17 Incríveis Benefícios da Água de Coco (ATUALIZADO)

Tudo Sobre 17 Incríveis Benefícios da Água de Coco (ATUALIZADO)

Benefícios da Água de Coco

Top 17 Benefícios para a Saúde da Água de Coco

Durante séculos, pessoas de regiões tropicais conhecem sobre os benefícios de saúde surpreendentes da água de coco tenro, que vem de um jovem coco verde.

Cada coco contém cerca de 200 a 1.000 mililitros (aproximadamente 1 a 4 copos) de água de coco.

É uma deliciosa e refrescante bebida de baixa caloria natural. Água de coco tenro contém mais nutrientes do que a água de coco maduro.

Ele é embalado com antioxidantes, aminoácidos, enzimas, vitaminas do complexo B, vitamina C e minerais como ferro, cálcio, potássio, magnésio, manganês e zinco.

Para colher os benefícios de saúde máxima, opte por água de coco fresca e pura sobre a versão engarrafada. Você pode beber alguns copos de coco água por dia ou adicioná-lo à suas receitas de smoothie.

Beneficios do Coco

 

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>> Aqui estão os benefícios de saúde da água de coco.

1. Hidrata o corpo.

Água de coco é um excelente refresco para vencer a sede de verão tropical.

Por causa de sua composição de eletrólitos, água de coco também é usada para reidratar o corpo em caso de desidratação e perda de líquidos devido a diarreia, vômitos ou transpiração excessiva.

Além de aumentar a hidratação, água de coco é utilizada para aliviar problemas de estômago, como indigestão, azia e gastroenterite.

 

2. Reduz a pressão arterial.

Água de coco é considerada boa para controlar a pressão arterial elevada, graças à sua vitamina C, potássio e magnésio.

Potássio, em particular, ajuda a baixar a pressão sanguínea, equilibrando os efeitos negativos de sódio.

Para ajudar a reduzir a pressão arterial elevada, beba um copo de água de coco fresco duas vezes por dia. Água de coco engarrafada, no entanto, não pode ser muito benéfica, como podem ser ricos em sódio.

 

3. Tônico para o coração.

Água de coco é livre de colesterol e gordura e oferece benefícios cardioprotetores.

Ajuda a baixar a lipoproteína de baixa densidade (LDL ou o ‘mau’ colesterol) e aumentar os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL ou o ‘bom’ colesterol), reduzindo assim o risco de doença cardíaca.

Além disso, água de coco tem propriedades antioxidante, anti-inflamatória e antiplaquetária e ajuda a melhorar a circulação.

Assim, ajuda a reduzir a formação de placa nas artérias e reduz o risco de ataques cardíacos e derrames.

 

4. Alivia a ressaca.

Água de coco também é um ótimo remédio natural para ressaca. Álcool rouba de seu corpo a hidratação e esta desidratação provoca a ressaca de manhã depois da bebida.

Água de coco repõe os eletrólitos no organismo e aumenta a hidratação, assim fazendo você se sentir melhor.

Você pode fazer um smoothie misturando 2 xícaras de água de coco sem açúcar e mangas maduras, 2 a 3 colheres de sopa de suco de limão, 2 raminhos de hortelã fresca e ½ xícara de gelo.

 

5. Promove a perda de peso.

Água de coco é uma bebida ideal para perda de peso. É baixa em calorias e fácil sobre o estômago.

Na verdade, esta bebida leve e refrescante contém várias enzimas bioativas que ajudam a digestão e o metabolismo gordo.

Além disso, a água de coco é rica em potássio, que ajuda a equilibrar o sódio.

Sódio em excesso no organismo tende a causar retenção de água, contribuindo para o peso da água. Assim, água de coco ajuda a limpar o excesso de água, bem como as toxinas do seu corpo.

 

(VÍDEO) Água de coco e seus benefícios

 

6. Trata dores de cabeça.

A maioria das dores de cabeça, enxaqueca mesmo, são acionadas por desidratação. Em tais casos, a água de coco pode ser de grande ajuda no fornecimento de eletrólitos no corpo e aumentando a hidratação.

