opção 2: 03 castanhas do Pará
  • Opção 3: 01 iogurte natural
  • Opção 4: 01 taça de salada de frutas com 01 pitada de canela

 

Jantar

  • Opção 1: 01 prato de sopa de abóbora, 01 filé de frango grelhado, 01 batata cozida
  • Opção 2: 01 concha de frutos do mar, 02 col sopa de quinoa,1 col servir de legumes cozidos
  • Opção 3: 01 posta de peixe cozido, 02 col sopa de arroz integral, 01 prato de sobremesa de salada de folhas mistas
  • Opção 4: 02 col sopa de legumes refogados, 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de feijão, 01 pitada de pimenta, 01 fatia de peito de peru

 

Ceia

  • Opção 1: 01 maçã
  • Opção 2: 01 banana
  • Opção 3: 01 cacho de uva
  • Opção 4: 150mL de água de coco

ATUALIZADO: 11.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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