Água de coco também é rica em magnésio. Pessoas que sofrem de enxaqueca, muitas vezes têm baixos níveis de magnésio.

Estudos sugerem também que magnésio pode ajudar a reduzir a frequência de ataques de enxaqueca.

 

7. Equilibra os níveis de PH.

Estresse, carga tóxica e uma dieta rica em alimentos formadores de ácido, tais como alimentos processados rápido, muitas vezes contribuem para os níveis de PH ácido que causam baixa energia e reduzem a capacidade do organismo de absorver vitaminas e minerais.

Água de coco tem um efeito alcalinizante que ajuda a restaurar o PH saudável no organismo. Ele também ajuda a alcalinizar os níveis de PH ácido causados pela acidez e azia.

 

8. Regula o açúcar no sangue.

Água de coco contém aminoácidos e fibras alimentares que ajudam a regular o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina.

Também ajuda com problemas comuns enfrentados por pessoas que têm diabetes.

Ajuda a gerir o seu peso. Como isso ajuda a melhorar a circulação, água de coco também é bom para reduzir sintomas como dormência nos pés e uma tendência a desenvolver aterosclerose.

 

9. Natural diurético.

Água de coco age como um diurético natural. Assim, promove a produção de urina e fluxo, limpa seu corpo de toxinas. Ele também ajuda a evitar problemas como infecções do trato urinário.

Para aumentar a sua eficácia, adicione uma pitada de sal marinho para uma xícara de água de coco e beba uma ou duas vezes por dia.

Além de suas propriedades diuréticas, água de coco tem propriedades antibacterianas que ajudam a combater infecções da bexiga.

Nota: Não beba água de coco se seus rins não funcionam corretamente e você tem níveis elevados de potássio.

 

10. Retarda o envelhecimento.

Água de coco contém citocininas que têm efeito antienvelhecimento em células e tecidos. Isso reduz o risco de desenvolver doenças degenerativas e relacionadas com a idade.

Água de coco verde refrescante e clara também nutre e hidrata a sua pele para mantê-la macia e suave.

Além de beber água de coco, você pode misturar a água de coco suficiente com 2 colheres de chá de pó de sândalo, aplique-o em sua pele e lave-o quando completamente seco para manter a pele mais jovem.

 

(VÍDEO) Conheça os benefícios da água de coco para emagrecer

 

Benefícios da Água de Coco

Água de coco é uma bebida totalmente natural, feita por extrair o líquido presente no coco mais jovem, ainda verde.

A melhor água de coco é originária orgânica e não contém quaisquer corantes ou conservantes.

É rico em vitaminas e minerais.

Ele contém vitamina C e vitaminas do complexo B, bem como cálcio, potássio, ferro e magnésio.

Pode representar uma excelente bebida para ser tomadas para esfriar e hidratar ou como um suplemento natural, por causa de seus muitos benefícios de saúde.

 

1) A pressão arterial elevada e colesterol

A água de coco é rica em potássio e de acordo com alguns estudos científicos são, precisamente, os baixos níveis de este sal mineral no corpo para causar o aumento da pressão.

Por esta razão, os especialistas sugerem a ingestão de sal contrapeso através de dieta com alimentos ricos em potássio.

A água de coco também contribui para elevar os níveis de HDL colesterol, que ajuda a proteger a saúde cardiovascular.

 

2) Sistema Imunológico

Água de coco contém ácido láurico.

Uma substância com propriedades antibacterianas, antifúngicas e antimicrobianas.

Beber água de coco regularmente ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico e proteger-se dos ataques dos germes e bactérias devido a inúmeras doenças.

 

3) Metabolismo

Aqueles que querem manter seu peso sob controle pode encontrar em água de coco uma ajuda valiosa.

A água de coco na verdade, se bebido regularmente, pode ter uma influência positiva no metabolismo.

Ele tem uma ingestão de calorias muito baixa e um teor de gordura de cerca de 1%.

Um metabolismo mais ativo pode promover a perda de excesso de quilos.

É também é útil para combater o inchaço.

 

4) Hidratação

A água de coco pode ser considerada como um verdadeiro suplemento natural.

Ele contém minerais tais como o magnésio, de potássio e de cálcio.

Os minerais atuam em sinergia para manter o corpo hidratado durante o exercício.

A água de coco pode, assim, ser considerada como uma alternativa natural às bebidas para atletas e a bebida energética cores ricas ou conservantes.

É útil para aqueles que praticam esportes, pois evita a cãibras musculares.

 

5) A digestão

Esta bebida feita a partir de coco contém muitas enzimas bioativas que o nosso corpo usa para digerir os alimentos.

Beber água de coco é um remédio natural útil para aqueles que sofrem de problemas digestivos e dor abdominal causada por indigestão.

A água de coco deve ser tomada regularmente para atingir os efeitos desejados.

 

6) Circulação

A boa circulação depende também do poder.

A água de coco é uma valiosa ajuda para melhorar a circulação sanguínea e para regularizar a frequência cardíaca devido ao seu teor de fibra, proteína e vitamina C.

 

(VÍDEO) Tratamento Natural: Beneficio do coco

 

7) Gravidez

A água de coco pode ser uma ajuda natural valioso para resolver alguns problemas de saúde que podem ocorrer durante a gravidez.

Mulheres, durante os nove meses de espera, podem experimentar acidez e azia ou constipação, que graças à água de coco pode ser aliviado.

Ela também ajuda a melhorar os níveis de líquido amniótico, que desempenha um papel fundamental no bem-estar da criança.

A sua ingestão é, portanto, particularmente recomendado durante a gravidez.

Beber água de coco não envolve efeitos colaterais.

 

8) Pele

Beber água de coco permite que você cuidar da saúde da sua pele.

Este facto contribui para bebida de hidratação e, ao mesmo tempo, permite ajustar a produção excessiva de sebo. Isso torna a pele mais macia e brilhante de dentro e de fora.

Ele pode ser aplicado diretamente sobre a pele, como se fosse um tônico natural e é útil para o tratamento de acne e manchas.

 

9) Energia

A ingestão de água de coco pode melhorar a saúde dos convalescentes que sofrem de fadiga, cansaço e falta de apetite.

Considerou como uma panaceia real quando tomado em quantidade de 40-50 ml por dia.

Em geral, ajuda a melhorar seus níveis de energia, estimulando a produção de hormônios pela glândula tireoide e estimula o metabolismo.

 

10) Sistema Urinário

Beber água de coco pode ser útil para aqueles que sofrem de problemas renais, devido à natureza diurética desta bebida.

É benéfico para o trato urinário como capaz de purificar o da bexiga e dos canais de eliminação das toxinas.

A água de coco impede infecções do trato urinário e alivia problemas de pedras nos rins.

A água de coco é naturalmente pobre em hidratos de carbono, o seu conteúdo e 99% mais baixos em açúcar e gordura.

 

Outros benefícios da água de coco

A água de coco é rica em fibra dietética, enzimas, vitamina C, sais minerais (tais como magnésio e potássio) e aminoácidos.

Mas, ao mesmo tempo em que tem um baixo teor de calorias, cloretos e colesterol.

Estas propriedades torná-lo útil para as pessoas que tentam perder peso.

O seu equilíbrio natural de sódio, cálcio e magnésio, tornando-se uma bebida saudável eletrólito.

A água de coco contém grandes quantidades de potássio.

O potássio ajuda a regular o ritmo cardíaco e ser um eletrólito, ajuda os músculos para mover e rins para filtrar o sangue.

De acordo com o USDA Nutrient banco de dados Estados Unidos, a “água de um coco (cerca de 200 gramas) contém 515 miligramas (mg) de potássio, cerca de 22 % a mais do que uma banana de tamanho médio, que contém 422 mg.

A água de coco é completamente segura para beber para as mulheres ou a amamentação, grávidas, é ideal mesmo para crianças de uma idade muito jovem.

No entanto, se você tem uma dieta rica em potássio, ou está a tomar suplementos de potássio, você deve ter cuidado, porque a água de coco é muito rica neste mineral e pode levar a uma overdose de potássio.

 

Água de Coco e seus Benefícios

A água de como é um inibidor de sede muito conhecido, ao mesmo tempo uma bebida isotônica.

A água de coco vem, assim como o leite de coco, também a partir do coco.

Leite de coco é a mistura de água com a polpa branca prensada do coco maduro. A água de coco, no entanto, é obtida a partir do jovem.

Embora um pouco de água de coco também está contido nos cocos maduros ainda. O coco mais jovem e imaturo, no entanto, possui menos carne, contendo mais lotes de água. Com até meio litro de água de coco.

 

(VÍDEO) Benefícios da água de coco

 

Baixa Caloria

Enquanto a carne de coco maduro é muito gordurosa e oferece níveis de calorias adequados, água de coco quase sem gordura é considerada como bebida de baixa caloria com apenas 17-20 kcal / 100 ml.

Devido às suas características isotônicas, a água de coco é também uma bebida deliciosa e interessante para os atletas, e pode ser usada ao mesmo tempo para aperfeiçoar o fornecimento de nutrientes mineral natural.

Isotónica significa que: A relação de nutrientes para o líquido é praticamente equivalente à do sangue humano.

Em caso de emergência, portanto, a água de coco também tem sido nos trópicos como um substituto para o soro do sangue utilizado.

Finalmente, não só é isotónica, mas também completamente estéril e limpo.

Além de água ou uma bebidas iso desportiva deve conter uma quantidade relativamente elevada de sódio. Sódio garante que o líquido possa ser rapidamente absorvido pelo organismo.

Os hidratos de carbono na forma de glicose e frutose também são desejáveis de modo a evitar uma queda súbita de açúcar no sangue e, portanto, uma queda de energia.

Cada vez mais comum, são adicionadas substancias completamente inúteis nas bebidas iso, mas não prejudiciais: acidificante, vitaminas sintéticas, adoçantes artificiais, sabores, estabilizantes, corantes artificiais, dióxido de carbono.

Na água de coco têm agora toda a informação necessária de ingredientes para uma bebida iso, ao mesmo tempo, sem os aditivos artificiais acima mencionados.

 

Fatores Nutricionais

(Todos se relacionam com 1 copo de água de coco com 250 ml)

Sódio: Os níveis de sódio na água de coco variam muito, mesmo em cocos mesma idade. Mais seguro é do país de origem, o clima e a qualidade do solo.

Cerca de 120 a 250 mg de sódio são dadas por copo de água de coco. Em bebidas esportivas convencionais e eletrólitos também cerca de 100 a 250 miligramas de sódio são adicionados por 250 ml.

Açúcar: teor de açúcar da água de coco é de 5 a 7,5 gramas por vidro. A composição de açúcar também é excelente para uma bebida de eletrólito. A quantidade de glucose é de 50%, o que representa 15% de frutose e de 35% de sacarose.

Por isso, têm uma relação de glicose-frutose de cerca de 3 para 1, que é quase ideal.

Potássio: Particularmente surpreendente é o valor de potássio com 600 a 700 mg, o que corresponde a um terço da necessidade diária. A água de coco pode, portanto, ser usado sempre que o potássio básico é necessário.

Primeiro, é claro, em caso de uma hiperacidez, onde potássio é um jogador importante na harmonização do equilíbrio ácido-base.

Mas a saúde dos ossos é significativamente sobre a interação de potássio, de cálcio, de magnésio e dependente de vitamina D.

Além disso, o sistema cardiovascular precisa de potássio para a pressão, por exemplo, controla o mineral do sangue e pode proteger contra ataques cardíacos e derrames.

Magnésio: Para atletas, o potássio mencionado é não menos importante em termos de músculo, porque a deficiência de potássio pode causar cãibras musculares.

Simultaneamente, a água de coco também fornece valores de magnésio relevantes, ou seja, 60 mg por vidro, que já é um sétimo da necessidade diária e, claro, também reduz a probabilidade de apreensão.

Cálcio: O cálcio é representada cerca de 60 mg em água de coco, que é bastante baixo, tendo em conta a necessidade diária de pelo menos 1000 mg, mas pode contribuir para satisfazer os requisitos.

Ferro: O ferro níveis oscilam acentuadamente, pode ser interessante (0,7 mg por vidro) ou menos interessante (0,25 mg por vidro).

Quanto aos outros elementos de traço, como manganês e cobre são mais significativos, e que muitas vezes variam.

Vitaminas: vale a pena mencionar ainda a vitamina C. Em um copo de água de coco cerca de 5 mg estão presentes, muito pouco, mesmo com a exigência oficial de 110 mg.

A água de coco não é exatamente uma bomba de vitamina, mas em qualquer caso, a bebida esportiva perfeita, não só isotônico, mas também saudável.

 

A Bebida Atlética

Foi descoberto que os ingredientes de água de coco são adicionados de forma rápida e eficiente do sangue devido às propriedades isotônicas sem forçar o corpo.

Deste modo, o eletrólito e perda de fluido, que é causada pela transpiração excessiva, ser compensada por meio da água de coco rapidamente.

 

Ideal para Diarréia e Úlceras Estomacais

Nos países em desenvolvimento tropicais água de coco também é usado por causa de suas propriedades isotônicas comumente usadas para tratar doenças diarreicas, com desidratação (desidratação) e superaquecimento agudo no corpo (hipertermia).

Em sua função como uma bebida natural iso, a água de coco é um excelente meio de tratamento concomitante e fornecimento de eletrólitos em cólera, uma doença intestinal infecciosa que ocorre com muita frequência em países tropicais em crianças.

Ao mesmo tempo, água de coco quase tão bem como o leite de coco, protege a mucosa gástrica a partir de um desenvolvimento da úlcera.

Com tendência a problemas de estômago ou até mesmo uma úlcera no estômago já existente, por isso é uma boa ideia beber regularmente água de coco, não menos importante devido ao seu efeito de bloqueio de ácido.

 

A Água de Coco com a Acidez

A atividade inibitória de ácido da água de coco também torna uma bebida muito boa para uma acidez existente em excesso.

Usado para programas de desacidificação, como componente base de acompanhamento, a água de coco suporta a excreção de ácidos, remineraliza o armazenamento de minerais do corpo e contribui para a harmonização do equilíbrio ácido-base que, naturalmente, também beneficiam os rins.

No entanto, se a água de coco pode dissolver pedras nos rins concretamente, é questionável:

 

(VÍDEO) Todos os Benefícios do Coco para a saúde – Coco, Óleo de Coco , água de coco, polpa de Coco

 

Água de coco pra os rins

A água de coco tem uma função de limpeza nos rins. No entanto, apenas um estudo neste período de 1987 está presente na água de coco, foi injetado no paciente através de um cateter uretral.

No final do estudo observou a redução das pedras nos rins grandemente, de modo que uma operação não seria mais necessária.

No entanto, uma vez que a água de coco não seja injetada pela a uretra, não se sabe do benefício.

Para a dissolução de cálculos renais, teríamos, portanto, aconselhá-lo a não confiar apenas em água de coco e, em cada caso, adicionalmente, água de limão para beber e outras medidas favoráveis para executar aos rins.

 

A água de coco na hipertensão

A água de coco tem um efeito hipotensor. Em uma pesquisa verificou-se que 1 a 2 copos de água de coco por dia reduz a pressão arterial e a pressão arterial diastólica.

 

Efeito desintoxicante:

O enxofre contendo aminoácidos em água de coco

Água de coco contem certos aminoácidos com enxofre que se livram do mercúrio e garante que ele seja excretado pela urina, sem estocar no corpo.

Mas, como a água de coco tem um total de não mais do que, no máximo, 2 gramas de proteína por 100 gramas e os aminoácidos contendo enxofre que constituem apenas em uma pequena parte, é altamente questionável como esses níveis de aminoácidos pequenos poder levar a uma desintoxicação perceptível na forma pretendida.

 

Ácidos graxos de desintoxicação

Da mesma forma, os ácidos gordos da água de coco são um instrumento para a excreção de mercúrio.

Deles é dito que eles podem resolver o armazenamento do mercúrio no tecido adiposo antes de ser obrigado pelos aminoácidos contendo enxofre, de modo que ele deixará de ser armazenado novamente no corpo, mas excretado.

Enquanto a água de coco, pelo menos, tem ainda 2 por cento de aminoácidos, o teor de gordura é lamentável 0,5 por cento.

Por esta razão, a água de coco, de fato é considerado praticamente livre de gordura e é bebido entusiasmadamente pelas pessoas conscientes.

 

A água de coco ativa a célula

Diz-se que a água de coco, devido à sua riqueza de sódio e de potássio ativa a purificação de células, e deste modo as células são motivadas para eliminar o mercúrio presente na célula para o espaço extracelular.

A água de coco corrige deficiências minerais durante a recuperação

Em qualquer caso, a água de coco ajuda a eliminar deficiências minerais.

Deficiências de minerais estão particularmente em algumas pessoas.

A nossa conclusão é, portanto, que a água de coco:

É saudável.

É uma bebida isotonica.

É uma bebida desportiva.

Ajuda a solucionar problemas nos minerais.

Suporta o corpo em quase toda a fase de regeneração.

Exerce um efeito positivo sobre o equilíbrio ácido-base

Promove a saúde do coração, ossos e rins.

 

Qual a água de coco é recomendada?

A água de coco ajuda o equilíbrio mineral ou outros fins de saúde, e é recomendado durante todo o dia a beber cerca de 300 a 500 mililitros de água de coco diariamente.

A água de coco de alta qualidade deve ser ligeiramente doce (mas não muito doce), sedoso e encorpado.

 

Benefícios da água de coco para as mulheres

A água de coco é uma bebida refrescante que mantém nosso corpo fresco e hidratado.

Além disso, muito bom para os dias quentes, água de coco também pode ter uma variedade de benefícios para a saúde.

A água de coco é uma bebida de saúde consumida em todo o mundo. Você pode se surpreender ao saber que a água de coco tem muitos benefícios de saúde para as mulheres.

 

(VÍDEO) Benefícios Óleo de Coco Extra Virgem

 

1. As bebidas saudáveis para grávidas

As mulheres grávidas que vivem em áreas tropicais são recomendadas diariamente para beber água de coco para lidar contra doenças de manhã e evitar náusea.

A água de coco contém eletrólitos, cálcio, cloreto, potássio, sódio e riboflavina.

As bebidas refrescantes também são ricos em vitamina C, que é necessário durante a gravidez.

A água de coco também contém ácido láurico (encontrado no leite materno). A água de coco também tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas, que protegem o corpo contra a infecção.

 

2. Trato Urinário cura a infecção

Esta é uma infecção que é normalmente detectado pela maioria das mulheres.

A água de coco mata as bactérias, infecções do trato urinário ou outros. Beber água do coco duas vezes por dia, se você sofre de uma infecção da vagina.

 

3. Mantenha-se hidratada

A água de coco é uma das melhores bebidas que tem muitos benefícios de saúde para as mulheres.

A desidratação pode levar a complicações de saúde. Então, se você está desidratado, beba água de coco imediatamente. Estes não só os mantêm hidratado, mas também remove as toxinas do corpo.

 

4. A perda de peso

Este é um dos benefícios da água de coco, que são não só para as mulheres, mas também a saúde dos homens.

A água de coco conhecido por baixas calorias, faz com que o estômago se encha por mais tempo.

Além da eliminação de toxinas do corpo, limpa o sistema e pressiona o oxigénio nas células do sangue.

Esta é uma bebida sem gordura para diminuir as reservas nível de LDL-colesterol e de gordura para queimar no corpo.

 

5. Bom para a pele

A mulher tenta uma variedade de tratamentos, a pele bonita e perfeitamente preservada. Eles adoram, certamente, a água de coco tem muitos benefícios de saúde para as mulheres.

A água de coco hidrata a pele e limpa no interior. Assim, água de coco torna a pele macia e brilhante, bebendo regularmente.

 

6. Queimação na vagina

Infecção vaginal pode causar uma sensação de queimação na vagina. Então, beber água de coco ajuda.

Estes são alguns dos benefícios de saúde do sexo feminino de água de coco.

Esta bebida saudável pode refrescar sua sede e manter o corpo ficar apto.

ATUALIZADO: 02.09.16

medico emagrecer mulher

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